110？　　100-110？　　&100？　　大家来说说
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　　我喜欢100的
　　100-110
　　168公分100斤不嫌太瘦马？　　
　　好女不过百
　　100斤很匀称，不瘦　　而且还可以B罩杯
　　我168，体重96。。。我觉得还挺好的
　　我觉得110差不多，太瘦不好看～
　　作者：妹妹背着洋娃娃　回复日期：　15:13:54　
　　　　piao　　--------------------------　　　　晕。我太重了。飘不起来。。。　　　　偶165 。。体重！·￥·#￥·#%·。。。
　　泪奔~~~~~~~~~~~```　　我也168，体重……
　　110-120
　　晕　　你们都不考虑骨架大小的？　　有些女孩子骨架小　　100斤看上去也会肉肉的　　有些骨架子大　　110也皮包骨头　　看着合适就好　　哪能规定体重如何才算标准呢？
　　我168，体重110的时候谁见了都说我身材好呢。现在只不过胖了4斤，已经再也听不到以前的赞美了：（
　　打错了，是胖了4公斤
　　45公斤最好看　　超过了就胖了
　　110---120都可以，现在流行丰满的美。
　　100--105最完美吧~不过110也不算胖,算匀称啦.
　　身材好坏，和体重没有多大关系
　　没有体重最好了　　超过就胖了
　　我是167高，体重在104-106左右晃动。。　　　　有时候看着自己比较瘦，有时候又看着自己比较胖。可能关键还是穿什么样的衣服吧。
　　118，，，，腰围2.3。。。
　　90-100
　　偶169,体重在90到105之间晃~~~　　　　夏天瘦,因为食欲不好,冬天就要胖一点,积累点脂肪过冬,呵呵~~~~
　　冬天就要胖一点,积累点脂肪过冬,呵呵~~~~　　　　---------------------------------------------------　　　　这话我年年冬天挂在嘴上说，没一年能减下来的~
　　不能看体重　　　　重要的是三围好不好　　　　!!!　　　　有些人骨头轻有些人骨头重　　　　
　　我102啊 觉得肥了点...
　　100左右八
　　想起一朋友的朋友说过,168的女人最多只能有90斤.........　　晕倒....
　　100左右吧
还是瘦点好
　　168cm才斤的是太瘦的，估計隻剩皮包骨　　我覺得１０４～１１０
　　。。。。。。。。。。。。。　　　　我去死了吧~~
　　作者：豆沙包吃人啦　回复日期：　16:38:07　
　　　　想起一朋友的朋友说过,168的女人最多只能有90斤.........　　　　晕倒....　　　　----------------------------------------------------　　偶觉着你朋友是照着150的身高，说着150的体重。。。。。。。。　　　　　　说实话165以上的女生如果就那么点重量，10个里面9个半看着都皮包骨头了，说句8HD的话，穿衣服都嫌布料搁，能好看也不容易　　　　再说，一般这身高体重确偏轻，十之八九缺钙，算鸟，与其那样还8入长到120算鸟
　　作者：sally_cj　回复日期：　16:50:10　
　　　　作者：豆沙包吃人啦　回复日期：　16:38:07　 　　　　　　想起一朋友的朋友说过,168的女人最多只能有90斤.........　　　　　　晕倒....　　　　　　　　----------------------------------------------------　　　　偶觉着你朋友是照着150的身高，说着150的体重。。。。。。。。　　　　　　　　　　　　说实话165以上的女生如果就那么点重量，10个里面9个半看着都皮包骨头了，说句8HD的话，穿衣服都嫌布料搁，能好看也不容易　　　　　　　　再说，一般这身高体重确偏轻，十之八九缺钙，算鸟，与其那样还8入长到120算鸟　　-----------------------------------------------　　168CM90斤基本用飘的~~
　　我164.96斤
　　我168　　　　体重95斤
　　我168，以前总在110以上徘徊，还是被人说偏瘦。　　现在105左右徘徊，就被人说皮包骨了，所以具体体重还是要看骨架的。
　　要看脸的，大脸的90斤都显胖，小脸肉身的如fbb,你就安心的吃吧
　　我167，98斤，别人说我瘦，可我觉得自己胖，我估计应该168要98斤以内就不胖了吧，呵呵~其实胖不胖没关系，只要没病身体好就OK了~
　　多重不要紧，关键是三围。　　我们以前寝室有个女孩子，168，不到110，可是骨架子奇大，导致三围非常夸张，而且看起来硬梆梆的，不好看。　　本人也是168，平时体重100，但是上围实在没脸见人，所以同学评价我的身材时都选择只评价上围以下的。我好可怜啊：（
　　.....没有话了，我167，才93斤，，谁能告诉我吃什么长肉啊~~~
　　100左右比较好　　如果脸生得比较小的话可以放宽到108
　　看骨架和脂肪分布比例　　　　不过我的标准是无论如何不过百.　　　　
