腹肌撕裂者视频下载真的有效吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-16 00:41 标签： 腹肌撕裂者消耗的热量
肚子好多肉可以练习腹肌撕裂者吗 - 薄荷减肥论坛
肚子好多肉可以练习腹肌撕裂者吗&
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是不是要减下来才可以练？
为什么要减下来才练习啊，完全可以练啊
可以练腹肌撕裂者，但是要配合有氧运动效果才好~
可以练呀，但要加入有氧刷脂。不能光练那个。分享给朋友：通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制腹肌撕裂者有效果吗下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效腹肌撕裂者有效果吗扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本
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腹肌撕裂者有用吗？
健康咨询描述：
我是学体育的，很多同学都有腹肌，在他们中间我算是胖一些的了，经常被他们嘲笑只有一块腹肌。他们推荐给我练习腹肌撕裂者，说是效果很棒，我练了快半个月了，每天都累得不行，希望腹肌撕裂者可以帮我练成腹肌。
想得到怎样的帮助：腹肌撕裂者有用吗？
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湖州市第三人民医院&& 主治医师
擅长: 各种消化系统疾病，如各种胃炎，胃十二指肠溃疡、肠功
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&&&&&&如果你只是想见到6块腹肌，那么你应该先减脂到7%以下，5到10%都是健康区间，这时候你即使用最老套的仰卧起坐加仰卧举腿也能看见六块腹肌，时间是六周。&&&&&&瘦人练腹肌容易，胖人难度在减脂，有氧运动如自行车、游泳、跳绳和最容易入门的慢跑才是该优先做的。腹肌锻炼非常重要，因为腹肌弱的人不容易长寿，精力也较差。腹肌撕裂者是好的，就是太复杂了，可以用8分钟锻炼腹肌，动作实质一样。看你的体脂水平，再采取对策，简单来看就是看自己是否标准体重以下，超标就先减脂，体脂达标6周就成功，体脂不达标腹肌就是潜水员。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况下首先单纯用于减肥的话效果并没有那么好。减肥不是靠局部锻炼的。&&&&&&指导意见：&&&&&&大肌群的锻炼来说臀腿部胸部锻炼效果更好。配合适当的有氧运动是比较好的。当然。不是说不能锻炼腹部。只是从效率和健身原则来说。不要只锻炼一个部位。还要注意饮食。注意锻炼要充分和注意休息
擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您所说的这种情况，如果您比较胖的话，还是需要减脂的，仅凭腹肌撕裂者，很难达到您的目标，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，如果如我上述的情况，建议您还是要配合一些有氧运动，比如慢跑等，这样更有利于您达到目的，希望我的回答能帮到您。&&&&&&以上是对“腹肌撕裂者有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：练腹肌必须注意配合有氧运动，把腹部的脂肪减下来，脂肪太厚，腹肌再发达也看不出来，每天40分钟的慢跑时很有必要的，&&&&&&指导意见：&&&&&&另外练肌肉关键在于长时间的坚持，短时期效果不会很明显，腹肌撕裂者我隔天做次，期间做做仰卧起坐。
擅长: 上呼吸道感染,小儿腹泻,支气管炎,支气管肺炎,风湿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&感觉你的而描述，你这情况，应该是腹肌问题引起的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这情况，一般需要去医院里看看，到底是什么情况，才好治疗，祝你早日健康快乐。
广东医科大学附属医院&& 医师
擅长: 常见肿瘤疾病，如胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑是有一定的效果的，建议坚持锻炼，同时加强营养补充。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您在锻炼的同时，适当补充营养，坚持锻炼是可以锻炼出腹肌的，祝安康！
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&&&&&&腹肌撕裂者是ab ripper X，P90X锻炼计划中，腹肌部分单独被拿出来风靡网络。但事实上，要出腹肌必须压低脂肪占比，而压低脂肪占比包括减脂增肌两个部分，本质是身体体质的改变，说到底还是需要完整的健身和营养方案。你真想见到效果，就直接做完整的P90X。什么10天出腹肌，都是不可能的。&&&&&&如果一开始做不了可以退一步做power90。power90有两个版本一是老早的，一是2014年tony新出的。power90又包含三个阶段的腹肌训练，事实上构成腹肌撕裂者的先修课程。power90 2014版的三个阶段入门更低，比较适合新手介入。胖子不是一天养出来的。但既然变成了胖子，想再变瘦，就要有耐心和毅力。速成是不可能的。&&&&&&以上是对“腹肌撕裂者有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。 标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月，你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法。传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。 其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。 练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。 别抬成90度。抬成超过45度就可以。反复做。小肚子就不见了。&&&&&&腹肌撕裂者练了快2个月，效果还是不错的，大轮廓都出来了，练腹肌必须注意配合有氧运动，把腹部的脂肪减下来，脂肪太厚，腹肌再发达也看不出来，每天40+分钟的慢跑时很有必要的，另外练肌肉关键在于长时间的坚持，短时期效果不会很明显，腹肌撕裂者我隔天做次，期间做做仰卧起坐。
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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