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奥地利概况
   国名： 奥地利共和国 (The Republic of Austria)
   独立日：４月２７日（１９４５年）
   国庆日：１０月２６日（１９６５年）
   国旗：呈长方形，长与宽之比为３∶２。自上而下由红、白、红三个平行相等的横长方形相连而成，旗面正中是奥地利国徽图案。此旗的来历可追溯到奥匈帝国时期，据说当时的巴本堡公爵在与英王理查一世激战时，公爵的白色军衣几乎全被鲜血染红，只有佩剑处留下一道白痕。从此，公爵的军队采用红白红为战旗颜色。１７８６年约瑟夫国王二世把红白红旗作为全军战旗，１９１９年正式定为奥地利国旗。奥地利政府机构、部长、总统等官方代表和政府驻外机构均使用带国徽的国旗，一般场合不用带国徽的国旗。
   国徽：为一只鹰。黑色的雄鹰头戴金冠，两爪分别握着金色的锤子和镰刀，胸前的盾面上为国旗图案，鹰爪上还套有被打断的锁链。鹰是奥地利的标志，璧形金冠象征市民，镰刀和锤子象征农工，锁链被打断象征奥地利人民获得自由、解放。
   国歌：《让我们拉起手来》
   国花：火绒草
   国鸟：家燕
   国石：贵蛋白石
   国家元首：总统海因茨·菲舍尔（Heinz Fischer） ，２００４年７月就任；总理沃尔夫冈·许塞尔(Wolfgang Schuessel )，２０００年２月任职；联邦议会议长安娜·伊丽莎白·哈泽尔巴赫 (Anna Elisabeth Haselbach）, ２００４年７月任职。
   自然地理：面积为８３８５８平方公里。位于中欧南部的内陆国。东邻斯洛伐克和匈牙利，南接斯洛文尼亚和意大利，西连瑞士和列支敦士登，北与德国和捷克接壤。山地占全国面积的７０％。东阿尔卑斯山脉自西向东横贯全境，大格罗克纳山海拔３７９７米，为全国最高峰。东北部是维也纳盆地，北部和东南部为丘陵、高原。多瑙河流经东北部境内，长约３５０公里。有与德国和瑞士共有的博登湖及奥匈边界的新锡德尔湖。属海洋性向大陆性过渡的温带阔叶林气候， 年平均降水量约７００毫米。    人口：８１１万（２０００年），绝大多数为奥地利人，其中外国人７５.８万人，占９.３%。少数民族有斯洛文尼亚人、克罗地亚人和匈牙利人，约占人口的０．５２％。官方语言德语，９８％的人讲德语。７８％的居民信奉天主教。    首都： 维也纳 (Vienna) ，人口１５６.３万人（２０００年）。
   行政区划：全国分为９个州，１５个有自主权的城市，８４个区和最低一级的２３５５个乡镇。９个州是：布尔根兰、克恩顿、上奥地利、下奥地利、萨尔茨堡、施蒂利亚、蒂罗尔、福拉尔贝格、维也纳。州以下设市、区、镇（乡）。
   简史：公元前４００年，克尔特人在此建立了诺里孔王国。公元前１５年被罗马人占领。中世纪早期哥特人、巴伐利亚人、阿勒曼尼人入境居住，使这一地区日耳曼化和基督教化。公元９９６年，史书中第一次提及“奥地利”。１２世纪中叶巴奔堡家族统治时期形成公国，成为独立国家。１２７６年被神圣罗马帝国侵占，１２７８年，开始了哈布斯堡王朝长达６４０年的统治。１６９９年获得对匈牙利的统治权。１８０４年弗朗茨二世采用奥地利皇帝称号，１８０６年被迫辞去神圣罗马帝国皇帝之称。１８１５年，维也纳会议后，成立了以奥为首的德意志邦联。１８６０─１８６６年向君主立宪制过渡。１８６６年在普奥战争中失败，被迫解散德意志邦联。翌年与匈牙利签订协议，成立二元制的奥匈帝国。第一次世界大战中，奥军战败，帝国随即瓦解。１９１８年１１月１２日奥地利宣布成立共和国。１９３８年３月被纳粹德国吞并。二次大战中作为德国的一部分参战。同盟国军队解放奥地利后，奥地利于１９４５年４月２７日成立临时政府。同年７月，德国投降后，奥地利又被苏、美、英、法军占领，全境划分为４个占领区。１９５５年５月，４国与奥地利签署条约宣布尊重奥地利的主权和独立。１９５５年１０月占领军全部撤走。同年１０月２６日奥国民议会通过永久中立法，宣布不参加任何军事同盟，不允许在其领土上设立外国军事基地。    　２００５年５月１１日，奥地利国民议会批准《欧盟宪法条约》。
   政治：现行宪法于１９２０年１１月１０日生效。１９２５年和１９２９年先后通过两项附则。１９３４年宪法被废除。１９４５年奥重建后宣布１９２０年宪法和两个附则继续有效。宪法规定，奥地利为联邦制共和国。总统是国家元首，行使国家最高权力，由普选产生，任期６年。议会为两院制，由国民议会和联邦议会组成。国民议会制定法律，按比例代表制产生，任期４年。联邦议会代表各州的利益，其议员由各州按人口比例选派。国民议会和联邦议会联合组成联邦会议，主要职能是接受总统就职宣誓以及在必要时决定对外宣战。总理为政府首脑。    经济：奥地利地处欧洲中心，是欧洲重要的交通枢纽。奥地利的工业特点是国有化程度高，国有企业控制了９５％的基础工业和８５％以上的动力工业,其产值及职工人数均占其总数的７０％。主要工业部门是采矿、钢铁、机械制造、石油化工、电力、金属加工、汽车制造、纺织、服装、造纸、食品等，采矿业规模相对较小。钢铁工业在国民经济中占有重要地位。奥地利化学工业原料丰富,如木材、石油、天然气和煤焦油等,为化工的发展提供了有利条件。主要化工产品有纤维素,氮肥和石化产品。机械制造业主要生产工业机械成套设备,如水轮发电机、多钻头采煤机、铁路筑路机、木材加工机和钻探设备等。汽车工业是奥地利机械制造业的又一主要部门。主要生产载重汽车、越野车、拖拉机、牵引车、装甲运输车及散件等。采矿业是奥地利的传统工业,主要开采铁矿、褐煤、钨、膏、菱镁矿、大理石、滑石、高岭士、石英。矿产主要有石墨和镁，另有褐煤、铁、石油和天然气等。森林、水力资源丰富。森林占国土面积的４２％，有林场４００万公顷，木材蓄积量约９．９亿立方米。农业发达，机械化程度高。农产品自给有余。服务业从业人员约占劳动力总数的５６％，其中旅游业是最重要的服务行业，主要旅游点是蒂罗尔州、萨尔茨堡州、克恩顿州和维也纳市。奥地利对外贸易在经济中占重要地位。主要出口产品是钢铁、机械、交通工具、化工制品和食品。进口主要是能源、原料和消费品。农业发达。  
   新闻出版：２０００年全国有各类报纸１８６种，其中日报２８种，主要报纸有：《新皇冠报》、《信使报》、《新闻报》、《标准报》、《萨尔茨堡消息报》、《维也纳日报》。主要杂志三种：《新闻周刊》、《规格》周刊、《侧面》周刊。奥地利通讯社１９４６年建立，以向奥报纸和电台提供世界各大通讯社的消息为主，有时也发布奥官方消息。１９２４年建立广播电台。１９９９年共有４家电台，并用德、英、法、西四种语言对外广播。１９５７年开播电视节目。    文化：谈起奥地利，无人不知其音乐和歌剧。奥地利历史上产生了众多名扬世界的音乐家：海顿、莫扎特、舒伯特、约翰·施特劳斯，还有出生德国但长期在奥地利生活的贝多芬等。这些音乐大师在两个多世纪中，为奥地利留下了极其丰厚的文化遗产，形成了独特的民族文化传统。奥地利萨尔斯堡音乐节是世界上历史最悠久、水平最高、规模最大的古典音乐节之一。一年一度的维也纳新年音乐会可谓世界上听众最多的音乐会。建于１８６９年的皇家歌剧院（现名维也纳国家歌剧院）是世界最有名的歌剧院之一，而维也纳爱乐乐团则是举世公认的世界上首屈一指的交响乐团。    奥地利学龄儿童享受九年义务教育。学费、书费和上学交通费均由国家负担。凡持有高中毕业文凭者可免试上大学。著名的维也纳大学创立于１３６５年，系德语区最古老的大学。    在奥地利到主人家作客或应邀赴宴，可着深色装，也可着浅色装；较正式的重要场合（例如有较重要的人物参加）应着深色装，以示庄重，参加婚礼或生日庆祝活动可着浅色装；听音乐会、看歌剧须着深色装。奥地利的餐馆以&鸽子&作为餐馆的星级标志。&鸽子&越多，餐馆越高级，最高为四星级。宴请可分为工作宴请和私人宴请两种。如系工作宴请礼物可免；私人宴请则需带礼品。  趣闻： 日食五餐的奥地利人&&&    名胜：维也纳国家歌剧院(State Opera Theatre of Vienna)是世界上一流的大型歌剧院，是“音乐之都”维也纳的主要象征，素有“世界歌剧中心”之称。建于１８６９年，原是皇家宫廷剧院，其前身是１７世纪维也纳城堡广场木结构包厢剧院，１８６９年迁到市区的环行街旁。１９１８年宫廷剧院变为国有，称国家歌剧院。二战时被炸得只剩下几处断垣残壁，战后重建，整修１０年，恢复旧观。外貌古色古香，整个舞台区完全现代化，配有最先进的音响设备。１９５５年１１月以演出贝多芬的费德利奥庆祝再生。歌剧院为罗马式宏伟建筑。前厅和侧厅都用大理石彻成，内部绘有精美壁画和挂有大音乐家和名演员照片。观众席共有６层，可容有座观众１６００多人。