　　我的目标:100
　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　　　
　　表追求完美　　你永远也达不到
　　看肩宽　　　　窄的100　　　　宽点的110
　　173左右的怎么办啊
　　我的目标就是100，现在正在努力ing
　　有些人骨头轻有些人骨头重　　------------------------------　　同感~偶166，47公斤的时候，瘦到不行~　　108的时候最正常
　　·俺初中的时候168，才94斤　　
可是现在才长的一点点，就重了10多斤啊　　
真可怜，偶又是大脸蛋儿，一胖就先肥脸　　
　　身高除以2的体重我喜欢　　　　
　　我就168，体重都不好意思和这里的人比，大家现在咋都那么瘦呢，我都120啦，，，，
　　楼上的，我来陪你了，我已经突破120了　　
　　是啊.真羡慕，我165，106斤，无论如何也瘦不下来，郁闷
　　作者：sally_cj　回复日期：　16:50:10　
　　　　作者：豆沙包吃人啦　回复日期：　16:38:07　 　　　　　　想起一朋友的朋友说过,168的女人最多只能有90斤.........　　　　　　晕倒....　　　　　　　　----------------------------------------------------　　　　偶觉着你朋友是照着150的身高，说着150的体重。。。。。。。。　　　　　　——————————————————————————————　　我晕了……150身高90体重……胖成什么样了啊……80斤左右才算正常好不好……
　　身高168CM　　体重168KG　　三围168-168-168
　　时间: 　　事件：突然间发现一个非常适合本人且本人非常感兴趣的贴　　结局：感受到了比昨天半夜的雷鸣声还恐怖的打击......　　P.S. 本人并非庞然大物，可你们说90斤，那本人还不如现在就撞死......
　　作者：乱梅如雪　回复日期：　16:47:20　
　　　　。。。。。。。。。。。。。　　　　　　　　我去死了吧~~　　
　　100差不多了~
　　一般100-105最适合了，我就是168，最重110显肿。。。最轻94看上去象鬼一样。。。现在100正好了。。。
　　几大家都说100以上，110以下，比较合适，那我就努力吧！
　　不要超过一百一就好了.
　　偶就是168，110斤的时候还被叫成排骨精，105斤的时候人家总叫偶多吃点吃胖点。　　　　偶是那种整体看上去很瘦很细的，其实腿小粗，好在看不太出来，夏天买中裤人家见着偶就拿26-27号，可是塞都塞不进的，非得穿29号的。
　　靠　　我自惭形秽　　身高170 体重122斤... ...&_&　　不过倒是有C罩杯
　　一百一左右吧!
