2017鸟巢半马发布，名额增加了，中签率可能却更低！
今天下午，2017鸟巢半程马拉松举行了发布会，宣布了今年的一些赛事细节，作为北京下半年最为火爆的半马赛事，鸟马才刚刚迎来自己的第三个年头。
说来也巧，过去两年，鸟马都与上马撞期，今年上马早早公布了开赛日期，鸟马终于成功与其避开，但也一改过去两年都在10月举办的传统，今年的比赛定在了11月19日进行，跑友也称其为史上最冷鸟巢半马，没错，届时，北京的气温大致在0-15度，跑友们不得不做好防寒措施，但相对较低的温度，却有有助于跑友创造PB。
比赛名称：鸟巢半程马拉松
参赛项目：半程马拉松、亲子跑
比赛规模：
1、半程马拉松：13000人
2、亲子跑：150个家庭（每个家庭至多2名成人2名儿童）
预报名时间：
（一）半程马拉松报名
1、预报名时间：日至9月20日17:00，过时关闭。
2、抽签、审核、结果公布：2017年10月中旬
3、付款时间：公布抽签结果后三个自然日内（第三个自然日17:00前），过时未付款视为放弃报名参赛资格。
（二）亲子跑报名
报名时间： 2017年10月中旬，与半程马拉松抽签结果公布同时开启。
报名费用：
1、半程马拉松：200元人民币/人；
2、亲子跑：300元人民币/家庭
比赛线路图：
组委会目前并未公布新的线路图，可以参考下去年的。
奥林匹克中心区景观大道(起点)→沿北辰路向南→北土城东路折返→沿北辰路向北→民族园路向西→北辰西路向北→国家体育场北路向东→沿景观大道向北→科荟南路向西→北辰西路向北→科荟路向西→林萃路向北→北五环中路辅路向东→奥林西路向南→奥林西路折返向北→北五环中路辅路向东→奥林东路向南→科荟南路向西→沿湖景东路向南→国家体育场南路向西→景观大道向北→国家体育场(终点)
值得一提的是，今年鸟巢半马不仅增加了亲子跑项目，半程项目也从原来的8000人提升到了13000人，但名额的提升并不意味着中签率的提升，在发布会现场公布报名开启后，短短15分钟就有8000人完成了报名，而去年总体的报名人数才20065人，预计，今年鸟马预报名人数将大幅提升，中签率也会大打折扣。
发布会上，组委会还公布了全新的完赛奖牌：
今年的完赛奖牌主视觉为鸟巢内部视角，体现了跑者跑进鸟巢冲刺时的难忘瞬间。
今年的参赛服依然由亚瑟士赞助，主题为红色。
亚瑟士再度为鸟巢半马打造专属纪念战靴，配色为凤凰红。
发布会现场来了一个嘉宾，她正是用211天跑完世界马拉松六大满贯的彭郑钰，
小姑娘还为亚瑟士拍了一支广告片，并且宣布会参加今年的鸟巢半马！
跑鸟马，你将横贯奥林匹克中心区域，赛道覆盖国家体育场鸟巢、国家游泳中心水立方、奥运景观大道、奥林匹克森林公园、国家体育馆、奥运村等知名景点，你会报名吗？
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点跑步有故事跑步有故事专注跑步/马拉松故事、人物、装备和贴士等，感谢关注关注专栏更多最新文章{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&title&:&新手跑步有哪些入门须知？&,&author&:&silentcc&,&content&:&\u003Cp\u003E回家和亲戚聊起跑步，他们都会问一堆老生常谈的问题，比如什么时候跑步最好？每次应该跑多少？应该穿什么衣服和鞋子？跑步是不是伤膝盖？我常想一两句话说清楚答案，但实际上每个问题解释起来远比想象的要复杂。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E很多人觉得跑步是件特别简单的事，只要有毅力能长期坚持就行了，跑的久了自然而然就知道该怎么跑，毕竟人类“天生就会跑”嘛。这显然把跑步想的太容易了，“穿上跑鞋走出门，就等于完成了50%”是很不负责任的鸡汤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E罗曼诺夫在&跑步革命&里说：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E人们都觉得跑步是人类天性，没必要去学。反正普通人多跑步肯定有益健康，有天赋又刻苦的运动员就会出成绩。其实完全不是这样，跑步相比对抗类的运动，比如球类，要简单的多的多，但仍是一项很需要掌握技术的运动。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E刚准备开始的跑步新手，如果希望在接下来的跑步过程中无伤病，且尽可能经济高效的跑的更快更久，那在一开始就要慢慢去学习这门“技术”了。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cp\u003E几个新手跑步需要知道的入门须知，关于理念、运动贴士、装备等：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E花点时间想下为什么要跑步\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E养成习惯，再设定目标\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E跑步是技术活，入门不容易\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E在开始跑步之初就抱有质疑\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E买装备的钱要花在刀刃上\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E越贵的跑步装备不等于越好\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E不要把钱浪费在自己不需要的装备上\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E别急着参加比赛\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E花点时间想下为什么要跑步\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E多数人都是因为身边跑步的人越来越多，觉得跑步看起来挺有趣的，才动了跑步的心。不太知道自己能否坚持下去，未来会跑成什么样。只是感觉跑步可以强身健体又形象好。这样的跑步新手可以多了解一些跑步的资讯，也不必急着去尝试多远的距离，慢慢来，养成跑步的习惯+对跑步葆有热情是最重要的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E也有些人跑步就目标明确，例如为了减肥减脂。那就更着重一开始就去了解如何跑步能更有效的减脂、跑步在这个过程中起的作用。很多人会有这样的疑惑，\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fquestion\u002F2Fanswer\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&每天跑步五到十公里为什么反而胖了？\&\u003E每天跑步五到十公里为什么反而胖了？\u003C\u002Fa\u003E 这多半都是因为摄入大于消耗，哼哧哼哧跑上几个月但照吃不误、或者大体重上量猛，还没瘦下先伤了，就太得不偿失。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你跑步之初就目标挑战马拉松，觉得自己天赋异禀可以很快实现，那也用不着太心急，速度和耐力都是水到渠成的事，着急会误事，何况跑完马拉松或者百公里带来的成就感也是相对较短的。马拉松之于很多人起初是“一生想要完成的事”，完成后多半又会觉得它只是生活的一部分，并不值得大书特书。\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fquestion\u002F2Fanswer\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&马拉松训练有哪些不良影响？- 知乎\& class=\&\&\u003E马拉松训练有哪些不良影响？- 知乎\u003C\u002Fa\u003E 跑的马拉松越多，很多跑者看跑步也越平淡心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E跑步是需要长久坚持才会见效果的事，在这个过程中经常去想下为什么跑步是件有必要的。别为了po朋友圈才去跑步，也别让跑步变成心理负担。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-4a927dec34c5b034e6e2.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&399\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E养成习惯，再设定目标\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E一开始别立什么flag，或者太远的目标。养成坚持运动的习惯不是件容易事。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可能因为跑步真的挺热的，知乎上也有很多邀请回答的问题，一上来就是“我现在还没怎么跑步，请问怎样完成**个月后的马拉松？”不细说现在的状态和训练进展，臣妾不知道，估计元芳也不知道。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E普通人隔天跑个2、3公里，不出一个月就能尝试跑下5公里，多数人用不着几个月都能完成从一公里都累死到跑完十公里的蜕变。也只有跑了之后才会了解自己可以怎样去跑步。有些人会尝试更远的距离，每次跑的更久，挑战一些原来想不到的，也有些觉得隔天跑个3-5公里很舒服，也没必要去跑的更长。这都很好，没说跑步一定要实现什么目标的，目标都是根据自己喜好和能力来调整的，前提都是你有了这个运动习惯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E跑步是技术活，入门不容易\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E分解下跑步，要考虑的细节还挺多的。就说跑姿，真正做到比较科学的非常少。这从伤病就看的出来，每年的跑者调查统计，大概80%的慢跑者都会遇到各种跑步导致的伤病，其中最重要就是跑姿有问题，加上跑步这种长时间重复动作的运动，很容易放大加重伤病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E跑步技术是为了实现如何用最正确的方式来跑步。如果有个教练手把手教，可能几个钟头，就把跑步的技术都说清楚了。但真自己理解，直到正确运用就需要很长时间。想了解清楚跑步的技术，那一两本书都不够。编辑\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F#TopicBook\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&马拉松 - 书籍索引 - 知乎\&\u003E马拉松 - 书籍索引 - 知乎\u003C\u002Fa\u003E里推荐了一些跑步的书，有些花了大量篇幅字数去讲解跑步的技术，不是一两句能说清的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些人问，我就是隔三差五跑个3-5公里，有必要去学什么跑步技术？有必要。很多跑步问题都在后来才慢慢呈现，错误的跑步让运动效果打折扣，还埋下隐情。一开始就具备好的跑步技术，胜过以后再痛苦的去修正。对初跑者来说，跑姿和心率是最需要注意的两点。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E在开始跑步之初就抱有质疑\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E运动上的很多理论，单独拎出来乍听都正确无比，就像很多健身房来推销私课的教练，都说的头头是道的，仔细分析都经不起推销，因为他们说的可能完全不成一个体系，把几段运动理论放一起看，就各种打脸各种矛盾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E放跑步上也一样。不要因为自己是跑步新人，就对所谓跑步大神、教练或者那些高赞高热度的帖子言听计从。哪怕被奉为跑步经典的《跑步圣经》、《天生就会跑》，里面也有很多值得商榷的地方。运动理论不是一成不变的，跑步方面的也在不断革新。迄今搜索跑步和马拉松，出现在热搜的很可能是一些几年前的帖子，或者营销号的吸睛内容。有些内容已经有些不合时宜，也有完全错误的理论被奉为真理，可能只是它们很醒目而已。