(柳善皓的太子妃)
(桂花楼少奶奶)
(米拉咔咔呦呦啊)
第三方登录：关于紧身衣，一位资深健身教练终于说了实话，转载过来给大家看一下！！
现在越来越多的人追求健康的生活方式，所以越来越多的人选择健身，中国有句俗话：巧妇难为无米之炊。我们当然要为自己置办一身健身用的行头。关于紧身衣，我身边的好多朋友总是盲目的选择所谓的大牌子，其实，我的一位健身教练朋友告诉我，所谓的大牌子不一定适合你。想想也对，我们应该选择适合自己的！
下面是他的一篇心得，转载过来给大家看看吧，希望可以帮到大家，记得给我点赞！点赞哦！！！作为一个club的私教，一直和紧身衣打交道，大部分都是自己买的，偶尔也有学员送的。看张大妈上很多人都买、穿、晒紧身衣，也想说说我的体会。我一直穿的都是最普通的款式，主要是身材不算特别突出的，其次是因为自己以前是阿兵哥，也不太习惯穿印花的服装。穿过紧身衣的都知道，紧身衣的作用就是减少身体在运动过程中肌肉的抖动,提供肌肉和关节支撑以及保暖排汗作用。紧身衣穿上后有的紧迫感和压缩感,有助于减少宽松衣物造成的累赘,用以追求更好的运动体验。而压缩衣则是使用高弹力的面料通过高压力加快血液回流,提升成绩,但本质上仍然是一种运动紧身衣,主要作用仍然是提供肌肉压缩。经常换着穿的有三件，Nike的Pro、UA的HeatGear和迪卡侬的kipsta。先po体型照片，知道张大妈上很多爱健身的朋友，自己不算是非常好的，请大家多多指教。紧身衣具有的功能按照等级划分：减少运动摩擦加强体型美感&→&透气排汗&→&保暖或防紫外线&→&肌肉压缩增加乳酸分解或增强爆发力&→&肌肉压缩并支撑关节骨骼接下来说说体验UA&HeatGearHeatGear&是相对于&CoolGear&来说的，后者非常适合在冬季内穿的衣服，排汗vsk暖效果兼得，前者适合夏季大热天运动穿的。面料什么的我不知道，但是塑形的能力是一流的，而且在大力拉扯下是不会变形的，这点我觉得是这三款当中最为出色实际穿着上非常贴身，面料很柔软光滑。在身体两侧有专门为双臂大幅度运动情况下设计的剪裁，这个很用心。因为衣摆没有胶条，所以在做一些剧烈运动后，衣服会往上跑，影响美观。材质弹性十足！下面是实际上身迪卡侬&Kipsta&因为是在店里买的，感觉整个店和麦德龙挺像的，一个巨大的卖场里面什么都有什么都卖，连平时没怎么见过的钓鱼工具都有。&Kipsta&是做篮球用品的，然而很多同事买了K家的紧身衣去骑车或者跑步或者在健身房里锻炼。以前买过一件，现在又出一款，新的上身了一个半月，实际感受是比较简单的：&1.&价格比较优惠，89可以买到紧身衣让我蛮惊讶的；2.&穿上身比较舒服，没有毛糙，袖子和躯干部分的连接处也不磨肩部和腋下；3.&领口做的很大，不会卡脖子，剧烈运动后如果领口很窄的话，呼吸会很难受；4.&体侧和双肩开了透气区，面积比较大。因为大面积贴身穿着，汗液很多，有透气区的话汗液排的更快一些；5.&有收腰的效果，但是蛮挑身材的，如果不是倒三角就浪费6.&弹性很不错7.&新款的印花设计比老款好看，有点Nike的味道了实际上身图Nike&Pro统一配发的紧身衣，价格和UA看齐。长相是这三款里最好的了，实际穿着效果&1.&和迪卡侬的差距不大，紧身效果有，但是和UA比略逊一点；2.&背部的印花设计很有型（但是不知道为什么前面不做点设计？）有种盔甲的感觉；3.&正面和背面的面料完全不一样，整个背部全部都是针对易出汗区域设计的大网眼透气，实际感受很不错4.&衣摆偏长，可以覆盖到臀部（可能是我个小）。5.&弹性一般吧，可能是我买小了？实际上身图日常穿的最多的是Pro&和&Kipsta，在私教授课的时候会穿UA，因为塑形比较明显，针对女学员……嗯~~~排汗透气方面我个人也是偏向于Pro和Kipsta，因为有专门的设计感觉更舒适一些。&总体上来说，没穿过紧身衣的可以考虑迪卡侬的Kipsta作为入门选择，之后Pro再之后UA，然后……就走上了剁手的阳光大道！&
这些回帖亮了
打马赛克的地方一般不都是....部位吗
好多女的找老公:健身教练不要。原因大家去想吧。
看到这体型…这还资深教练，哎…
发自手机虎扑
“巧妇难为无米之炊”的意思 第一次见有人这么用.... 难道没有紧身衣就不能健身了吗....
打马赛克的地方一般不都是....部位吗
lz最后一张图....可以的
好多女的找老公:健身教练不要。原因大家去想吧。
Pro那不叫紧身衣！
学习吸收嘞
Kipsta 最cp
不喜欢穿紧绷的衣服。
最近很时髦健身啊，满街都是健身房传单。我最想买一件排汗的，因为自己经常感冒求推荐
发自手机虎扑
好鞋，帮顶，谢散卡！！！
没有skins 不幸福...................