   维也纳音乐厅(Music Hall Vienna)：奥地利维也纳最古老也最现代化的音乐厅，是每年举行“维也纳新年音乐会”的法定场所。始建于１８６７年，１８６９年竣工。是意大利文艺复兴式建筑。外墙黄红两色相间，屋顶上竖立着许多音乐女神雕像，古雅别致。１８７０年１月６日，音乐厅的金色大演奏厅举行首场演出。１８７２年到１８７５年间著名音乐家勃拉姆斯曾负责组织音乐厅的演奏会。１９３９年开始，每年１月１日在此举行维也纳新年音乐会，后因战争一度中断，１９５９年又重新恢复。厅内有收藏馆，馆分两室。一间是展览室，定期举行收藏品展览，供人参观；一间是档案室，一边的书架 上放满大量历代手写的、木刻的、铅印的音乐书籍和乐谱，另一边是一排铁柜，藏有音乐大师的乐稿、书信和其他手迹，其中有莫扎特的乐稿：最后一个交响曲等。屋子中间是一长排桌子，供研究者查阅资料之用。档案室原为勃拉姆斯的办公室，他临终前一再嘱咐，要把他珍藏的几千册音乐书籍和乐谱全部捐献给档案室。音乐厅属于奥地利音乐之友协会，协会拥有会员７０００多人，据说是世界上历史最久、人数最多的音乐组织。
   萨尔茨堡(Salzburg)是奥地利西北部萨尔茨堡州首府，濒临多瑙河支流萨尔察赫河，是奥地利北部交通、工业及旅游中心。这里是大作曲家莫扎特的出生地，素有“音乐艺术中心”之称。萨尔茨堡１０７７年设市，公元８世纪─１８世纪为天主教大主教驻地和活动中心。１８０２年萨尔茨堡脱离宗教统治，１８０９年，根据《舍恩布龙条约》归巴伐利亚，维也纳会议（１８１４—１８１５年）决定归还给奥地利。这里的建筑艺术堪与意大利的威尼斯和佛罗伦萨相媲美，有“北方罗马”之称。城市分布在萨尔察赫河两岸，偎倚在白雪皑皑的阿尔卑斯山峰之间。城市被苍郁的陡山围绕，充满魅力。河右岸南山坡的霍尔亨萨尔茨堡（１１世纪），历经９００年风雨，仍巍峨挺立，是中欧地区保存最完好、规模最大的一座中世纪城堡。本尼狄克隐修道院建于７世纪末，长期以来是当地布道活动的中心。圣方济会教堂建于１２２３年。模仿罗马圣教堂的大教堂建于１７世纪初，是奥地利第一座意大利式的建筑。大主教宅邸是１６—１８世纪的一座文艺复兴式宫殿。米拉贝尔宫原是１７世纪为萨尔茨堡大主教建造的皇宫，１８世纪又经扩建，现在是包括宫殿、教堂、花园、博物馆等的游览中心。城市南部是１７世纪建造的皇家花园，以“水的游戏”著称。花园内建筑物的门旁檐下，道路两旁都有暗道水管不时喷射，水花飞溅，雨帘雾障。走进花园内一座人工堆砌的山洞，潺潺的流水发出了２６种鸟鸣的声音，组成一曲悦耳动听的空山鸟语。在一处由机械装置控制的舞台上，通过水流的作用，１５６个活动小人再现了这里３００多年前小镇生活的情景。走进萨尔茨堡，无处不见莫扎特的踪迹。１７５６年１月２７日，大作曲家莫扎特出生在城中粮食街９号。１９１７年莫扎特的故居被辟为博物馆。    莫扎特故居（Mozartst Seburtuts）奥地利１８世纪著名音乐大师莫扎特出生的地方。它坐落在萨尔茨堡市粮食大街９号。这是一座金黄色的６层楼建筑。公元１７５６年１月２７日莫扎特就诞生在这里，并度过了他的童年。昔扎特１４岁被任命为宫廷乐师。１７８１年，他向宫廷提出辞呈，迁居维也纳，从而打开维也纳古典音乐的大门，直到１７９１年１月５日逝世。为了纪念他，１９１７年把这里辟为莫扎特故居博物馆。馆内陈列着莫扎特生前使用过的小提琴、木琴和钢琴、亲笔写的乐谱、书信以及亲自设计的舞台剧蓝图等。馆内如今还珍藏着莫扎特的一缕金色头发。故居前面是莫扎特全身铜像。莫扎特故居是到萨尔茨堡的游客们必到之处。在博物馆内陈列有莫扎特的一缕金发和少年时使用的小提琴、乐谱。馆前的莫扎特广场上竖有莫扎特全身铜像。广场附近还有莫扎特音乐专科学校等；连商店出售的巧克力糖果等也都以莫扎特命名。萨尔茨堡历史上就以音乐之城闻名，该城每年都举行国际音乐节活动。包括萨尔茨堡国际音乐节（为期５周），萨尔茨堡复活节音乐节（为期２周），萨尔茨堡国际艺术节（为期５周）。其中萨尔茨堡国际音乐节的前身即１８７７至１９１０年举行多次的莫扎特音乐节。它以维也纳国立歌剧院（世界十大剧院）和维也纳爱乐管弦乐团（世界三大爱乐管弦乐团之一）为主，广泛接纳世界各国的著名交响乐团、指挥家、独奏家和独唱家。萨尔茨堡国际音乐节已成为世界音乐盛会。    维也纳多瑙塔(Donau Tower in Vienna)位于市区北面的多瑙河公园内，于１９６４年建成。塔高２５２米，塔底直径３１米。多瑙塔高耸入云，为维也纳市容划出一条新的空中轮廓线。塔内设有两部高速电梯，游人可乘电梯从塔底直升到１６５米高的电梯终点。在电梯终点上下各５米处，分别是露天咖啡馆和室内咖啡馆。登上１７０米高的露天咖啡馆，顿感冷风扑面，寒气逼人，但俯首下看却有人上九天之感。进入１６０米高的室内咖啡馆，顿觉温暖如春。凭窗极目远眺，远方巍峨的阿尔卑斯山和穿城而过的蓝色多瑙河尽收眼底。由于两个咖啡馆环塔而建，其地板构架同塔轴相连，故能以３种速度围绕高塔转动，形成别致的旋转咖啡厅，咖啡厅每隔３９分钟自转一周。随着咖啡厅的转动，窗外的景色也随之慢慢移动。游人可边品尝饮品，边领略维也纳繁华的都市风貌和城郊的田园风光。    维也纳舍恩布龙宫(Schonbrunn Castle in Vienna)舍恩布龙宫位于奥地利首都维也纳西南部，亦称“美泉宫”，是奥地利哈布斯堡王室的避暑离宫。１６９４年由玛利亚·特利萨女王下令修建。整座宫殿占地２．６万平方米，稍逊于法国的凡尔赛宫。宫内共有１４００个房间，其中４４间是以１８世纪欧洲流行的洛可可式建筑风格修装的，纤巧华美、优雅别致；此外，还有以东方古典样式装修的厅堂，如镶嵌紫檀、黑檀、象牙的中国式和饰以泥金和涂漆的日本式。房间内部的饰品和陈设也与建筑风格相一致，在琳琅满目的陶瓷摆设中，尤以明朝万历年间的彩瓷大盘和描花古瓶最为珍贵。宫内有哈布斯堡王朝历代帝王设宴的餐厅和华丽的舞厅，现在奥地利政府仍在那里举行舞会或款待各国外交使节。在宫内，供人参观的几辆玛利亚·特利萨女王加冕大典时使用的鎏金马车，豪华无比，引人驻足。在长廊上，挂满了哈布斯堡王朝历代皇帝的肖像和记录他们生活场景的图画以及玛利亚·特利萨女王１６个女儿的肖像画，其中最惹人喜爱的是法国国王路易十六的皇后玛丽·安东涅特少女时代的画像，其优雅细腻的笔调将当时王朝豪华的盛景和奢丽的生活尽现于画上。后来，在这座宫殿里长大的玛丽皇后同其夫君路易十六一起在法国大革命中被送上断头台。在房间和回廊的拐角处是各种式样的火炉，其中俄式的大火炉造型最为奇特，堪称一景。在宫殿后面是一座巴罗特式的大花园，每当百花盛开之际，园中奇花异卉芬芳怡人，令人留连忘返，更增添了离宫之美。拿破仑曾两次占领过维也纳，两次都居住在这里。著名作曲家莫扎特幼年时期也曾在离宫的宫廷舞台上为女皇演奏过钢琴。拿破仑战败后，１８１４年９月—１８１５年６月，这里曾举行过有名的瓜分欧洲的维也纳会议。当时的奥地利首相梅特涅以其纵横捭阖的手腕，在欧洲诸列强之间玩弄均势平衡外交，显赫一时。    历史名人：沃尔夫冈·莫扎特 （Wolfgang Mozart，１７５６－１７９１)：奥地利伟大的作曲家，维也纳古典乐派的杰出代表。出身于萨尔兹堡宫廷乐师家庭，很小就显露出极高的音乐天赋，即兴演奏和作曲都十分出色，六岁即创作了一首小步舞曲，并在欧洲旅行演出获得了成功，被誉为“神童”。1773年任萨尔斯堡大主教宫廷乐师，1781年不满主教对他的严厉管束而愤然辞职，来到了维也纳，走上了艰难的自由音乐家道路。莫扎特的全部作品中洋溢着他追求民主自由的思想，并迸发出在巨大社会压力下的明快、乐观情绪。他广泛采用各种乐曲形式，成功的把德、奥、意等国的民族音乐和欧洲的传统音乐有机的联系在一起，赋予它们深刻的思想内容和完美的形式，为西方音乐的发展开辟了崭新的道路。其创作手法新颖，旋律纯朴优美，织体干净细致，配器注重音色效果，发挥了复调音乐的积极作用，对后世音乐创作产生极大的影响。他在短促的一生中共创作了七十五部作品，留下了《费加罗的婚礼》、《唐璜》、《后宫诱逃》、《魔笛》等著名歌剧，使歌剧成为具有市民特点的新体裁。并作有大量交响曲、协奏曲、钢琴曲和室内乐重奏。    弗朗兹·舒柏特（Franz Schubert，１７９７－１８２８）：作曲家、浪漫主义音乐的开创者之一。生于１７９７年１月３１日，父亲是维也纳近郊的一所小学的校长，有１９个孩子，舒柏特最小。他自幼喜欢音乐，８岁开始随父、兄学习提琴和钢琴，１１岁时进入免费寄读的神学院合唱团。１８１１年创作第一首歌曲《哈加尔的悲哀》，１６岁到他父亲的小学里当教员。他一边教课、一边进行音乐创作。１７岁为歌德的诗篇《纺车旁的葛莱卿》、《野玫瑰》等谱曲。１８岁那年，一天午后，他拿起歌德的叙事诗《魔王》来读，忽然心情激荡，一小时后，脍炙人口的世界名曲《魔王》诞生了。这首名曲，立即轰动了维也纳，使他从此走上音乐创作之路。舒柏特只活了３３岁，但他一生却写了６３４首艺术歌曲。此外，他还写了８部交响曲、一些重奏、奏鸣曲，即兴曲和其他音乐作品，《小夜曲》以其深情、优美为世人所赞赏。舒伯特采用和声上的色彩变化，用各种音乐体裁形式来刻划个人的心理活动，富有大自然的和谐和生命力的气息，他将瞬息间的遐想行之于乐谱，把感受到的一切化为音乐形象，构成了他独特的浪漫主义的旋律。他很崇拜贝多芬，１８２２年，舒柏特带着新发表的作品去见贝多芬，恰好贝多芬出去了。后来贝多芬在病中发现这首曲子，说“这作品充满了神奇的火花”。可是，当舒柏特再去拜见贝多芬时，贝多芬已病危不能说话了。舒柏特临终时要求亲友将他葬在贝多芬旁边，现在他俩的铜像并立在维也纳广场上。      小约翰·施特劳斯（Johann Strauss，１８２５－１８９９）：老约翰·施特劳斯的儿子，奥地利著名的轻音乐作曲家。