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E买装备的钱要花在刀刃上\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E所有跑步装备也符合一分钱一分货，一百块钱两分货，一千块钱三分货的理论。在跑步装备上的投资是值得的，有些装备在非运动时也能使用，不像一些球具有局限性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E预算有限的话，尽可能把钱花在最贴身的东西上。比如袜子（防止水泡，更好的包裹感，排汗透气性更好）、比如运动bra（所有运动女性最值得花高价买的装备）、比如秋冬季节的最内层（保暖排汗，贴合身体）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为跑步是在长时间内做简单的重复性动作，装备上的一些不适性，会在长久的反复动作中被各种放大，我们经常看到跑马拉松有些人乳头磨出血、跑步跑的一脚大水泡……多半是因为装备选择的不恰当，这些都可以通过选择更合适的装备来缓解。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-91a6e908.jpg\& data-rawwidth=\&604\& data-rawheight=\&308\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E另外不要太迷信装备能提升运动性能，让你尽可能在运动过程中保持舒适并提供保护才是它们最主要的功能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E越贵的跑步装备不等于越好\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E一家5、6口人出行用车，那一台7座mpv显然比一台法拉利要好用的多了。跑步装备也是如此。大体上跑步装备也算是有一定针对性的设计的，按用途和价格两个维度来划分比较多。那就在适合自己的里面选预算恰当的就好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这篇里说的很详细：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&\& data-title=\&跑鞋科普：选双合适的鞋子有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南\& data-editable=\&true\&\u003E跑鞋科普：选双合适的鞋子有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E一般运动品牌都会在某款跑鞋上堆砌大量最新的科技、附以最好的工艺和用料、尽可能的做好保护和缓震，同时轻量——价格自然就上去了。这些顶级跑鞋最适合的人群是跑步能力较弱，比较需要保护，同时其等同体重下力量不足，需要更多额外支持的人。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E一些为专业运动打造的运动装备价格不菲，未必是普通跑者可以驾驭的。那些动辄上千的马拉松竞赛鞋对多数跑者意义不大，精英选手适合，到了普通跑者手里就成了保护性弱、不耐用，相比那些定价中端的慢跑鞋可能更适合用来长久运动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E不要把钱浪费在自己不需要的装备上\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E刚开始跑步难免会买很多装备，尤其是一些看起来\u002F听起来很“实用”的小装备，请按捺住好奇心，这些小装备未必适合每个人，可能用了几次就不知扔哪了，零零总总加起来也花了不少钱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比如导汗带，适合头部出汗大的跑者，但不是每个人都觉得戴着舒服的，简单的运动头带吸汗更好，也便宜的多。对长发女生来说，可能那些漂亮的运动发带更实用；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比如一些设计粗糙的安全反光设备、青蛙灯，亮度有限又容易掉，完全有其它更好的替代物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比如所有护具，包括护膝、髌骨带，这些只适合需要它们的人，用的不好适得其反，反而容易受伤+造成锻炼不平衡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E总体而言跑步还是相对简单、入门门槛极低的运动，与其用一些华而不实的小物件全副武装自己，不如先慢慢养成跑步的习惯，再酌情挑选适合自己的配件。比如带有多个水壶的跑步腰包，对10公里以内的慢跑几乎没什么用，很多都是为30公里以上的长距离拉练设计的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后还是要说下，买装备（和报名各种跑步比赛\u002F活动）可能是让你不断坚持运动下去的极佳动力。家里多几件运动装备相比别的投资，长远来看还是值当很多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-dcdfc020bde6badba6f77deb.png\& data-rawwidth=\&2234\& data-rawheight=\&298\&\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cb\u003E别急着参加比赛\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E多参加一些跑步活动、认识一些跑步的人很有趣，但对于有些竞赛或挑战性质的，别急着去参加。比如在参加十公里的路跑比赛前，确定你起码跑过8公里，且能以比较舒适的状态完成。参加半程马拉松，那最好完成过18公里，跑马拉松则起码要参加过半程马拉松、平时训练中跑过几次30公里以上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E尽量让第一次比赛以愉悦的状态完成，而非痛苦不堪。准备好了再参加。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E况且现在跑步的比赛那么多，没什么比赛是非要当下必须完成的。心态要好。为了比赛急忙训练，最容易伤；为了完赛过程煎熬，也没什么必要。校园时的跑步可能是为应付体育测试，成年人的跑步，一开始不要给自己太多KPI式的压力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Frunningstory\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&跑步有故事 - 知乎专栏\&\u003E跑步有故事 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-fc4ca19c9c732ab6fd88.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&939\&\u003E&,&updated&:new Date(&T05:51:32.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:11,&likeCount&:80,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T13:51:32+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-0ba2a3ad9_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:11,&likesCount&:80},&&:{&title&:&跑步训练计划中的一些术语解释 | 跑步有故事&,&author&:&silentcc&,&content&:&\u003Cimg src=\&v2-e20766add429e3b533c7.jpg\& data-rawwidth=\&1080\& data-rawheight=\&491\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E网上对跑步黑话的科普比较多，比如兔子、配速、BQ、PB等，对马拉松训练中的一些专业术语解释就要少很多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人可能都知道LSD（长距离慢跑）、Tempo（乳酸门槛跑）、Aerobic （有氧跑），但很难说真正了解它们最准确的定义，以及很容易混淆一些概念，比如以为节奏跑就是间歇跑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E结合这份12周（3个月）的马拉松训练计划↓↓ ，来说下\u003Cb\u003E如何看懂一份正规的跑步训练计划\u003C\u002Fb\u003E、\u003Cb\u003E训练计划中的术语具体是什么意思\u003C\u002Fb\u003E、\u003Cb\u003E执行计划时有哪些需要注意的贴士\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2b255f51e.jpg\& data-rawwidth=\&1026\& data-rawheight=\&769\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E如何看懂一份正规的跑步训练计划\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E这份训练计划总计12周，3个月的时间也差不多正是一个马拉松跑者备战比赛的时间（\u003Ci\u003E注：指的是备战，而非从0开始跑步，3个月后参赛\u003C\u002Fi\u003E）。训练分4个周期，大体逐渐增加训练量，在最后3周降量，并且加入比赛前需要的一些适应练习。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一般我们都说如果想好好跑马拉松，每月的跑量应该达到200公里，并且有一些长距离的训练。这份训练计划强度最大的一周跑量达到88公里，3个月的平均跑量达到250公里——这已经是比较大的训练量了，这份训练计划更多的也是为那些全程马拉松目标跑进4小时、或者冲击3小时30分的跑者设计——所以对跑者也是有一定要求的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你目标只是在关门时间内完成马拉松，这份训练计划就未必适合你，需要酌情减少训练次数及跑量，其中的一些间歇跑训练对你实现完赛的意义也不大，且更容易受伤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你目标是跑进330甚至冲击315，那也可适当增加训练的强度，但切记避免受伤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E以这份计划为例也是因为它基本涵盖了最常见的一些训练环节，训练者可通过自己情况再去做调整，为自己量身定制设计一份针对版。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-24ea03bc6b8b62b3ac0bb0cbf70d150d.jpg\& data-rawwidth=\&1000\& data-rawheight=\&664\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E训练计划中的术语具体是什么意思\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003ERecovery：\u003C\u002Fb\u003E恢复跑，慢速调节身体，不必有速度的概念，放松缓慢的完成即可。一般出现在大强度或者长距离训练前后，主要用以调整身体状态，起到恢复和准备的作用。切记在恢复跑时不要收不住速度，尽可能强度放低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003EAerobic：\u003C\u002Fb\u003E有氧能力跑。最常见也是最有必要的训练。在整个训练周期，有氧跑可能占到60-70%甚至更多。监测是否有氧跑最好以心率为主，在有氧心率区间内慢跑，且达到一定时间即可。