　　只要肉不长在腰上和脸上，100斤就合适了。不会觉得瘦，该有的都有了。
　　唉，大家各抒己见，我还是没找到参考　　我168，高中的时候52kg，大学保持在53-54kg，上班后由于整天坐着不动，经常加班没空健身，又经常在外面吃饭，导致体重只上不下，已经往60kg靠近了，所以想找个目标减减肥-，-
　　最要命的是我发现女生要胖总是先胖脸和腰，要瘦总是先瘦胸-，-
　　关键是比例不是体重拉
　　这还是要看骨架的　　我朋友跟我都是168，我比她重5KG，但是体脂肪率却比她低……（胸闷）　　所以算三围比较好
　　98穿衣服完全不受限制　　　　
　　110很好，女人太瘦不是很好看啊　　　　　　
　　同意猫猫说的，168的女孩子我觉得至少得有110左右吧　　　　大学同一层的一个美女，刚入校的时候90斤，身高165，我那是觉得她难民一样的，第一年结束，长到100斤，顿时好看多了，皮肤滋润，气色也很好。　　　　由此，我绝对赞成168的mm 110斤体重　　　　
　　110　　
　　虽然我也喜欢自己夏天骨感一点,很清爽,但只要体重在90多斤的时候,脸色就不好看,有点黄,穿衣服也觉得在飘一样的感觉,寒~~~　　　　冬天胖一点的时候脸色就好看的多,水色比较好,呵呵~~~~　　　　不过还是奉劝JJMM不要随便减肥,我认识的一个阿姨在医院精神科上班,那里有不少女孩子就是因为减肥过度得了厌食症(比如长期吃了东西又抠出来等最容易引发了),到了后来体重只有4,50斤,根本都吃不进东西了吃了条件反射马上就吐出来了,痛苦的不得了,而且到了晚期基本都是精神分裂了,其中不少的最后就自杀了.我听说过一个最可怜的女孩子就是因为一次上街跟妈妈购物,在试穿衣服的时候,她妈妈就说了一句:你胖了一点穿这个不合适,就因为这句话,她减肥减成了精神分裂,后来在医院跳楼自杀了,惨~~~~~
　　我就是168,最瘦的时候是44KG,现在没有了,夏天一般45-46,冬天48KG左右,超过48就觉得胖了,瘦的时候也没觉得自己会飘,而且我属于脸很小的类型,别人都觉得我很瘦,这还是比较占便宜的.
　　120吧，手感好
　　我167,体重在92到96游走.但是我的脸肉肉的,冬天大家都觉得我正好,到夏天都觉得我瘦.　　但是我自己比较喜欢瘦瘦的感觉,穿衣服有自信　　
　　问大家个问题,你们说的身高是早上量的身高还是晚上,因为人的身高一天中会有变化　　早高晚矮
　　作者：茜茜56　回复日期：　10:13:03　
　　　　偶就是168，110斤的时候还被叫成排骨精，105斤的时候人家总叫偶多吃点吃胖点。　　　　　　　　偶是那种整体看上去很瘦很细的，其实腿小粗，好在看不太出来，夏天买中裤人家见着偶就拿26-27号，可是塞都塞不进的，非得穿29号的。　　　　--------------------------　　骨头重
　　110~120
　　我168，在45－48kg中间徘徊。一般是46,47左右。大姨妈来就48，最瘦到45，不太好看。个人觉得100斤左右最好。有点肉。　　不过现在南半球快冬天了。要赶快肥到48好过冬。
别人还说是瘦啊，呵呵
　　我要是能长到168就好了，不挑剔体重了
　　作者：mylfclove　回复日期：　12:51:34　
　　　　我要是能长到168就好了，不挑剔体重了　　
　　我也168　　要是能50kg就好了　　555
　　我现在168 113 B　　我希望瘦到110　　　　我最瘦的时候103斤　　夏天侧着睡觉时床板压得肋骨疼　　宿舍的MM说我前胸贴后背　　不过腿还是有点肉的　　　　168的身高90斤？　　也太夸张了吧　　是不是男生这么认为啊？
