我和几个不同专项的专业运动员切磋过，那差距不是一般的大。
（一）高中时候，和省体工队16-17岁年龄组一个主项练3000米的运动员比1500米，他的队友负责计时。我当时1500米能在4分30秒内跑完，在同学中间有“跑不死”之称，但和这人跑的时候，全程都是望着他的背影拼命狂追，最后跑出了我这辈子最好的1500米成绩――4分15秒，尽管如此，还是被他甩下了大概50米。
最刺激我的是：我跑到终点的时候，已经上气不接下气，累得一屁股坐在地上（我知道这样做不对，但当时实在是没力气了），而他看见我累瘫了，竟然还笑嘻嘻地走过来，说：“走，别坐着，
打篮球去！”
（二）还是高中时候，在武馆练散打，馆里有个人，外貌上看没有任何特别之处，经常来找教练打牌，但从不见他打沙包什么的。
那时候我看书上说著名泰拳王亚披勒曾经在训练中踢破过皮沙袋，非常羡慕其强悍的杀伤力，并且跃（bu）跃（zhi）欲（gao）试（di）地想要模仿。幸好武馆里的沙袋是白帆布的，没牛皮那么结实，在被我连续重击了一个月之后，终于踢破了一个。教练见了也没生气，还跟我说来这里练过的人前后加起来也有好几百了，我是第一个能把沙袋踢破的。我听了很高兴，当时沮丧的心情也有所好转。
然后过了没多久，一天晚上我打完沙袋正在练力量，那个其貌不扬的人来了。
“教练出去了。“我以为他是来找教练打牌的，便迎上去解释。
”那我就在这等他。”他喷着酒气说。
然后他就朝挂沙袋的地方走了过去。我正要回去继续练力量，就听背后传来一声巨响，转头一看，只见那人已经脱了鞋袜，正在用边腿踢打沙袋，每一脚上去，沙袋就裂开一道口子，没几下就把四个沙袋全部打坏了。
看到这场景我也不敢拦阻，眼睁睁看着那人打完沙袋穿上鞋袜走了。又过了半天，教练才回来，一看四个沙袋都破了，就问我：“是不是那谁刚来过？“
”是啊“我说，”他怎么这么厉害？”
“他当然厉害了，”教练说，”他以前是乔立夫的队友！“
（三）在北京读大学的时候，我的兴趣已经从格斗彻底转向了力量训练。当时我在去过的几家健身房（北京大学生体育馆健身房、知春路王严健身、海淀体育中心奇迹健身、蓝旗营浩沙、中关村图书大厦中体倍力、知春路宝迪沃英派斯，还有校内的康美乐）已经找不到力量水平相近，可以一起训练的伙伴了。于是我找了北体的熟人，想跟北京体育大学竞技体校（据说相当于国家二队）的举重队一起训练一次。
后面的事我就不想回忆了，总之，当时体重87公斤的我，被人家体重70公斤出头的女队员虐得像狗一样地回来了……
（四）突然想起来一件事，再补一个。
某次和市队的女子游泳运动员切磋，她的擅长泳姿是自由泳，但我只会蛙泳，所以我俩约定比蛙泳，50米池，10个来回。
第一个50米，我拼命划水，靠着力量上的优势暂时领先她大概三四米。
第二个50米，我的肌肉开始酸痛，被她从后面赶上并且超过。
第三个50米，我眼睁睁地看着她在我前面越来越远。
第五个50米，我被她套圈。
……后面的我不想再回忆下去了
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发表于：15-09-09 10:34
& 人比人真会气死人的。高中跑800米，我是跑了几次最后还是两个同学又推又拉的我才及格。班上有个女士，我看过了她跑800和4000米都是一个速度，很匀速，最后还是要冲刺一下的。而且她跑下来只是呼吸略急促了些。要是我不跑死在跑道上啊
发表于：15-09-10 08:54
我们都算体弱的人，我是走个路都要累个半死的。
我倒也不怎么生病，就是没有体力。
我总跟土豆说，如果我有体力，依着我这脑袋，也能做出点事的。
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发表于：15-09-10 09:41
& 你脑袋就那么点大，能意粮鍪裁炊鞒隼窗　Ｌ辶Σ疃土逗鸵乘芷胂虏藕谩Ｋ档秸飧鑫乙布焯肿约海晕⒚Φ憔途醯煤芾郏缟掀鹄椿肷硖邸Ｉ习嗟姑皇拢褪窃诩颐ι厦ο碌目窭
发表于：15-09-10 09:47
以下是引用 第4楼 @矫若游龙 的话：
体力差锻炼和饮食双管齐下才好...