无需过多在意速度，随着有氧能力的提高，同等心率下你的配速在日后也会有提高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003EMid-long：\u003C\u002Fb\u003E中等距离（16公里）以上，速度比有氧跑快一点，基本安排在周中进行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003ELong：\u003C\u002Fb\u003E即LSD（长距离慢跑）。究竟多长距离才能算LSD并无定论。对半程马拉松备战选手来说，15-18公里即可算长距离训练；对全程马拉松选手来说，一般25公里以上才能算长距离训练，如果备战比赛则需要最好完成几次30公里以上的训练。这份计划中，LSD的距离设为26公里及以上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EMarathon Pace：\u003C\u002Fb\u003E马拉松配速跑。即按照你跑马拉松时预计的配速训练。不要求整个训练过程都是马拉松配速。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以“Marathon Pace 26K-16K@”为例，代表总长度26公里的训练，其中16公里按马拉松配速。这样前面8-10公里慢跑热身，然后上速度跑16公里，最后1-2公里降低配速放松跑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003ETempo：\u003C\u002Fb\u003E节奏跑，按平时跑15公里的速度跑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以“Tempo 19K-11K@”为例，代表总长度19公里的训练，其中11公里按Tempo速度，前面6公里热身跑，后面2公里放松跑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E节奏跑也有很多变种，这里有具体介绍：\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&乳酸门槛跑：Tempo！Tempo！Tempo！关于「节奏跑」的真相 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003ETempo！Tempo！Tempo！关于「节奏跑」的真相 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EVO2Max：\u003C\u002Fb\u003E间隙跑。间歇跑总距离不长，但是强度很大，真正训练中对身体考验很大，可能有处于爆缸边缘的感觉，因而一定要准备充分，最好有跑友一起训练，场地也尽量选择操场或环形封闭公路。间歇跑主要为了实现突破，对不追求成绩或者跑步能力相对较弱的跑者，间歇跑意义不大。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以“VO2max 13K- 5x600m@5K jog 50％－90% interval time ”为例，5组600米按平时跑5公里最好成绩的速度，组间休息慢跑的时间为全力跑时间的50-90%。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E备战马拉松的话，间歇跑每组距离可适当增加，比如增至800米甚至1600米。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003ETune-up Race：\u003C\u002Fb\u003E调整竞赛，通过中短距离的比赛来刺激状态。距离可选5-15公里间。没有比赛就要求自己以比赛态度、80-90%的能力去完成。如果隔天还有其它训练，则第二天的训练可以按照最低强度来，主要目的调整为恢复，不要受伤。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EDress Rehearsal：\u003C\u002Fb\u003E比赛装备试跑。主要也是为了比赛适应。建议比赛尽量穿熟悉的穿过的装备，不要尝试新的。另外比赛装备试跑，最好可以完全按比赛的行头，比如模拟一些别着号码布、如果带能量胶，也尝试下能量胶如何放晃动最小。尽可能避免比赛时出现小插曲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EStrides：\u003C\u002Fb\u003E100米冲刺练习，在有氧能力跑或恢复跑之后进行，每组100米为前70米加速，后30米减速，每周之间慢跑。跑Strides时不要求像百米竞赛一样撒开了冲刺，加速跑时留意下跑姿，做针对性的纠正。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EXT：\u003C\u002Fb\u003E交叉训练。在非训练日做一些核心力量、游泳、球类、单车等的训练，强度不要太大，别影响后面的训练即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-91f4df8be3dc02.jpg\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&533\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E执行计划时有哪些需要注意的贴士\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E所谓的完成一份训练计划，并不指的是100%按表完成。毕竟受限于时间、天气、突发情况，很可能错过其中的训练日。一般完成一份计划的70%，就可以说差不多完成了这一训练周期；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E确保有氧训练的完成量，以及在整个训练周期中占的比重（至少60%以上）；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不要惧怕或逃避长距离跑，它可以让你在比赛后半段不那么痛苦。有过几次长距离，你的身体也更适应比赛距离，出状况的几率要小一些；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所有所谓好的训练计划一定是因人而异独家定制的，结合每个训练者实际身体情况、时间、目标。照搬计划往往匹配度不高，且容易最后完成不了。切记不要拿来主义，按照自己情况做下修改；\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有些训练计划很专业，有些笼统些。但只有去完成才可能实现目标，再好的计划，只完成50%，也没辙。另外一定注意伤病，跑前热身，跑后冷身\u002F拉伸，以及一些核心训练都很有必要。如果受伤一定要等伤好再恢复训练，留的青山在不怕没柴烧。匆忙复出追赶训练进度更容易得不偿失。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-40edf494482bfec4891f87.jpg\& data-rawwidth=\&735\& data-rawheight=\&500\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E——————————\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Frunningstory\& data-editable=\&true\& data-title=\&跑步有故事 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E跑步有故事 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——————————\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T04:59:42.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:16,&likeCount&:113,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T12:59:42+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-321cb214cbf_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:16,&likesCount&:113},&&:{&title&:&大宝薛乾曜： 关于我的兄弟、比赛和追求 | 跑步有故事&,&author&:&silentcc&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E成为赛事创办人的第五年，大宝说他对跑步依然抱有追求。他希望今年马拉松能跑进3小时大关，以及每年都能完成2、3场百公里级别的越野赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他也承认，训练计划经常会被工作安排割裂的断断续续，不同城市间来回奔波，系统性训练就成了奢望，这让实现追求变得难度不小。而成绩之外的追求显然更重要。大宝也没有刻意低调。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他说，我要做中国最好的跑步比赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E文 \u002F 奶黄包包包包\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E图 \u002F 由薛乾曜提供\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E 1.\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2014年，大宝薛乾曜完成环勃朗峰超级越野赛（UTMB）。他请人做了部视频短片，纪录穿行阿尔卑斯山区，完成这168公里越野之路的经过。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E赛后日记里，他回忆比赛途中： “…浓浓黑幕中，爬在无尽的艰难上坡中，我什么也不拥有。”
\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E冲线也不那么波澜壮：“凌晨5点的霞木尼，街道空旷无人，只有稀疏的观众，城市寂静无声，时间变得异常缓慢，我到了终点，振臂，微笑，和一起抵达的跑友相互握手祝贺合影。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对自己的顺利完赛多少有些轻描淡写。甚至于带有点否定的批判，“我并不是精英跑者，也永远不会。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2abbc276dfb2.jpg\& data-rawwidth=\&1536\& data-rawheight=\&2304\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003EUTMB是超马越野跑中的殿堂级赛事，有如世界杯之于足球。短片名叫「从花木到UTMB」，也是在万里之外的库马约尔对花木街道褒以的致敬。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E花木街道是浦东一个普通的居民社区，隔不远就是上海最有名的跑步圣地世纪公园。2000年公园建成后，这儿近水楼台，成为最早一批跑步爱好者聚集的地方。靠近牡丹路地铁口附近的培君酒家，每天早上居民排着队买早饭，里面就经常有穿着短袖短裤，一看就是刚跑完步的人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这些花木跑者参加过很多跑步比赛，并成为最早几批去跑国外最顶尖赛事的中国人。体验的越多，对跑步开始从好奇、惊喜到渐渐了解，也开始有自己的想法。几年后跑步运动升温，其中的一些人干脆就把跑步和工作挂钩，成了跑步行业的从业者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用现在流行的话来讲，把热爱的升华成职业。大宝是其中之一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2.\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大宝有个晚他两年出生的弟弟，小宝薛乾钰。跑步上，小宝比大宝入行更早。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E起初小宝玩户外玩攀岩，后来跑马拉松也跑越野。2006年小宝完成了上海马拉松，准备减肥的大宝才开始跑步。