文章不存在_百度首页空中蹬自行车早or晚？ ms早上蹬完后现在发现小腿肌肉猛壮……！！ - 薄荷减肥论坛
空中蹬自行车早or晚？ ms早上蹬完后现在发现小腿肌肉猛壮……！！&
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8：40开始2000个-9：30
做到100个的时候出汗了，上半身的被子掀了
做到500个的时候想哭了，腿都抬不起来了
做到1000个的时候想死了，累得不行，气息调整不好，乱喘一通
做到1500个的时候动不了，手没地方放特别难受
做到2000个的时候我笑了，如果连这么点运动都坚持不了，还做得成什么事？
&&然后拍打拉伸肌肉&&本来就是肌肉型。可实在是抬不动了，倒不是酸，就是重&&
&&多年来的严重问题：大腿背面很紧，都能摸到一块块肌肉，前面凸起一大块&&pp肉又多，非常畸形&&
9：40 吃了个苹果
晚上做这个会不会过度兴奋失眠？
早上做的话空腹可燃烧脂肪，可运动后饥饿感强烈。而早饭又必须吃！
气息怎么调整？ 总是喘不过气来！
好怕肌肉加剧横生啊&&
减肥要持之以恒。这似乎已经上升到人格问题的高度了。自己说的话都不算数，谁还相信你这么多年来没对一件事情从一而终过，多半3分钟热度。3天打雨，2天晒网。人生最大的败笔，既然知道缺点就要努力修正。我知道，这不单纯只是减肥的问题了。我外表看起来不胖，其实很糟糕。肌肉腿，大腿背面很紧，肉都往前突，PP也大得很紧实，很畸形……比起胖MM来说，更难减！更恐怖的是，大学1学期+寒假无所事事……小肚子都出来了，厚厚一叠……
好象听很多亲说是晚上睡前做好，不过这强度……
我50个做两组后人已经抽搐了....然后安稳的睡去……
混沌了20年，是时候该减压了。终于拿到NICE，不过感觉……每天配食表……还有热量……算了，心安理得的吃，高高兴兴的运动！我决定了！！一星期测量一次！！我要把反弹的几率缩的最小！！！切记！！！减肥，是一场终身的运动！！据说早上空腹称最好~~~~2.9号傍晚运动好后很没约束的吃了一小块油炸类食品，到食道时才非常后悔，肉一样的教训啊！！！！
你也做的太多了吧。。。
我做600个。。。就比较难受了~不过不是腿。。是腹部。。。
做那么多这个。。。还不如去跑跑步。。就在家原地跑，看看电视~多好。。。
控制饮食，多运动，坚持下去吧！不仅要瘦，更要长肌肉！
请问你是超人吗？
若深爱，不舍不弃！
我不想在大马路上跑&&太危险勒~
天气又这样，跑热了要脱，冷了要穿&&衣服总不能背着走&&
之所以做2000个，是因为我记错了&&ms看别人写的其实是200个&&冤枉啊我！
感觉胃那块好硬&&
减肥要持之以恒。这似乎已经上升到人格问题的高度了。自己说的话都不算数，谁还相信你这么多年来没对一件事情从一而终过，多半3分钟热度。3天打雨，2天晒网。人生最大的败笔，既然知道缺点就要努力修正。我知道，这不单纯只是减肥的问题了。我外表看起来不胖，其实很糟糕。肌肉腿，大腿背面很紧，肉都往前突，PP也大得很紧实，很畸形……比起胖MM来说，更难减！更恐怖的是，大学1学期+寒假无所事事……小肚子都出来了，厚厚一叠……