　　我168,最瘦的时候84,看上去面黄肌瘦,估计那秤也有点问题　　现在96,上身比较瘦,腿有点胖.90斤应该差不多了,自己感觉骨架比较大,再长一身肉的话看上去太胖了
　　作者：sakuraixiao　回复日期：　15:53:25　
　　　　45公斤最好看　　　　超过了就胖了　　-----------------　　我要告诉这位MM，168的身高配上45KG的体重绝对会为你赢来可观的回头率，但是这些回头的目光中一定夹杂着对你身体是否健康的关心与疑问。　　　　骨感美人越来越有被否定的趋势，如果找情人，这样的可以，如果是远观，这样的也行，如果要娶回家，一个字：NO！　　　　在床上被搓衣板和排骨挫伤的的痛苦感受，我没有尝过，也绝不想尝。
　　我上面的发言代表的是25周岁以上40周岁以下，有过恋爱与性经验，正常性取向男人的一般想法，已被无数次验证。
　　胖子真不好看的　　　　110-115可能好看　　　　45KG不就是棒子天天想吃的排骨？
　　100-110？　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)男生身高168体重95应该怎么增重增肥？-健身运动原理的回答-悟空问答
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男生身高168体重95应该怎么增重增肥？
不仅是胖子有苦恼，千千万的瘦子们一样会不满意自己的身材，需要健身来改变！那到底怎么做才能长胖点，摆脱干扁扁的身材呢？脂肪和肌肉不会相互转换很多人都以为，想长胖就一定要吸取很多热量，让身体的脂肪多起来。但很多人又属于怎么吃都没见胖的类型。光靠运动的话，一直在消耗，不会越动越瘦吗？所以是不是应该先让自己胖起来再去健身，才能练出肌肉线条达到身体塑形的目的呢？其实呢，脂肪和肌肉是完全不一样的物质，所以根本不可能相互转换。对于蜕变成功的胖胖，虽然肉眼看到了他把原本的脂肪变成了肌肉，但其实他经过了漫长的减脂→增肌的过程。我们只能说是肌肉取代了脂肪的位置！因此瘦子们，比起胖子，你省掉了“减脂”的这一步，可以直接踏进“增肌”的世界了！不过在此之前，你可能先要调整自己的生活习惯哦~优势：瘦子之所以瘦，就是因为脂肪少，体脂低，所以隔着皮，是骨头是肉一下子就能看出来，那优势在哪呢？对！就是因为皮脂薄，所以瘦子稍微一练，肌肉线条就会很显~劣势：当然就是“怎么吃都不胖，怎么练都不壮”~没有办法，吸收好的人身体纬度增长就是会比较快，而你只有付出更多的努力才能达到人家的效果。综上所述，其实就两个字：“练”和“吃”。01 定时加餐在这里贵贵必须要声明一下，“加餐”和我们之前说减肥期的“少食多餐”是两个概念。“少食多餐”是指：每天还是保持原来的饭量，只是分成多份来摄入。而“加餐”的含义是：除了保证一日三餐定量，每天还要再加至少两餐。定时加餐，可选择在早餐后1~2小时后加一餐，下午3~4点在加一餐；也可以是下午3~4点加一餐，晚上8~9点再加一餐。不能等到有了肌肉感再吃，一定要养成习惯！02 锻炼和吃相结合这点应该不难理解，不要想着我先吃胖点再去健身吧！你吃这么多不运动怎么让它吸收？不吸收掉怎么长肉？怎么再继续多吃？所以如果你打算开始蜕变，那么就别把吃和练分开来，只有同步进行才是最佳方案！03 锻炼后多吃蛋白含量高的东西这个才是吃的精髓所在，其实锻炼的原理就是把肌肉撕裂，然后靠你吃的这些营养这些蛋白质把肌肉重新填补上，所以不管你平时吃什么好吃的，练后的那一餐！