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标题: 推腹法全攻略之推腹的作用与注意事项
作者: 清清静& & 时间:
21:22 & & 标题: 推腹法全攻略之推腹的作用与注意事项
& & 推腹是一种简单有效的自我养生调理方法，即用简单的手法，在腹部从上至下推，起到通经活络，活血化瘀，清扫身内垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾益气、放松身心等效果，可用于多种慢性疾病的辅助治疗，也可应用于日常保健。& & 它有助于治疗胃病、肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病，同时对于女子痛经、月经不调也有一定的辅助治疗作用。坚持揉腹能够消除积存在腹部的脂肪，由于血液大量进入腹腔，对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的调理作用。身体瘦弱者体重会增加，虚胖者身体会变得结实，赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。面色会变得越来越光彩，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强健。
& & 推腹最好是在晚上睡前和早晨起床之前做，避开饭前半小时饭后1小时的时间段，因为这段时间正是胃工作的时间，此时做任何调理都会分散气血，影响胃的正常工作，对胃部造成伤害。
& & 简单易行又安全有效的推腹法是适合我们大多数人的日常保健方法，但也有一部分人不适宜做推腹：腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜做推腹，以免炎症扩散； 腹部有肿瘤癌症的患者，不宜做推腹，以防癌症扩散或出血；对于年龄较小的婴幼儿，可以用手掌的大鱼际转圈轻揉的方法；孕妇不适合做推腹；对推腹法心存疑虑者，也不适合做推腹，因为心里若有抵触，即便勉强做了，效果也不会好。
作者: 喜气洋洋abc& & 时间:
清清老师，我想向您请教一下。我昨天晚上用拇指根推右侧肋骨，在肋骨下缘格棱一下，按着有点疼，但没有摸到硬结，只是感觉比左侧肋骨厚一些。后来站起来在肋骨下缘靠近腰的地方摸到一段硬条，不知是怎么回事，还能继续推么？谢谢！
作者: 清清静& & 时间:
喜气洋洋abc 发表于
清清老师，我想向您请教一下。我昨天晚上用拇指根推右侧肋骨，在肋骨下缘格棱一下，按着有点疼，但没有摸到 ...
可以继续推。
作者: 喜气洋洋abc& & 时间:
清清静 发表于
可以继续推。
谢谢老师，这我就放心了。
作者: 阳光灿烂888& & 时间:
请问经期可以推腹吗？
另外请教老师，为何我推腹是感觉肚子中里都是大大的硬块，很牢固推不动，推时还点痛，有些地方按着会像心跳，推胃附近时有时会有少量白色泡沫有点像痰的吐出。我个人超级超级怕冷多汗，易有湿。
先谢谢老师！
作者: kfcc& & 时间:
本帖最后由 kfcc 于
18:13 编辑
推腹时跟身体对话，效果迅速而显著！
网友所采用的推腹新技巧，是来自kfcc曾经推荐过的“柯云路《大爱健身法》”，kfcc推荐 网友采用这种方法推腹后，推腹大有进步哩！
柯云路《大爱健身法》
作者: 哈哈礼物& & 时间:
请问剖腹产能推腹吗
作者: 清清静& & 时间:
阳光灿烂888 发表于
请问经期可以推腹吗？
另外请教老师，为何我推腹是感觉肚子中里都是大大的硬块，很牢固推不动，推时还点痛 ...
经期一般不推了。
您推腹的感受是比较常见的情况，不用担心。循序渐进，持之以恒，渐渐的情况就会改善。除了推腹，还可以做做温灸。
作者: 清清静& & 时间:
哈哈礼物 发表于
请问剖腹产能推腹吗
伤口愈合后是可以推的，在伤口附近别太用力。
作者: 010101& & 时间:
怎么回事啊。、。。
作者: icecano& & 时间:
喜气洋洋abc 发表于
清清老师，我想向您请教一下。我昨天晚上用拇指根推右侧肋骨，在肋骨下缘格棱一下，按着有点疼，但没有摸到 ...
我也在左侧肋骨下缘摸到了硬条
作者: wccrock& & 时间:
请教个问题，平时练习李老的揉脐法，配合推腹，但是上面说只能推腹到肚脐稍微靠下的位置，不让推到曲骨的位置，但是我的小腹部有硬结，该如何推腹？？？多谢指教
作者: 清清静& & 时间:
wccrock 发表于
请教个问题，平时练习李老的揉脐法，配合推腹，但是上面说只能推腹到肚脐稍微靠下的位置，不让推到曲骨的位 ...
