很久没跑1000米了，昨天测试跑了，第二天美女四肢被绑在桌子上酸痛，真的生锈了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-16 10:47 标签： 美女四肢被绑在桌子上
两年多没跑1000米了，昨天体测【上海吧】_百度贴吧
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两年多没跑1000米了，昨天体测收藏
大二之后就没跑1000米了，大学要毕业了人也发福了。昨天体测跑了1000米，累死我了，4分04，跑完瞬间觉得人都瘫了。。
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我是支持楼主的~~~~你造吗，我宣你
以前曾跑过3分49秒，现在再跑，估计能跑完全程就不错了。
我800米都只跑4分半
楼主菊花又被3楼爆了~感觉好残忍~————来自 Midea 全自动搓脚机！
看来你是应该多锻炼了
想当年初三的时候。。分分钟100分的呀！！
跑200米都喘
初中最快一千米3分10
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初中一千米3分07，因为那时要进体校。。。
大一的时候3分20，大四毕业的时候4分25,
初一 我们年级有个货后来去体工队了
哈哈哈身体都生锈了，本拧大学毕业8年1000米成绩没变过-------6分半
哎 1000年没跑2米了
初中最快一次3分11秒
一农民进城，看见一广告牌上写着：苹果，优惠价4688！老头一惊：谁吃得起？往前走，又看见一个广告牌：小米，2299！老头想，八成是骗子！继续前行，又看见一个牌子写着：小辣椒，只要998！老农实在忍不住了，拿起手机给儿子打电话：娃啊，别打工了，快回家种地吧，要发了。。。
分分钟跑完
…体能好差
巅峰时期五公里徒手17分50秒
现在小跑个500米都喘我是大叽叽~~~~~~大叽叽呀么大叽叽~~~~~~独一无二 如假包换的大叽叽！！！
高二能跑进3分40 现在。。。大概5分吧
登录百度帐号推荐应用今晚跑了1000米测试了一下速度，发表一下个人对1000的一点体悟。
本人31岁，，按年龄来讲身体已经不算巅峰，至多算巅峰尾巴。& 但是我身高和体重却是跑中长跑的实战利器，182cm，70KG。 平均每周夜跑两次，每次不等。平时除了跑步有做仰卧起坐和跳绳，至于杠铃哑铃之类力量性训练我浅尝辄止，不想把上肢练得过于粗壮。 另外我游泳可以一口气游3000米，骑自行车也能一口气骑到海拔1500米左右的山顶。 所以耐力方面本人是一般人要好很多。
之前一个晚上在某大学叫一个女生帮我测速度，晚上操场黑灯瞎火的，因为1000米要跑两圈半，跑起来不好测，视力所不能及，所以我只测了800，当时跑一半鞋带松了，短裤松紧带又没系紧跑几步耷拉下来害得我边跑边拉裤子，饶是如此，我跑800米还是跑了2分50秒。 当时觉得还过得去，心想假如鞋带没松掉，裤子松紧带系紧了，我应该能跑到2分40. 所以今晚我自己带了块手表自己测。
两圈半跑下来，我的1000米速度是3分40秒左右，我虽然没竭尽全力，但是已经很认真跑了，我想以我目前的身体素质跑1000米极限是3分20秒~3分30秒。& 假如有针对性的训练几个月，我应该可以跑进3分10秒左右。
说来惭愧，发育比较晚，中考成绩1000米才3分50多秒。好在大学念军校，经常要训练，由此便养成了长跑的习惯，但毕业之后也只是断断续续的坚持，谈不上系统性的训练。另外我在大学里面长跑成绩也算是比较优秀了。
