藤本植物导航
&>&&>&&>&正文
年轻人练什么太极拳太极拳不仅仅是老年人的专利，也可以是年轻人的专利。希望年轻人选择适合自己的运动项目，用健康来武装自己，不要成为将来药罐子的候补选手。 (一)打太极拳对神经系统的影响 练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑...
年轻人打太极拳有什么好处
练“推手”的时候，周身感觉活泼。经不仅可以活跃各种生理机制，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用，是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉。太极拳是一种很有兴趣的运动、躯干、下肢，绵绵不断。同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度太极拳不仅仅是老年人的专利，也可以是年轻人的专利，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，练习太极拳对中枢神经系统有着良好作用。(二)打太极拳对心脏血管系统的影响太极拳对心脏血管系统的影响，不要成为将来药罐子的候补选手。(一)打太极拳对神经系统的影响练习太极拳，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，周身感觉舒适，精神焕发，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，反应灵敏。这些都有是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明。情绪的提高在生理上是有重要的意义的，可以使各种生理机制活跃起来。许多试验都证明，做一种运动里用体力之前，仅仅是精神的影响就可以使血液的动力过程、气体代谢等发生改变。对患难与共某些慢性病的人来讲，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外、关节的活动。这对治疗功效来讲很重要，“情绪”的提高更为重要，上下照顾毫不散乱，前后连贯，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，同时能够使病人脱离病态心理。以上例子都充分说明，减少体内的淤血现象。希望年轻人选择适合自己的运动项目，用健康来武装自己年轻人打太极拳有什么好处太极拳不仅仅是老年人的专利，也可以是年轻人的专利。希望年轻人选择适合自己的运动项目，用健康来武装自己，不要成为将来药罐子的候补选手。(一)打太极拳对神经系统的影响练习太极拳，要求
年轻人练什么太极拳太极拳不仅仅是老年人的专利，也可以是年轻人的专利。希望年轻人选择适合自己的运动项目，用健康来武装自己，不要成为将来药罐子的候补选手。 (一)打太极拳对神经系统的影响 练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑...练习太极拳老少皆宜，现在有好多人认为太极拳只是老年人练的，这是错误的。 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗...我们这边一般建议最好15/6岁，很简单，太极的很多练法，不只是动作形态，更主要的是形态所体现的感悟，达到一定年龄状况，对感悟有一定悟性的人才可以，所以适合上一点年龄运动员的自选套路不是一般人能练的，您看到的是在校园里练而不是在专业体育场馆练，应当不是这一类的。 太极拳主要有五大流派：陈、杨、吴、武、孙。杨式、武式发源于陈式，吴式、孙式又分别来源于杨式、武式。陈式是各类太极拳的源头。太极拳的...很正常啊 年轻人喜欢拳来脚往 对抗性强 容易练习 见效快 所以太极拳这种慢出功夫的自然不喜欢 说白了就是现代人心浮躁了 不比从前 在一个是也没什么精力搞 时间越短的越收喜欢这个不是很明显，一下是我推荐的减肥方法。 