小腹有硬结，多揉揉。
作者: lijingfangfang& & 时间:
老师问一下，有胆囊息肉可以推腹吗
作者: leanna& & 时间:
这几天，肚皮上长了些小疙瘩，痒痒的，一簇簇的，可以推么
作者: 清清静& & 时间:
lijingfangfang 发表于
老师问一下，有胆囊息肉可以推腹吗
作者: lijingfangfang& & 时间:
老师再麻烦问一下胆囊息肉按摩哪个穴位能治疗，谢谢
作者: 清清静& & 时间:
lijingfangfang 发表于
老师再麻烦问一下胆囊息肉按摩哪个穴位能治疗，谢谢
偶没仔细研究过，您可以在社区或网络上查找相关内容。
作者: wccrock& & 时间:
清清静 发表于
小腹有硬结，多揉揉。
也就是说不能直接从心窝推到曲骨是吧，中里老师说如果有男科或妇科问题，可以推到小腹，自己也迷糊了
作者: 清清静& & 时间:
wccrock 发表于
也就是说不能直接从心窝推到曲骨是吧，中里老师说如果有男科或妇科问题，可以推到小腹，自己也迷糊了 ...
不是的，推是照推，对于有硬结的地方，可以再着重揉。
中里老师在文章里讲过：“有前列腺炎等男科疾病和妇科疾病的人，推腹要推到肚脐眼以下，一直推到耻骨；只是普通肠胃方面有问题的，或者只是想养生保健，您就推到肚脐眼那就行了。”
推到哪儿，您可以根据自己的情况、身体的感觉来选择。
作者: 天涯99& & 时间:
老师，8岁孩子老是肚脐眼下腹部痛，运动后更明显，是何原因啊。
作者: 清清静& & 时间:
天涯99 发表于
老师，8岁孩子老是肚脐眼下腹部痛，运动后更明显，是何原因啊。
痛则不通，平时可以给孩子揉揉腹。用手试试孩子的下腹部，如果偏凉，可以温灸。
作者: 天涯99& & 时间:
清清静 发表于
痛则不通，平时可以给孩子揉揉腹。用手试试孩子的下腹部，如果偏凉，可以温灸。 ...
好的&&谢谢老师&&，最近每天都在做，热敷也在做。
作者: 喜气洋洋abc& & 时间:
清清老师，一早一晚推腹之后，最近觉得身体右侧，从胸腹部到下腹部接近大腿根的地方有岔气的感觉，隐隐约约觉得身体里像是抻着了。这种情况应该怎么解决呢？求助
作者: 清清静& & 时间:
喜气洋洋abc 发表于
清清老师，一早一晚推腹之后，最近觉得身体右侧，从胸腹部到下腹部接近大腿根的地方有岔气的感觉，隐隐约约 ...
疏通胆经。
作者: hxqun& & 时间:
清清老师，我最近推腹，大便次数增多，肚子胀胀，老想上厕所，但除了早上是很顺，上午下午拉不出来，是怎么回事！谢谢。
作者: 喜气洋洋abc& & 时间:
清清静 发表于
疏通胆经。
作者: 清清静& & 时间:
hxqun 发表于
清清老师，我最近推腹，大便次数增多，肚子胀胀，老想上厕所，但除了早上是很顺，上午下午拉不出来，是怎么 ...
排便是靠气推动的，可能您本身气不是很足，经过了一晚的休息，早上气比较充足的时候，排便顺畅；气不足的时候，就不顺畅了。可以吃些补气的食物，比如山药。
作者: hxqun& & 时间:
本帖最后由 hxqun 于
19:45 编辑
谢谢回复。山药普通的可以吗？还是要怀山药呢？而且肚子老叫，大便一冲就散！
作者: 清清静& & 时间:
hxqun 发表于
谢谢回复。山药普通的可以吗？还是要怀山药呢？而且肚子老叫，大便一冲就散！ ...
山药里铁棍山药最好。其它食物象大枣、小米等也有补气的作用，看身边有什么，自己喜欢吃什么。
除了推腹之外，您还可以用揉腹的方法，多捂捂肚脐，对补中气也有帮助。
作者: hxqun& & 时间:
清清静 发表于
山药里铁棍山药最好。其它食物象大枣、小米等也有补气的作用，看身边有什么，自己喜欢吃什么。
除了推腹 ...