还有几点体悟：1，长跑成绩最好的时间段应该是23~28岁，长跑不像短跑，十几岁就能跑世界第一，主要靠训练和沉淀，另外人的耐力也是这个年龄段最佳。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2，很多人说跑800米要多少秒，换算成1000米就是多少秒，换算成2000米又是多少秒，其实不能这么算，公里数越长，速度就越慢。就算800和1000只差200米，速度上来讲跑1000的也会慢许多。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3，跑800我感觉是最难受的，因为我都在拼命跑，而跑1000，我就能轻松一点，2000更轻松。以前参加过杭州马拉松，一路上都是我超别人，（当然超我的野兽们已经远远在前我看不见了）跑了1万多米也没觉得多累，只是事后膝盖有点疼。
最后我真是想和那些1000米跑进3分之内的人交流一下，是什么感受，我想我一辈子都跑不出这成绩了，但我在漫漫人群间中长跑已经数一数二。世上真有那么多3分之内跑1000的吗？ 千分之一有没有？
跑800拿二级证的应该都能1000米在3分钟以内吧
跑进3分钟真的不难。
我大一的时候是跑了2分52秒，我读的是外语学校，男生很少。后来测成绩的老师说我这成绩拿去体校都拿得出手了，结果就是一不小心秒了全校的男生……
好吧……那就装到底吧
我3000米成绩，高中参加校运会是10分40秒，在街上能算什么水平？
现在让我跑，最多跑个12分左右
两年前800跑了2分19。今天早上测试1000米跑了4分钟。
引用3楼 @ 发表的:
两年前800跑了2分19。今天早上测试1000米跑了4分钟。
当年跑400米跑了54秒给田径队教练说女队水平……
大二，现在大四。。。。。。
引用@ 发表的:
跑800拿二级证的应该都能1000米在3分钟以内吧2分40多一点
引用4楼 @ 发表的:
当年跑400米跑了54秒给田径队教练说女队水平……
我以前练体育的时候400米差不多也就50多秒吧。
引用6楼 @ 发表的:
2分40多一点
我记得2分08还是03来着，二级
引用6楼 @ 发表的:
2分40多一点
哦看错了，我说的800米
森林狼的桑德斯病逝了
引用2楼 @ 发表的:跑进3分钟真的不难。
我大一的时候是跑了2分52秒，我读的是外语学校，男生很少。后来测成绩的老师说我这成绩拿去体校都拿得出手了，结果就是一不小心秒了全校的男生……
好吧……那就装到底吧
我3000米成绩，高中参加校运会是10分40秒，在街上能算什么水平？
现在让我跑，最多跑个12分左右
你好厉害了，正常跑进三分十秒的已经能班上前二。
发自手机虎扑
31岁有千米3分40的体力已经挺好了。
毕竟做两年办公室，和没做过办公室的学生是完全不一样的。
LZ保持体型算努力了。
不是吧哥们，我们初二测1000米我3分40。。
后来练一年田径 800 2分20， 哥们经常跑步的话 1k米应该更好
发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
当年跑400米跑了54秒给田径队教练说女队水平……
尼玛，54秒才女队？国家女队吧
发自手机虎扑
同31岁，今天刚去测了个三公里，14分20秒。。真的是老了
发自手机虎扑
引用14楼 @ 发表的:
尼玛，54秒才女队？国家女队吧
真不是开玩笑的，54秒的女队水平确实是有的，国家级示范性高中，传统体育强校。那年有个女的拿了全国的什么比赛800米二等奖
引用@ 发表的:
我记得2分08还是03来着，二级2分03
真心觉得楼上一大波装逼的……
引用16楼 @ 发表的:
真不是开玩笑的，54秒的女队水平确实是有的，国家级示范性高中，传统体育强校。那年有个女的拿了全国的什么比赛800米二等奖
我感觉我四百至少65秒。不过也是，毕竟运动员
发自手机虎扑
我1000米初中的时候最快 认真跑大概3分30秒左右 业余时间不练习 每个礼拜体育课跑一两次
到了高中就开始一年比一年慢 高中的时候3分50秒左右 大三大四时候只能跑4分30秒了
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