为什么打完篮球腰疼后小腿很疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-31 21:36 标签： 打完篮球后膝盖疼
踢完一场足球赛后会觉得小腿酸痛，走路肌肉紧绷，特别是下楼梯时。
相关信息停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，......
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祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
其他答案（共3个回答）
这是因为你很长时间没用这个部委运动过了，肌肉酸疼是个很好的现象，你继续坚持就会发现第二次比第一次舒服很多，小腿不会变成肌肉的，至少用跳绳是不会的
你可能有受虐的倾向，不过并不要紧，但你可以明确的告诉你的老公，就说你喜欢那样，夫妻之间在性方面的合谐还是要多沟通才能达到完美，所以你要把你的想法说给你老公听，我...
可能是晚上着凉了，或者是缺钙。以前我也有类似的现象，喝了一阵牛奶就感觉没有这些症状了。
运动后肌肉酸痛是因为运动负荷超过你身体的承受能力，肌肉无氧呼吸，产生了乳酸，
所以要肌肉不酸可以：
1.减少运动量，让身体有氧运动，不产生乳酸；
2.坚持锻炼，...
小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒...
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其实从上个礼拜小腿就有些疼不过没太在意，继续在打球。可是刚才打完就要了亲命了，图上这块地方的骨头特别疼还有点酸，用手按也疼，感觉腿也有轻微的抽搐，请问是不是该治疗一下，还是休息一段时间就好了
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网上查了一下有的说是乳酸堆积，可是那不是长时间不运动突然剧烈运动才会乳酸堆积吗？我是四月份天不那么凉就开始打了。
最近我是脚趾痛 疼的亲妈爆炸
休息一两天就好了的
你无氧呼吸白学了
休息一段时间就好了
登录百度帐号推荐应用我每次打完篮球之后，双腿就会酸
患者信息：男
病情描述：我每次打完篮球之后，双腿就会酸，疼，无力，
最佳回答百姓健康网53832位专家为您在线解答
病情分析：根据你的情况和说明，这可能是因为运动过量所致的乳酸堆积所致，建议你以后坚持锻炼，不要运动过量，这样就不会出现疼痛的。建议你可以晚上热敷，好好休息，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，希望对你有用。
回答时间：
Ta帮助了1994人
回答列表（1）
Ta帮助了3140人
病情分析：经过剧烈运动后，肌肉纤维有拉伤，堆积大量乳酸，所以疼痛，酸，运动后血糖消耗，下降，感到无力这是正常反应，不要害怕，运动前做好热身，运动后可以按摩一下，洗热水澡可促进恢复
回答时间：
22岁提问时间：
病情描述：痘龄6年，期间反反复复没有完全好过，前几个月可能因为熬夜突然全面爆豆，现在满脸都是封闭性粉刺，脸颊两侧都是发炎红肿的个别有白头的痘痘。现在控制睡眠有半个多月，也注意饮食当面问题，但是脸上的痘还是持续发炎，或者长新痘，痘痘也一直消不下去。请问怎么治疗？这是真菌感染的痘痘比如糠秕孢子菌感染的还是就是寻常普通痤疮呢？是吃药还是外用？皮肤混合型。
医生建议：你好，应当注意饮食清淡,注意面部清洁.不过最有效的办法
墨染丹书男
36岁提问时间：
病情描述：怎样用中药治疗乙肝，乙肝小三阳能彻底转阴吗？大概多久能治好，哪里有这样的药和医院
医生建议：乙肝患者目前临床上没有治疗后转阴性的报道，乙肝病毒携带者通过药物治疗转阴的可能性比较低。
田氏代姜女
36岁提问时间：
病情描述：喝完减肥咖啡睡不着觉了，有什么好的办法入睡么？连续两天了！太难受了！
医生建议：减肥主要是要做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的．靠喝减肥咖啡减肥是不可能的．
1岁提问时间：
病情描述：大三阳，宝宝出生半小时内打了免疫球蛋白，和乙肝疫苗，后来1.6月接种完毕。奶粉喂养。请问宝宝能感染乙肝吗？
医生建议：你好，你做的已经很到位了，宝宝在出生后及时注射乙肝疫苗和球蛋白是非常正确的，没有问题
月痕狐君女
30岁提问时间：
病情描述：我不小心把温度计摔碎了外面没有破里面水银破了，可以看到里面水银碎了，请问我会中毒吗
医生建议：你好，你说这个情况没事的，这个水银量非常少，不会引起中毒的。
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