谢谢你。清清老师。
作者: 妙妙蒋& & 时间:
有疝气可以推吗？
作者: 阳光无限& & 时间:
老师，我有慢性直肠炎，左侧小腹经常隐隐作痛，但不拉肚子，住院治疗过，用药时可以，药一停就又疼，很苦恼，小腹左侧按着总感觉里面有气，咕噜咕噜响，还有条索状的硬条，能推腹吗？
作者: 清清静& & 时间:
妙妙蒋 发表于
有疝气可以推吗？
另外，疝气是由于肝气生发不利，可以多揉揉肝经，比如从脚上的“大敦”一直到腿上的“阴包”，这一路的穴位，都有调治疝气的作用。
作者: 清清静& & 时间:
阳光无限 发表于
老师，我有慢性直肠炎，左侧小腹经常隐隐作痛，但不拉肚子，住院治疗过，用药时可以，药一停就又疼，很苦恼 ...
可以循序渐进地推。
隐隐作痛，意味着有寒，温灸对您会有很好的效果。
作者: 阳光无限& & 时间:
谢谢老师，为什么温炙肚子完之后第二天早上醒来腰会很酸？
作者: 清清静& & 时间:
阳光无限 发表于
谢谢老师，为什么温炙肚子完之后第二天早上醒来腰会很酸？
您的腰部也有淤阻，可以延长灸肚子的时间，或者加上灸肾俞。
作者: shuchangjqb& & 时间:
清清静 发表于
可以继续推。
& &老师 不知道怎么给您发私信 只有借用他人的帖子发了
本人男28岁&&168cm&&130斤 今天刚称 好像又涨了1斤 腿粗 肚子大&&知道了中医 一直在养生 不减 有时候感觉自己像个冬瓜 在一个自己这么胖 怎么给他人教养生啊 希望交我个拔罐或按那个穴位起效的办法 推腹、敲带脉是很好 但是上班 没时间 也不方便坚持
作者: 清清静& & 时间:
shuchangjqb 发表于
老师 不知道怎么给您发私信 只有借用他人的帖子发了
本人男28岁&&168cm&&130斤 今天刚称 好像又涨了1 ...
168CM，130斤，不会象冬瓜呀。
我这里没有更好的方法。时间留给重要事，上班没时间可以在其它时间做，如果还觉得没时间，往往是因为它还不够重要、不够紧迫。
作者: 今天过后& & 时间:
静老师您好。 我今年23岁，口周围反复长痘有好几年，一直这个这个地方，这两年变得严重点，而且不知道是不是为什么两年来本来油性的皮肤变得很干燥，一直脱皮，痘痘还是一如既往。。很苦恼。汗。。前段时间一直在推腹，刚开始推有点效果，后来越来越不好变得很严重我就不敢推了。肚脐右边有个硬块，推不掉，每次推到肚脐，阴茎就很敏感，就会不舒服，不知道该怎么办，，您有什么好办法可以治疗口周围下巴痘痘，和皮肤干燥脱皮吗？
作者: 佑晨一生& & 时间:
请教老师，我腹部肚脐周围经常会鼓起一个包，尤其是平躺的时候，不痛不硬，有蠕动的感觉，生了娃之后就会这样，好几年了。还有我大便特别不好，便秘，经常有便意拉不出，每次都有拉不尽的感觉，还伴随腹痛，便便带有白色粘液，前面会有点水样，颜色深。这是什么问题？可以推腹吗？
作者: 清清静& & 时间:
今天过后 发表于
静老师您好。 我今年23岁，口周围反复长痘有好几年，一直这个这个地方，这两年变得严重点，而且不知道是不 ...
疏通肝经+推腹，对您会有帮助。身体不通，垃圾排不出去，就会从皮肤排，痘痘是身体排垃圾的一种非常规方式。
作者: 清清静& & 时间:
佑晨一生 发表于
请教老师，我腹部肚脐周围经常会鼓起一个包，尤其是平躺的时候，不痛不硬，有蠕动的感觉，生了娃之后就会这 ...
