跑步和做俯卧撑晚上跑步锻炼身体体,能提高性能力吗

求教:长期坚持做俯卧撑和仰卧起坐可以延长那方面的时间吗?
还有,有女生告诉我,年轻人长期坚持跑步会导致能力下降,是真的吗?
这些回帖亮了
引用5楼 @ 发表的:
我天天运动,还不是三分钟,有个卵用,敏感的一比,一加速一用力就顶不住了,真不知道那些动不动一两个小时的做的时候到底有没有快感。。。估计去割包皮会有点效果吧
秘诀就是一分钟只插一下,60下收工
一个多小时路过。。。平常跟女朋友不戴套一般是半个小时左右,带套都是一个小时往上走。。。有时候做热了,就不想做了,我一热我头上就要长痱子,好烦。。。瞬间心情就不好了。不过敷衍的话也是一二十分钟……& 刚发给女朋友看了。给你们截个图~~
[&此帖被李博爱烧饼在 18:30修改&]
我都不好意思问了,为什么我跟老婆还有炮友做的时候可以坚持五到十分钟,去找
小 姐时不超过一分钟,有时小 姐添的时候就出了,难道她们都有特异功能,还是我真的不行
引用2楼 @ 发表的:
..长期跑步会导致能力下降。。卧槽
你别吓我昨天刚买的跑步机!!!
我天天运动,还不是三分钟,有个卵用,敏感的一比,一加速一用力就顶不住了,真不知道那些动不动一两个小时的做的时候到底有没有快感。。。估计去割包皮会有点效果吧
发自手机虎扑
真的和天赋有关系
引用0楼 @ 发表的:
还有,有女生告诉我,年轻人长期坚持跑步会导致能力下降,是真的吗?
锻炼身体+多做!
锻炼身体是让你身体恢复到正常水平,体力和精力能跟上
多做是让你jj能够适应OOXX的状态(piao除外),每天3次,一个星期4天,过3个星期保管你一切正常
扯其他都没用了,用撸的,用什么的,实战才是硬道理
真的和天赋有关系
..长期跑步会导致能力下降。。卧槽
据说深蹲是神技
我天天运动,还不是三分钟,有个卵用,敏感的一比,一加速一用力就顶不住了,真不知道那些动不动一两个小时的做的时候到底有没有快感。。。估计去割包皮会有点效果吧
发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
我天天运动,还不是三分钟,有个卵用,敏感的一比,一加速一用力就顶不住了,真不知道那些动不动一两个小时的做的时候到底有没有快感。。。估计去割包皮会有点效果吧
秘诀就是一分钟只插一下,60下收工
引用2楼 @ 发表的:
..长期跑步会导致能力下降。。卧槽
你别吓我昨天刚买的跑步机!!!
引用0楼 @ 发表的:
还有,有女生告诉我,年轻人长期坚持跑步会导致能力下降,是真的吗?
锻炼身体+多做!
锻炼身体是让你身体恢复到正常水平,体力和精力能跟上
多做是让你jj能够适应OOXX的状态(piao除外),每天3次,一个星期4天,过3个星期保管你一切正常
扯其他都没用了,用撸的,用什么的,实战才是硬道理
做平板支撑,最后撑不住的时候纯用腰力上下动,感觉有效。
引用6楼 @ 发表的:
秘诀就是一分钟只插一下,60下收工
感觉你会火
俯卧撑练好了你可以开发一个新姿势,直升飞机式
深蹲很有用哦
发自手机虎扑
我很瘦很持久,感觉老一辈人说的精瘦精瘦的人都很猛 有道理的
引用14楼 @ 发表的:
我很瘦很持久,感觉老一辈人说的精瘦精瘦的人都很猛 有道理的
肥逼瘦屌你听过吗
引用5楼 @ 发表的:
我天天运动,还不是三分钟,有个卵用,敏感的一比,一加速一用力就顶不住了,真不知道那些动不动一两个小时的做的时候到底有没有快感。。。估计去割包皮会有点效果吧
不是说超过三秒都是病吗
发自手机虎扑
引用15楼 @ 发表的:
肥逼瘦屌你听过吗
都是极品
是的,被人说所有营养都到那去了。
以我个人的体验,跑步等有氧运动对于延长时间最有效果
但是,不要以为长期的俯卧撑和仰卧起坐就白做了,其实决定实战能力的不仅仅是时间,还有冲刺的力量、频率等等爆发力的体现,这些就要靠腰腹力量练习才能提高的
作为过来人,我给详解一下。男女和谐运动呢,最关键的几个要素,一是心肌功能要强,28的工作原理是充血,心脏泵血能力决定你的硬度,心肺功能决定你能够维持兴奋期的时间。但是呢,你还得动,不是么。快速的高频的前后摆动,力量从腰腿发出,臀肌、腰腹肌、大腿协同做功。
我都不好意思问了,为什么我跟老婆还有炮友做的时候可以坚持五到十分钟,去找
小 姐时不超过一分钟,有时小 姐添的时候就出了,难道她们都有特异功能,还是我真的不行
运动不能解决,建议每天冼澡,给蛋蛋按摩柔柔,让冷热水交替反复冲冼,也就是给小弟弟练冰火两重天秘诀
您需要登录后才可以回复,请或者
183人参加团购299.00元&969.00元
465人参加团购368.00元&799.00元
977人参加团购739.00元&1299.00元
198人参加团购258.00元&569.00元
784人参加团购369.00元&999.00元
1760人参加团购228.00元&358.00元
209人参加团购496.00元&949.00元
259人参加团购356.00元&559.00元
206人参加团购328.00元&699.00元
415人参加团购149.00元&699.00元
869人参加团购1399.00元&1749.00元
271人参加团购449.00元&1399.00元

我要回帖

更多关于 俯卧撑 跑步 的文章

 

随机推荐