第二年上马，他们一起报了名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E2010年兄弟两人搬到花木街道后，跑步变得更加频繁。两人都是老牌跑步组织“土人登山俱乐部”的成员，除了路跑，俱乐部成员也较早开始越野跑的尝试。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当年马拉松远没现在火热，越野赛就更少了。玩越野，尤其是挑战超马长度的人并不多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E在参与者口中，超马越野有幅独特的画面——因为比赛时间很长，夜晚来临时选手佩戴的头灯纷纷亮起。星星点点几公里连绵成线，成为赶路者在困顿黑暗里最温暖的慰藉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3c5bedd6f7a78ad.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&450\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E2010年第二届北京TNF100，大宝第一次参加超马越野。这之前他跑过最长的越野只不过杭州威斯的28公里，直接选择百公里多少有些贸然。从午夜跑出居庸关，山上的路犹如魔障。结果意料之中，大宝退赛了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E退赛的失败感特别强烈，足以浇灭冲动，不过也不至于萎靡不振。之后大宝没再报名越野赛，他增加了训练量，终于在两年后的港百（HK100）完成了第一个百公里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E港百组织成熟，相对来说难度也要低些。国内多数跑者都在香港正式迈过百公里门槛，晋级超马跑者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E3个月后的北京，大宝又和小宝一起，拿下了TNF100。13个小时出头的完赛成绩，甚至比港百还要快上4小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6527bacb1bc2680bac9039.jpg\& data-rawwidth=\&1714\& data-rawheight=\&1138\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E（2012年，大宝（右）小宝（左）一起完成了TNF100）\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E
3.\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E大宝刚开始跑步时，小宝已经是俱乐部里排的上号的高手。两人都算的上是严肃跑者，之后一起去比赛，会各自开间房，避免互相影响。赛前晚上一起吃饭，采购第二天的早餐，发枪后两人也按照各自的配速跑，跑完就在终点等对方冲线。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E通常小宝都是最先抵达的那个。超马越野选手的完赛时间前后相差巨大，有时候等上太久，小宝也会揶揄他的发挥。“我弟实力要比我强很多”，大宝坦言。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E2013年小宝选择回浙江老家创业，过上结婚生子的生活，跑步生涯摁下暂停键。大宝则着迷参赛，也练的更兴起。当年秋季他完成环富士山越野赛（UTMF），成为第一个完成这项赛事的大陆选手。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-b518f33d664e948a3bdcca3b.jpg\& data-rawwidth=\&4000\& data-rawheight=\&2667\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-e76a78a8d8ba45737697.jpg\& data-rawwidth=\&2592\& data-rawheight=\&1936\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E兄弟俩的长跑之路相互并无追赶，各自前行。大宝觉得弟弟天赋更好，自己则全靠苦练。起初小宝跑在前面，而后囿于家庭和事业，大宝悄然赶上。再之后，大宝成为办赛者，在跑步上转变了角色。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E迄今，兄弟俩同场比赛的次数屈指可数，最近几年的组合更偏向一人组织，另一人参赛。大宝为自己的比赛忙前忙后，小宝则一直是实力担当，常常在比赛中取得不错的名次。“参加我哥办的比赛，多少心里有点不同的高兴感。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E就算忙成陀螺，大宝在比赛中还是会对小宝特别关注。2016年宁海越野挑战赛，小宝一直领跑，大宝在最后一个打卡点那等他，结果左等右等，第一个跑来的却是其它人。大宝有些紧张。十几分钟后小宝才瘸着腿出现在视野里，一问是摔伤了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E起初大宝多少刻意把对弟弟的这种关心藏起来，心里惦记但不露神色，打卡点遇到了也只是击个掌聊上两句。现在则收放自如的多，也会在终点撞线时相拥庆祝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-b18e83aaf146f6ae4485c.jpg\& data-rawwidth=\&801\& data-rawheight=\&691\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E（兄弟既翕，和乐且湛）\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E大宝小宝两人都是不算话多。小宝内敛些，大宝就更会社交，擅长与人打交道，更知道用好身边的人。圈中做广告设计和营销策划的好友，多少都为他的比赛出谋划策过。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E然而即便兄弟两人都热爱越野，大宝也从没想过要和小宝一起做赛事。他对比赛究竟能弄成什么样，能不能赚钱心里也没底。和弟弟一起创业的风险太大。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E大宝自己孑然一身，他之前总是埋怨小宝玩心太重，应该早点成家立业。兄弟在外，长兄无形中都有点父亲的色彩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E兄弟俩在上海合租的第一年，有次小宝参加公司年会喝大了，带回来的几万年终奖金完全记不得放哪了，家里各处不见下落，联系出租车司机也无果。小宝醉醺醺有些绝望，先去睡了。大宝则继续翻箱倒柜，终于在角落的鞋盒里找到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E当时这笔年终奖算是弟弟一整年的辛苦钱，找到后大宝有种说不出的感觉，蹲在那哭了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E今年奥斯卡有两个关于兄弟的片段——最佳男主角的颁奖，卡西·阿弗莱克收获最佳男主，拿着小金人发表获奖感言时，镜头瞥到本·阿弗莱克，在台下噙着泪用力的鼓掌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另一个是提名最佳影片的&赴汤蹈火&里，克里斯·派恩问本·福斯特，“你为什么会答应和我一起？”福斯特抬头道，“因为你开口了，弟弟。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E纵然内里惊天动地，流露在外的总是悄无声息。兄弟间的情谊，放之四海都是如此。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-27c270b4f0d1c704f2bff94e4982af11.jpg\& data-rawwidth=\&960\& data-rawheight=\&1280\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E
4.\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003EUTMF被誉为“亚洲的UTMB”，绕着富士山，日本人把他们的严谨表现到极致。亲身体验就是最好的学习。在完成UTMF时，大宝已经在开始酝酿筹办比赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E几年前跑圈管大宝叫“校长”，因为他经常组织大家周末去浙江跑山训练。一些赛事的组织者，比如历史更长的杭州威斯跑山赛创办者罗锡平，也与他关系笃定。之后大宝在宁海和千岛湖的比赛，都是老罗牵线搭的桥。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2013年秋季，第一届宁海越野挑战赛呱呱落地。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-14f267fa31.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&496\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如今回忆起来，首次办比赛的成功是情理之中的。大宝和协助者们自己身为越野跑者，热爱和执行力都不缺。圈中好友，包括花木街道的跑圈大神和后来跑步的从业者都鼎力帮助。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比赛小而美，困难是有的，遇到的问题基本也都能马上解决。而且，五年前的参赛者也远比现在包容——如今比赛多了，参赛者当然有更多理由和底气去对比。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E总之，宁海是个不错的开头。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-f394e3db0274.jpg\& data-rawwidth=\&5760\& data-rawheight=\&3840\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E第一届宁海越野挑战赛举办时大宝还在一家外企上班，工作压力不大，收入也算得上优渥。他天生不喜欢按部就班，公司里和老外上级打成一片，几年里把除了技术之外的岗位轮番做了个遍。如今第一场比赛做的不错，后续想做大就得花更多时间精力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E大宝思前想后做了决定，辞掉工作，成立公司专心做赛事。不再有工作时稳定的收入，当老板，大宝给自己发的工资很低。生活上变得自由，与之前相比的压力也在与日俱增。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这是中国创业热的又一个风口，体育运动行业开始升温，形形色色的运动公司呱呱落地又嗷嗷待哺。整个市场像江户时代日本的端午节，放眼望去，天上都是迎风飘扬的鲤鱼旗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E专心做赛事，在上海的时间就变得很少，多半都在宁海、南京和千岛湖——他比赛举办的地方。上海的摩天楼换成山野、水库和村落，接触的人也从企业客户变成了政府、赞助商和各种机构。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E所有行业的先进入者要承担很大的教育成本，比如对政府和赞助商，需要让他们耐心提供长久的支持，才有可能收获红利。又比如对跑步爱好者，则要更多的引导，去逐渐形成与赛事风格吻合的价值观。这些都不容易。最难的，是公司要先活下去。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E大宝所创的体育公司和它旗下的赛事品牌“湖乱跑”，除了越野赛之外也举办马拉松，还承接了一些小型商业赛事的执行。前者如果说是情怀，后者则可以带来不菲收益，以给情怀表现的可能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E接下来还会有一场新的越野赛诞生，赛道位于云南丽江的玉龙雪山南侧，最高海拔达到了4460米。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在今天，去丽江发呆已经不再是件时髦的事，找寻个参赛理由倒也不困难——选手与自然和市井的距离都很近。赛前赛后在古镇，比赛种跑累了一抬头，中国最南端的雪山顶峰岿然就在眼前。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E