出生在风行跳舞的维也纳一个音乐家家庭，与父亲同名。其创作以《蓝色的多瑙河》、《维也纳森林的故事》、《艺术家的生活》、《春之声》等一百二十余首维也纳圆舞曲著称，被后人冠以“圆舞曲之王”的头衔。他曾带领乐队访问欧洲各国，使维也纳圆舞曲风靡全欧洲。他的圆舞曲独具特色，旋律酣畅，柔美动听，节奏自由，生机盎然，是每年维也纳新年音乐会的主要曲目。他还作有《雷鸣电闪》等一百二十多首源自捷克的波尔卡舞曲及几十首其他舞曲。1870年起创作了《蝙蝠》、《罗马狂欢节》、《阿里巴巴与四十大盗》、《吉卜赛男爵》等十六部轻歌剧，对于欧洲轻歌剧的发展有着相当深远的影响。    斯蒂芬·茨威格 （stephen zweig１８８１～１９４２）：奥地利著名小说家、传记作家，出身于富裕的犹太家庭。青年时代在维也纳和柏林攻读哲学和文学。后去世界各地游历，结识罗曼·曼兰和罗丹等人，并受到他们的影 响。第一次世界大战时从事反战工作，成为著名的和平主义者。二十年代赴苏联，认识了高 尔基。１９３４年遭纳粹驱逐，先后流亡英国、巴西。１９４２年在孤寂与感觉理想破灭中与妻子双双自杀。茨威格在诗、短论、小说、戏剧和人物传记写作方面均有过人的造诣，尤以小说和人物传记见长。代表 作有小说《最初的经历》、《马来狂人》、《恐惧》、《感觉的混乱》、《人的命运转折点》、《一个陌生女人的来信》、《象棋的故事》、《一个女人一生中的二十四小时》、《危险的怜悯》等；传记《三位大师》、《同精灵的斗争》、《三个描摹自己生活的诗人》等。茨威格对心理学与弗洛伊德学说感兴趣，作品擅长细致的性格刻画，以及对奇特命运下个人遭遇和心灵的热情的描摹。    弗洛伊德·西格蒙德（Freud Sigmund ）：奥地利精神科、神经科医生、心理学家，精神分析学派的创始人。１８５６年５月６日出生于摩拉维亚一犹太商人之家，是其父母八个子女中的长子。他４岁时随家人迁居维也纳。１７岁考入维也纳大学医学院，１８８１年获医学博士学位。后开业行医，担任临床神经专科医生，终生从事精神病的临床治疗工作。在探寻精神病病源方面，弗洛伊德抛弃了当时占主流的生理病因说，逐步走向了心理病因说，创立了心理分析学说（Psychoanalysis，又译精神分析），认为精神病起源于心理内部动机的冲突。他思考敏锐、分析精细、推断循回递进、构思步步趋入，探讨问题中，往往引述文学、历史、医学、哲学、宗教等材料，揭示出人们心灵的底层。主要著作有：《梦的解释》（1900年）、《性学三论》（1905年）、《心理分析导论》（1910年）、《文明及其缺陷》（1929年）。１８８６年与马莎·伯莱斯结婚，育有三男三女，女儿Ａ·弗洛伊德后来也成为著名的心理学家。
   卡夫卡 （Franz Kafka，）：奥地利小说家。１８８３年７月３日生于布拉格一个犹太商人家庭，１８岁入布拉格大学学习文学和法律，１９０４年开始写作，主要作品为４部短篇小说集和３部长篇小说。可惜生前大多未发表，３部长篇也均未写完。卡夫卡是欧洲著名的表现主义作家。他生活在奥匈帝国行将崩溃的时代，又深受尼采、柏格森哲学影响，对政治事件也一直抱旁观态度，故其作品大都用变形荒诞的形象和象征直觉的手法，表现被充满敌意的社会环境所包围  的孤立、绝望的个人。成为席卷欧洲的“现代人的困惑”的集中体现，并在欧  洲掀起了一阵又一阵的“卡夫卡热”。其最著名的作品有借小动物防备敌害的胆战心理，表现资本主义社会小人物时刻难以自保的精神状态和在充满敌意的环境中的孤立绝望情绪的短篇小说《地洞》（１９２３年）；通过小职员萨姆沙突然变成一只使家人都厌恶的大甲虫的荒诞情节，表现现代社会把人变成奴隶乃至“非人”的“异化”现象的短篇小说《变形记》（１９１２年）；写土地丈量员Ｋ在象征神秘权力或无形枷锁统治的城堡面前欲进不能，欲退不得，只能坐以待毙的长篇小说《城堡》；借银行职员约瑟夫· Ｋ莫明其妙被“捕”，又莫明其妙被杀害的荒诞事件，揭露资本主义社会司法制度腐败及其反人民本质的长篇小说《审判》等。
   外交：１９５５年１０月宣布永久中立。冷战之后，奥地利对其以中立政策为核心的外交政策进行了调整，致力于开展积极的全方位外交。
   与中国关系：１９７１年５月２８日，奥地利与中国建交。２００５年４月奥地利总理许塞尔访华。
你好： 交易佣金使你在开户时就定好了的，如果开户时就是定的1.5‰ 是不应该错的。现在股票买卖的费用有： １过户费：上海交易所股票买卖均收取过户费,每1000股收取1元（最低收取1元）,深证交易所不收取过户费. ２交易印花税（买卖均收取）: 成交金额的3‰ ３交易佣金（买卖均收取）: 根据交易形式不同收取成交金额1.5‰ 至3‰ ，最低收取5元 （场外户网上交易佣金会低些,一般在1.5‰，是在开户时就定好了的，也是最低收取5元）. 4 交易委托费：有的券商收取交易委托费，甚至每刷一次交易卡都会收取，1-5元不等，开户时应问好了。 其中第一项和第二项是固定的，大家都要交，并且是一样多，只有后两项是券商收取的，多少不等，具体的事项还要咨询券商，因为即使是同一个券商不同营业部收费标准也不同，这一点要选择好了，因为手续费有的地方是不收取的，虽然你办理了网上交易，但交易佣金是在你开户时就定好的，具体多少还要看你开户时的约定。 你41.86元买入100股中石油股票，金额为4186元，按1.5‰计算交易佣金 交易费用： 1 买入交易印花税：4186*3‰=12.56元 2 买入交易佣金： ‰=6.28元 3 上海市场过户费：100股=0.1元=1元（最低收取1元，如果是买入了200股也会收取1元，买入1200股，收取1.2元，以此类推） 4 交易委托费：有的券商会收取此费用1-5元不等（只是券商收取，和两市交易所无关，但并不是每个券商都会收）。 全部费用为19.84元（不包含交易委托费），交易成本为4205.84元，每股的买入成本为42.584元。即买入金额0.47%的成本。卖出时还要再加上0.47%(即约0.2元，股价在42.26元）才可以，有可能是显示的成本包含了卖出的费用。 你可以通过电话查询或网上交易查询明细，看看这次交易到底扣除了你多少资金（如果扣除了总计4206元上下是正确的）。阳光℡回答。。。 祝投资顺利！
路由设置方法：1.先硬件连接,现诘慕换换?挥蠻PLINK口了确认正确与否:看设备的PC指示灯是否亮起!亮起就OK!2.网络的配置,注意一定要有适配器和TCP/IP都正确安装协议才行!在IP地址标签下将你的IP设定在(192.168.1.2----192.168.1.254)之间,因为要和你的设备同在一个网段下才行!DNS也记得设哦。不知道啊，自己打电信的电话去问下。确认正确与否:在运行中敲入下列命令&ping 192.168.1.1&看是否连接超时!不超时就OK!如果您的系统是2000或XP，那就只需选择自动获取IP及DNS。但是话说回来两台机子要联网的话你也搞设IP地址吧，呵呵，3. 打开IE浏览器,在地址栏处输入&192.168.1.1&,随后出现的窗口输入你的用户名和密码!在你的说明书上能找到!这里我输入的是&admin&和&dare&出厂的默认的用户和密码!有的密码是：dareadsl如果不能进入，请在通电情况下用别针连戳后面复位孔三次，即可进入（猫已为出厂设置）！　　　4.单击左侧配置下的WAN,这是有侧页面进入设置界面!这里是最重要的,我是福州的用户,具体设置还要询问各位的当地电信部门!最下方虚电路选&0&后点&提交&,最上方的启用选YES,VPI添0,VCI添200,(我这个是按照福州电信设置的,具体的数字去问当地的电信局)静态IP和子网掩码都添&0.0.0.0&,封装协议选&PPPOE LLC&桥选&DISABLED&用户名和口令添入你在电信申请的!不要说不知道啊，我晕…………..断开连接间隔输入你想要的数值,输入0时永久连接!审核选&AUTO&即可!自动连接副选框选中!DHCP依你的情况而定!我没设!网关保持默认&0.0.0.0&点一次提交.5.继续来到WAN这个界面下,这次虚电路选&1&后点提交,将启用设&NO&,VCI添0,VPI添0,静态IP和子网掩码都添&0.0.0.0&,封装协议选&PPPOE LLC&,桥选&DISABLED&,自动连接副选框不选!好了其他的保持默认!在次点提交,然后保存设置,设备重启!如此反复一直到虚电路为7才行!我的是这样设,麻是麻烦了些,别的方法好象行不通。不这样设好像有时网页会打不开但像QQ还是可以用的。这点我一真不明白为什么。有的人说6.7可以不设是关的但是VCI和VPI也是要设0其它的一样的设。6.设备稳定后,现在点WAN下面的&NAT&,在右侧的下拉菜单中选&Dynamic NAPT&,点提交,保存,设备重启!7. 最后一步,点击NAT下的DNS,随后的右侧界面中DNS代理选择&USE AOTO DISCOVERED DNS SERVERS ONLY&,其它不动,提交,保存设置,设备重启!这里好像莫认的就是USE AOTO DISCOVERED DNS SERVERS ONLY还过还是要看下是不是哦。现在应该可以上网了!如果不行你就要在&系统日志&和&诊断测试&里面看看是哪里出错!