您的身体里有寒湿，气虚，肺气不足。可以推腹，温灸腹部会有帮助，可以吃些山药、大枣补补气。
作者: 佑晨一生& & 时间:
清清静 发表于
您的身体里有寒湿，气虚，肺气不足。可以推腹，温灸腹部会有帮助，可以吃些山药、大枣补补气。 ...
非常感谢老师的回复！我现在每天吃山药薏米芡实粥可以吗？我痔疮特别严重，有什么办法可以治疗？
作者: 清清静& & 时间:
佑晨一生 发表于
非常感谢老师的回复！我现在每天吃山药薏米芡实粥可以吗？我痔疮特别严重，有什么办法可以治疗？ ...
可以，痔疮我没有经验，社区里有不少经验分享，可以搜一搜。
作者: 雅颜& & 时间:
老师 ，我用力推肚子就绷紧了，不用力就在表面推 。 围绕肚脐眼一圈是硬的，推不动，这是正常的吗？
作者: 雅颜& & 时间:
昨天晚上推腹了 ，但是肚脐眼周围一圈都是硬的 ，就像是有骨头似的 ，我不知道是这块本拉里就是硬的还是说是硬块，不敢使命推， 我一用力就肚子绷紧，是不是绷紧了导致那块地是硬的呢？
作者: 清清静& & 时间:
雅颜 发表于
昨天晚上推腹了 ，但是肚脐眼周围一圈都是硬的 ，就像是有骨头似的 ，我不知道是这块本拉里就是硬的还是说 ...
理想状态腹部软的，即使绷紧也是有弹性的，不会是硬的。
作者: 雅颜& & 时间:
清清静 发表于
理想状态腹部软的，即使绷紧也是有弹性的，不会是硬的。
那我就是有硬块了！&&今天晚上接着推。 谢谢老师的回复！
作者: 雅颜& & 时间:
老师&&昨天白天做了90分钟平甩，昨天晚上 做了10 分钟平甩，推腹30 分钟，看到别人的帖子说从锁骨下往下推，我昨天也从锁骨开始推，到心窝下面四指 肚脐眼上方的位置有一条横的硬块大概有差不多我手指到手掌根部那么长 10 里面左右吧，推到那的时候就像遇到了一个横梗一样，推不散它，只能越过他往下推，到肚脐眼及以下就是一片水声。 我的肚脐眼周围就像放了一个正方形围绕着肚脐眼，很硬，推不动，推起来就像是在推肌肉一片硬，昨晚推了30 分钟，今天早上醒来后又推了30分钟，隔着衣服很难腿，我上了一些椰子油推的，推的很累， 今天早上推的时候发觉腿的后侧是腿部膀胱经的地方发热一摸有一些水，记得之前一天的早晚推都是脚底板热 然后有水。
作者: 雅颜& & 时间:
老师，我感觉怎么也推不动应硬块， 我真的用很大力了， 是不是方法不对呢？
作者: 清清静& & 时间:
雅颜 发表于
老师，我感觉怎么也推不动应硬块， 我真的用很大力了， 是不是方法不对呢？ ...
那硬块也是多年积聚形成的，不着急，慢慢来。
作者: 雅颜& & 时间:
哦 ， 好 的
作者: 雅颜& & 时间:
老师 我连续推腹半个月了 。每天睡前醒来都推， 心窝下 肚脐眼上左方还是一片硬， 就像在推地板一样，无从下手，推的指关节都痛，怎么办？
作者: 清清静& & 时间:
雅颜 发表于
老师 我连续推腹半个月了 。每天睡前醒来都推， 心窝下 肚脐眼上左方还是一片硬， 就像在推地板一样，无从 ...
可以在硬的部位及周围按揉。如果硬的部位手感寒凉，可以辅以温灸。
作者: 听@雨& & 时间:
“静版‘我也是在中脘下面有很大一块硬块，我是剖腹产刀口是竖着的，干推不动，都要失去耐心了。艾灸又上火，还腹胀。是不是浊气太多的缘故？
作者: 清清静& & 时间:
听@雨 发表于
“静版‘我也是在中脘下面有很大一块硬块，我是剖腹产刀口是竖着的，干推不动，都要失去耐心了。艾灸又上火 ...