5.\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E在国内，越野赛终究还是极少数人热衷的运动，体量有限。马拉松才是这几年跑步热潮下既有面子又有里子的生意——规模更大，更受关注，商业价值也更高。马拉松是个红得发紫的热词。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E举办马拉松和越野跑完全两码事。越野赛的服务更多只需要顾及好几个点，参赛者的跑步经验也要丰富的多。而马拉松动辄几千人的规模，洋洋洒洒42公里，需要打点到的人和事，要比越野赛庞大太多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E外行人接触的是热闹，内行人看到的就残酷的多，大大小小的马拉松都在迁就着市场和跑者的喜好发展。小比赛想做出彩并不件容易的事。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E千岛湖马拉松差不多敲定举办后，为它还有接下来一系列赛事打造品牌就很有必要了。2015年元旦，大宝和广告人好友Marcus去跑了深圳大鹏新年马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E大鹏是房企巨鳄万科组织的比赛，三千人的规模很小，被人津津乐道的是优质的服务，还有沿着大鹏湾蜿蜒的山海赛道。两人边跑边聊，Marcus提议，要不比赛就叫“湖乱跑”吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E湖乱跑很好理解，比赛在有山有水的地方，就算严肃比赛压力也不用太大。更深一层的解读是，用跑步向自由散漫致敬。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E第一次做马拉松要比越野赛的挑战大很多。距离千岛湖马拉松开赛还遥遥无期时，压力已经不小了。国内马拉松的报名费，最贵如北京和深圳，也就200元，口碑很好的上海，全程名额只要100元。第一届千岛湖马拉松直接把报名费定在了260元的天价。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E网上出现一些声音。有人评价，要么人傻钱多，要么想钱想疯了。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E其它压力来自办赛本身。马拉松赛前的工作各种琐碎，互相之间关系也很微妙。和政府谈比赛得到的支持，和交通部门谈封路，和学校老师谈志愿者培训，和执行商谈起终点搭建。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E马拉松的木桶效应组成复杂，其中短缺了哪一块，对体验影响都很致命。这种忙碌一直持续到赛后。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E回忆起千岛湖马拉松的第一年，大宝说很多事现在想来都太过草率，可以做的更好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E他也几次处在发火边缘。有时是对手下的人，有时是对执行商。不过最终还是小心翼翼把情绪收敛住了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E他知道自己是个强迫症很重的人，如果太过追究一些完美，难免对共事者带来压力，抵触感会产生。团队士气也就低落了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E 赛前三天，比赛物资开始发放。大宝在现场帮忙，也悄悄观察参赛者领完参赛包后的评价。作为参赛者时，他可以张口就指出这儿那儿的不足，到了自己办的比赛，就变成如果有不足应该如何尽可能快的解决问题。做马拉松这件事上，他和他手下的员工都是新手，多少会在意评价。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E比赛日前一晚，大宝只睡了两个小时就出发去了起点。天蒙蒙亮，绕着起点和存衣处检查完不久，已经有选手过来开始热身。他心里嘀咕，来的可真早啊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E尽管能想到的差不多都安排了，那天早上依然出现了些状况。起点秀水广场上的灯不知为何迟迟没有打开，前往学校接志愿者的车辆到点了还没出发。大宝心急火燎，忙着指挥处理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E选手们开始在秀水广场聚集。对其中的一些马拉松老鸟来说，初冬的千岛湖会是今年的最后一场比赛，他们边热身边闲聊，拿着手机拍自己也拍别人，等着发枪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E天气预报当日有雨，赛前雨水也应声落下。主席台站了一排嘉宾，有当地的政府领导，也有体育部门官员。倒计时开始，大宝和领导们耳语，为了表示对选手的尊重，起跑时请不要打伞。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E选手们鱼贯涌出起点拱门后，广场很快又再次安静下来。接着封闭的赛道暂时开启，车辆赶着这段时间经过。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E又一个状况出现了，一辆大巴从起点穿过，直接把拱门架在了车顶上。大宝按耐不住，劈头盖脸冲着负责人，“事前说要全时封路，这么一搞全乱套了！”尝试了各种办法后，肇事车辆终于移出场地，搭建工人争分夺秒过来做了简单修补。最终有惊无险，忙完这些赛道被重新封闭起来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E十几分钟后，那一年的冠军杨帅就冲线了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-4d58fcaf629e5c.jpg\& data-rawwidth=\&3840\& data-rawheight=\&2560\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E（仔细看千岛湖马拉松终点的照片，会发现拱门右上角有修补的痕迹）\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E比赛前后这样的插曲大大小小有不少，比赛的选手自然无从知晓。之后一切变得顺风顺水，大宝在终点站了几小时，迎接每位跑完的选手，为他们挂上完赛奖牌。“这是个很有仪式感的事，我的每场比赛都会这样做。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E选手们的马拉松划上句号，大宝和同事们还不能歇着。他们开始处理现场物资，与比赛开始前的筹备类似，只不过现在是反向的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E好在突发状况是不会有了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-55ed5058b02effe3a1f28f001cbcd715.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E第一届千岛湖马拉松就这样结束了。说完这段经历，大宝很努力回想，但完全记不得比赛之后的下午到晚上做了什么。可能是太累，可能是喝酒断片了，也可能是绷紧神经忽然松懈后，顺带把记忆也过滤了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E
6.\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E成为跑步赛事创办人的第五年，大宝说自己对比赛成绩依然抱有追求——希望今年马拉松能跑进3小时大关，也希望未来每年都能完成两三场百公里级别的越野赛，包含一场境外的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E他也承认，如今训练计划经常会被工作安排割裂的断断续续，不同城市间来回奔波，系统性训练就成了奢望，这让实现追求变得难度不小。成绩之外的追求显然更重要。大宝也没有刻意低调。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E他说，我要做中国最好的跑步比赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-200a8cf5c97ee42a34c864ae8c467295.jpg\& data-rawwidth=\&3072\& data-rawheight=\&2304\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-afe8ef6b0ebabdd72c99.jpg\& data-rawwidth=\&5330\& data-rawheight=\&3674\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-6f82b942ce508af5bad4b0aed7962e88.jpg\& data-rawwidth=\&5976\& data-rawheight=\&3992\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-9d83dbe7bb4.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&854\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cem\u003E（从一个日渐发福的中年人到跑完UTMF和UTMB，再变成举办越野和马拉松的中年人）\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E1977年出生的大宝有过几段感情，最终都无疾而终。坊间好友偶尔也张罗相亲，他全力配合。大宝对婚姻仍抱有期待，认为时候未到，可能自己或对方已在路上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E关于中年危机，他更担心的是被年轻人甩下身位。如今社会真正处在年轻人的话语系统下，他们的想法漫天飞舞不着边际，但异常迷人。马拉松和越野跑都不算新鲜发明，想做的更有意义，跟紧行业变革不如和年轻人玩在一块。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E从2013年的宁海越野赛开始，直到2015年千岛湖马拉松结束，大宝父母并不知情他早就辞职在做这些。他的父亲是中学教师，母亲是家庭妇女，两人都比较传统。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E传统观念深处，新鲜的未知事物向来是不值得去尝试的，尤其在衣食无忧的情况下。他们对两个儿子最大的期望是收入稳定，早点成家。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E在家的日子，聊到工作时大宝会含糊着应付过去。兄弟俩的隐瞒再细密，也总有揭穿的一天。有一次某家媒体报道了大宝的比赛，刊登上报被地方上的人看到，来询问他父母，这才漏了陷。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E父母起初有些愠怒，他们不理解大宝为什么要放掉收入尚可的工作，做跑步比赛也不像做生意那么容易解释。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E于是第二年千岛湖马拉松，大宝把父母都接过来。比赛那天，老两口站在终点附近，看赛道对面的大宝前后忙来忙去，也在等着小宝完赛归来。时间过半，选手们陆续冲线，终点变得熙攘而热闹。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E“我父母没想到会有那么多人参加。”大宝咧着嘴笑，“他们当时都惊呆了。