Windows phone具有桌面定制、图标拖拽、滑动控制等一系列前卫的操作体验。其主屏幕通过提供类似仪表盘的体验来显示新的电子邮件、短信、未接来电、日历约会等，让人们对重要信息保持时刻更新。它还包括一个增强的触摸屏界面，更方便手指操作；以及一个最新版本的IE Mobile浏览器——该浏览器在一项由微软赞助的第三方调查研究中，和参与调研的其它浏览器和手机相比，可以执行指定任务的比例超过高达48%。很容易看出微软在用户操作体验上所做出的努力，而史蒂夫-鲍尔默也表示：“全新的Windows手机把网络、个人电脑和手机的优势集于一身，让人们可以随时随地享受到想要的体验。Windows phone，力图打破人们与信息和应用之间的隔阂，提供适用于人们包括工作和娱乐在内完整生活的方方面面，最优秀的端到端体验Windows phone主要基于Windows Mobile 6.5操作系统，但微软由此开始改变称呼，不再将它们称作Windows Mobile手机，而是直接将所有版本，使用Windows Mobile系统的设备，统称为Windows phone。    Windows phone主要特色：    － 增强的Windows Live体验，包括最新源订阅，以及横跨各大社交网站的Windows Live照片分享等等。    － 更好的电子邮件体验，在手机上通过Outlook Mobile直接管理多个帐号，并使用Exchange Server进行同步。    － Office Mobile办公套装，包括Word、Excel、PowerPoint等组件。    － 在手机上使用Windows Live Media Manager同步文件，使用Windows Media Player播放媒体文件。    － 重新设计的Internet Explorer手机浏览器，支持Android Flash Lite。    应用程序商店服务Windows Marketplace for Mobile和在线备份服务Microsoft My Phone也已同时开启，前者提供多种个性化定制服务，比如主题。Windows phone各地首批型号一览：北美：● AT&T － HTC Pure● AT&T － HTC Tilt 2● Verizon Wireless － HTC Imagio● Sprint － 三星Intrepid (10月11日)欧洲(定制)：● 德国电信(Deutsche Telekom) － MDA Vario V、MDA Compact V、HTC Touch2、三星Omnia II (部分欧洲国家)● Orange － HTC HD2 (法国)● Orange － HTC Touch2 (法国、西班牙、瑞士、罗马尼亚)● Orange － HTC Touch Pro2 (软件升级，法国、英国、罗马尼亚)● Orange － 三星Omnia II (法国、波兰、瑞士、斯洛文尼亚)● Orange － 三星Omnia LITE (法国、西班牙)● Orange － 三星Omnia PRO B7320 (法国、英国)● Orange － 东芝TG01 (软件升级，法国、英国、瑞士、罗马尼亚)● SFR － LG GM750、三星Omnia II (法国)● TMN － TMN Bluebelt 2、TMN Silverbelt (中兴制造，葡萄牙)● TMN － 三星Omnia II、Omnia LITE (葡萄牙)● 沃达丰 － HTC Touch Diamond2 (德国、西班牙、荷兰、澳大利亚、南非、中欧)● 沃达丰 － HTC Touch Pro2 (英国、瑞士)● 沃达丰 － LG GM750 (德国、英国、西班牙、荷兰)欧洲(开放)：● 宏碁beTouch E100、beTouch E101、beTouch E200、neoTouch● Garmin-Asus n黺ifone M20 ● 三星Omnia II、Omnia LITE、Omnia PRO B7320、Omnia PRO B7330、Omnia PRO B7610●东芝TG01亚太(定制)：● 中国联通 － 中兴X60● 澳大利亚电信 － HTC Touch Diamond2亚太(开放)：● 宏碁beTouch E100、beTouch E101、beTouch E200、neoTouch● Garmin-Asus n黺ifone M20 ● HTC Snap、Touch Pro2、Touch Diamond2、Touch2● LG GM730、GM550● 三星Omnia II、Omnia LITE、Omnia PRO B7320、Omnia PRO B7330、Omnia PRO B7610Windows phone官方网站：.windowsphone/
分析:猜测1:IE浏览器问题验证方法:下载FIREFOX(火狐浏览器)查看,若仍有此问题一般则不是恶意程序造成的.若无此问题,可能由本地某些程序造成的.解决办法(由本地某些程序):首先建议使用正版杀毒软件查杀,然后推荐使用360安全卫士(.360safe/)查杀恶意软件.猜测2:BLOG被恶意修改过.验证方法:首先请先请排除猜测1的可能性.(由于不知道您使用的的BLOG系统,这里给出通用方法)查看BLOG主页源代码(可以通过下载工具下载网页或者在未跳转前查看快速右键-查看源代码)是否有下列类似的代码---------------------&meta http-equiv=&refresh& content=&15; url=kworkroom.3322/&&(注:kworkroom.3322/应该是目标网址)---------------------或者使用查找功能查找目标网址.查看是否是以上类似的代码.解决方案:1,如果这是您个人的BLOG系统,那么您很可能被植入了恶意代码,遭到注入攻击.这时因仔细应该进入BLOG后台,删除恶意代码.下载最新的补丁(或与作者联络),或专用安全著名的BLOG系统.2,如果您是大型BLOG系统,请联系管理员- -||||(这个真的不是你能做的事情)
两人都要有那种游戏，有些游戏一人有就可以了，然后把PSP左边的局域网对战键上推即可（平时建议关了，比较省电），然后再游戏本体中选择局域网对战（英日文翻译不再叙述）！
呵呵，看看最短时间内如何玩遍上海下面说的可能夸张了点，但上海玩的地方还是说的比较全的楼主可以从中甄选自己喜欢的ok let's go~~~~~　　我们替你精心安排一个使你在这短短的三天时间游遍上海的行程。但你要有心理准备，你将马不停蹄、走马看花、蜻蜓点水式的游玩。你的NIKE AIR跑鞋可以大派用场了。 　　交通方面是以出租车为主。上海乘出租车很便宜，起步3公里10元人民币。若你依照我们替你安排好的路线，每称车费应在20元以内(第三天行程除外)。 　　如果你式乘早班飞机飞到上海浦东国际机场，若乘出租车到市中心大约需要一小时。　　第一天：淮海路、襄阳路服饰市场、城隍庙、新天地，晚餐，南京路步行街、外滩、JAZZ CLUB、茂名路酒吧街。 　　当你办好酒店入住手续，安顿下来后，应该已是午饭时间了。你第一天的节目应该式午饭后大约2：00pm开始。在行程开始之前你可打电话预定好第一天及第二天的晚餐座位。第一天晚上6：30pm你可去新天地的新吉士享受你的晚餐。第二天6：30pm你可在徐家汇“上海老站”进餐。 　　午饭后第一站是著名的商业街——淮海路。我建议大家乘出租车到淮海路、茂名南路交界处下车，然后沿淮海路向襄阳路服饰市场放心步行。这短短20分钟的淮海路之旅可让你感受到上海的繁华，雍容。 　　来到襄阳路服饰市场，你可从淮海路上的侧门进入，出去时你可走襄阳路上的正门。以前上海有一条著名的华亭路购物街，以售卖冒牌货出名。这条路上的所有小店已于去年被市政府迁到襄阳路服饰市场，你可以在这里找到很多冒牌假货，既便宜又漂亮。但你切勿购物忘形，因为这里你只可逗留40分钟便要赶往下一站——城隍庙。 　　城隍庙区内多是售卖工艺品的商店。我建议大家“精”游九曲桥及附近小街，品尝一下著名的南翔小笼包。如果你特别喜欢中国老式园艺，你还可以逛一下豫园。在城隍庙逗留一小时后，应该已是5：00pm。从这里到新天地大约需时15分钟。 　　新天地占地广阔，第二期已于最近开幕。在这里大家可以看到极具上海特色地旧式石库门的老房子经过翻新改建后的面貌，有一种中西合璧的奇妙感觉。这里有点像香港的兰桂坊。傍晚时分，这里都是衣着入时的漂亮男女，熙来攘往。成龙等港星开的“上海东魅”及很多名店都在这里。著名的中共一大会址也在后面的兴业路上。大家可以在这里的小巷中往来穿梭。6：30pm到新吉士吃晚餐。 　　晚餐后大约8：00pm，乘出租车到南京路步行街。这时的步行街霓虹闪耀，美丽异常。你可沿着步行街往东走，便可到达外滩。沿途经过繁华的南京路及著名的和平饭店。 　　从步行街慢慢走到外滩大约30分钟，到了外滩，穿过行人隧道便是美丽的浦西滨江大道。站在黄浦江边你可以欣赏到浦东、浦西两岸的迷人夜景。有“东方巴黎”美誉的外滩美景映入眼帘。9：30pm左右，你可沿着刚才走过的行人隧道返回。来到和平饭店的JAZZ CLUB欣赏爵士音乐。每人消费在100元左右。据悉，在这里演奏的乐队和这个CLUB同龄。 　　对于精力旺盛的朋友，可在10：30pm左右前往茂名路酒吧街，体验一下上海的夜生活。但记住，今晚不要玩的太累，因为明天还要早起去朱家角。 　　第二天：朱家角、徐家汇。　　去朱家角的豪华大巴士，每天7：30am至11：00am，每隔30分钟在徐家汇万人体育馆发车。车程大约1小时20分钟。假期或周末人比较多，我们建议你应尽早到达车站买票，乘8：30am班车出发。成人套票(包括来回车票及各景点门票)70元，1米以下儿童免票。 　　乘出租车由徐家汇万人体育馆到朱家角，车费可与司机商量，以笔者的经验最低应是120元。 　　朱家角虽然名气稍逊周庄，基本上相差不多，但朱家角比较幽静，没有周庄那么重的商业气息。　　朱家角共有九个景点。我建议你不要在那儿的饭店吃午饭，那里有很多卖粽子、扎肉的小店。