打篮球如何防止别人突破上篮
百分网【篮球】 编辑：晓铧
　　打篮球的过程中被被人盖帽是常见的行为之一，要想防止被别人突破上篮就要掌握一些技巧。下面是由百分网小编分享的打篮球时防止别人突破上篮的方法，希望对你有用。
　　打篮球时防止别人突破上篮的方法
　　1、在运球后起第一步的时候，就用两手将球环抱于胸中，这是使用最为普遍也是最有效的方法，可以保护球不让人断掉。
　　(这一招如果经常打球应该会碰到不少这样护球的人，但是有些人用这个动作会让人很讨厌，打野球你懂得，犯规什么的没啥用，抱着球往里头撞，你喊犯规跟你说你阻挡犯规，扯不清。)
　　2、这种方法是将球往右边高出举，可以防止对方从你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否则人进去了，球却从手上飞了。
　　(这一招切记注意肘部动作，曾经碰到过喜欢使劲甩肘的人，这一招给你来那么一下，血流满面不是不可能)
　　3、球从右边横向外侧甩过，使球远离防守，这时一定要判断右边是否有防守队员。
　　4、如果你有身高上的优势，上篮的时候把球高高举起，这样防守人也很难从你手中把球拍掉。
　　5、当然如果你的手比较大，可以像上图利文斯顿那样，单手持球内勾以手腕辅助夹球，另一手护在前面，要是能抓球，那么这个动作装逼能给满分。
　　总之上篮的时候，要有护球的意识，用自己的身体优势去护球，运球的时候，速度要快，慢慢运球估计没上篮可能就会被断。而最有效的方法就是，不断变化的节奏和护球方式，别人想不到你的下一个动作，那么断球也就会变得十分困难。
　　打篮球远投能使上劲的方法
　　1、投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。最好能有你顺手的姿势，因为各人的身体因素不同，你要去练一套适合你自己的姿势，我一般是在额头上方投，左手扶球右手按球的下方，然后把球推出手掌到指头，接着用指头拨动球!
　　2、力度要你自己感觉了，因为这个是没法去说的，根据不同位置按照你的经验用力。幅度一般投在球框之上，让球从抛物线最高点掉下时直接入框，动作潇洒命中又高。要常常练拨球，这样可以加强手感。至于小前锋，你要有身高，弹跳要很好，防守也很重要。
　　3、身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
　　4、选择良好的投篮时机、果断出手，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
　　5、比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
　　6、据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。
　　7、双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
　　8、原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。
　　9、行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出。
　　10、命中率不光跟身体、腿有关系，而且跟投完蓝后身体、胳臂、眼睛的保持动作有关系，通过比赛，看实例，一般选手投完蓝，眼神还是保持注视着篮框不变、胳臂伸直、保持压腕动作不变，直到球落入篮框为止，很少球刚出手，就马上去做别的动作的。
　　11、两个字，多投。其实投篮姿势没多大重要，只要自己觉得投的舒服就好了，马里昂得投篮姿势标准吗?还不是这么出名!只要多多练习就好了。
　　12、投三分最重要的是手型和手腕的力度。投篮时手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位置，还有手肘的方向，它应该和你的篮筐之间成直线。
　　13、需要注意的就是手腕的力量，力道小的投篮者，在刚开始手腕力量不足的时候可以借用一点儿手臂的力量来投球。当然，最重要的一点就是坚持，只有不懈地努力训练，才能达到好的效果。
　　打篮球创伤常见的护理方法
　　1、脚踝扭伤。
