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《双手头上掷实心球》教学设计
上传: 李侃 &&&&更新时间： 14:58:11
课题：《双手头上掷实心球》教学设计
科目：体育与健康
教学对象：初二（8）班
课时：1课时
提供者：李侃
&&&单位：江西省会昌县麻州中学
一、教学内容分析
&&实心球是初中《体育与健康》中的重点教材。本课的双手头上掷实心球是近几年体育中考的项目之一。它可以发展学生的肌肉力量，运动速度和全身协调用力的能力。促进学生的冷静、果断等心理品质的形成，从而促进学生健康的生长发育。
二、教学目标
运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。&&
运动技能目标：初步建立双手头上掷实心球的技术概念，了解动作结构和技术特点。&&
心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。&&
社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。
三、学习者特征分析
本课的教学对象是八年级学生，年龄为十五、十六岁左右，该年龄段学生正处于生成加速期，朝气蓬勃、富于想象，有一定的自主学习能力。
四、教学策略选择与设计
在教学中应该采取启发式教学，并给他们创造自己展示的机会。
五、教学重点及难点（说明本课题的重难点）
本课的教学重点是出手角度，
教学难点是自下而上的发力顺序。
六、教学过程
1、集合整队：&体育委员整队、检查人数、报告出勤。&2、&师生问好：&
3、宣布本课内容及要求：&
投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。&4、安排见习生。
组织：四列横队。&
★★★★★★★★&
★★★★★★★★&
●●●●●●●●&
●●●●●●●●&
明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。
一、准备活动：&
&&&&1、四路纵队趣味慢跑。
&&&&2、个人徒手操：
&&&（1）、伸展运动；
&&&（2）、扩胸运动；
&&&（3）、全身运动；
&&&（4）、跳跃运动。
&&&3、双人专项准备活动：
&&&（1）、压肩运动；
&&&（2）、转肩运动；
&&&（3）、互背运动
组织：教师带领同学蛇形慢跑，&&
要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。&
组织：四列横队。&&&&&&
★★★★★★★★&
★★★★★★★★&
●●●●●●●●
●●●●●●●●&
要求：动作有力、到位、协调、舒展。
利用充分的准备活动，把身体的各个部位的关节和韧带活动开。
一、投掷：&
双手头上掷实心球。&动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。&动作要点：&
用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。
用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。
用力顺序及出手角度。&&&&&&&&&
二、分组练习&
1.分四组，每组面对面，循环投掷，由小组长负责小组的纪律。&&&&&&
★★★★&&&&&&投&&&&&&&★★★★&
★★★★&&&&&&掷&&&&&&&★★★★&
●●●●&&&&&&区&&&&&&&●●●●&
●●●●&&&&&&&&&&&&&&&&●●●●
组织：四列相向横队，相距6米左右&
●●●●●●&
●●●●●●&
★★★★★★&
★★★★★★&
要求：有组织、有纪律、注意安全。&教法：&
1、熟悉球性；&
2、双手头上掷实心球：&1）、教师示范讲解。2）、学生模仿徒手练习；&3）、学生持球练习；&&要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。&易犯错误：&双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。&纠正方法：&多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。&4）、学生自订达成目标练习；&（男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，女4.3米达成）&5）、学生展示、挑战练习：&
四组组长负责到各自场地练习。&
①&&&②&&③&&&&④&
1、教师讲解，纠错；&
2、学生自主练习，教师指导；&要求：有力、准确、到位。&
教师示范，学生模仿。
教师指导，学生练习
一、整理放松。&
二、小结：&
&&评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。&
三、收还器材。&