不妨在店中喝杯茶，食粽子当午饭。希望在3：30pm前将所有景点游遍，乘4：00pm班车返回上海。 　　回到徐家汇应在5：30pm左右。虽然你已感觉有点倦意，但是这个“铁人”旅行团将会继续行程。 　　你下车的地方属于徐家汇。你可以随便走马看花式的到徐家汇一游。从万人体育馆乘出租车到徐家汇商业中心的“港汇广场”。车费大约12元。 　　徐家汇商业区有几个大型商场。当晚上的灯全部亮起时会非常漂亮，你们只可在这里逗留30分钟。 　　晚饭将会在很有特色的“上海老站”吃上海菜。如果你想在火车餐卡上进餐，一定要在订位时安排好。 　　饭后，你将开始今晚的夜生活。从“上海老站”乘出租车到瑞金宾馆大约18元。这里有上海著名的FACE酒吧。瑞金宾馆的后面就是茂名南路的酒吧街，这条街很短，在假期和周末和香港的兰桂坊一样人山人海。 　　今晚的最后一个节目就是复兴公园内的PARK97酒吧/DISCO。这里是美女出没最多的一个铺点。在假期前夕或周末，可能还要在门外排队入场。这里一杯酒消费40至60元。 　　第三天，东方明珠、金茂大厦，午餐，多伦路，行程结束。 　　今天你应一早办理酒店退房手续，我们的行程会在10：00am开始。如果你的酒店在浦西，乘出租车到东方明珠塔，应走延安路过江隧道。车费大约28元。 　　东方明珠电视塔及金茂大厦都在浦东陆家嘴金融中心内。我们建议不用上明珠塔，而是到金茂大厦的88层观赏上海的全景，如若天气不好就不用上去了，因为金茂大厦的顶层会被云雾包围，什么都看不见。午饭在明珠塔旁边的中银大厦三楼凯华酒家。这酒家的入口比较难找，亦没有大的指示牌，但若你能找到大厦的入口，你必找到这个酒家。这里5元一款的港式点心一流，但可能要等位。 　　如果你能在2：00pm前吃完午饭，就可以继续在下一个景点“多伦路”。多伦路在虹口区。出租车车费应在30元以内。这里是著名的文化一条街，有著名的老电影酒吧及众多著名文人留下的足印。在这里你最多只能逗留40分钟左右。在3：30pm前一定要启程回酒店领行李，准备去机场。 　　注意：从市中心酒店到浦东国际机场乘出租车大约需要一小时，我建议你在起飞前两个半小时从酒店出发。 over~~~~感觉如何？^_^
可能转化为慢性支气光官炎了必须去医院检查了
死皮现象，属于角质脱落。没有糖尿病的人也会脱落，规模要小些而已。因此无大碍，可放心。
人的感情世界本来就很复杂，今天喜欢一个人，明天或许就失去可感觉。你对以前的男友恋恋不舍也对现在的他不忍伤害。没有谁能给你一个明确的答案叫你离开或留下，关键还是在于你自己。人活在现实中就不能太浪漫，知道不可能的就不要强求。如果你真的很爱以前的男友而他又肯接受现在的你，并且对现在的男友是出于他对你好而理所当然的喜欢他，那么你不要骗着自己也害了现在的他，离开吧，即使他现在不能理解你将来也会原谅你的，这样对三个人都好。可是，我这里还有也一定会有“可是”，因为我前面说过人的感情太复杂，也许你也会不再爱以前的他，也许以前的他也不再爱你了。所以如果现在的他真心对你好，你其实也喜欢他只是因为以前的他出现而产生对现在的男友的厌烦，你可以试着和他多交流，慢慢你就会知道现实中的实实在在是最最重要也最难能可贵的了！自己来选择吧！心灵的选择！！！
a.1、硬膜外术后镇痛：0.75%布比卡因45ml+芬太尼0.1mg+氟哌定5mg加生理盐水至总量280ml。2、经静脉术后镇痛：芬太尼0.5mg+沙菲0.3mg+氟哌啶5mg加生理盐水至总量100ml。b.1、硬膜外术后镇痛：0.5%布比卡因30ml+芬太尼0.5mg加生理盐水至总量100ml。2、经静脉术后镇痛：芬太尼0.5mg+可塞风40mg+氟哌啶5mg加生理盐水至总量100ml。c.硬膜外：0.75%布比卡因20ml+芬太尼0.4mg+氟哌啶5mg加生理盐水至总量100ml，2ml/小时泵注。经静脉：芬太尼0.6mg+来欣12mg（氢溴酸高乌甲素）+氟哌啶5mg加生理盐水至总量100ml，2ml/小时泵注。d.1.0.75%布比卡因30ml+芬太尼0.3mg（吗啡0.3mg）＋氟哌啶5mg加生理盐水至总量200ml。2、经静脉术后镇痛：芬太尼0.8mg～1.0mg+氟哌啶5mg加生理盐水至总量200ml。e.小儿经静脉术后镇痛1.吗啡15-20ug/kg/h. 48小时吗啡量的计算=20 X kg X 48 生理盐水至总量100ml.2ml/小时泵注.常规放置导尿管.2. 芬太尼10-12ug/kg/day, or 芬太尼0.5/kg/h, 将2天(48小时)的量加生理盐水至总量100ml.2ml/小时泵注.可以不常规放置导尿管.f.硬膜外:罗派卡因125mg+芬太尼0.4mg---100ml2ml/h背景量(局麻药加阿片类药有优越性)静脉:芬太尼1.0---1.5mg+枢星6mg-----1002ml/h背景量(镇痛非芬太尼莫属)g.硬膜外:0.75%布比卡因20-25ml+芬太尼0.3mg＋氟哌啶5mg加生理盐水至总量100ml。2ml/h 负荷量5ml上述液静脉:1. 曲马多800mg+氟哌啶5mg加生理盐水至总量100ml 2ml/h2. 芬太尼0.6-0.8mg+氟哌啶5mg加生理盐水至总量100ml 2ml/hh.常用硬膜外、静脉配方（一）（珠海福尼亚wz-6523c-4镇痛泵）。硬膜外配方：持续量：芬太尼0.4～0.8mg，氟哌啶5mg，0.75%布比卡因30ml，加N.S.至100ml，2ml/h负荷量：芬太尼0.03—0.05mg，0.5％布比卡因3～5ml静脉配方：持续量：芬太尼0.8—1.0mg，氟哌啶5－10mg，加N.S.至100ml，2.1ml/h负荷量：芬太尼0.03—0.05mgi.1，硬膜外1%罗哌卡因10ml+吗啡4mg+欧贝8mg+NS配到100ml，根据情况给与1—2mg吗啡负荷量后PCEA2ml/h镇痛。0.2布比卡因+曲马多300mg+芬太尼0.3mg+NS到100ml，3-5ml利多卡因负荷量和PCEA2ml/h2. 静脉镇痛曲马多500mg+芬太尼0.5mg+NS到100ml 2ml/h芬太尼1mg+欧贝8mg到100ml 2ml/hj.阿片受体激动拮抗剂:静脉:0.15mg丁丙诺非手术结束前30分钟iv做为负荷量,pca泵0.9mg+NS到100ml,2ml/h.硬膜外0.1mg丁丙诺非手术结束前30分钟i稀释至5ml硬膜外给药做为负荷量pca泵0.3mg+NS到100ml.2ml/h.阿片受体激动剂:静脉:pca泵吗啡50mg+NS到100ml.2ml/h.或芬太尼1.0mg+NS到100ml.2ml/h.硬膜外:pca泵吗啡4mg+0.75%的布比卡因112.5mg+NS到100ml.2ml/h.非阿片类药物:静脉:pca泵曲吗多1g+NS到100ml.2ml/h.硬膜外:曲吗多100mg负荷量,pca泵900mg曲吗多+NS到100ml.2ml/h.局麻药:硬膜外罗派卡因30mg+NS到100ml.2ml/h. k.硬膜外：0.75%布比卡因30ml+沙菲0.45mg+生理盐水配至200ml，流速5ml/h。静脉：沙菲17~20ug/kg+维生素B6 400mg+生理盐水配至100ml（或用格拉司琼）流速2ml/h。l.1.硬膜外：0.75%的布比卡因+芬太尼0.3ug+胃复安20mg+生理盐水至100ml用法：持续2ml/h；PCA:0.5-1ml：间隔10-15分2.静脉泵：芬太尼1g+胃复安20mg+生理盐水至100ml用法：持续2ml/h；PCA:0.5-1ml：间隔10-15分m.1、硬膜外PCEA芬太尼2-4μg+0.1-0.125%布比卡因加生理盐水至250ml持续剂量:4-5ml/hPCA剂量:4-5ml/次锁定时间:8min2、静脉配方PCIA芬太尼1.2-1.5mg+氟哌喧2.5-5mg加生理盐水至10ml持续剂量：15-25μg/hPCA剂量:15-25μg/次负荷量：0.05mg锁定时间:10-15min3、癌性镇痛配方持续背景输注+PCA配方：每毫升含芬太尼10μg、氟哌利多40μg负荷量：5ml持续输注：1.8-2.8ml/hPCA:1ml/次锁定时间：1h镇痛时间：2周-2月4、皮下配方PCSA0.001%芬太尼+1%利多卡因负荷剂量：2mlPCA剂量：1ml/次锁定时间：3分钟 每小时限量8mln.静脉:pca泵芬太尼1.0mg+NS到100ml.2ml/h.或曲吗多0.6+NS+芬太尼0.4mg或曲吗多1g+NS到100ml.2ml/h.根据病人的情况配药 无痛分娩：硬膜外:试验量：1%利多5ml 首剂量：1%利多7-10ml，维持0.15%罗派卡因60ml . 5ml/小时
