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一天中,什么时候游泳最好??
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&&&&&&指导意见:&&&&&&可以选择晨泳或下午的,于丹者一般建议一年最好能体检一至两次,更能了解自身的身体情况的。
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每天什么时候游泳最好?
游泳虽然是一项全身运动,但是什么时候做这项运动最好呢?
我有更好的答案
晨7点,训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以:此时人的毅力很好,心脏也在有节律的工作。
上午10点:人的积极性提高,肌体处于最佳状态,心脏也已进入全力工作的状态,此时可胜任训练活动与工作。
上午11点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了,这时已可以做运动了:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点:人的兴致逐步升高。
中午12点:此时人的全部精力已被充分调动起来,但此时最好不应吃太多食物(也可以晚一点再吃)晚8-10点,适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。加油吧!祝你好运。
早晨8点,同时也是痛感最不明显的时候
早上6点至7点,下午6点至7点
每天最好在晚饭后一小时去游泳,时间在1.5小时就可以了,但是要保证姿势和运动量。
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回答问题,赢新手礼包游泳减肥的最佳时间,什么时候游泳最减肥,什么时间游泳减肥效果好 - 七丽女性网
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游泳减肥的最佳时间 什么时候游泳最减肥
来源:七丽时尚网
夏季选择游泳这种减肥方式无疑是最佳的。可是,很多人在减肥瘦身的过程中,往往只注重了减肥方法,而忽略了减肥的时间段。其实,如果把握住最佳的减肥时段,做最适合的运动,减肥效果可是倍增的。那么,什么时候游泳最减肥?游泳减肥的最佳时间为何?
游泳减肥的最佳时间游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段,一个是上午早餐后2小时左右,另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时减肥效果会比较好:1、早餐后2小时左右游泳早上人体的新陈代谢比较好,更有利运动燃脂。而且,早上水温比较低,根据体温衡定原理,人体会自动调节体温,身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。
但是,上午时间段内游泳要注意量不宜大,游半个小时足以。因为游泳是一项消耗特别大的运动,如果量太大,人体精神自然会下降,会影响之后的学习工作及生活。2、晚饭后40分钟左右游泳据科学研究显示,一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00,在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动,由于游泳消耗了大量的体力,肯定会感觉比较饥饿,胃口大开,吃的东西也会较多。
而游泳后身体比较疲劳,饭后一般不会运动,长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳,一来体力充足,二来正好可以消耗热量,起到减脂的作用。3、睡前1到2小时左右游泳
为什么睡前游泳可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用,不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说,运动后数小时内的热量消耗量,都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。那么即使是睡觉 ,也仍然持续在减肥,这是多么美好的事啊。
看过本文的人还看过晨练的人比较多。
其实其他时间也可以,但要注意不要刚吃过饭、刚出了一身汗游泳,当然如果身体感觉不适也不应游泳。
其他答案(共8个回答)
还没出来时(阳光的照射会损坏肌肤);如果你怕冷,就等太阳刚落山时去游,那样水还是温热的。
其实如果在室内游泳馆没有什么特别的时间,不要在吃的很饱的情况下,或喝了很多酒之后就可以了,因为这样身体热水凉,可能造成饱溺现象。
自然水域就要看水边的情况了,海...
晚上睡前2小时最好,千万不要吃完就去游泳。
废话,游泳肯定可以的减肥的啦。经验证明,水对人体有着极强的可塑性,人体在水中运动时,身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀,肌腱和关节可得到均衡的发展,皮下脂肪在...
楼上说的都是大家的错觉, 事实不是这样的.
游泳是运动,长期坚持对身体有好处, 如果你想快速减肥,不要选择游泳. 因为一般人很难把游泳做到有氧运动, 所以说游泳...
一年四季都适合游泳,放手让孩子去游吧,体质增强了,就不会频繁感冒的。
秋冬季室内泳池水温采用蒸汽加热,控制在27度左右。一点不会冷。在水中不停地游,不会冷,停下...
答: 你好,去孕婴店游泳带宝宝换洗的衣服就好了,给宝宝带个奶瓶,喂宝宝一些水,一般情况下就游一二十分钟就好了。
答: 一、 各项泳式的比赛规定
(一)自由泳
1.自由泳比赛中可采用任何泳式。
2.转身和到达终点时,可用身体任何部分触池壁。
(二)仰泳
1.运动员面对出发端, 两...
答: free style最早的意思指游泳比赛中的"自由式",另外它也指花样滑冰和体操等中的"自选动作".
最近,"free style"又有了新的含义,指的是"即兴...
答: 我也想知道
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