性生活会影响你的训练吗——论啪啪啪与运动关系【昆仑决吧】_百度贴吧
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性生活会影响你的训练吗——论啪啪啪与运动关系收藏
啪啪啪和健身难道啪啪啪会影响你的训练吗？但其实你也能享受啪啪啪并保持在正确的轨道上！查看此文。啪啪啪是美好生活的一部分。而根据男性生活调查，性生活满意度确实是生活质量首要因素。高潮后的荷尔蒙释放在性唤起或开始阶段，多巴胺（dopamine）释放，然后高潮时催乳素（prolactin）则开始大量释放，用以抵消多巴胺的释放，催乳激素被认为能引起忧郁的感情。催乳素的释放将降低男性的睾酮水平。这也是为何有观点指出在啪啪啪和自慰后去训练将影响训练效果。这是因为比平时较低的睾酮水平将无法刺激肌肉生长。另外一个原因则是因为啪啪啪后你会很困，这也是使你不想去训练。你会想懒懒地躺在床上不做任何事。这是因为高潮后人体会释放催产素（oxytocin），也称为拥抱激素”，它让性伴侣之间产生亲密接触的需求。这使男性无法性后集中精力在健身房上，间接影响训练效率。性和自慰的解压效果从另一个观点上，你要知道压力会影响增肌效果。当你压力增加时，你的皮质醇水平会提高，而这将使你的肌肉处于一种分解代谢状态。大多数男性将发现性爱是最适合解压的一种方式，而这是你为何不能禁欲的原因。锌的重要性在文章总结前，有其中一个重点必须提到，那就是男性饮食上应确保锌的充足。每次高潮后身体会失去一定量的锌，而锌这个微量元素可帮助合成体内的睾酮和IGF，这两个重要的荷尔蒙可以促进肌肉生长，是增肌的关键。所以这也是为何男性应多吃牡蛎，红肉，海鲜来补充所流失的锌。总结如果你想获得有型并有力量的肌肉，记住要狠练并吃得好。啪啪啪不会影响你的效果，除非你做太多然后影响你去健身房的时间。如果你还是担心，那你可以把啪啪啪和训练的时间至少间隔5个小时来让你的荷尔蒙水平恢复正常。同时男性同胞们一定不可忽略锻炼腿部，因为腿部的力量训练绝对能让你的睾酮水平达到顶峰，让你啪啪啪更有劲有力，谁练谁知道。
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有一定影响
技术贴啊，值得大家观看
科学！！！值得收藏！！！
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尼克是小吧主啊
哥们，咋看不了你的等级？
头天晚上啪啪啪的多了，第二天打比赛影响很明显！
这个贴会有蝴蝶结来顶吗
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用得好可以强身，用不好肯定会破气，前提是不以泄欲为目的，适当禁欲可以让身体达到一定的内压，使斗志更加激昂意识更加空明，也就类似于道家所说的返神还虚。高手之间可能比的就是一个状态，你说重不重要？
啪啪一次 相当跑了5公里
有很大影响
你试试不就知道有没有影响了。精液是精贵的。大家平时如果一天二三次的就只要最后一流。当然如果不在乎有没有射出的痛快感也可以都不流。这只是我个人独练的控制方法。自然情况下一次二三十分。从来没有吃过药没有嫖过。不过二十出头时和狐朋狗友一起时。他叫了个嫩鸡在房间里做完了。问我做不做我说不做。我看嫩鸡乳房很美就顺手摸了一会儿乳。哈哈。控精要点就是在炮轰大战斗最后快流前迅速抑制住快感抽出。软了休息几十分钟后还可以再战。反正我的狐朋狗友里是没有人做到的。每个人的身体条件不一样。大家可以经常试试练练。没准你就是那个群中之一。以上只代表个人技术实力不代表所有人都可以练成。仅供参照练习。久练不成者请勿骂。
神啊啥都能找到资料！男人的目标有钱有房有车子！欧耶
虽然我不知道你在说什么，不过听起来好厉害的样子。
登录百度帐号推荐应用啪啪啪能算作一种严肃的锻炼吗？
图片来自《美人鱼》剧照小南知道，肯定有人会因为标题点进来。不过，今天小南要说的是严肃科普哦，想歪了的童鞋自觉面壁去早在1960年代的就有研究表明，人们在OOXX的同时呼吸变得急促，心跳加快，血压也会上升，这跟你在健身房挥汗如雨时的身体反应十分类似。这能够说明，OOXX也是一种健身方式吗？如果答案是肯定的，这可真是一项美妙而令人愉悦的运动啊。在2013年发表于《公共科学图书馆·综合》的一项研究中，21对来自加拿大的异性情侣/夫妻首先在跑步机上完成了30分钟的耐力测试，然后在接下来的一个月中每周至少OOXX一次。对他们身体指标的分析表明，日常啪啪啪大概相当于中等强度的有氧运动，只不过是间歇性的，而且持续时间很短。根据估算，在普通的啪啪啪中，男性平均每分钟燃烧4大卡的热量，女性大约是3大卡，这个强度已经超过了骑自行车（约184大卡/60千克体重·小时），跟步行上坡或者打网球差不多，但只及慢跑的一半。至于为何会出现两性差异，或许是因为男性在啪啪啪中通常负担着更多的运动和支撑，又或许是男女体位不同造成的影响，总之这个问题还有待进一步的研究。对一名成年男子来说，如果能够像爱情动作片里那样不停啪一小时（能做到的童鞋请拉到本文最下方默默给自己竖个大拇指），燃烧的能量也是相当可观的。