好象不转播.cctv-5时间表周六04:00:00 巅峰时刻：2006-73 04:25:00 2006年阿根廷甲级联赛春季比赛第6轮（1） 06:00:00 运动空间：2006-4 06:30:00 体育新闻 08:30:00 实况录像：2006年维达全国保龄球俱乐部联赛(武汉站）2 09:30:00 2006年南美杯小组赛（巴西科林蒂安-巴西达伽马） 11:00:00 实况录像：2006安踏CX全国极限精英赛5 12:00:00 体坛快讯 12:30:00 现场直播(体育)：2006年中国网球公开赛男单半决赛(直播周末) 15:30:00 足球彩经：2006-22(直播周末) 16:00:00 现场直播(体育)：2006年焦作云台山杯U17中国乒乓球挑战赛（5）(直播周末) 18:00:00 体育新闻(直播周末) 18:50:00 现场直播(体育)：2006年中国网球公开赛男单半决赛(直播周末) 22:00:00 体育世界(直播周末) 22:30:00 德国足球甲级联赛第4轮（1）(直播周末)插播体彩 00:00:00 法国足球甲级联赛第6轮(直播周末) 01:30:00 现场直播(体育)：2006年世界女篮锦标赛（D1-C3）(直播周末) 03:15:00 现场直播(体育)：2006年国际田联田径世界杯1(直播周末) 周日06:00:00 运动空间：2006-5 06:30:00 体育新闻 08:35:00 实况录像：2006年世界女篮锦标赛（C2-D2）(直播周末) 10:00:00 现场直播(体育)：2006年国际乒联职业巡回赛（中国大奖赛）男女单打半决赛(直播周末) 13:00:00 体坛快讯(直播周末) 13:25:00 现场直播(体育)：2006年世界职业拳王争霸赛39(直播周末) 14:50:00 现场直播(体育)：2006年中国网球公开赛男双决赛(直播周末) 18:00:00 体育新闻(直播周末) 18:50:00 现场直播(体育)：2006年中国网球公开赛男单决赛(直播周末) 22:00:00 体育世界(直播周末) 22:30:00 现场直播(体育)：2006年国际田联田径世界杯2(直播周末) 23:00:00 德国足球甲级联赛第4轮（2）(直播周末)插播体彩 01:00:00 现场直播(体育)：2006年世界女篮锦标赛（C3-D3）(直播周末) 02:45:00 现场直播(体育)：2006年国际田联田径世界杯2(直播周末) 北京体育频道节目表 - BTV6周六01:55 英超（查尔顿队—朴茨茅斯队） 03:45 欧洲冠军联赛第一轮（4） 08:40 世界拳击擂台赛 09:40 经典时刻:刘翔打破世界纪录 10:00 亚洲U—17锦标赛半决赛（2） 11:55 体坛资讯 12:15 体坛荟萃 13:10 欧洲冠军联赛第一轮（3） 15:00 中甲联赛（北京宏登队—南京有有队） 16:55 中超（长春亚泰队—沈阳金德队） 18:45 足球世界波 19:40 英超（查尔顿队—朴茨茅斯队） 21:55 直播:英超（埃弗顿队—维跟队） 北京体育频道节目单 - BTV6周日02:00 欧洲冠军联赛第一轮（5、6） 06:15 体坛荟萃 06:35 各就各位 07:30 中超（长春亚泰队—沈阳金德队） 09:20 英超（埃弗顿队—维跟队） 11:15 通向2008 13:10 欧洲冠军联赛第一轮（5） 15:00 中超（厦门蓝狮队—武汉光谷队） 16:55 亚洲U—17锦标赛3/4名 18:35 绿茵传真 19:35 中超（重庆力帆队—北京国安队） 21:30 英超（切尔西队—利物浦队）下班场 22:50 英超（曼联队—阿森纳队） 北京电视台体育频道电视节目单数据可能在发布后有更新导致不一定准确，请登录北京电视台体育频道官方网站，最终播放节目时间表以北京电视台体育频道节目预告为准。
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一,公务员面试中如何作自我介绍
作者：佚名    文章来源：不详         当面试考官随便地间你：“谈谈你自己的情况如何？”这是面试中的第一个问题。此刻，你应把在此之前所有紧张不安的情绪稳定下来。因为这个问题，应试者已经做了充分的准备，并且有足够的信心和勇气相信自己能回答好这个问题。1、自我介绍的内容首先请报出自己的姓名和身份。可能应试者与面试考官打招呼时，已经将此告诉了对方，而且考官们完全可以从你的报名表、简历等材料中了解这些情况，但仍请你主动提及。这是礼貌的需要，还可以加深考官对你的印象。其次，你可以简单地介绍一下你的学历、工作经历等基本个人情况。请提供给考官关于你个人情况的基本的、完整的信息，如：学历、工作经历、家庭概况、兴趣爱好、理想与报负等。      这部分的陈述务必简明扼要、抓住要点。例如介绍自己的学历，一般只需谈本专科以上的学历。工作单位如果多，选几个有代表性的或者你认为重要的介绍，就可以了，但这些内容一定要和面试及应考职位有关系。请保证叙述的线索清晰，一个结构混乱、内容过长的开场自，会给考官们留下杂乱无章、个性不清晰的印象，并且让考官倦怠，削弱对继续进行的面试的兴趣和注意力。应试者还要注意这部份内容应与个人简历、报名材料上的有关内容相一致，不要有出入。在介绍这些内容时，应避免书面语言的严整与拘束，而使用灵活的口头语进行组织。这些个人基本情况的介绍没有对或错的问题——都属于中性问题，但如果因此而大意就不妥了。接下来由这部份个人基本情况，自然地过渡到一两个自己本科或工作期间圆满完成的事件，以这一两个例子来形象地、明晰他说明自己的经验与能力，例如：在学校担任学生干部时成功组织的活动；或者如何投入到社会实践中，利用自己的专长为社会公众服务；或者自己在专业上取得的重要成绩以及出色的学术成就。接下来要着重结合你的职业理想说明你应考这个公务员职位的原因，这一点相当重要。你可以谈你对应考单位或职务的认识了解，说明你选择这个单位或职务的强烈愿望。原先有工作单位的应试者应解释清楚自己放弃原来的工作而做出新的职业选择的原因。你还可以谈如果你被录取，那么你将怎样尽职尽责地工作，并不断根据需要完善和发展自己。当然这些都应密切联系你的价值观与职业观。不过，如果你将自己描述为不食人间烟火的、不计较个人利益的“圣人”，那么考官们对你的求职动机的信任，就要大打折扣了。这里我们介绍了一条清晰的线索，便于你组织你的自我介绍。为了保证结构明确，有条有理，你可以多用短句子以便于口语表述，并且在段与段之间使用过渡句子，口语也要注意思路、叙述语言的流畅，尽量避免颠三倒四，同一句话反复说几遍的“粘糊劲，同时不要用过于随便的表述。2、自我介绍的时间一般情况下，自我介绍应该是三～五分钟较适宜。时间分配上，可根据情况灵活掌握。一般地，第一部分可以用约二分钟，第二部分可以用约一分钟，第三部分用1～二分钟。好的时间分配能突出重点，让人印象深刻，而这就取决于你面试准备工作做得好坏了。如果你事先分析了自我介绍的主要内容，并分配了所需时间，抓住这三、五分钟，你就能中肯、得体地表达出你自己。有些应试者不了解自我介绍的重要性，只是简短地介绍一下自己的姓名、身份，其后补充一些有关自己的学历、工作经历等情况，大约半分钟左右就结束了自我介绍，然后望着考官，等待下面的提问。但也有的应试者想把面试的全部内容都压缩在这几分钟里。要知道面试考官会在下面的面试中间向你提有关问题的，你应该给自己也给他人留下这个机会。3、自我介绍的重要性：通过自我介绍，主动地向面试考官推荐自己，这是面试组成结构的重要内容，同时也是面试测评的重要指标。4、自我介绍的要点（1）自我介绍是应以面试的测评为导向。自我介绍也是一种说服的手段与艺术，聪明的应试者会以公务员考录的要求与测试重点而组织自我介绍的内容， 你不仅仅要告诉考官们你是多么优秀的人，你更要告诉考官，你如何地适合这个工作岗位。而与面试无关的内容，既使是你引以为荣的优点和长处，你也要忍痛舍弃，以突出重点。（2）自我介绍要有充分的信心。要想让考官们欣赏你，你必须明确地告诉考官们你具有应考职位必需的能力与素质，而只有你对此有信心并表现出这种信心后，你才证明了自己。应试者在谈自己的优点的一个明智的办法是：在谈到自己的优点时，保持低调。也就是轻描淡写、语气平静，只谈事实，别用自己的主观评论。同时也要注意适可而止，重要的、关键的，要谈，与面试无关的特长最好别谈。另外，谈过自己的优点后，也要谈自己的缺点，但一定要强调自己克服这些缺点的愿望和努力。特别指出的是，不要夸大自己。一方面从应试者的综合素养表现，考官能够大体估计应试者的能力；另一方面，如果考官进一步追问有关问题，将令“有水份”的应试者下不了台。面试中应试者的自我介绍，可以让考官观察到简历等书面材料以外的内容，如你对自己的描述与概括能力，你对自己的综合评价以及你的精神风貌等。自信、为人等是其中的重要的潜台词，应试者务必注意。5、自我介绍的注意事项（1）应试者应充分利用各种个人资源。除了前面提到的面带微笑、目光交流、坐姿端正等表情、身体语言外，请以沉稳平静的声音、以中等语速、以清晰的吐字发音、以开朗响亮的声调给考官以愉悦的听觉享受，声音小而模糊、吞吞吐吐的人，一定是胆怯、紧张、不自信和缺乏活力与感染力的。（2）情绪也是一个需要控制的重要方面。情绪，做为个人的重要素养，如果在自我介绍中起伏波动，就会产生负面影响。例如在介绍自己的基本情况时面无表情、语调生硬；在谈及自己的优点时眉飞色舞。兴奋不已；而在谈论自己的缺点时又无精打采、萎糜不振。（3）有的应试者谈及自己的兴趣爱好时，说自己喜欢唱歌，便自做主张，一展歌喉，在面试考场上为考官们唱它一曲，直到被考官客气地打断后，才反应过来行为有些出格。（4）有的应试者描述自己喜欢这样、爱好那样，如：文学、艺术、旅游、摄影等等，由此考官进一步询问其拍摄过什么作品，这位考生的回答却是她喜欢别人给她拍照，还说家里的几本影集都已经满了。（5）有的应试者在介绍家庭关系时，似乎“漫不经心”地告诉考官们，自己的某位远房亲戚是应考单位的上司单位的某领导。（6）有的应试者表示将来踏上工作岗位，将“一定要……“绝对……诸如此类的保证，似乎在做就职演讲。这些例子很多画蛇添足似的自我介绍不但不会为你的形象增添色彩，会“越抹越黑”！。7自我介绍结束对于你的自我介绍，考官既可能就其中某一点、向你提出问题广也可能过渡一下，继续下面已经安排好的问题。这时考官会说：“我们十分欣赏你的能力……”或“你的自我介绍很精采……”等，那么一声“谢谢“将是你最得体的应答。 二,面试中怎样自我介绍?自我介绍其实最重要是一项是听你这个人条理性如何，所以你应该很有条理的准备一篇稿子，自已先大概的背一下，其次是看你应变能力如何，因为面试中有些人随时会打断你问一些相关的问题，最后当然是听你的经历了，包括你的工作经验，还有跳槽情况，当然，大部分的内容你要讲真实的，但是也可以有一点点小小的谎言。没办法，社会就是这样。切记，讲话一定要有自信，别吞吞吐吐。 三如何在面试中做自我介绍1、自我介绍不要太短，更不要太长，重点要突出，要有中心思想。也就是在面试前，对应聘的企业的文化、产品、岗位需要的技能做一定的了解，最好和面试考官见面时，根据自己的阅历，对考官的倾向做一个判断，然后组织好自己的语言，在介绍时，通过描述，塑造自己在别人心目中的印象，比如应聘文员，你需要判断那个岗位需要的是细心、有热情、文字功底强等等，你就需要在自我介绍中主要介绍你这方面的能力和成绩，不要想着一个介绍从自己小学开始一直讲到大学毕业。    2、介绍最后需要总结一下，更强调你与这个岗位的符合性，比如“我认为我在文字功底方面的能力很强，也有相关的经验和良好的成绩，我非常符合您的岗位要求”，这样不仅是继续提醒考官注意你这方面的能力，也表达出了你非常好的自信和加入公司的兴趣。    3、介绍切勿有一句答一句，有些面试者惜字如金，有一句答一句，考官面试没多久就会失去兴趣，但是也切勿滔滔不绝，会让人产生，你的理解能力有问题，和不切实际、浮躁的印象。    4、准备好了面试介绍，最好找你熟悉的人练习下，这样多练习几次，不仅会减少你的紧张，而且也会得到一些建议。比如我在MBA面试的过程中，提前已经知道需要在3分钟内介绍下自己，我提前做了草稿，但是写在纸上是很流利的，自己介绍时不通畅，所以我专门练习了10次，不断修改，减少了一些次要的描述，保证在3分钟内能给人留下比较好的印象。