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E——————————\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Frunningstory\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&跑步有故事 - 知乎专栏\&\u003E跑步有故事 - 知乎专栏\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——————————\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-fc4ca19c9c732ab6fd88.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&939\&\u003E&,&updated&:new Date(&T08:49:16.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:6,&likeCount&:12,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T16:49:16+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-f06e845d179f53f49e11_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:6,&likesCount&:12},&&:{&title&:&除了结果，BREAKING2“破二”挑战的一切都趋近完美了 | 跑步有故事&,&author&:&silentcc&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E42.195公里，2小时00分25秒。We don't chase records, we chase history.\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-21c8e3bd8ddfcefd947b.jpg\& data-rawwidth=\&1325\& data-rawheight=\&745\&\u003E\u003Cblockquote\u003E背景：\u003Cbr\u003E2017年Nike发起一项名为“BREAKING2破二挑战”的计划，组建了旗下3位顶级马拉松选手，目标在2小时内跑完马拉松42.195公里。\u003Cbr\u003E当前马拉松世界纪录为2小时02分57秒，距离破二难度巨大。最终Nike经过前期极长时间的准备，包括长达7个月的专项训练，特殊破二装备的设计等，日，破二挑战在意大利蒙扎赛车场上演。最终最快选手基普乔格的成绩为2小时02分25秒，距离破二仅差25秒。\u003Cbr\u003E尽管未能实现跑进2小时的壮举，此次挑战也选择在完全理想化的环境下举行，但2小时00分25秒仍创下了人类马拉松距离路跑的最快纪录。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E1、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有一点可以定调：破二挑战只是 \u003Cb\u003E实验室性质的马拉松距离路跑的试验\u003C\u002Fb\u003E 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甚至连“路跑”都要打上问号——蒙扎赛车场的平整度，用来跑马拉松要比普通操场跑道都更合适。相比绝大多数城市公路，这样F1级别的场地条件比公认最适合PB的柏林、鹿特丹、法兰克福马拉松都要完美太多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E除了没给赛道装置风洞一样的顶棚，其它一切都接近实验室环境：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E专门打造的破二装备，服装和跑鞋甚至都考虑到风阻因素；无尾气的特斯拉开道破风；近30个兔子分组箭头形领跑；赛前封闭训练，赛中定制补给…\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E——跑步之外，选手无须分神任何精力\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6bbf00d34cd30e5fb07a19.jpg\& data-rawwidth=\&900\& data-rawheight=\&506\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-00339f1abd42a3d21ba134c79c5e3e0f.jpg\& data-rawwidth=\&740\& data-rawheight=\&471\&\u003E\u003Ci\u003E（\u003C\u002Fi\u003E\u003Cem\u003E此次“破二”总计29名PACER领跑员，他们个个也都实力超群。领跑员被分为6组，每组3个，每次轮换3位。\u003C\u002Fem\u003E\u003Cem\u003Epacer会组成箭头队伍，三位挑战运动员成一条直线跟在后面。每组也会剩余2名pacer做替补，防止出线意外掉速或受伤时可直接补上。\u003C\u002Fem\u003E\u003Ci\u003E）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E各种细节处可以看到Nike强大的执行力。同样水准的活动，怕只有Nike能做，并且也做出来了。品牌营销上，叹为观止。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E普通马拉松爱好者可能觉得Nike跑步产品相比adidas、asics们还有差距，但到这种 为选手完全量身定制的场景 ，产品甚至也成了优势项 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这也是整个破二前后，公众论调都比较积极，并没有什么品牌拥趸们打嘴仗的声音。破二挑战是项值得肯定的创举，我们可能会见证推动整个跑步领域前进的时刻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E谁给漂亮的大声翻译一下——\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EWe don't chase records, we chase history！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f1c2c5bb7dc96bdbd83a8.jpg\& data-rawwidth=\&618\& data-rawheight=\&442\&\u003E\u003Cp\u003E（\u003Cem\u003E专业度上，破二的准备也基本无可挑剔。这是海拔与跑步配速的数据分析。\u003C\u002Fem\u003E）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E 3、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003E破二失败，最大赢家恐是adidas。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这是句玩笑话，但adidas一定在关注这件事，也多少估算过如果换成自己旗下选手，是否就能破了？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E哪怕签约选手中最出名的基梅托、基普桑、马考等人\u003Cem\u003E（这三人都是近3个马拉松世界纪录的创造者）\u003C\u002Fem\u003E都进入职业生涯末期，adidas长跑军团的实力还是很无敌的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E比起Nike，adidas在马拉松上也自带更多纪录光环。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-b9a707a193bb9ad03636.jpg\& data-rawwidth=\&750\& data-rawheight=\&430\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E基普桑们昨天可能在想，曾经我掌控纪录，如今却被你们占尽风头。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E最大赢家，我会投给特斯拉一票。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E比亚迪加油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E4、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003E吃瓜群众自然愿意看到“你不行我上”的戏份， 估计adidas不太可能短时间内直接复制一场类似破二的活动 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E二小时已经属于跳级，生生把挑战难度拔高到天花板，再做一遍显得很缺乏创意，adidas在营销上也未必能和nike一样做出这么大的声响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E倒很有可能的是，adidas会发力让旗下签约选手尽可能不断去打破赛会纪录，乃至是世界纪录。好比，你挑战你的不可能，我刷爆所有现有纪录。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E你赢声响，我赢纪录。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E你好我也好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E5、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003ENike为破二专门设计了装备，有人说破二是“为了卖鞋搭了台大戏”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E其实adidas也没闲着。年初也做了双adizero Sub2，名字同样野心外露。2月的东京马拉松基普桑就穿着这双刷新了东马赛会纪录。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这很有趣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-c65ac18ffc7f6a37db3b6.jpg\& data-rawwidth=\&1600\& data-rawheight=\&1143\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-95f6b3fbfc7.jpg\& data-rawwidth=\&960\& data-rawheight=\&576\&\u003E（\u003Cem\u003E两大体育巨头针锋相对，\u003C\u002Fem\u003E\u003Cem\u003ENike Zoom Vaporfly 4% VS ad\u003C\u002Fem\u003E\u003Cem\u003Eizero sub2。\u003C\u002Fem\u003E)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E照理说，破二装备对普通跑步爱好者意义不大，不过跑鞋这东西，就跟那些顶级超跑一样，就算没几个人这辈子开得起超跑，车展上被里外三层围观的还得是超跑。相比超跑，跑鞋可便宜太多了，估计多数跑者都愿意有一双过过脚瘾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E破二装备如果上市，销量不见得会差。这与之前同样纪录满身但只有高阶跑者才会买的adios（还有虎走）可不一样。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E破二的噱头，老板们不来一双？\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cimg src=\&v2-2bbe01e6a9df0afc3bccd6a11f864dfb.jpg\& data-rawwidth=\&780\& data-rawheight=\&536\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-585d4d7fefaf9c6ae72f1.jpg\& data-rawwidth=\&900\& data-rawheight=\&500\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E 6、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003E人类到底能不能破二？