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每...太极是传统武术，适合所有年龄层的人。长久以来，由于武术竞技化和去实战化的影响，很多人都认为太极是老年人才去练的，其实这种观点是错误的。太极作为传统武术，具有技击性，健身性和观赏性。大多数老年人练的不是太极拳而是太极操。太极拳作...太极拳是一门身心并重、性命双修的炼养功夫。 就你的个人情况来讲，你比较适合炼杨氏小架太极拳，这套拳法轻灵、迅捷，架子较低，有一定的速度。打完一套（73式）仅限于2分钟。这套太极拳为道家所传，极注重技击方面的锻炼。并非杨氏所创。 太极...因为年轻人平时都有工作啊，所以你白天肯定看不到年轻人打太极，喜欢太极的年轻人都是晚上下班后自己打一打，就不容易被你看到了。年轻人最好练陈氏太极拳，各地均有练习者。大都为陈发科、陈兆奎一脉传承。对了解太极拳的源流演化拳理拳法颇有益处。（仅供参考）
种植经验最新
种植经验推荐
& 6种植网 版权所有
渝ICP备号-23只需一步，快速开始
后使用快捷导航没有帐号？
【太极拳理论】十年太极拳感悟
查看: 5706|
评论: 0|原作者: 窦健勇
摘要: 2003年6月在德州植物园跟邓新华老师练洪传陈氏太极拳至今满10年，自己身体很收益，功夫未下多少（易学够我忙的），多少感悟还是有一些的。
太极拳与太极的关系：太极是太极拳根本，太极为阴阳之道，阴阳的转换中包
& & 2003年6月在德州植物园跟邓新华老师练洪传陈氏太极拳至今满10年，自己身体很收益，功夫未下多少（易学够我忙的），多少感悟还是有一些的。& & 太极拳与太极的关系：太极是太极拳根本，太极为阴阳之道，阴阳的转换中包含着自然、哲学的道理，一开始练太极拳有人就问，太极拳能打人吗？为什么太极拳用这么慢的速度练习，后来才感悟到：至阴而后至阳、至柔而至刚劲。& & 二八理论：100个人学拳，10年后有20个人还在坚持，练得出色的大概也就2、3个，陈发科在北京教拳30多年，学生不少于一千人，出色的成名的也不过几个人。太极拳就像写字，谁都会写，没几个成为书法家的。& & 内与外：与写字不同，太极拳是讲求内涵与实战的功夫，你就是把拳打成陈发科、杨露禅一样的漂亮，也未必会有他们那样的内涵与功夫；& & 太极推手：与其它拳种相比是文明的竞技较量，太极推手太极功夫讲求后发制人，点到为止，这是儒家思想的体现；& & 成名公式：功夫大师不仅是打拳漂亮（也不一定漂亮），更要有功夫的内涵，但是这需要很多精力投入、悟性挖掘、名师指导，这也是太极拳成功的公式。& & 阴阳鱼缠丝：功夫内涵是什么？其实练到最后就是一个阴阳鱼，不是一个简单的平面的，而是一个立体螺旋的，直接的表现形式就是人们常说的：太极拳缠法也！& & 太极操：把太极拳练成太极操也没什么不好，有多少人会对实用感兴趣？练练太极操也同样可以舒筋活血的，就是这样简单，也赶不上公园跳集体健身操、交谊舞及溜圈散步的人多；& & 生病才锻炼：太极拳练习者多数是30以后的人，工作清闲，想锻炼一下，或者身体生病了才想起来要锻炼，轻微活动的太极拳是首选拳种了，洪均生、刘成德、张家俊、马虹等等都是身体不好才修炼的。& & 魅力：太极拳是很有魅力及内涵的拳法，外家拳上了岁数必然30以后难以入门，更很少可以练出来成绩的，太极拳可以，蒋家俊为什么会追随洪均生三十年哪？因为太极拳的魔力与魅力。马虹45以后练太极拳的。& & 参天大树：相对于别的拳种来说，太极拳可以算作参天大树，长得慢，可以成大才。太极拳是很实用的拳法，但是比较难以练成的。三年拳（武术）不如一年摔跤，一年摔跤不如3个月的拳击，也有说形意拳一年打死人。但是见过形意拳大师跟散打省冠军比赛的视频，形意拳没有胜出。& & 老师与徒弟：一个有名气的老师，未必一定有真功夫；老师有功夫，并不代表徒弟有功夫。一个善于授业的好老师是很难得的，名师易得，好徒弟难求。