这是一个极富挑战性的岗位，很锻炼人，建议你全力准备。不要给自己留下遗憾。1、笔试：找单位以前竞争上岗的考题，看题型、内容、答题点，然后结合现阶段国家、行业、职位特点，有针对性的准备必须知道的资料。2、笔试考场：从容答题，要有条理、有重点答满卷面，卷面整洁。3、面试：准备作为一个办公室主任应该具备的知识和能力，对照自身条件找薄弱环节，临阵磨枪。自己对照办公室日常处理事务进行一次纸上或头脑中的实战演习。4、面试考场：不论考题是否出乎你的意料，不要慌。沉着应战。相信什么事都不会比财务上的意外更棘手。5、与单位主管打好招呼。
不少研究报告指出，在未来一段时间，不论从债券市场的基本面，还是从债券的供求关系来看，债券市场都将处于弱市状态。长期熟悉在债券牛市下投资的投资者，应该对自己的投资策略进行必要的调整。本文的基本假定前提有三，一是债券弱市状态的存在，二是投资者进行积极的债券投资管理，三是市场制度不发生根本性的变化，尤其是债券做空工具的缺位。
   战略性地降低组合的久期宏观经济背景的变化预示着我国8年降息周期下债券牛市的终结，人们较普遍地预期我国的中长期利率将呈现上升的趋势。所以，为规避债券投资的利率风险，战略性地降低债券投资组合的久期非常必要。
   由于我国的债券市场运行时间不长，我们还没有真正经历过完整的债券市场周期，熊市下收益率曲线将如何演绎我们无史可鉴，但美国的情况可以给我们提供一定的借鉴。通过历史数据的考察我们发现，美国国债收益率呈现明显的规律性运动特征。经济周期处于扩张初期，国债长短期收益率利差扩大，经济扩张中期达到最大。扩张初期时，利差在1.5-2.5%的概率是56.4%。在进入扩张期后12个月，利差在1%以上的概率为80.97%，在1.5-3%的概率为44.7%。这主要是因为短期收益率一般受市场即期利率、资金供求的影响较大，而长期收益率则要受未来经济的增长状况、通货膨胀因素、流动性溢价和未来资本回报率等不确定性因素的影响。由此看来，我国债券市场的调整似乎才刚开始。    与降低组合久期的战略相一致的思路是，应重点关注债券短期品种。我们可以看到，近期在长期国债价格大幅下挫的情况下，短期国债，例如国债已经率先启稳、反弹。
   适当增加企业债在组合中的权重
   债券投资的收益或风险主要来自两方面，一是利率，二是信用。在利率成为主要风险源的情况下，信用就将成为主要的利润源。我们可以看到，自债券投资风险开始释放以来，企业债券指数刚跌破100点，而上证国债指数已经跌破了97点。目前相同剩余期限的国债与企业债的收益率差异基本都在50bps以上。例如，以10月20日收盘价计算，剩余期限4年左右的国债0010与98石油债的收益率差异为99bps，剩余期限7年左右的国债0004与99三峡债的收益率差异为66bps，剩余期限14年左右的国债0213与02中移动15的收益率差异高达159bps。一般而言，对于相同期限不同票面利率的债券，利率高的抗利率风险的能力强。同时，我国的企业债的信用等级很高，违约风险极小。
   美国今年6月以来，由于一系列的原因债市也进入了熊市，30年国库券7月份下跌了11%，10年期国库券下跌了7%，分别是历史上一个月内最深及次深的跌幅。新近披露的以摩根斯坦利和雷曼兄弟公司为代表的大型债券投资者的三季度业绩报告显示，其利润都较去年同期翻番，分别为13亿美元和4.8亿美元。利润的很大一部分来自债券交易，这似乎令人难以置信。在熊市下是如何做到这一点的呢？其债券交易策略基本点有二，一是卖空国债，尤其是长期国债；二是做多企业债，尤其是高收益企业债。在经济状况好转时，这些企业债的违约风险下降。
   我国目前上市企业债的信用等级没有拉开，因而收益率也没有拉开，但相对于国债来说，企业债已体现了一定的信用等级差异以及相应的收益率差异，所以在弱市下应该适当增加企业债在组合中的权重。
   积极利用套利交易增加盈利套利交易不论在债券强市和弱市都是可用的策略，然而在弱市条件下，套利尤显重要，因为这是在有效规避风险情况下获取收益的手段。此外，可以预见，我国未来国债市场利率将处在变动期，相对频繁而较大的利率变动将为套利操作提供更多的机会，因为套利需要的前提条件就是利率短期内的失衡以及重新获得平衡。
   套利的机会来自两方面，一是跨市套利，即利用我国债券市场分割的现状，发现交易所市场与银行间市场可跨市交易的相同品种收益率的差异，如果该差异大到足以抵偿交易成本并有盈利，那么理论上就可以进行套利操作。二是跨期套利，即利用一定时期内不同期限券种收益率的失衡性差异，同时买卖这些券种。例如，经过近一段时期的收益率调整，交易所市场出现了7年期品种收益率低于部分5年期品种的失衡状况，10月20日5年期的国债0115收益率为3.4723％，而7年期的国债0004的市盈率仅为3.0551％。这时从套利操作的角度出发，我们就可以买入5年期品种，卖出7年期品种，直到它们的收益率结构回归均衡。
   关注三类嵌含期权的特殊类型债券
   虽然我国债券市场尚未具有远期、期货或期权等金融避险工具，但由于债券品种的创新，某些类型的债券自身嵌含有期权的因素，因而也在一定程度上具有了避险的功效，在弱市环境下它们特别值得关注。
   1、浮息债。在缺乏规避利率风险有效工具的情况下，浮息债是较好的投资品种，它实际上相当于嵌含了一个利率的看涨期权。目前浮息债券品种主要包括国债、浮息企业债01中移动和99三峡债以及银行间浮息金融债。可互换浮息债03国开18也具有类似的属性。
   2、可转债。可转债被人们称为“进可攻、退可守”的投资工具，因为它嵌含了一个对基础股票的看涨期权。同时，可转债设计条款中通常包含的回售条款和转股价修正条款，也是对投资人利益的一定保护。
   3、可回售债。可回售债相当于嵌含了对该债的看跌期权，因而它是债券弱市状态下较好的防御型投资品种。可重点关注可回售品种03国开15。
结合上文“这是奥巴马总统几个月来参加的第四次国际峰会。。。”个人认为后面译为“他坦承参加的国际峰会多了点”更合适。a bit (too) much:有些过分，稍微超出可承受程度，令人难以忍受 例句: I think it's a bit much to expect her to play 3 matches in one day.
一、发展耐力素质的常用练习方法1、10～15分钟定时跑，在场地上，校园内或树林中，强度为55～65%。
   2、6～8次变速赶超：在场地上排成两路纵队慢跑，听口令排尾突然加速跑至排头，所有人依次跟进做加速跑，强度55～65%或加速跑中可进行变向“s”形跑。
   3、5次爬坡跑：在倾斜15°～20°的山坡进行上坡跑，重复5次，距离约100～200米左右，间歇3～5分左右，强度60～70%一段耐力训练不要求跑速，用心率指标控制，维持120～140次/分，如加大强度，心率指标要求达到140～160次/分。
   4、5分钟变速跑，在场地内以50米分段做变速跑，如50快，50慢，或50米慢100米快，60～65%强度。
   5、中速往返跑，利用篮球场，沿底线听口令跑至对面底线，每组往返4～6次。重复3～5组，也可以采用侧身滑步跑，交叉步跑或踢腿跑。
   6、反复变向跑在田径场地或足球场内，听口令或看信号做的前后左右变换方向跑。每次进行2分钟，重复3～5组，组间间隔3～5分钟，强度55～60%，变向跑的每个段落均为往返跑。跑出后返回起跑位置。每次至少完成50米，间歇后心率恢复到120次/分以下。
   7、100米多人接力跑：在跑道上，将人数分成5组，每个直曲段站一组，采用击掌方式，进行接力跑每人总跑量约400米，后返回原地。要求速度14～16秒，也可采用200米接力跑，分成3组完成，总跑量约800米或1600米。
   8、连续测滑步跑或侧身交叉步跑，前后交叉步跑等方法跑100～150米重复4～8组，不规定速度，但每次练习后心率指标在130～150次/分之间。
   9、阶梯式变速跑：在场地内，采用阶梯式变速跑的方法，如50米快～100米慢～100米快～150米慢等，总跑量可以在1500米～2000米之间。
   10、原地练习：如做原地高抬腿跑，小步跑，车轮跑等，每组100～150次，做5～6组，每组间歇2～3分钟。
   11、综合跑：在跑道上做向前跑，后退跑，左右滑步跑，前后交叉步跑等，每种方式100米，每次跑完400米为一组，重复3～5组，每组间歇4～5分钟，根据学生具体情况定速度要求。
   12、正、倒交替跑：在跑道上起跑加速200米后接做倒退跑100米，不要求速度，至100米处做向后转身放松跑100米，完成3～5组，每组间歇约4～5分钟，强度60～70%。
   13、蹬冰模仿跑：在场地内模仿滑冰动作，向前做蹬跑练习100米，走或慢跑放松100米4～6次，心率在130～150次/分之间。
   14、左右侧交叉步走或连续半蹲走50～100步，做交叉步时，左腿向右侧交叉，右腿向左侧交叉。半蹲走时要求两手扶膝或半蹲姿势向前连续走，完成4～5组。休息时进行放松跑练习。
   15、长距离后蹬跑：要求前腿高抬，后腿蹬直，不同于跑。要求两腿交换速度要快。
   16、组合练习：小步跑50米-高抬腿跑50米-后蹬跑50米-加速跑50米。放松跑100米-200米后做下一组，完成3～4组，心率在130～150次/分之间。