真·不太好说。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E25秒对于42.195公里来说并不算长，换成26.2英里来算，正好差不多\u003Cb\u003E 每英里再快上1秒 \u003C\u002Fb\u003E，这么想想好像也完全有可能。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E基普乔格是一等一的高手，这次泽森内·塔德塞\u003Cem\u003E（Zersenay Tadese）\u003C\u002Fem\u003E和勒利萨·德西萨\u003Cem\u003E（Lelisa Desisa）\u003C\u002Fem\u003E的过早落后怕多少对他有点影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果基普乔格再没跟住预定配速，破二就真的“中道崩殂”了。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&v2-7b76da7a494adbca7acacce.jpg\& data-rawwidth=\&618\& data-rawheight=\&442\&\u003E（基普乔格的破二一周训练计划表。来自nike）\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E破二团队用了长达7个月的时间设定训练计划，听说正式挑战也是数月接近封闭训练。不过毕竟 Nike不可能让手下运动员全倾全力在这件事上，8月的伦敦田径世锦赛对还在职业生涯顶峰的选手意义更大 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果nike两位人气最高的贝克勒，甚至现在还在专攻5000米\u002F万米的莫法拉都是破二其中一员，再加上几位年轻黑马，一共5-10人的队伍，是否会比3人的破二组更有挑战性？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-108cb8d34d8ecf66e800f.jpg\& data-rawwidth=\&740\& data-rawheight=\&471\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E7、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E曾经的F万米之王贝克勒现在差不多全职马拉松了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这哥们跑马也是很有意思，全倾全力，要么夺冠，要么退赛。而且2小时03分03秒的个人记录也只比世界纪录慢了6秒而已，就是34岁的年纪有点偏高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E莫法拉同理，年龄偏大外加专注F万米上，留给他在马拉松上创造神迹的时间不多了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E如果有大神压阵，队伍中黑马杀出的可能性提高不少，落在每个人肩上的压力会小一些。每英里再快上那么1秒，想想都激动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d7b7b9ffe4f897eb0e10452.jpg\& data-rawwidth=\&900\& data-rawheight=\&500\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E 8、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003E破二挑战的最大难点在于，\u003Cb\u003E后半程的21.1公里能否跑进1小时\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003E现在看，确实很困难。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E还没看到整个破二过程基普乔格的分段配速，尤其最后几公里冲刺的配速。不好说他是超常表现，还是仍有潜力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E35公里时他偶尔露出极有信心的蜜汁微笑，最后冲线时面部有些扭曲，完成比赛后顺势倒地，基普乔格确实已经毫无保留，不管当天身体状态如何，他都接近100%的发挥出来了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E非常伟大。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-b620c44ecdb9db.jpg\& data-rawwidth=\&1230\& data-rawheight=\&686\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E9、\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\n\n\u003Cp\u003E昨天直播，有人弹幕说都看哭了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E特别理解。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E在觉得完全不可能的情况下它仍可能发生，你也绝不会放弃；\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E在充满各种未知的动态变化中与它共同进退，我们追求结果但到最后发现结果其实并不那么重要；\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E我们惧怕很多失败，生活上的，工作上的。我们可能会在淋浴时放空，开车回家在车库里呆呆坐上很久，我们也会面对体育上的挫败伤心很久。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E但我们从来没对体育放弃过信心，总觉得各种可能都会有。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E 体育的伟大也在于此 。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-9f8386cbed444e908f24a.jpg\& data-rawwidth=\&618\& data-rawheight=\&442\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E破二未遂后，我相信有生之年可以在正式的马拉松上见到破二。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E留给中国队的时间不多了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E————————\u003C\u002Fp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&冷知识：专业马拉松选手在比赛中如何应对如厕问题？ - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E冷知识：专业马拉松选手在比赛中如何应对如厕问题？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&抑郁症：跑步是否真的对治疗抑郁症有效？\& class=\&\&\u003E抑郁症：跑步是否真的对治疗抑郁症有效？\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&骄傲跑Pride Run：这是一个彩色的世界\& class=\&\&\u003E骄傲跑Pride Run：这是一个彩色的世界\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&波士顿马拉松：百年赛道上的传奇故事 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E波士顿马拉松：百年赛道上的传奇故事 \u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&「最强公务员跑者」川内优辉 | 只属于他一个人的长跑之路：只属于他一个人的长跑之路 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E「最强公务员跑者」川内优辉 | 只属于他一个人的长跑之路：只属于他一个人的长跑之路\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&跑步训练计划中的一些术语解释 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E跑步训练计划中的一些术语解释\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&第一个跑马拉松的人死了，后来跑它的人却为了更好的活着 -- 我们应如何看待马拉松中的猝死事件？\& class=\&\&\u003E第一个跑马拉松的人死了，后来跑的人却为了更好的活着 -- 我们应如何看待马拉松猝死？\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&球踢得好的男人，马拉松跑的都不赖 - 知乎专栏\&\u003E球踢得好的男人，马拉松跑的都不赖 \u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&田中茂树：波马冠军、亚瑟士分趾鞋和19岁的“原子弹男孩” - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E田中茂树：波马冠军、亚瑟士分趾鞋和19岁的“原子弹男孩” \u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&跑鞋科普：选双合适的鞋子有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南\& class=\&\&\u003E跑鞋科普：选双合适的鞋子有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&波士顿马拉松：想凭实力跑波马，你得达到真实的那个“BQ”才行 \& class=\&\&\u003E波士顿马拉松：想凭实力跑波马，你得达到真实的那个“BQ”才行 \u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&访谈 | 「跑鞋之王」亚瑟士ASICS的松下直树部长与我们谈了些赛事赞助等方面的内幕 \&\u003E「跑鞋之王」亚瑟士ASICS的松下直树部长与我们谈了些赛事赞助等方面的内幕 \u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&跑鞋科普：如何确定你该穿什么尺码的跑鞋？\& class=\&\&\u003E跑鞋科普：如何确定你该穿什么尺码的跑鞋？\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& class=\&\& data-editable=\&true\& data-title=\&跑在加拿大惠斯勒的宁静之地\&\u003E跑在加拿大惠斯勒的宁静之地\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&终点线后的「第43公里」，让东京马拉松成为世界最好的马拉松 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E终点线后的「第43公里」，让东京马拉松成为世界最好的马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Fp\u002F\& data-editable=\&true\& data-title=\&听起来有点重口，有个姑娘一路淌血跑完了伦敦马拉松 - 知乎专栏\& class=\&\&\u003E听起来有点重口，有个姑娘一路淌血跑完了伦敦马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E————————\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cimg src=\&v2-fc4ca19c9c732ab6fd88.