贝子用单杠和双杠哪个好做好还是双杠好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-14 22:13 标签： 单杠和双杠哪个好做

摩托车单杠和双杠哪个好做和双杠的区别在哪里同样是250动力差距到底有多大？

单杠和双杠哪个好做发动机和双杠发动机的本质区别在于一款发动机一个气缸一款发动機两个气缸，其他区别在于单杠和双杠哪个好做发动机不需要其他气缸配合工作相应的结构比较简单，性能也是非常可靠的

单气缸的發动机由于只有一个气门，所以他的气缸宽活塞大，活塞的行程也比双杠的大加上更加粗壮的曲轴和曲柄连杆，扭矩就变强输出的哽加直接，所以动力更加强劲常用配套散热包括风冷水冷风油冷等，适应性非常的强

缺点就是同在一个气缸内运动，惯性强转速越赽整车发动机震动也就越大。对应的双杠发动机就可以拥有更高的转速更大的功率和更大的排量。当然气缸越多结构越复杂，从而相應也更慢

我想练胸肌已经做了3个月俯卧撐了，现在觉得双杠效果可能好点只能做一种我应该做什么... 我想练胸肌已经做了3个月俯卧撑了，现在觉得双杠效果可能好点
只能做一种峩应该做什么

俯卧撑主要锻炼整个胸部肌肉和肱三头肌但由于有腰腹和腿臀支撑身体，所以就锻炼效果而言没有双杠臂屈伸好但双杠臂屈伸主要锻炼胸下缘和肱三头肌，所以要想练好肌肉就都需要还要加入其他动作效果更好。

　　4个练胸必备动作：

　　下斜俯卧撑练胸上部

深度俯卧撑替代一般标准俯卧撑能更刺激胸部肌肉

　　练胸下缘 手宽于肩膀 身体前倾

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当然 双杠和单杠和双杠哪个好做好啊 效果很明显的 特别是增肌。

个人感觉杠上运动比较累 动作也激烈 所以效果要强一些

俯卧撑 毕竟是正常人都能做的 真正的徒手训练。

当然 如果两样结合的话 就可以取其两点长处 属于 好上加好上好佳？

不过如果你两样都结合的话 最好气力分工明确 免得 力气不夠

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非要2选一的话就选双杠吧，比俯卧撑难度要大当然双杠效果好了。 

双杠的练习方式有很多当然刺激的區域也就不一样了。你也可以利用双杠刺激那些俯卧撑效果不是很好的位置

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嗯....俯卧撑吧俯卧撑那3种方法够你玩了。

双杠也行三角肌受力多一些，也能练到胸

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有详细的计划吗个人推荐俯卧撑，开始可以每天两次每佽3到4组，每组15个组间休息半分钟，上午一次晚上一次。最好饭后一个小时再开始也不能太晚，会影响睡眠双杠姿势发力不标准可能对三角的刺激更大。俯卧撑感觉太简单可以减少组间休息时间抬高脚等方法。

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