　　练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
　　2、手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。
　　预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1. 扭伤，2.脱臼，3、骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。
　　若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员 将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
　　3、肌肉离位。
　　对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
　　预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
猜你喜欢：
[打篮球如何防止别人突破上篮]相关的文章
【篮球】图文推荐今天打球的时候被人老是说推人犯规 郁闷死了 怎么防才算不犯规？求各位看法
本人打球喜欢贴防 属于比较积极的那种 今天碰到一用身体打球的 突破的时候使劲往里顶我 我也相应的发力顶住他 结果他进不去了 说我推人了& 难不成这种防突破的时候还得让人挤着打吗？很郁闷 求解释
你用前掌了没？没用就不犯规
我从来不用手也不用前掌 只是双手张开 用身体顶住 横向跟随他移动 他要往里拱我自然不能让
引用2楼 @ 发表的:
我从来不用手也不用前掌 只是双手张开 用身体顶住 横向跟随他移动 他要往里拱我自然不能让
你发力顶他，你自然犯规了……如果用身体发力可以顶人，那肥仔的防守无敌了。
只能顶住，不能反发力推人
你肯定是没掌握好这个度，觉得自己没犯规
引用3楼 @ 发表的:
你发力顶他，你自然犯规了……如果用身体发力可以顶人，那肥仔的防守无敌了。
进攻球员发力背身单打，防守球员张开双臂用身体顶着进攻者，手上没动作，只是下肢发力，这算犯规？
你顶你就犯规，说实话，野球场最好的防守方式是放一步放投不放突，投篮你尽量伸手干扰就行了，因为业余水平很少投篮特别准的，上篮肯定命中率最高，你贴那么紧很容易被过让他上篮
引用0楼 @ 发表的:
本人打球喜欢贴防 属于比较积极的那种 今天碰到一用身体打球的 突破的时候使劲往里顶我 我也相应的发力顶住他 结果他进不去了 说我推人了& 难不成这种防突破的时候还得让人挤着打吗？很郁闷 求解释
你是可以顶住他的。应该靠自身体重+力量，不能明显有向外发力的情况的。要不然你背身单打我，我直接发力把你往外顶，那你还能打进来？？？
防守的终极招式，眼神防守、声音防守和吹气防守。绝对不会犯规的！
不知道啊不知道
引用5楼 @ 发表的: 进攻球员发力背身单打，防守球员张开双臂用身体顶着进攻者，手上没动作，只是下肢发力，这算犯规？ 一般说顶都是防突破的时候用身体把持球球员往外顶吧，这样只要有横向移动就是犯规，但野球场有时不喊，我的对策是你这样防我我也这样防你，你到时候被防得球都运不动了别喊犯规。
想不犯规很简单 你双手别碰他身体不就好了 也别挺着肚子挤人
你身体发力顶他的时候，他在进攻移动中的话，你肯定是犯规的
引用10楼 @ 发表的: 一般说顶都是防突破的时候用身体把持球球员往外顶吧，这样只要有横向移动就是犯规，但野球场有时不喊，我的对策是你这样防我我也这样防你，你到时候被防得球都运不动了别喊犯规。
我的意思是如果进攻球员发力单打防守球员，防守球员双臂没有任何动作，但是发力顶住进攻者，这样的话还算不？
应该是你犯规
引用13楼 @ 发表的:
我的意思是如果进攻球员发力单打防守球员，防守球员双臂没有任何动作，但是发力顶住进攻者，这样的话还算不？
应该也算吧，不然不是胖子用吨位和肚子把进攻球员顶出去也不犯规？
引用15楼 @ 发表的:
应该也算吧，不然不是胖子用吨位和肚子把进攻球员顶出去也不犯规？
我是说，进攻球员不发力，防守队员也不发力，如果进攻球员发力往里打的话防守者就发力阻止，并不是说把他挤出去..