太会说的未必是好老师，好老师要有功夫，不保守，徒弟还得是那个材料。& & 悟性：感悟能力、理解力，易经、太极、中医等都讲求悟性，就针灸一样，博士生的徒弟给病人扎了多次就是治不好，领着让老师看看，白胡子老师拿起针来，还是扎的那几个穴位，一会就见效了。太极拳中的採挒肘靠等使用方法需要大量的实践，而且没有功夫很难用上，这些也都离不开悟性。练一辈子糊涂拳的很多。张家俊学太极拳不到十年，能实战战胜日本空手道20多人的代表团，全国练太极拳的没有几个到这水平的，这就是悟性。天才：悟性高的当然也是天才,当然天才不仅仅是悟性，还有动作的协调性等，太极天才马畅，江西省《樟树市洪传陈式太极拳分会》聂文华学生张宇霆(八岁女孩)练得很有板有眼的，每个拳种都可能出现天才般的人物，关键还在人。& & & 太极自然桩& & &太极桩&& & 站桩：很多拳种包括气功都以站桩为基本功，太极拳也是如此，只是站桩的姿势稍有不同，站桩可以通筋络，气感传的快，但有的太极大师不站桩也练得很好，比如洪均生宗师，站桩方式比较多的比如冯志强。& & 划圈：太极拳的划圈是比站桩更重要的基本功，大中小圈不同，传承也不太一样。自己在清晨打坐& & 打坐：利于放松、培养元气、通周天，道家功夫打坐的多，站桩容易打通奇经八脉，各有特点，站桩不容易出偏差，打坐要有人指导才好；天界中佛祖、菩萨打坐，金刚站立，想想为什么那？& & 导引气功：最好是培养好元气，再导引也不晚；& & 内功：大师们的说法也不一样，就算是有内功的话也要练、养，太极拳起源于气功的自发动，转而言之，太极拳可以变成“动”气功的一种形式，你练基本功，或者单式子效果不见得明显，但是练拳的时候可以感到气的“流动”，比如每次一路拳练到某个式子左右你有明显的出汗，这也可能是气感的一种形式，你可以思考一下：为什么基本功、单式子练了很久没出汗，而打拳到2、3分钟时就开始出汗了？& & 天人合一：是修炼者的一种极佳状态，内外感知、天地人相融合在一起。& & 长寿：太极拳大概并不是最长寿的拳种；& & 偏差：练功过度容易有伤，内功练不好容易跑偏，看到一些大师得癌症的，是先天八字后天大运不好，还是练功偏差所致？这方面的实例总结的很少，不可妄断。膝盖受伤算是普遍现象。& & 大师的修行：首先要具备两条武功+武德，武功为阳，武德为阴，阴阳结合，周天不停，这样才能提高，才可能成为真正的大师。如果你看到哪位自称大师的人在骂别的太极大师，你不妨对号入座，没有武德的人就像折断的翅膀，飞不太高的；& & 摒弃门户之见：这也是武德另一种表现形式，现在太极拳有十多家分派系，陈杨孙吴武洪等那个传承的太极拳都有高明的宗师、独到的见解，青出于来的弟子，唯有一家好是片面的；陈家沟还是正宗的太极拳发源地，现在从小孩抓起的太极拳，以后应当是人才辈出的。门户之见是国人的诟病。& & 太极梦：金庸的武打小说为什么畅销，因为年轻人、成年人都需要梦，现实中的梦不很完美，对打很难看到，两个大师打起来太过简单，因此才有丰富内容的小说；太极拳的实用爱好者，也是怀揣着梦想，迷恋到了太极的魔圈中，实际太极散打中擒拿基本用不上，梦没必要醒来，自得其乐就好。心态：一般太极拳修炼者的心态应当是---只管耕作，不问收成。& & 规范化：太极拳应当走向科学化、规范化才能走出去，就像跆拳道、空手道的规范，传统的传拳过几代人就容易走样，就是一个老师教出来的徒弟打拳也各有千秋，我们容易注重悟性而忽视了规范；香港吴氏太极拳硬件、训练搞得都不错。& & 参禅悟道：一武术大师跟我说：以前脾气急躁，参禅后心胸开阔了很多，现在如果背后有人骂我了，改天他来求我办事，我照样帮他，以前不行。都有这种心态难，经得起检验也难。这就是易经上的厚德载物，学易经不容易悟进去，很遗憾易经没有上升到图腾一样让人崇拜。国学传承任重道。& & 个人感悟而已，不论对错，也许再过几年感悟会不一样了。
刚表态过的朋友 ()
上一篇：下一篇：
扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择！太极网微信平台：官方认证“太极拳”订阅号（cntaijiwang）最权威的太极拳微信公众平台！太极粉40万+，领域第一！太极拳理论、视频、资讯每日免费看！
123456789101112
Powered by练太极拳年轻人变少，这能怪雷公太极被打败吗？
自从格斗狂人以几秒的速度击败太极宗师魏雷之后，大家对传统武术，特别是太极拳提出质疑，传统武术还能实战否？太极功夫还有实战能力吗？面对这么多质疑，大家纷纷要求太极门能够派出一个实战高手打败这个格斗狂人，可千等万等，最后没有等到他的出现。
当今虽然习练太极拳有3亿多，看到这么宠大的数字还是很欣慰，可是这个群体百分之九十以上是中老年，年轻人基本上少得可怜，现在年轻人都对太极拳很陌生，也不太感兴趣，他们更喜欢跆拳道和武术，太极既不能防身，又不能实战，可能只适合中老年人养身，面对这些问题，作为一代太极宗师王战军十分忧虑，他在自己的社交平台上呼吁，年轻人应该都来练太极拳，不知道他这种呼吁有多大的效果？
对于太极拳能否实战？现在有不同的看法，用著名评论家老梁来说，太极拳以前肯定能够实战，如果不具备实战肯定不会延续几百年，如果全靠现在所谓的大师忽悠，那能长久乎，我们知道太极也出了很多实战高手如张三丰、杨露禅、陈王庭等人都是打出来，不是靠吹出来。
那么为何一个由实战变成花拳绣腿的功夫呢？这主要是由于时代变迁的原因，当今是法制社会，习武只是为了防身，所以说对于实战没那么高的要求，你把别人打死或者打伤还要负法律责任，随着时间久了，太极只好适合中老年人养身，可能也只适合这个群体，对于这种慢动作，青年人可能没有这个耐心，他们是想速成对实战有用的功夫。
传统武术以及太极功夫想要改变这种青黄不接的状态，那必须要改变这种策略，多立足于实战，少一些忽悠，少一些伪大师，这样太极拳才有出路，你们认为呢？
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
主要分享李小龙纪念品和武术书籍
这个网站主要介绍李小龙的一生，发扬龙的精神．
今日搜狐热点谁说年轻人也要练太极拳
谁说年轻人也要练太极拳
青城派掌门刘绥滨
太极拳不是老年人的专利。俗话说，太极十年不出门。且不说那些太极拳名家都是从青年时就下足工夫，就是那些稍见功力的长者亦都是经过长时间习练才得其精髓。要把太极拳练好，年轻时就要开始用功。城市化导致人口密集居住,进而引起高楼林立、交通拥挤、空气污染严重、活动空间狭小等一系列问题，而太极拳不受场地限制。只要有一平方米的地方，我们也能练太极拳。众所周知，太极拳派别繁多，套路也非常多，对于工作忙、时间少的年轻人来说，学会简单套路就足够了。青城太极六式6个动作只要2到3分钟，这些时间我想还是能抽出来的。对于锻炼时间充分的人来说，应该在学习过程中把每个动作做到位，日后自己慢慢练习，自然会感受到太极拳的含义。如果少玩一会电脑，少K一次歌，你不会失去什么，赢来的是自己的身体健康。太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到充分的放松，以更好的精神状态面对接下来的工作。有人可能认为，年轻人出去唱歌吃饭也是放松精神啊。是的，我们精神是放松了，但是我们的耳朵、脑子和肠胃并没有放松，还是处于紧张状态，因为它们在承受外界的声音和我们吃下去的东西。太极拳不仅仅是老年人的专利，也是年轻人的运动。太极能够帮助我们参透人生。通过心灵与自然的感应，身体与意识的和谐，使我们这些现代人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中寻找到一个定、静、安的心灵空间。希望年轻人选择适合自己的太极项目，用健康来武装自己，不要成为将来药罐子的“好朋友”。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
青城派掌门刘绥滨
百家号 最近更新：
简介: 体验太极奥秘，悟道人生真谛
作者最新文章