【脸部肌肉下垂
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如何防止脸部肌肉下垂
作为女人当然是希望自己能有很好的脸蛋，是很多美眉们最不能接受的就是脸部肌肉下垂，本来是一个但长了下垂了，就显是脸了。那有什么方法可以让脸部肌肉不下垂呢？或是有什么小窍门呢？今天为大家介绍如何让脸部肌肉下垂。
【1】这是一个基本的操练。可以用指尖，也可以用手掌进行。如果运用指尖，要把四个指头紧靠在一起形成一个肌肉垫。你的两只手要一起动作，使两侧颞?肌同时得到锤炼而变得结实。将手指或手掌紧按在面部两侧的颖颓肌上，手不要在皮肤上滑动。如此做肌肉旋转动作，每天2～3次，每次1～2分钟，持续数个星期。
【2】将你的手指尖(记住组成肌肉垫)轻轻按在颞颥肌上。按住就可以了，不要用手指使肌肉运动。然后，张开口，能张多大就尽可能张多大，形成一个大“O”字，然后闭口，再张口，再闭口，使颌骨一开一合来回动作。你感觉到了手指下面颞颥肌的运动吗?感知到颌的运动是经由颞颥肌的伸曲而产生的吗?应该能感觉到。 [3]留在最后面的这道操练是最难的，因为它需要借助你 的“意念”来完成，而意念的集中本身就又需要训练。 轻合双目(合目是为了更好地集中意念。如果能顺利将意念集中，睁眼做会更方便些)，想象着一个来自颞颥肌的拉力，正 向上向后拉扯着眼睛、面颊的皮肤和肌肉。你必须精神(意念)高度集中，全神贯注，一直到你真实地感觉到额颥肌受拉为止。 一开始是需要通过意念支配学会控制和活动这两块颖颓肌。 这一训练随时随地都能做，乘车、休息甚至走路等等片刻时 间都可利用起来。颖颓肌的控制是一个机体的变化过程，它来 自内心的意志和精神的专注。当你确实能支配这重要部分的肌 肉时，你就会对你的面容在短期内返回到年轻的岁月而感到惊 喜不已。 好了，需要提醒你的是，以上操练持续数星期后，可视效果 适当减少，以防肌肉劳累过度。 12.防止眼睑松弛减少皱纹? 在面部按摩中没有哪个部位像眼睛那样有那么多的按摩方 法，这一方面是眼睛这里肌肉少、皮脂薄、老化易快;另一方面也因为眼睛在面容上所占地位太重要了，以至使人们相信它是心灵的窗户，及被东方医生认定是体内各器官的镜子。嵌在丰润脸庞上的一双健美丽明亮的眼睛，不仅使你看上去年轻，而且还使你神气而光采照人。
[1](需用按摩膏)用中间三个手指水平地覆在闭起来的眼睛上，轻施压力，原地停留10秒钟而不眨眼睛。注意，眼睛外角皱纹、眼睛下方和上眼睑都应被两手手指盖住。照样重复一次。这种方法可使眼区放松。
[2]分别把两只手的四只手指按在眼睑上。实际是使手指紧密地压靠在眉的下缘，在那里你正好摸得着眉骨的边缘。然后你试图闭上眼睛，但在闭眼睛的同时，四只手指要及时把双眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛关闭。实际上就是要用指尖稳妥地托住双眉，阻止其下移。这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉。 “合眼--阻止”的操练共做6次，放松一下再重复6次。
[3]将双手的食指、中指同时按在两眼眶的外缘。注意不要将手指放置在眼睑上方，以及在眼睑上施加任何拉力，要将手正好放在眼眶的外缘。手指在眼眶外缘稍加压力，将肌肉稍稍拉向耳朵方向。同时力图逐渐地紧闭眼睛;这时候如你感到紧闭的眼睛有一种张力，这就对了。保持拉紧状态并在心中数5下，放松一下。从头开始，重复6次。
[4]将中指和食指按在眼睛外角上方，大约位于眼眉之间的高度，当你将皮肤连同其下面的肌肉一起拉向斜上方时，手指要紧紧地按压住并坚持住。向斜上按推皮肤和肌肉，直到眼睛成了“吊眼”或“丹凤眼”为止。与此同时，眼睛闭6次。你体会 一下，每闭一下，都会感觉到手指下方的肌肉，在向下拉动，但你要力图使肌肉不滑动。 如此，眼睛“开--闭”运动6次后放松，再重复6次。这项操练可强化和光滑眼睑肌。