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人在运动健身之后，大汗淋漓，并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡，并且大吃一顿。但是这么做的话，不仅让你的健身没有成果，还可能给带来小小的健康隐患。
下面是男人运动健身之后的5大“不要”
哪个让你躺枪了？
不要马上吃东西
运动健身会消耗身体内的糖原，体力急需补充，自然会感到一阵阵的饥饿。不过不要马上的胡吃海塞。运动之后的营养补充应该以肌肉的恢复增长为首要目标，应该食用优质的蛋白质和健康的碳水化合物，蛋白粉或者增肌粉也是不错的选择。
同时为了减轻消化系统的负担，应该在短时间休息之后再补充食物。
不要马上抽烟
运动健身和抽烟绝对是一个矛盾的存在，不过对于很多有抽烟习惯的人来说，戒烟是件极为困难的事情。即使烟瘾再大，在运动健身之后也不要马上抽烟。因为在剧烈运动之后，身体比平时需要更多的氧气，而抽烟会影响供氧量。同时，抽烟会影响，能量的补充水平。烟民们最好在运动健身能量补充之后一段时间，身体状态平复之后再抽烟。
不要马上洗澡
剧烈运动之后，大汗淋漓，想马上洗一个热水澡，让身体干净清爽起来。实际上，这是一个不大好的习惯，剧烈运动会使身体的血液流速加快，在这种状况之下马上洗热水澡会让肌肉和皮肤的血液流速继续加快。从而造成其他器官的供血不足，容易引起脑部缺氧状况，如果心血管本身存在亚健康状况的话，严重的还会导致心血管疾病的突发。
最好的方式是在剧烈运动之后，进行简单的慢跑和拉伸，不仅能够缓解肌肉紧张，帮助肌肉恢复，减少受伤可能，还能让身体的状态平静下来。这时候去洗澡，既能有效的缓解身体疲劳，又不会对健康产生影响。如果想要皮肤变得更好还可以尝试一下洗冷水澡。
不要着急喝冷饮
剧烈运动之后，身体大量出汗急需补充水分，这时候就会有种拿起一瓶冰水一口气灌下去的冲动。但是，千万不要这样做，骤然喝下大量的冷饮，可能会造成造成胃部痉挛，导致腹痛，如果平常就是肠胃不好，还可能出现腹泻状况。
补水最好是喝常温的白水，也不要一口气喝下许多，一口一口的喝水。也不要所谓的运动、功能饮料，因为平时健身房的运动量喝白水就足够补充。
不要papapa
有的人健身之后会性欲旺盛，有的人可能会降低，这跟运动量和个人体质有关，总得来说健身对papapa有良好的促进作用。不过，不管是欲望强还是弱，都最好不要在健身日当天papapa，因为它要得是肌肉的配合。而健身之后的肌肉正在处在疲劳和恢复的状态，同时男性荷尔蒙也在帮助肌肉的恢复和增长。
你躺枪了吗？
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啪啪啪后健身还有用吗？
我们身体对于睾酮的分泌是“遇强则强，越战越勇”的。也就是说如果把身体里的睾酮库比作一个池子，里面的睾酮就是池子里的水。一次剧烈运动（健身、打灰机还有嘿嘿嘿）之后，会把池子里的水给放走一大半，身体觉得可能现在的池子存的不够用了，就会把池子挖深一点，以方便储存更多的“水”，这就是健身、打灰机还是啪啪啪都能够促进睾酮分泌的解释。其实在科学研究中，很多科学家已经对足球篮球等运动员、健美运动员、还有普通人都有过研究，发现如果一个运动员每周有三次早上的性行为（打灰机或者嘿嘿嘿），睾酮水平会有很大的提升，类似的研究也表明，如果让运动员每天看15分钟的小片，他的睾酮水平也会有质的提升。所以不用担心打灰机或者嘿嘿嘿会影响自己的健身大业啦！相反，适度的打灰机和嘿嘿嘿还是能够帮助身体刺激睾酮分泌，增加健身后的肌肉修复、合成和加固作用的！至于射精之后宝贵的蛋白质会不会流失的问题，这里也明确和大家说一下。一个正常成年人，一次射精总量为2-3毫升，其中90%是水，剩下的一部分是糖，蛋白质只是很少很少的一部分，甚至可以忽略不计。所以大家可以完全不用担心蛋白质流失的问题。只要保证正常的饮食，这点蛋白质随随便便就补回来了。那么还有朋友问了，为什么我打完灰机或者啪啪啪之后，会感觉很疲劳，像身体被抽空了一样，跟别说想要“再来一发”了，这会不会影响肌肉的生长呢？其实这更多的是心理因素。我们在打灰机或者啪啪啪的时候，我们的精神会非常专注和紧张，大脑主管性快感的部分会非常活跃，当我们“完事儿”了之后，我们的精神也开始放松，由于过度的紧张，我们的精神会感到疲劳，消极，此时的睾酮水平也会降至一个低点。但是这并不会影响我们的肌肉生长。而且身体也会借这个机会来扩充睾酮的储备。那么什么时候不适合打灰机或者啪啪啪呢？为了保证健身效果，健身前1个小时内最好不要，否则睾酮的暂时下降会影响我们的健身效果。其他时间就可以自行安排了。但是不要太过哦！小撸怡情，大撸伤身，强撸就灰飞烟灭鸟~
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