散打和散手是一个意思吗

散打冲拳_百度百科
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散打冲拳是散打拳法中的一种,它是指四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节出。拳握紧,拳面平,直腕[1]
散打冲拳拳术分类
冲拳分为左冲拳和右冲拳[1]
散打冲拳技术要点
左冲拳:左预备姿势站立,,右手不动,左手握拳,拳背向上,拳心向下,拳向正前方冲出,手臂伸直,高与耳平,拳背与手臂平行。冲拳发力时,闭嘴合牙,肩关节微微耸起并靠近左脸,髋关节微微向右拧,以保持身体重心的稳定。眼向前平视[1]
注释:左预备法的左冲拳又称为前手拳、先锋拳、主要用于调动、迷惑、试探对方,有了适当的时机也可以直接攻击对方。前手拳理对方的距离最近,抵达攻击目标最快,因此,运动员应该专门加强前手拳冲拳的力量练习。如果运动员前手拳的力量能够达到直接得分的程度,可以大大提高运动员得分能力。
右冲拳:动作与左冲拳相同,不同的是右手冲拳,唯有髋关节拧动的方向相反。
注释:左预备法的右冲拳又称后手拳、攻击拳、重击拳,主要用于直接攻击对方的头部得分。由于双方运动员对峙时,一是时机要把握准确,而是起点动作不能有任何预兆[1]
曾于久.《武术散打训练新论》:人民体育出版社,学散打一个月多少钱
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散打教学与训练
《散打教学与训练》是2010年人民体育出版社出版的图书,作者是周争蔚。
散打教学与训练内容简介
散打是散手的俗称,古称相搏,卞、弁、白打、拍张,手战、相散手等,由于徒手相搏相角的运动形式,在台子上进行,又称“打擂台”。散打是的重要组成部分,是中华民族的传统体育格斗竞赛项目。它把中的攻防动作拆散开来,根据当时对方的不同情况、特点,任意组合,灵活运用,随情变化,以踢、打、摔为进攻形式,以格挡闪躲为防守策略,猛冲巧打以谋取胜为根本指导思想。[1]
在古代,散打多用于保国卫民、临阵杀敌和抗暴自卫,即多体现在军队战事上。古战争的作战条件和历史的局限性,促使了古代武术的发展,并逐渐丰富了散打的内涵。
为进一步促进和推动散手运动的发展,提高其理论和技术水平,建立规范性、科学化的理论、技术体系,我们编写了此书。它较系统地介绍了散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、以及运动损伤预防和急救等,可供体育院系教学训练参考,亦可作为大学公共体育散手教学的教材。
散打教学与训练图书目录
第一章 散打运动概述
第一节 散打运动的起源与发展简况
第二节 散打运动的特点与作用
第三节 散打运动对运动员生理的作用
第二章 学习散打的常识
第一节 散打的学习方法与要领
第二节 武术散打的礼节、服装、段位
第三节 人体的要害部位
第四节 人体的攻防部位
第五节 学习散打应注意的事项
第三章 散打的教学原理
第一节 散打的教学原则
第二节 散打教学的特点
第三节 散打教学的阶段和步骤
第四节 散打的教学方法
第五节 散打教学课的任务与结构
第四章 散打技术及其教学
第一节 实战姿势
第二节 手型、步型与步法
第三节 拳法技术
第四节 腿法技术
第五节 摔跌法技术
第七节 防守反击
第八节 攻中反击
第九节 专门辅助练习的内容与方法
第五章 散打运动训练的基本原则
第一节 从实战出发原则
第二节 动机激励原则
第三节 直观性原则
第四节 系统性原则
第五节 周期性原则
第六节 适宜负荷原则
第七节 适时恢复原则
第九节 有效控制原则
第六章 散打训练计划的制定
第一节 散打训练计划概要
第二节 多年训练计划的制定
第三节 年度训练计划
第四节 阶段训练计划
第五节 周训练计划的制定
第六节 课训练计划的制定
第七章 散打运动员常见运动性伤病的预防与救治
第一节 概述
第二节 散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防
第三节 散打运动员损伤的现场急救和处理
第四节 散打运动员常见运动性伤病的诊断与治疗
.豆瓣[引用日期]

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