你觉得有用？
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发表于：15-09-11 12:03
& 当然有用，坚持下来肯定有用
发表于：15-09-14 08:37
都是理论派。
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普通人跟职业运动员到底有多大差距？
给好奇这个问题的小伙伴安利一档综艺节目《来吧！冠军》，这档节目每期都会邀请各个运动项目的世界冠军，和一些明星嘉宾互动，完成一些挑战和训练。本回答我用5-22期的拳击冠军邹市明的那一期来举例：==========================================================================部分1：嘉宾介绍这期节目除了常驻嘉宾贾乃亮和Ella外，还请到了演员陈国坤和动作演员樊少皇。陈国坤今年41岁，香港演员，身高178cm，体重68公斤。陈国坤自准备参演电视剧《李小龙传奇》开始，已经习武十年。樊少皇今年43岁，香港动作演员，身高178cm。天赋秉异，习武三十年，功底深厚。从两人的近期照片就能看出，虽然这两个人都超过了40岁，但都算是有功底的，长期学习过武术和格斗，肌肉线条分明，显然强于题主指的“普通人”。而他们俩的对手便是著名的奥运48公斤级拳击冠军，运动员邹市明。邹市明身高162cm，体重仅有48公斤，看起来个头和块头都比陈，樊二人小不少，在身体条件上有不小的劣势。==========================================================================部分2：热身表演由嘉宾贾乃亮上台，限时1分30秒，期间可以任意攻击邹市明，而邹市明只能闪躲，不能反击。虽然贾乃亮的架势有板有眼，但每次攻击都被邹市明轻松躲过，接连挥空。邹市明的距离感极好，总是能够将距离保持在安全范围，同时移动速度极快，总能轻松闪过贾乃亮。从上面截图可以看出，邹市明轻松闪到了贾乃亮的身后，同时依然保持警惕，紧盯着贾乃亮。而贾乃亮却因为重心不稳，而扑向前方。1分30秒之后，贾乃亮完全没有触碰到邹市明，不仅嘉宾Ella干到惊诧，贾乃亮本人更是崩溃。然后是一些小游戏，考验抗击打能力和体能，同样是邹市明胜利，没什么意思，在此不做介绍。感兴趣可以自己去看这期节目。==========================================================================部分3：正式对决首先上场的是“李小龙”陈国坤，为演好李小龙，跟名师学习过咏春拳和截拳道。在演完李小龙之后，陈国坤将练功的习惯延续了下来。一开场，陈国坤便被矮自己一头的邹市明猛攻，却毫无还手之力。同时防护架空隙过大，多次被邹市明看准空袭，命中头部。陈国坤试图反击，但被邹市明轻松闪过。从截图中可以看出，邹市明全无慌乱，一个后撤步，躲过进攻。而陈国坤则重心太高，根基不稳，追不上邹市明的步伐。接下来，陈国坤加大了部分的移动和晃动动作，并试图反击，但并没有什么卵用。显然，陈国坤的胳膊是比邹市明长的，但图中邹市明轻松击中了陈国坤的下颚，但陈国坤却没打到邹市明。一是因为陈国坤并非专业选手，心理素质不够，见到拳头打过来就下意识闭眼，导致失去视野。二是因为出拳速度比邹市明满太多了。还有就是邹市明在左手出拳的时候，右手仍然主意保护下巴，而陈国坤却使用了“非主流”的咏春拳架，即左右手轮番攻击的“日字冲拳”，空挡太多。随后陈国坤在邹市明强悍的贴身战面前，毫无抵抗能力，只能挨打。陈国坤还犯了业余选手最容易犯的毛病——低头和闭眼。而且缺乏防御意识，从图中可以看出，陈国坤在进攻失败后，根本没有想过把手收回来防御，中间全是空挡，于是被邹市明轻松打脸。