瑜伽柔韧性跟那些锻炼身体柔韧性的柔术有何区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-12 05:37 标签： 做瑜伽算是锻炼身体吗
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Copyright (. All Rights Reserved.柔术,作为杂技家族中一个传统项目,被誉为超越极限的人体艺术 ,其中蕴涵着中华民族对圆文化的理解.柔术人体摄影,在国外早已司空见惯.人体模特的身体柔韧性几乎成了定义模特专业程度的标准.具有极好柔韧性的柔术模特一直是西方专业摄影师追求的对象且价格不菲. 如今的网络可谓五花八门,无奇不有,但关于柔术的系统知识却是凤毛麟角.摆在书店门口推销是形形色色的瑜伽教程,而翻遍书店的每一个角落,却肯定看不到柔术两个字,这也是我们鼓吹发扬光大柔术的一个原因吧.　　
现在柔术在欧美国家很受欢迎，许多从事柔术表演的人收入颇丰。不过这需要很强的天分哦！不是一般人儿能做到的哦！废话少说图图<img src="/img/static/2011/imgloading.gif"
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　　再来几张
　　听说他们都要从很小的时候就开始练习，到老了很多关节都会病变。不过有这样天赋的只在少数
　　杂技演员的练习项目
　　衣服可不可以不要穿那么少..
　　折腾人啊
　　。。。。总觉得这贴子会被和谐。。。。。。　　　　　　我想太多我想太多想太多。。。。。。。　　这是天涯！！！！天涯！！！　　这不是XX五月天。。。。。高难度XX
　　do it yourself
　　作者：你的忐忑我会抱紧　回复日期：　23:47:30 　　　
　　　　衣服可不可以不要穿那么少..　　 　　------------------　　同意。。。　　恶心死了。。肉挤在一起。。。穿紧身运动服就好了呀
　　绿色的字？？？
<span class="count" title="万柔术美女紧身衣出镜 花式一字马柔韧惊人
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核心提示：这是两个完全不同的概念。柔术表演者将自己的身体扭曲，他的目的是为了取悦观众，满足观众的感官刺激;而瑜伽是发自心灵深处。
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　　我身边很多朋友把喻伽训练当成是柔术表演，应该怎么看这个问题呢?
　　答：这是两个完全不同的概念。柔术表演者将自己的身体扭曲，他的目的是为了取悦观众，满足观众的感官刺激;而是发自心灵深处。自我意识的身体延续。柔术是表演给观众看的，而瑜伽是自我的创造或再创造历程。在这个过程中，进行重新认识自我的方式是训练过程中不可缺少的部分，瑜伽的动作难度是随着心灵领悟力的提高而提高的。当然，不可否认，难度动作需要练习者具备更好的协调性，柔韧性。
（责任编辑：梁莉莹）
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生产过后的妈妈，最迫切事情就是如何恢复紧致身材，瑜伽是妈妈们恢复线条的最佳运动。那么练习产后瑜伽需要注意些什么事项？今天编辑为你一一揭晓。瑜伽的好处 练瑜伽可以提高身体柔韧性
责编：王雅蒙
发表时间： 14:53
　　练习有很多，比如说，坚持瑜伽练习可以有效的提高身体的柔韧性。哪些瑜伽可以更加有效的提高身体的柔韧性呢?大家可以跟着教程来了解一下，或者你也可以参考以下步骤进行练习。
　　下面，我们就和大家从蛇式开始今天的瑜伽练习吧!练习蛇式可以帮助我们有效的锻炼腰肢使之更加柔软，坚持练习可以优化我们的腰部线条。
　　俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸。
　　保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。
　　蚂蚱式
　　蚂蚱式也是一组非常基础的瑜伽动作，因为完成的姿势很像是蚂蚱而得名，想要提高身体的柔软就要坚持这一式的练习哦!
　　俯卧准备，双手向后伸，握拳。
　　缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握好重心，自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。
　　扭转式
　　坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处。
　　吐气，将我们的上半身向左扭转到极限，保持姿势10秒左右的呼吸时间，然后慢慢的向下还原动作。
　　开腿式
　　将两腿自然的分开到最大限度，直立整条脊柱，双手撑地。
　　缓缓呼气，上体向前，让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。
　　肩倒立式
　　俯卧准备，呼气，直腿并拢压向面部。
　　双手屈肘托与腰部，双腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢还原。
　　练习瑜伽要注意这几点
　　1、干燥，通风良好的房间
　　要在一个干燥，通风良好的房间里进行练习。因为瑜伽是多入一起练习，而且特别强调呼吸，所以空气新鲜。流通非常重要。
　　2、保持空腹3&4小时
　　练习之前最好保持空腹3&4小时，至少也应为1&2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
　　当然，如果你是十分饥饿的状态，在前一个小时左右吃点流食也是可以的。
　　3、不要进食大量食物
　　练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。
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