。。。。小心练出腹肌。。哈哈~
原地跑啊~就在家里跑~怕吵到楼下就去买个沙发垫或者拜佛的那种垫子~便宜又好用~脚还不痛~还可以边跑边看电视！
控制饮食，多运动，坚持下去吧！不仅要瘦，更要长肌肉！
目标是160写道：
。。。。小心练出腹肌。。哈哈~ 原地跑啊~就在家里跑~怕吵到楼下就去买个沙发垫或者拜佛的那种垫子~便宜又好用~脚还不痛~还可以边跑边看电视！
啊不会长小腿肌肉吧&&ms我最怕这个了~~
明儿试试！
减肥要持之以恒。这似乎已经上升到人格问题的高度了。自己说的话都不算数，谁还相信你这么多年来没对一件事情从一而终过，多半3分钟热度。3天打雨，2天晒网。人生最大的败笔，既然知道缺点就要努力修正。我知道，这不单纯只是减肥的问题了。我外表看起来不胖，其实很糟糕。肌肉腿，大腿背面很紧，肉都往前突，PP也大得很紧实，很畸形……比起胖MM来说，更难减！更恐怖的是，大学1学期+寒假无所事事……小肚子都出来了，厚厚一叠……
原地跑注意拉伸和按摩就不会~
空中脚踏车。。是长大腿和腹部肌肉的。。。如果做的太多~
控制饮食，多运动，坚持下去吧！不仅要瘦，更要长肌肉！
目标是160写道：
原地跑注意拉伸和按摩就不会~ 空中脚踏车。。是长大腿和腹部肌肉的。。。如果做的太多~
按摩就是砸腿吗？好硬啊&&砸都砸不动&&结实的肌肉&&3Q啦~
减肥要持之以恒。这似乎已经上升到人格问题的高度了。自己说的话都不算数，谁还相信你这么多年来没对一件事情从一而终过，多半3分钟热度。3天打雨，2天晒网。人生最大的败笔，既然知道缺点就要努力修正。我知道，这不单纯只是减肥的问题了。我外表看起来不胖，其实很糟糕。肌肉腿，大腿背面很紧，肉都往前突，PP也大得很紧实，很畸形……比起胖MM来说，更难减！更恐怖的是，大学1学期+寒假无所事事……小肚子都出来了，厚厚一叠……
- -天阿，，，亲真厉害，，，，，，，，，，
我只做300个，，，，，亲真是我的偶像
18号生日前减的美美的，生日就奖励自己热闹的火锅，甜蜜的蛋糕还有忘情的K歌，，
kasumi写道：
- -天阿，，，亲真厉害，，，，，，，，，，我只做300个，，，，，亲真是我的偶像
亲你错了&&不是我情愿做那么多的。因为我记错了把200记成2000&&现在肌肉横生了&&挖挖挖
减肥要持之以恒。这似乎已经上升到人格问题的高度了。自己说的话都不算数，谁还相信你这么多年来没对一件事情从一而终过，多半3分钟热度。3天打雨，2天晒网。人生最大的败笔，既然知道缺点就要努力修正。我知道，这不单纯只是减肥的问题了。我外表看起来不胖，其实很糟糕。肌肉腿，大腿背面很紧，肉都往前突，PP也大得很紧实，很畸形……比起胖MM来说，更难减！更恐怖的是，大学1学期+寒假无所事事……小肚子都出来了，厚厚一叠……
我也最多就300个
六月不减肥，七月徒伤悲.......
太强了!!!!太牛了..我想哭了,叫我做100个我都觉得脚受不了了..亲.你太强了....
请允许我再哭一次吧....
瘦吗写道：
太强了!!!!太牛了..我想哭了,叫我做100个我都觉得脚受不了了..亲.你太强了....