[5]头部不动，眼区尽量放松(即不要有意睁大，也不要眯缝起来，使两眼珠在眼眶中尽量活动，活动轨迹大约应这样： 朝上看一下，再朝下看一下，一上一下共做10次;再向左看一下，向右看一下，一左一右也做10次。 将头部微微向左侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再使眼珠慢慢转下，使之斜达于左下方，共做10次;再将头部微微向右侧仰，两眼珠先右上方斜视，再使眼珠慢慢转下，使之斜达于右下方，也共做10次。眼珠活动时要缓慢，有节奏而且平稳。 最后端正头部不动，按顺时针、逆时针方向滚动眼珠作环视，方向交替共做10次。 做完后两眼放松，眼皮微阖，眼珠静止，休息1分钟左右。这种操练有助于使眼睛明亮有神。一般医学专家认为，使眼睛有神的主要因素有两个，一是眼珠晶莹明亮，二是眼白洁净不浑浊。希望自己看起来年轻、美丽、富有魁力，操练眼肌是一个很重要的措施，但如果配以眼神的锻炼，会有更令人意外的效果。为避免眼睛过早就“老眼昏花”，真有必要做这节护眼健美操。 好在这种操做起来很方便，有个三两分钟就够了，而且很快能见效。你坚持做上15～20天，然后对着镜子仔细看看，自己的黑眼珠是不是比从前亮了。
[6]用鼻子深深吸一口气，屏住呼吸，把眼睛睁得非常大(请注意单纯睁大眼睛，不要抬眉，以防形成抬头纹)，目光集中到正前方的一点上，专注地凝视该点数秒钟。你应该感觉到眼背后的肌肉受到强烈的拉拽。呼吸放松，重复2～3次。在最初的一些操练中，你眼部肌肉可能会感到有些酸痛，这正表明你的眼肌不够强健需要锻 炼。但这一操练要适量，不要使眼肌过分疲劳。同时，当你感到很疲倦时更要慎重地做此节操练。 知道这种操练的功能么?它特别有助于延缓眼球陷于眼窝的趋势。你应该知道眼球深陷于眼窝正是衰老的象征之一。
[7]先请涂抹护肤膏，以免操练时形成暂时性细小皱纹。紧闭眼睛，尽可能地收缩眼睑，你如感觉到眼睛的肌肉都缩一团紧张起来，就说明做对了。 慢慢地开启眼睑，但只开很小一点点，保持眯缝眼的姿势。以使眼睑处于紧张状态，不要一下放松眼睑的肌肉，而要逐渐地尽可能慢地张开眼睑。放松、收缩眼睑后，再慢慢使它们张得大大的。从开启眼睑到完全张大，这一过程所费的时间相当于从1数到15(大约15秒钟)。重复操练3次。 这项操练意在抹平眼睛下面的皱纹和小胀块;消除眼睑下面松垂的眼泡皮。 [8]这项操练是专家们特地为消去眼眉上方弯曲的皱纹而设计的。把一只手或两只手的小指球部(小指根下面手掌外侧部)牢固地按在没有涂施护肤膏的皱纹上。眼睛垂闭，向下紧拉前额眉上方皱纹区的肌肉，似乎是试图把前额与发际分开一样。尽可能用力下拉。保持下拉的时间相当于从1数到6。重复6～8次。
温馨提示：现在不少女性会患上脸部肌肉下垂这样的疾病，大家知道出现脸部肌肉下垂对我们的身体会有很大的影响，但有的患者们不知道要怎么样去治疗，这是让大家都比较担心的。
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微信扫一扫七种按摩方法帮你防止乳房下垂
核心提示：头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
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　　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。
　　1.扩胸运动
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
　　2.双手张臂
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
　　3.抚摸背部
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
　　4.挺胸运动
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
　　5.胸前合掌
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
　　6.交叉伸手
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
　　7.呼吸动作
& &　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
（责任编辑：李一千）
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怎样防止脸部肌肉下垂
健康咨询描述：
脸部有松弛下垂现象，肌肤也不是很好，感觉很干燥，不细致，我怎么解决呢
想得到怎样的帮助：怎样防止脸部肌肉下垂
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