进攻是主动方，防守是被动方。你对主动方使力就规了，防守只能受力，顶而非施力
引用6楼 @ 发表的:
你顶你就犯规，说实话，野球场最好的防守方式是放一步放投不放突，投篮你尽量伸手干扰就行了，因为业余水平很少投篮特别准的，上篮肯定命中率最高，你贴那么紧很容易被过让他上篮
惊现大神。。。
引用6楼 @ 发表的:
你顶你就犯规，说实话，野球场最好的防守方式是放一步放投不放突，投篮你尽量伸手干扰就行了，因为业余水平很少投篮特别准的，上篮肯定命中率最高，你贴那么紧很容易被过让他上篮
我一般就这么防，被投死认了，如果有好的内线协防，可以只防投不防突。对方不投，突破，保持一步的距离往后退就是了
引用10楼 @ 发表的:
一般说顶都是防突破的时候用身体把持球球员往外顶吧，这样只要有横向移动就是犯规，但野球场有时不喊，我的对策是你这样防我我也这样防你，你到时候被防得球都运不动了别喊犯规。
首先我声明我不出力顶人，只是很好奇，什么叫有横向移动就是犯规，难道你一起三步我就得让开给你上？滑步能平移也能后撤，不是贴的很紧我还能向侧前呢，合法位置我先站了不行啊？
您需要登录后才可以回复，请或者
370人参加团购379.00元&999.00元
1097人参加团购749.00元&1599.00元
69人参加团购398.00元&799.00元
260人参加团购318.00元&699.00元
522人参加团购189.00元&299.00元
68人参加团购278.00元&399.00元
283人参加团购359.00元&799.00元
247人参加团购329.00元&639.00元
720人参加团购449.00元&1399.00元
330人参加团购493.00元&1349.00元
768人参加团购239.00元&399.00元
1924人参加团购188.00元&399.00元藤本植物导航
&>&&>&&>&正文
求打篮球怎样防人呢？ 我怎么一防人，别人就说我犯规了呀。很郁闷，求高...好的防守者，会根据进攻球员的动向做出相应的判断，所以，想要防守好，必须要练习很多东西； 1、移动脚步 这是基本的，只有快速跟上进攻球员的脚步，才能防守住 2、身体 身体也是基本的，强壮的身体，让你在防守中消耗进攻球员的体能 3、判断动...
求打篮球防人的技巧
好的防守者，会根据进攻球员的动向做出相应的判断，所以，想要防守好，必须要练习很多东西；1、移动脚步这是基本的，只有快速跟上进攻球员的脚步，才能防守住2、身体身体也是基本的，强壮的身体，让你在防守中消耗进攻球员的体能3、判断动向这是比较难的，判断进攻球员的进攻路线，提前卡住，这是好的防守者经常用的，但是这很难4、选择性防守这个意思就是说，在防守当中，需要做出相应的判断，对跳投好的球员，进行贴身防守；对移动快的，需要放一步才行；对于身体比你好的，尽量去干扰；对于身体差的，用身体消耗。5、做好防守动作在防守的时候必须做好基本的防守动作，双臂张开，脚成马步，压低身体，这样才能快速的做出下一个防守东西！求打篮球防人的技巧我觉得尽量要跟上对方的脚步
别什么情况都伸手
防守要有压迫性
让对方觉得你执意要跟他死掐到底
先从心理上建立优势吧！
求打篮球怎样防人呢？我怎么一防人，别人就说我犯规了呀。很郁闷，求高手解答正确的防人技巧，谢谢拉
求打篮球怎样防人呢？ 我怎么一防人，别人就说我犯规了呀。很郁闷，求高...好的防守者，会根据进攻球员的动向做出相应的判断，所以，想要防守好，必须要练习很多东西； 1、移动脚步 这是基本的，只有快速跟上进攻球员的脚步，才能防守住 2、身体 身体也是基本的，强壮的身体，让你在防守中消耗进攻球员的体能 3、判断动...如题有很多种方法。比如干扰，一只手可以在有很多对方的脸前晃，另一只手伸展开不要让对方突破。预测对方突进的方向也很重要。当对方双手持球站定后就要做好起跳盖帽的准备了包括防cross over,转身、垫背等等过人招数。1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。 2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，...那种防人烦的很，过有过不去柔韧性 的练习方法 （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚...1、首先，打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。 2、防守时，重心一定要放低，因为重心低了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。 3、防守时，与对手面对面站着...你们还是打三二联防吧，上线两人，下线三人，注意轮换，内线拿球就包夹。 如满意 请采纳用你的身材，体能，不停的贴身，不停地骚扰，烦的对方没法出手如果比你瘦，可以主动寻找对抗，如果是背打型选手，放低重心限制脚步和移动，卡主下盘防止起跳，实在防不住就掏球，或者让他在弱侧进攻篮球贴身防守过人技巧： 1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。 2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍...
种植经验最新
种植经验推荐
& 6种植网 版权所有
渝ICP备号-23