这款ua价格对比nike pro 还是有优势的，价格都有优势
看标题以为广告哥
妈蛋。穿紧身衣打篮球给我捂出痱子了。心碎。
楼主AIR MAX 0在哪里买的
NIKE Pro 就是特别长。我那个也是包臀。包臀吧你就都包上，还包一半。。。
但是现在基本不怎么穿了，一般都是冬天打球，穿在帽衫里面。
我还以为是打小广告的，差点举报你
坐姿哑铃推肩建议用上斜凳 肘在胸前 摘了手表带手套
看到这体型…这还资深教练，哎…
发自手机虎扑
引用11楼 @ 发表的:这款ua价格对比nike pro 还是有优势的，价格都有优势
是不是180 190就能买到的那款
发自手机虎扑
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在健身房，大家有找过私人教练的吗，一节课200多有效果吗？
高中一年级
在健身房，大家有找过私人教练的吗，一节课200多有效果吗？
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回复到本帖
高中一年级
家那边开了个健身房，今天去健身房做了身体测试，说我有轻度脂肪肝和轻度颈椎问题（这是事实...），教练说要安排一系列的训练计划，达到消除脂肪肝和纠正颈椎的目的；
说让我先试试一期他的课程，12节课2760，每次一小时；
我本来就是想去健身房跑跑步的，这个身体测试是免费的，我也知道肯定有别的，毕竟这些私人教练也得吃饭；
我不知道这个课的行情，不知道外面都多少钱，有没有效果到底，所以我上来问问大家，希望有经验的xdjm给说说哈~
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介于上班族和学生之间~
☆◇※↙∞♀
你要努力练， 不找教练也行， 你要没那个心情， 教练也敷衍你。
为了不损失钱， 你先交3节课&&5节课的钱， 坚持不下来，也不至于损失那么多钱， 也好督促教练好好教你， 当然了，如果是很火的店， 可能一次必须交12节课的。
颈椎问题，我感觉练瑜珈更有效果
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高中一年级
引用:原帖由 瓶子爱打折 于
22:49 发表
你要努力练， 不找教练也行， 你要没那个心情， 教练也敷衍你。
为了不损失钱， 你先交3节课&&5节课的钱， 坚持不下来，也不至于损失那么多钱， 也好督促教练好好教你， 当然了，如果是很火的店， 可能一次必须交 ... :最少12节，还有80节的店到不火，这健身房比较小，我办的两年卡才1999，所以对比下教练的费用太高了。
至于你说的瑜伽，我会考虑滴
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介于上班族和学生之间~
初中二年级
现在私教 差不多都在150-200吧，不过课时多 ，应该能有个折扣吧。你可以聊聊砍砍
初中一年级
找教练一定要找专业比较强的，一般北体大毕业的都不错，现在健身房里很多都是外面的培训机构培训了俩月就来当教练的人，不懂行的人真的很难分辨出来~另外如果真的找到一位专业很强的教练真的不错，会有效果，反之不说也知道咋回事啦~
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西直门，亦庄，西三旗桥东肚皮舞、拉丁、瑜伽小班制授课劲爆招生中，零基础授课，咨询微信:电话：
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初中一年级
我也建议你先少交几节课的钱，
没有私教指导，直接用器械，容易做不到位，
不但起不到锻炼的效果，可能还会受伤。
在私教的指导下，可以更有针对性地训练，
如果楼主是那种能坚持的人，
其实跟着私教多练练没什么坏处。
关键是，要坚持使用完你所报的课程数量才行。
初中二年级
同事请了私教 效果很明显很好 人家坚持的也很好 看你的目的了 我没请私教 自己瞎练= =没咋坚持 我家另一位特刻苦没找私教练的可好了= =还是在个人坚持 先热身 之后 做肌肉训练 最后30到40分钟有氧
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从小号继续练~~大号不用啦
☆◇※↙∞♀
我同事找过
瘦身特别明显
但我觉得主要还是在于我同事有毅力 决心特别坚定
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躲着点疯狗 日久见人心
高中三年级
看你去健身房是什么目的了，要是特胖想减肥的找教练绝对好使，比自己瞎练要有效果，也不会受伤。
要是只为了锻炼一下身体活动一下筋骨，那就没必要了。
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主题帖1061
积分229559
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微信“haoweidaoshen”-----舒淇曰：“不是好味道，我不要
研究生一年级
同事有俩私教后来效果挺好的。。。
最牛的是一个要增重，一个要减脂
他俩说重要的是坚持，钱都花了，不得不坚持，这是主要作用哈哈哈
不过挺严格的，连吃啥都得听私教的。。。
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请叫我理财小能手。谢谢。
☆◇※↙∞♀
以前为了减重请过，没什么用，好像不到200一小时。
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【这个人很懒，什么也没留】
初中三年级
我找过私教，我听懒惰的身体底子也比较差，教练根据我的情况教了我一些锻炼方法，我是觉得挺好的，但是我太懒惰了。。效果就没法评价了
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#最美治愈系# AFU阿芙X幾米——最痛的地方要用最美丽的方式包扎
研究生一年级
好贵啊，我觉得自己练只要能坚持也一样的，这钱省下买买器具呗，我觉得花钱也就是图个心理安慰，能督促去，不去就亏了。。。
大学一年级
LZ男女？找个异性长得精神点儿的私教，效果更好
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虫妈海淘代购小铺
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高中一年级
关键取决于楼主自己的毅力，毅力强请私教可以达到很好的效果，当然私教也得是专业的不是混水摸鱼的。如果坚持不了的话就别请了，也别健身房了，就自己在家练一样的，平时打打羽毛球游泳啥的。我就是去年报了一个高端健身房，一年四千多，总共没去十次。。。
大学四年级
朋友找私教　瘦身明显
我没找　几乎没变化
私教可以告诉你怎么练是正确的　不容易受伤
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签名档违规，请自行修改
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