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&939\&\u003E&,&updated&:new Date(&T07:03:21.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:20,&likeCount&:112,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T15:03:21+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-2bbe01e6a9df0afc3bccd6a11f864dfb_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:20,&likesCount&:112},&&:{&title&:&闫龙飞：阳光灿烂的日子 | 跑步有故事&,&author&:&silentcc&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E和闫龙飞的对话很有趣。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E中途我不断插话，“这部分能写进去么？”\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E我们聊了很多，有他这些年在越野跑圈成名后的故事，也有更早之前的生活，感情和经历。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E相比近几年被人熟知的越野天王闫龙飞，以前的那段人生之于他，是段阳光灿烂的日子。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（文章3750字，阅读大约需要7分钟）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cimg src=\&v2-ab7ee616a4f308c06fae936.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&852\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E口述 | 闫龙飞\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E采访 | 奶黄包包包包\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E文章配图由闫龙飞提供\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E一\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1988年，我出生在河北安新县。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E29年后这里因为雄安新区的规划，一夜爆红成了中国最出名的地方。不过这和我没什么关系，我的户口挂靠在河北省运动队，现在想迁再回家已经不可能了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E小时候爸妈不太管我，算散养型。我就整天和我们那片的孩子混一块，玩警察抓小偷之类的游戏。那帮孩子里我个儿最小，跑的最快，跑起来一跳一跳的，他们就给我取了个“小豆”的外号。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这么多年过去了，现在我走起路还像是颠着在走，跑越野也很明显，上下幅度特别大。打小的习惯，改不了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 小学我就进了运动队，初中开始还代表学校去县城参加运动会。校里的田径队什么距离都练，100米，200米，1500米，最长3000米我都参加过。我爆发力一般，距离越长越有优势，也拿了不少名次。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那会儿我们县的中学运动会还有越野比赛，这个“越野”和现在跑山的越野是两个概念，就绕着学校外面一大圈的土路和泥地跑，有点像部队里那种拉练。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E初一那年我在县里运动会的五公里越野赛拿了第四名。当时保定体校的吕教练也在场，赛后他就找到我们老师，托他问我愿不愿意去体校发展。那年我13岁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当时实在没什么心思读书，也真心喜欢跑步。后来和家人商量了下，两个月后收拾收拾就去了体校。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-feecf997cc00.jpg\& data-rawwidth=\&910\& data-rawheight=\&679\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E保定算河北的运动强市，光体校就有三个。跳水的郭晶晶，射击的庞伟，乒乓的牛剑锋都是这里出来的。不少孩子都选择搞体育这条路，也算有一定的体育传统。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E刚进体校那会的重担感就很强，一心憧憬以后要给省里给国家增光。北京申奥成功了，可以期待的很多，就算它听起来遥不可及。这和现在的孩子不一样，他们搞体育只为了考试能加分，实现目的后就不练了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-108a46fce08af91410aeea.jpg\& data-rawwidth=\&853\& data-rawheight=\&640\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E二\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以前在初中，我们这些田径队的可以走读，学校也给我们安排了寝室，到了体校就必须得住校。教练管的也严，一举一动都在他眼皮底下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们一般早上5点起床，不吃饭直接训练两个小时，早饭后上半天课，中午休息，下午再接着练，有时晚上也安排文化课。每天的训练强度很大，上文化课时我们就趴那睡觉，老师也不管你。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E普通学校基本隔几年会换批老师带课，体校完全不一样。从进去开始，都只跟着一个教练。当时招我进体校的教练姓吕，那时候也就三十出头，看起来慈眉善目，其实有的是法子折磨我们，我们特别忌惮他。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E几年后吕教练调去了省队，也把我带了过去。他是我的恩师，现在我们还经常联系。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-9be5d99e29b01a6bb15d.jpg\& data-rawwidth=\&670\& data-rawheight=\&502\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E我们在体校的娱乐活动就两个，看电视和打球。电视只有新闻，各类体育新闻和中央台的新闻。不让看别的，尤其是言情类的电视剧，生怕我们想入非非。有时教练心情好，我们也能看些相声小品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回头想起来，那时看新闻还挺热血的，想着也要跑出点名堂，想着要为国争光。我们现在说新闻都是套路，都是假的，但它也有特别的荣誉感在里面。04年看刘翔在雅典夺冠，我特别激动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E打球就简单粗暴的多，一般是足球和篮球。吕教练专挑体校散打队和跆拳道队跟我们打，他们年纪比我们大，身材也壮实的多。教练目的是让我们与更强的人对抗，来锻炼意志力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们偶尔也能赢个一两场，毕竟速度比他们快多了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E体校的日子多少有点与世隔绝。每周只休息一天，但那天训练还是要照常，一般就出去买买东西，也不让乱买，有时候教练还偷偷跟着你。都是十几岁的年纪，他怕我们出去搞事，去网吧或者溜出去玩都算严重违纪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E处分违纪简单粗暴，就是体罚和打，有时让你跑上一下午，有时直接扇耳光，用藤条抽你屁股。这算不上灰色内幕，运动队的谁没少挨过揍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-60e3849595ffb2f763ee1.jpg\& data-rawwidth=\&670\& data-rawheight=\&502\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E三\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在体校我们极少接触女生，也决不允许谈恋爱。我对一个散打队的姑娘有意思，鼓足勇气偷偷摸摸写了情书，托人带给她。现在已经想不起那时写了什么，反正也不太长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E后来她给我回了信。这样一来二去，几封情书后我们开始约会。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E约会也特别简单，就趁着平日的训练间隙或者晚上，走走路聊聊天。在一起后我们就很少写信了，改成用小灵通发短信。手机在体校也是违禁用品，我还被没收过俩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那会特别单纯，约会也没少儿不宜的内容，就是牵个手。每次约会都紧张的要死，紧张会被教练逮到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我在异性面前一直挺不好意思的，以前见了陌生的姑娘，说话我都会脸红。这两年来了上海才稍微好点。这段关系没太长久，那时候谈恋爱没什么经验，也不懂怎么维系感情，两个人就是聊天，什么都聊。出了体校我们不再联系，后来也再没见过面。散打队也不全是粗粗壮壮的大块头，她挺娇小的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E四\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们这些上体校的，学籍挂在原来中学，也要代表学校参加县里和市里的运动会。赛前过去一看，对手还是体校那帮人。我跑的最多是米，基本就没落出过前三名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2006年吕教练带着4个女队员调去河北省运动队，问我愿不愿意一块过去。因为我跑步配速特别稳，可以作为女队的陪跑员，他也比较看好我自己的实力，到了省队说不定能再突破一下。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当时河北省队调人按照名额指标来，能被直接选入的男队员寥寥。所以这样能间接去省队的机会，我特别珍惜。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E 省队和体校不一样，进去了先搞几个月集训，过关了才能留下来。我那年集训就刷下不少人，熬过集训也不见得就能呆下去，还有一大堆“待调”的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我在省队属于“河北省女子马拉松队”，主要是陪女队员训练马拉松，她们练什么我就跟着练什么。两年