务必高蛋白！鸡蛋、牛肉、鱼虾、牛奶，搞起来吧！01 少做有氧运动都说有氧是全身刷脂好帮手，对于减肥的人来说是应该该坚持，你这么瘦还刷什么脂？！跑步机、单车可以用来热身，但是别玩的满头大汗，不然真的就白练了。02 大重量、少次数、少间歇撸铁还是得从大重量的开始，有助于增加肌耐力。哪怕让人保护做1个，都比你自己拿小的做20个强！等到完全做不动了，再减轻重量恢复一下。少次数呢，就是做动作控制在8-12个为最佳，如果你自己做超过了12个，证明这个重量对于你来说轻了。少间歇呢，很好理解，每组之间休息时间控制在1分半左右就行。休息太长了可就没效果了哦~03 制定训练计划刚开始健身，很多人喜欢什么都玩玩，没有计划，这样不对！应该专每天心的练一到两个部位是最好的，每个部位都有很多种锻炼方法。今天要练什么？我昨天练的哪？跟今天冲突吗？我有多久没练哪了？这些问题都应该在训练之前想好，而不是到了健身房看心情。对于新手，每周三练的三分法是非常适合的~（可参考：每周只练三天——超正经的“分化训练”法）04 学会休息有些人喜欢反反复复的训练一个地方，今天练胸，明天还练胸。这样是大错特错的，前面有说过肌肉是撕裂愈合的过程，长肌肉其实是在完成愈合的过程。所以每锻炼过一个部位后，记得一定让它休息2-3天时间，切勿反复训练一个地方。PS：要养成习惯记录每天的变化，坚持给自己拍训练后的照片，这绝不是自恋~都说健身会上瘾，尤其是看到了自己的变化后~没有谁是天生的男神女神，健身也不仅是为了减肥。不管是胖子还是瘦子，都能通过努力拥有一个好身材。锻炼能带给你健康，能带给你自信！最后贵贵希望大家，都能心想事成~更多内容，欢迎关注我的头条号！
吃啊，如果只是单纯的增加脂肪，那就是吃，吃什么是关键，因为油脂大的东西会造成代谢负担，如果长期吃，会引起一些心脑血管的疾病。建议从主食也就是碳水摄入量增加，然后无法代谢盈余糖分囤积为脂肪，但长期高糖摄入一样会引起一些疾病，比如糖尿病什么的吧。而且是长期的热量盈余才会长体重，建议所有营养物质的来源都采取健康的优质的营养来源。复杂碳水，优质脂肪。会减少身体负担。要我来说不如去增肌。这样即健康又有效。不过很辛苦。说到这里差不多就能满足你的要求了，至于如何锻炼增肌。那就很复杂了。还有个小窍门，如果你吃不下很多那就喝下去。比如各种食物打碎混合着吃。以达到高热量输入。不懂的词你去查百度吧。说起来很麻烦，而且手打我累。镇楼。镇楼。哈哈，我就是顺便装一波。
我之前跟你差不多，身高173,体重100出头，当初大学时候玩游戏上瘾没好好吃饭都瘦到100以下。我们这种体质是骨架小，脂肪低，肌肉薄弱。一般吃也吃不了太多，典型的消瘦型体质，肠胃消化能力差，就算你拼命吃也吃不胖，还会增加肠胃肝肾的负担。我建议你一是中药和一些调理肠胃的食物先把肠胃调理好，不过这样你最多只是增重，长些脂肪，综合体质不会得到太大的改善，最好是配合运动来增强体质和增加肌肉。对于我们这类体质，类似跑步这类的有氧运动可以适当做，不要太长时间，会消耗你的脂肪，让你更瘦。我是去健身房。采用大重量的无氧运动结合稍微跑跑步，骑车来增重的，这样的高强度无氧，一是可以增加肌肉生长，二是刺激和改善肠胃吸收能力，迫使身体需要营养来增重。而且长期坚持运动让你精气神跟之前都完全不一样，整个人都更加有自信！
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