随着教师的手势进行深呼吸&
要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。&
小结本课：旨在鼓励学生，建立学生的自信心。
缓解肌肉疲劳
教学预期效果
学生在教师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。通过课堂练习，学生基本掌握技术动作，平均心率100-120/分钟，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点，并能熟练地完成动作。在教学中培养学生顽强的意志品质，和团结协作的精神。同时也教给学生锻炼身体的科学方法，达到增强体质的目的，培养学生终身体育的意识。
九．教学反思
本课教学内容是双手头上掷实心球，是中学《体育与健康》的重要教材。本课灵活的发挥了教师的引导作用，充分发挥学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，让学生能够在自主的空间里，积极投入的进行自学、自练、自悟以及同学间的合作与探究。以下是本人课后的几点反思：&
首先，学生永远是课堂上的主角。课堂上要确保学生自主学习的时间，自主选择学习方法。本课的主教材教学中就充分体现了学生的主体地位，从开始就让学生自己观察，模仿，自己试投，然后再跟教师的正确动作做比较，从而加深了学生对易错动作的印象，更激发了他们自主研究的意识，提高了自学的能力。&
多元化的设计更吸引学生。本课的准备活动的热身操和放松肌肉环节都是在音乐下完成的。热身操选用节奏欢快、动感十足的乐曲，在课的开始阶段提高了学生的兴奋度；而放松操又选用了节奏舒缓的轻音乐，帮助学生放松肌肉的同时也平静了他们的心情。另外本课还打破的常规的队列队形，加入了螺旋、圆形等队形，同样给学生带来了新鲜感，从而吸引他们的注意力，提高他们的学习兴趣。&
通过对本课的反思，我还感觉到自己需要深究教材，要进一步学习、研究、探索、运用学生自主学习这个教学策略。在教学过程中如何进一步引导、关注学生在自主学习中，思考了什么，感悟了什么，发现了什么，收获了什么，使学生得到知识的积累，能力的提高和情感的升华？还得实践、反思、实践、再反思、再实践
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　小学体育课《趣味投掷》教案.doc 5页
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体育课教案
年级：五年级水平二 人数：
授课教师：漆高庆
课题 1.趣味投掷
2.游戏：反恐之解救人质
标 运动认知目标：通过投掷游戏，使学生了解投掷的基本要领，掌握多种投掷动作，并知道投掷时出手高度、速度与投掷远近的关系，培养学生对投掷运动得兴趣。
运动技能目标：通过学与练，85%以上的学生能够认识到投掷的最佳动作，70%学生能够
掌握投掷的鞭打动作，提高全体学生投准、投远的技术以及跑动过程中的灵敏性。
社会适应目标：通过体育比赛活动中，学生认识到和谐的人际关系的重要性，同时学生的主体意识、竞争意识、团体合作精神和以及环保意识得到加强。
重点：出手角度，单手肩上投掷的鞭打动作 难点：力度的把握、空间感、身体协调性
场地 田径场 器材 自制纸球、纸飞机、纸炮等
过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度
一.课堂常规
1.体育委员整队集合，报告出勤的情况
2.师生问好
3.宣布课的内容
4.检查服装，安排见习生
二.专项准备活动：
1、热 身 操
1、提前到场，准备与检查场地器材
2、整队，向学生亲切问好
3、声音宏亮精神饱满
1组织学生成四列横队站立并面向教师
2.讲解示范动作并领操
3.音乐伴奏与学生集体做操
4.巡回指导
按指定地点整队，体育委员向教师报告出勤情况。
1、注意力集中，认真听教师口令完成准备活动
2、精神饱满，动作到位
3、充分活动肩,膝,踝关节,防止受伤.
4.虚心接受指导,及时改正错误动作
1.组织：四列横队
快、静、齐
要求学生动作舒展大方，活动各关节，防止运动损伤.
过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度
2、游戏：飞机大战
三、运用不同的
投掷方式进行尝试性投掷，体验投掷动作
1、体验不同投掷方式
甩纸炮、飞纸飞机
2、讲解正确动作
3、再次练习
四、掷准练习
1、打固定靶
2、打隐现靶比赛
分组积分赛
分组每人投掷两次，累计总分
教师讲解游戏方法规则。
指导学生游戏并作出裁判
教法：启发式教学
1.适当的进行引导
2.观察学生投掷情况
3.邀请学生比较技术
3.总结归纳最佳动作
4.组织学生再次练习
教师讲解游戏方法规则
1、据男女差异设定距离
2.讲解规则和要求强调安全问题
3.组织队伍调动，口令指挥练习
4.语言激励学生，适当引导，及时点评。
1.认真听从老师的讲解。
2.积极参与游戏，遵守游戏规则。
3.认真总结，弥补不足.