亲你错了&&不是我情愿做那么多的。因为我记错了把200记成2000&&现在肌肉横生了&&挖挖挖&&
亲这真的是一个意外！！！不过你坚持下肯定有效果的！我是肌肉腿，这个没多大用。很累很累啊，估计明天早上我就抬不动了腿了。
减肥要持之以恒。这似乎已经上升到人格问题的高度了。自己说的话都不算数，谁还相信你这么多年来没对一件事情从一而终过，多半3分钟热度。3天打雨，2天晒网。人生最大的败笔，既然知道缺点就要努力修正。我知道，这不单纯只是减肥的问题了。我外表看起来不胖，其实很糟糕。肌肉腿，大腿背面很紧，肉都往前突，PP也大得很紧实，很畸形……比起胖MM来说，更难减！更恐怖的是，大学1学期+寒假无所事事……小肚子都出来了，厚厚一叠……
我每天只做100个，中间还要休息两次~大家都好厉害啊
健康生活，始于足下。
2000个。。。我最多那次才做了100个，亲~强啊！
我的圍脖：.cn//profile我的烘焙博客：
.cn/yuki235青春是挽不回的水
转眼消失在指尖 用力的浪费
再用力的后悔我要在8月回國的時候美美的～！哈哈哈标准：身高----胸部---腰部----臀部----大腿----小腿
160.0--84.8--59.2---86.4---49.4---29.6
做太多了吧亲，300最多了。
[再也不是誰的誰.]身高:177cm胸部:现109.cm-----&原91.0cm腰部:现90.0cm-----&原70.0cm-----&终64.8cm臀部:现107.0cm----&原94.5cm大腿:现62.0cm-----&原54.0cm-----&终53.3cm小腿:现41.0cm-----&原37.0cm-----&终32.0cm
- -！天哪，很难想象我做这么多的时候的情景，估计我也没那耐力来做这么多。
现在工作量比以前重了，晚上基本上还要加班
晚上空闲时间缩少，已经一周多没有跑步了，只有做局部运动
因为自己体重不是很重，属下半身体较胖者
所以现在晚上运动做空中脚踏车和剪刀脚共一个小时（两个动作一起做，没有算做几下，就是做到酸的时候停下休息1分钟，再继续做），睡前25-30分钟的竖腿。
觉得这样做运动还可以顺便看一点书
但就是不知道减肥效果如何
乔儿写道：
现在工作量比以前重了，晚上基本上还要加班
晚上空闲时间缩少，已经一周多没有跑步了，只有做局部运动
因为自己体重不是很重，属下半身体较胖者
所以现在晚上运动做空中脚踏车和剪刀脚共一个小时（两个动作一起做，没有算做几下，就是做到酸的时候停下休息1分钟，再继续做），睡前25-30分钟的竖腿。
觉得这样做运动还可以顺便看一点书
但就是不知道减肥效果如何
亲是肌肉型吗&&我的体验是很糟糕&&
减肥要持之以恒。这似乎已经上升到人格问题的高度了。自己说的话都不算数，谁还相信你这么多年来没对一件事情从一而终过，多半3分钟热度。3天打雨，2天晒网。人生最大的败笔，既然知道缺点就要努力修正。我知道，这不单纯只是减肥的问题了。我外表看起来不胖，其实很糟糕。肌肉腿，大腿背面很紧，肉都往前突，PP也大得很紧实，很畸形……比起胖MM来说，更难减！更恐怖的是，大学1学期+寒假无所事事……小肚子都出来了，厚厚一叠……
我。。。太震撼了，我每天做200个就哭死了。。。
1月底：60kg（done!）2月底：58kg（讨厌的平台期！差1kg）3月底：56kg（努力ing~~）4月底：54kg（未开始）5月底：52kg（未开始）6月底：50kg（未开始）7月底：48kg（未开始）标准：胸(87.5cm)---腰(61.1cm)臀(89.1cm)---大腿(50.7cm)---小腿(30.4cm)
sherry912写道：
乔儿写道：
现在工作量比以前重了，晚上基本上还要加班
晚上空闲时间缩少，已经一周多没有跑步了，只有做局部运动
因为自己体重不是很重，属下半身体较胖者
所以现在晚上运动做空中脚踏车和剪刀脚共一个小时（两个动作一起做，没有算做几下，就是做到酸的时候停下休息1分钟，再继续做），睡前25-30分钟的竖腿。
觉得这样做运动还可以顺便看一点书
但就是不知道减肥效果如何
亲是肌肉型吗&&我的体验是很糟糕&&
我个人是觉得还可以，不会糟糕呀
因为我做完局部运动后，有泡脚并对小腿做按摩
所以现在小腿上的肉是松的，不像过去是硬的
而且腿也变直了，脚踝这边变得很细
而且我觉得做空中脚踏车和剪刀脚并不会变肌肉呀
你是不是方法不对？？？
我每天晚上只做50个*2，局部运动在精不在多吧，每次把动作做到位，相信长久坚持了一定会见效滴(通下水道马里奥)
(老婆饼不要饼)
第三方登录：空中蹬自行车，能瘦腿的好动作
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