   17、组合练习：快步走100米-弓步走50米-左右交叉步走50米-快速高抬腿走50米-半蹲走50米-放松走100米。完成3～4组，心率在130次/分钟左右。
   18、两人追逐跑：两人一组，相距20米听口令后起跑，后人追逐前边的人，400～800米以内追上有效。追上后即停止练习，被追上者要求跑完全程。
   19、竞走追逐：在跑道上两人前后相距10～15米，听口令开始做快速走，不能跑，每组400米，追后就停止，被追上者要求走完全程。
   20、快速转身追逐跑：在足球场或田径场上将学生分成两人一组，背对跑进方向，相距5米听口令后，快速转身追逐跑，100米以内有效。跑完后走回或慢跑回起点，连续交替完成4～6组。
   二、训练中的注意事项
   1、耐力训练前的饮食。
   运动训练之前最好提前一小时进食早餐，训练与饮食之间间隔最少不能少于30分钟，否则会在运动中增加肠胃负担，身体产生不适感。运动前的食物要求是浓缩，体积小易于消化，不要吃一些含纤维多的不易消化的粗杂粮，以及易产气的食物。根据能量供应的原理，耐力素质训练前可以适当增加蛋白质与脂肪的摄入量，严禁不吃早餐时行耐力训练，这样很容易造成低血糖，出现伤害事故。
   2、耐力训练前的准备活动应当重视。
   耐力训练前的准备运动最少应持续20分钟以上，主要以慢跑为主和比较轻松的游戏及全身运动，不要进行比较剧烈的对抗性游戏。主要以提高体温和逐步提高内脏功能的稳定性和提高植物性神经系统的兴奋性，降低其“惰性”。
   3、耐力训练应当注意选择正确的运动姿势和呼吸方式。
   耐力训练目前还是主要以较长距离跑为主，如何在跑的过程中更加省力，可以减少能量的消耗，跑的动作我们要求大腿前摆较低，身体腾空低，步长较小，但步频要快，脚着地时多采用滚动着地，重心起伏小平稳跑进，双臂的摆幅较小，不超过身体中心线，高度一般不超过肩。 耐力训练中正确的呼吸方式，对跑能力的影响起着决定性的作用。在中长跑中为了达到所需的肺通气量，呼吸必须有一定的频率与深度：呼吸过浅，为了满足需氧量，就要加快呼吸频率，这样会加速呼吸肌的疲劳。呼吸过深，不仅呼吸肌工作，在跑的过程中要靠胸腔和腹部的肌肉参加工作，在跑的过程中这些肌肉就疲劳的越快。呼吸适宜的深度约为个人肺活量的三分之一，只要呼吸肌工作就可以了，为了在到必要的通气量，必须用半张的嘴和鼻子同时呼吸，呼吸的节奏以个人的习惯和跑速而定。一般呼吸的节奏有以下几种：（1）二步吸气和二步呼气（四步一个呼吸周期）；（2）一步半吸气和一步半呼气或二步吸气和一步呼气（三步一个呼吸周期）；（3）一步一吸气一步一呼气（二步一呼吸周期）。
   4、注意训练中合理安排适宜的运动负荷，同时学会用脉搏来控制学生的负荷量。
   因为在负荷，心率，需氧量之间存在着线性关系，心率可以作为各种训练手段对肌体作用的可靠指标，一般来说，达到最大需氧量的心率为180次/分的跑速叫做临界速度，低于这个速度称为临界下速度，高于它则称为临界上速度。心率在150次/分以下的跑是在有氧供能下进行的；心率在160～180次/分的跑是有氧——无氧供能（混合方式）；心率在180次/分以上为无氧供能。心率在160～180次/分的临界下速度练习是组合性的，对发展耐力影响很大。
   5、注意练习手段的渐进性多样性和趣味性。
   练习手段的渐进性一般是先以健身走，过渡到健身跑，以有氧耐力过渡到有氧和无氧混合代谢训练。练习手段上先以单人练习徒手或持器械，过渡到双人或多人组合性练习，再到多人的对抗性练习。训练方法上，也主要进行低强度的持续性练习（如匀速跑）再到变速跑，最后进行强度较大的不完全休息间歇训练。在变速跑、间歇跑、重复跑过程中距离也应该由短到长，组间间隔时间应由长到短。根据训练内容及要求以心率来控制。运动员主要以有氧训练为主。训练中，心率应控制在无氧代谢临界点以内，大约多以承受最大强度的70～80%左右，心率控制在160次/分左右，10秒计时为25～27次。
   6、应当重视耐力训练以后的放松运动，加速恢复，消除疲劳。
可能是你采用了新版的浏览器，或者火狐、谷歌浏览器等等。因为我国互联网很多网页都是不符合标准的，所以出现了这样的情况。目前没有很好的解决办法。
中级计算机操作员（办公应用）职业技能鉴定考试培训所采用的《红管家多媒体综合管理软件》，其易学易用的特点能使学员无需任何编程语言知识，只需经过10-20天的学习（每天两个小时），就能熟练掌握编制数据库管理软件的方法，根据实际管理工鞯男枰??嘀瞥鲎ㄒ档氖?菘夤芾砣砑?６源蠖嗍?芾碚呃此担?肰B、DELPHI、VF等编程语言是很难轻易实现的，即使是计算机软件专业的毕业生，要单独编制出一套类似红管家的数据库管理软件，在短时间内也难以完成。据权威数据显示，中国加入WTO后，外资企业对从事计算机信息化数据库管理的人才，将有很大的缺口，学员掌握《红管家多媒体综合管理软件》后，能非常容易地从事计算机基础信息的管理工作，将是外资企业重用的人才。 用于中级计算机维修职业技能鉴定考试培训的“红管家电脑常见故障诊断卡”及《计算机硬件通常故障诊断维修指南》，是针对计算机维修人员研制编写而成，为计算机常见故障的诊断和维修提供科学的先进手段，“红管家电脑常见故障诊断卡”是计算机维修的必备工具，《中华人民共和国计算机维修员职业资格证》是从事计算机安装、维修或申办电脑维修营业执照的必备证件。而掌握计算机维修技能对计算机使用者具有同样的重要作用，因为许多计算机使用者对电脑出现一些很小的毛病，常常束手无策，而所谓的故障，却可能只是线缆插头接触不良。一个既会计算机操作又懂计算机维修维护的双料人才，在社会或单位上必将大受欢迎。
     二、学习方式 为使学员达到培训目的，职业技能培训中心专门开设了针对《红管家多媒体综合管理软件》和“红管家电脑常见故障诊断卡”及《计算机硬件通常故障诊断维修指南》培训的网上辅导专栏，学员如果在学习中遇到疑难问题，可以利用目前全国最先进的网上教学系统得到专业人员的解答；没有上网条件的地区，直接致函职业技能培训中心部，进行专业指导。远程教育及函授培训时间为15或30天三、考试及颁证学员在学习完成后，可在指定时间登录职业技能培训中心“新高峰在线”培训平台，根据安排的具体时间参加职业技能鉴定培训考试。 经过参加统一考试合格的学员，将由信息产业部电子行业职业技能鉴定指导中心颁发中级计算机操作员或中级维修员《中华人民共和国职业资格证》证书。证书上有带有国徽的&中华人民共和国劳动和社会保障部&印鉴和&信息产业部人事司电子技能鉴定专用&印章，同时在2寸彩色照片处加盖&信息产业部人事司电子技能鉴定专用&钢印。以确保证书在全国各地通用。四、学习费用中级计算机操作员（办公应用）职业技能鉴定考试培训收费共350元/人（含辅导答疑、考试及培训教材、复习资料和 中级计算机操作员（办公应用）《中华人民共和国职业资格证》办证费，及正版《红管家多媒体综合管理软件》）。 中级计算机维修职业技能鉴定考试培训收费共530元/人（含辅导答疑、考试及培训教材和中级计算机维修员《中华人民共和国职业资格证》办证费，并赠送“红管家电脑常见故障诊断卡”一个）。 可以同时报名参加“中级计算机操作员（办公应用）”和“中级计算机维修员”职业技能鉴定两项考试培训，收费共计880元/人，培训时间为30天。
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小弟我第一个工作就是在一家公司做PHP程序员。在接到面试邀请之前对PHP一窍不通,然后通过两个晚上猛看PHP，搞懂基本的循环、变量命名、面向对象,再做一个留言本,就去面试了,然后PASS！进公司之后,马上参与编码工作,PHP马上就“略懂一二”了。然后做了半年PHP，就可以自吹“熟练”了～～你想自学PHP,那要记住:保持自学的兴奋度，是自学的关键。个人觉得学PHP，参照以下重要步骤,不敢保证立竿见影,但能做到事半功倍:1 首先配置好PHP开发环境.由于是新手，完全自己配置开发环境会比较难。那还是去下载一个集成开发环境的好,比如WampServer。2 要选择一个比较好用的PHP开发软件.如果你以前没有一点网页开发经验,那就用 DreamWare 吧,顺便去买一个与这个软件配套的PHP书,将书上的的例子一个个做下来,完成&学会爬&的阶段.3 学会&爬&以后,马上去学&跑步&。去买一个廉价的PHP空间,比如50元一年，然后把自己刚做好的例子传到空间去,挂一个垃圾主页出来也不错,给自己一个暗示:&我学的好快！我已经会了！&，看着那个垃圾主页你会比较兴奋。4 然后尝试做一个企业级门户网站,就是简单的 产品展示,留言板,企业简介 之类的功能，把这些做好后传到刚买的空间去。记住,你现在是学PHP，所以网站的美工就整差一点，但要保证2天内把网站做完然后传上去。根据我的经验,这2天内,你会非常兴奋的去写代码,但过了2天后,你的热情就没有了,所以不必保证质量。等这个网站挂出来后,你会更兴奋，你会飘飘然感到自己“已经熟练掌握”了,你会更加自信,自学的积极性会更高。5 你所说的 DIV+CSS SMARTY ，这表现的是目前WEB应用的流行技术,像AJAX， RIA ,缓存,MVC三层框架，面向服务的设计等等。像这些东西,你只有在工作的时候才能学到,完全的自学是相当难的。6 以自己为鉴,列出自学中最浪费时间的行为 1 在QQ中参加了技术讨论群。以为他们可以帮忙解决自学过程中遇到的问题。但结果是：所有群主要讨论的都是娱乐！我刚开始加了4个PHP群,发现群里整天讨论一些非常低级的技术问题(比如连数据库)和大量的灌水、聊天和时事新闻评论，想在回想,对自学没一点帮助！ 2 去源码网下载整站代码。这些源码很少有几个可以正常运行,而且这些源码都很难看懂!你要花大量大量时间来分析这个网站的业务流程,而且最终你没有看懂！这相当浪费时间！还不如自己写一个简单留言本好。 3 看&21天精通PHP&之类的垃圾书！凡是写着“精通”字眼的书,书名绝对不是程序员起的！也就是说作者有可能不是程序员,作者本身对这门技术也就一知半解。自学过程,肯定要买书！但一定要买好书！买本垃圾书反而浪费时间。