（原谅720p的渣画质）反观邹市明，步伐灵活，距离感超强，防守到位，所以陈国坤一次成功打击都没有。而且邹市明出拳之前几乎毫无征兆，能够从不同的角度击中陈国坤。而陈国坤的防御动作不是没有，就是慢半拍。最后陈国坤被打的不行了，体力也跟不上了，开始气喘吁吁，动作迟缓。邹市明注意到后，也开始彻底防水，仅仅躲闪，而不反击。在第一回合结束后，何炅采访邹市明，问刚才使用了几成功力？邹市明很为难的回答道，一成吧。而反过来，陈国坤已经被打晕了。贾乃亮问他被打的疼不疼，陈国坤无奈的回答道，疼啊。于是裁判组认为陈国坤无法继续比赛，决定换人。接下是贾乃亮和Ella二对一邹市明，并且邹市明不能打脸。两人上前一通乱拳，邹市明显然很不适应，也很拘谨。最后他善意提醒Ella靠后面一点，怕乱拳打到她。于是三个人玩起了老鹰捉小鸡，Ella利用邹市明不打自己的机会，挡在前面干扰邹市明的视线。而贾乃亮在后面找机会偷袭。即便是不好意思打女人，手脚被束缚的厉害，但拳王依旧是拳王，能够轻松找到破绽，殴打贾乃亮。贾乃亮频频挨揍，高呼你个骗子不按规则玩，欺负我。但邹市明无奈道，我这都是本能反应啊。于是还是频频打脸。可见，对于职业选手，很多动作和反击方式都已经形成了肌肉记忆，成为了条件反射的一部分。其实邹市明每一拳都在刻意收劲，如果打脸的攻击真的使劲的话，绝对能瞬间KO贾乃亮。然后嘉宾组换上了樊少皇，同时使用了锦囊牌，限制邹市明本回合只能使用左手。这几个人中，樊少皇属于自幼习武的练家子，同时身材最壮，应该实力强于陈国坤。即便如此，樊少皇也明显不是对手。贾乃亮还开玩笑，让“虚竹”樊少皇使用凌波微步。上面三张图是一次非常经典的防守反击，邹市明受限只能使用一只手，于是他先用左手配合撤步，将樊少皇的拳头压下来，化解攻击。紧接着，他抬手就是一拳，正中樊少皇门面。太精彩了！而邹市明借着自己的步伐和距离控制，能够轻松躲过樊少皇的进攻，这才是现实版的凌波微步。即遇上专业选手，就算把对方的两只手绑起来，你也打不到他。樊少皇毕竟有些经验，反击速度和意识比陈国坤快不少，但依然是业余选手。从截图中可以看出，邹市明进攻时缩脖子，收下巴，双眼向前看着对手，打击精确。而樊少皇看到拳头后，却条件反射的向后缩脖子，这样他的视线根本看不见邹市明和自己的拳头，导致很难打中。从图中也可以看出，他也仅仅是用小臂蹭了邹市明一下，毫无杀伤力。而且邹市明实在是太强了，可以轻松看破樊少皇的攻击。他先是看出樊少皇会用右手勾拳，于是一个下蹲出拳，速度极快，先于樊少皇得手，击中樊少皇腹部。然后继续下蹲，低头躲过樊少皇的右手勾拳。然后快速后撤，再次轻松躲过樊少皇的左手勾拳。樊少皇失败后，明星队又使用了新的锦囊牌，限制邹市明不能出墙角，无法展现自己的步伐优势。这次还是贾乃亮上场，虽然贾乃亮身高手长，且邹市明不能移动，但结果还是能猜到的。邹市明虽然闪躲不已，但充分利用每次防守反击，屡次重创贾乃亮。反观贾乃亮，还是存在每个业余选手都会犯的毛病——闭眼。最后是陈国坤和樊少皇联手，加上邹市明可能是不好意思，或者是节目效果安排，明显防水，于是按规则明星队只要击中5点，就算胜利。最后明星队扳回一城。但通过我上面的节目介绍和分析，随便一个人应该都能轻松回答这个问题：就算加上前两季的爸爸们，包括同样是奥运冠军的杨威和田亮，一起上打邹市明。邹市明也能一拳一个，轻轻松松KO所有爸爸们。==========================================================================其他诸如立定跳高1.45米和羽毛球破松木板我就不一一介绍了，感兴趣的可以自己去看节目。再次回答题主提问：普通人跟职业运动员到底有多大差距？回答：在职业运动员眼里，在座的各位普通人（包括我）都是垃圾。
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