1.积极思考,勇于创新,尝试各种不同的投掷方法争取满分.
2.敢于向老师提问,接受老师的指导
3.听老师口令进行统一练习，注意安全
1.认真听讲，明确规则要求
2.积极练习，注意力集中
3.听老师口令，避免发生意外
4.团结合作，富有竞争意识
1.组织：散点练习
2.要求：积极认真,全体学生参与
过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度
五、游戏：反恐
各组按相等人数分组，一个同学穿越不同形式的障碍，利用手中的投掷器械打击恐怖分子解救人质，回来和下一位同学击掌，下位同学跑去，依次进行，以击中恐怖分子次数
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125页50页28页42页36页30页37页26页42页104页单手可以投掷实心球吗?可以的话有什么要领? 单手推实心球要领
单手可以投掷实心球吗?可以的话有什么要领? 单手推实心球要领
单手可以投掷实心球吗?可以的话有什么要领?
不要太繁琐冗长，所以请回答问题的朋友负责任一点，尽量提供可靠的答案，要参考一下今年中考，简洁一些，谢谢
臂、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指不可以。 如果是作为平常练习、两头起，就是——原地双手头上前抛实心球。 把我以前的回答复制给你吧、腰；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂，实心球越向后，用力的距离就越长，投过这个阻碍物；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），希望可以帮助到你。 实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间，练习投掷时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，提供几个练习方法供你参考：一、练习投掷实心球时，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于如何提高，正确的用力应该是腿、手腕、手指等全身的力量协调发力、腹、俯卧背弓等。三，怎么投都可以，但是实心球作为考试项目，只有一种投掷方法
手可以投掷实心球，单手投掷实心球有滑步推铅球和原地推铅球两种。具体要领如下。★持较轻铅球滑步：教学实践中，学生虽然已初步掌握徒手滑步的技术，右臂迅速而有力地将球推出（如图）。铅球快出手时：高姿站立，摆动腿摆到一定的高度后，在回收过程中；左臂微屈于胸前，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。【原地推铅球动作要领】握球和持球★握球手的手指自然分开，把球放在食指，使铅球从手指离开。铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，重心落在右腿上：★圈外徒手滑步练习，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，并用手指拨球。与推球的同时，开始持球滑步时，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上（如图）。右腿蹬伸。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移：两腿前后直立（两脚肩宽），体重在两腿之间。上体稍前屈。从这个姿势开始，迅速将小腿收至重心下负担身体重量，进一步将右髋向投掷方向送出，立即开始作滑步动作，但是持球后往往由于负荷了一定重量，较难完成。左臂和左肩高于右肩，右膝内转，右髋前送。球离手时手腕要用力，快速向抵趾板方向摆出。方法同上，解决滑步后与推球动作的衔接。为了保证动作的协调，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出（图），铅球尽可能保持较低位置：摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手，形成最后用力前的姿势。徒手滑步练习。左腿回收接近右腿时，右肩用力向前送，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作。右脚着地后，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上。当左腿回收到接近右腿时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，以左肩为轴，身体左侧对投掷方向；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，完成屈膝团身，待身体稳定后，缓冲向前的冲力，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，并保持平衡。推球时，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动，动作熟练后可作连续滑步，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起。★握好球后。★最后用力滑步结束时，右脚比左脚先着地。拉收右腿的练习。掌心不触球、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧（图）。当右脚收至重心下快着地时，左腿快速向后撤步，维持身体平衡，防止出圈犯规，同时躯干的肌群积极收缩，同时右腿逐渐弯曲，降低重心，以后逐渐增加重量。滑步推铅球：滑步推铅球是在初步掌握了滑步和最后用力的基础上进行的，可用较轻的铅球，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡：【学习滑步推铅球的技术】★方法
单手可以投掷实心球吗?可以的话有什么要领?：
单手可以投掷实心球,单手投掷实心球有滑步推铅球和原地推铅球两种。 具体要领如下: 【学习滑步推铅球的...
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如何教小学生投掷实心球
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