早上锻炼身体减肥吃饭好,还是不吃锻炼对身体好呢?

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下午锻炼身体先吃饭好还是先锻炼
下午锻炼身体先吃饭好还是先锻炼下午锻炼身体,练肌肉的,是先吃饭好还是先锻炼好
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:中医科针灸按摩
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问题分析:你好,专家提倡傍晚锻炼;如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好;每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态;刚吃完饭或者是空腹都不适宜做大幅度大强度的运动。意见建议:做锻炼的时间选择主要看锻炼目的是什么。一般是饭后两个小时,饭前一个小时之间做锻炼做好。
问早上应该是先运动还是先吃饭,什么时间吃早餐最好
职称:二级营养师
专长:维生素E,鱼肝油,维生素B1,赖氨酸,果味维生素C片,果汁维生素C片,钙片,药酒,水解蛋白口服溶液,保健品
&&已帮助用户:342
健康指导:您好,这个问题,按照个人习惯比较好,各有利弊。如果减肥,那么运动后再吃早餐更好。如果运动后再吃早餐,请当心低血糖发生;如果吃早餐后运动,请注意消化不良。个人意见,适当运动后吃早餐,或者吃早餐后适当运动,依据个人生活习惯以及个人体质!
问晚上运动 是先吃饭还是先运动后才吃饭
职称:医师
专长:不孕不育
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病情分析:您好:考虑你所说的情况要想晚上运动,最好是吃过饭后在活动的,这样比较好一些。吃饭以后1个小时就可以做运动了。意见建议:建议您平时多吃水果和蔬菜,不能偏食,避免熬夜上火,生活要有规律一些,祝您健康快乐每一天!
问锻炼后吃饭好还是锻炼前吃饭好。
职称:医师
专长:内科疾病肾病、各种肾炎,高血压、胃炎、胃溃疡、
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病情分析: 你好,锻炼在吃饭前比较好,在饭前胃肠道处于空腹状态,有利于剧烈的运动,不会引起不适症状出现,如果的饭后锻炼,剧烈运动后容易引起胃痉挛或胃下垂,不利于身体健康。意见建议:建议在平时早上空腹锻炼,有利于身体的健康,锻炼以后再吃早饭。
问做完运动之后多久可以吃晚饭?
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,最好不要像往常那样吃饭,如果你是减肥在目的的去运动的话,运动完后半个到一个小时这样,最好喝少少补充体力的,可以是甜的,但是不要太甜,然后尽量吃点清淡的。这样就不容易积累脂肪,又有饱腹感。
问请问早上慢跑是先吃早饭还是运动后再吃?运动与进食之间要相隔多少时间对于减肥的效果比较好?还有下午下
职称:医师
专长:内科常见疾病
&&已帮助用户:121469
病情分析:你好,通常空腹运动30分钟以后机体才开始动员脂肪代谢,起到减肥作用,如果进餐后再运动,消耗的都是葡萄糖,起不到减肥作用。意见建议:你下午下班的做法还是可取的,可以起到减肥的作用,但应避免晚餐多食,避免发胖。
问晚上吃完饭再去锻炼身体好还是锻炼完再吃饭
职称:医师
专长:肺炎,肺部感染,急性上呼吸道感染,病毒性上呼吸道感染
&&已帮助用户:1930
问题分析:您好,餐前锻炼身体,可以导致低血糖发生,建议餐后2小时左右锻炼身体为好。意见建议:建议晚餐餐后2小时锻炼身体,但要注意运动强度,强度过大容易导致交感神经兴奋影响睡眠。
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评价成功!早上运动还是下午运动好 空腹运动减脂快
核心提示:一般认为下午身体状态更适合运动,不容易运动受伤。但是从减脂的角度来说,早上空腹运动可能可以燃烧更多脂肪。
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  据美国媒体报道,在我们的周围,有些人喜欢每天一大早就去锻炼身体,另外也有人往往在下午下班后才会去健身房,他们说这样有助于减轻工作给身体带来的压力,那么,这两种锻炼身体的不同时间到底哪个更好呢?  健身顾问和专家们表示,健身锻炼的有效性部分取决于身体自身的节奏,同时还取决于锻炼者的心态——例如你是想通过健身来缩小腰围呢还是想让你的二头肌变得更强壮呢?  美国健身委员会的首席顾问塞德里克·布莱恩特表示,首先,你必须要关注自己身体的生物钟,例如,每个人最佳的锻炼时间就是与生物钟吻合以及不干扰工作安排的时间。但从生理学的角度而言,下午也许应该是从事更剧烈的运动的更好的时间段,这些运动包括跆拳道或手球。已经有研究显示,下午人体的体温一般会升高几度,更有助于身体肌肉和相关的身体组织热身,从而也意味着在这时锻炼会取得更好的效果。  下午进行锻炼需要的热身时间更短,因为你的心脏和肌肉能够较之早晨刚起床时为锻炼做出更好的准备。  事实上,如果早晨进行锻炼,如果你不进行较长时间的热身,锻炼可能会让你受伤的几率增加。  纽约的个人健身教练卡瑞·梅伊对她想要增强肌肉力量的客户说,最好在下午进行健身,因为早晨起床后人体的肌肉里并没有足够的肝糖,即储存的健身燃料来支持高强度的锻炼。她说:“人体就象一辆由精密仪器组成的汽车,如果汽车的燃料不足,它可能无法送你到很远的地方。”  当然,早晨锻炼也有好处,梅伊说,如果你的主要目标就是象瘦身减重,那么趁早晨空腹时进行运动会燃烧掉更多的卡路里,因为那时你体内的热量储备几乎已经用光,这时候锻炼很适合燃烧身体里储存的脂肪以便得到足够的能量。另外早起锻炼的一个好处就是因为早晨这段时间空闲时间比较固定,所以人们容易坚持下来。  “早晨锻炼意味着在一天的工作开始之前,这样在你的工作任务来临前就能够锻炼,而不必担心工作挤占了锻炼的时间。我们当中的很多人都有锻炼的意识,但一天下来经常是工作太多把锻炼时间给占了。”  专家还指出,无论你选择何时锻炼,最好是在一周之内平均分配锻炼时间,而不是仅在周末疯狂锻炼一次,平常都不花一会儿功夫健身。尽管你一天跑上1英里与你分三或四次一共跑1英里燃烧掉的卡路里数是一样的,但是前者与后者相比产生的健康效果却次之,因为每次你进行锻炼都会暂时使血压和血糖降低,而血压和血糖降低长期累计来看会对你的身体产生良好作用。  而且,锻炼可以减弱一些人的食欲,这也是你应该在健身房而不是在沙发上度过更多时间的一个原因。梅伊说,每周至少有三天进行一些高强度的锻炼是保持身材和保障健康的最值得称道的方式,她说:“如果一周就在周末时去锻炼,这不会弥补你在周中缺少的锻炼时间,相反,这样做不仅不会让你的身体得到相同的好处,反而会让你的身体面临更大的风险。”【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】
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