这里有山友们分享的方法，看看有没有能帮到您的：
作者: 听@雨& & 时间:
谢静版的分享，将推腹进行到底！加油！
作者: 小丸子最勇敢& & 时间:
亲爱的清清静老师，我可能是经络敲太多的缘故，真是太心急了，现在脸上痘痘基本下去了，但是口臭问题很严重，短短三个月瘦了十斤。中医说我阴虚火旺，气血不足，脉细弦。手脚黄，手脚冰凉，手脚容易冒汗，容易有痰，人容易紧张，以前感觉嘴里是消化不好的腐臭味，现在感觉是血管的血腥味，不知道是不是该按摩胃经心包经，可是我现在好瘦，每天只敢推推腹，其他按摩也不敢做了，因为人容易累，可能是气血不足，现在开始喝中药了，可是我一点也不想喝，现在就想长胖点。老师您看我到底该怎么办呢，喝山药薏米粥吗，要不要艾灸足三里三阴交之类的。因为口臭我总是很紧张，感觉嗓子眼那里一直紧张的调在那里，我才二十岁啊，我想要好身体，可是我现在真不知道怎么办了，老师您帮帮我。。。
作者: 清清静& & 时间:
嗯，养好身体需要一个过程，紧张和压抑都是养生的大敌，很消耗人。先把心态放平和了，慢慢来。能量不足，不要做太多，揉揉腹，多放松，保证充足的睡眠，山药薏米粥可以喝。您有些“冰包火”的症状，有机会疏通一下膀胱经。
作者: lcifer& & 时间:
请教老师：儿子10岁（虚岁），幼儿园及以前是经常咳嗽，而且喘，用过辅舒酮一年。后逐渐停药，上小学后经常发烧了，倒是不怎么咳嗽也不喘，我理解为此时虽然发烧，但是体质在慢慢上去。今年5月份，学校出去活动，因为一天内吃了2根冰激凌并吹了空调，诱发再次咳喘。目前不喘了，但是晚上睡觉不是很踏实，尤其到早上5点过后，会翻来覆去地，睡眠很浅，并且不爱盖被子，稍微盖个被子，就出一身汗。我想现在先从简单的方法开始调养，这样的孩子适合推腹吗？具体是怎样推的？请教教我！万分感谢！
作者: 清清静& & 时间:
lcifer 发表于
请教老师：儿子10岁（虚岁），幼儿园及以前是经常咳嗽，而且喘，用过辅舒酮一年。后逐渐停药，上小学后经常 ...
孩子睡觉不踏实，还是源于有病邪没有清理干净。我觉得您可以给孩子捏捏脊，刺激一下膀胱经，有助于身体排寒排毒。在捏的过程中，碰到痛的地方，多揉揉。5点-7点属大肠经所主，您可以给孩子揉揉大肠经和肺经。
孩子做摩腹就可以了。
作者: lcifer& & 时间:
谢谢楼主！我百度了下大肠经和肺经，有很多穴位，我是沿着穴位拍打呢，还是一个一个位置按？初学者，估计穴位会找不准。另外，前几天捏脊完以后，他觉得肩胛骨一块冷的，所以我用手掌将脊柱摩擦热了。这几天我也一直将他的背摩擦热后睡觉，有没有其他更好的办法让他的背不冷呢？感谢！
作者: lcifer& & 时间:
并且我还发现，捏脊完了，最近的肩胛一块，先有红疹子一样的东西，到昨天没有了，光光的背，但是说痒的。我帮他摩擦了下。请问这种也是排毒排寒的反应吗？
作者: 清清静& & 时间:
lcifer 发表于
谢谢楼主！我百度了下大肠经和肺经，有很多穴位，我是沿着穴位拍打呢，还是一个一个位置按？初学者，估计穴 ...
刚开始不要太在意穴位准不准，顺着经络推就行了，如果手下有感觉有异样的地方、或者孩子明显有感觉的地方，就多揉揉。
能发觉肩胛骨有冷的地方，说明亲很用心。经常给孩子揉揉、捂捂有好处，也可以温灸，比如方便的是黄豆灸，具体方法在社区能搜到。出红疹子说明里面的浊通过皮肤排出来了，是好事。觉得痒，可以多挠挠，或者刮刮痧，有助于排浊。
作者: lcifer& & 时间:
好的谢谢楼主!先从这些容易上手的做起来吧，希望慢慢看到效果！
作者: colinmerlin& & 时间:
老师，我刚开始学习推腹，推心窝那里特别不舒服，推几下就开始恶心想吐，起床后还是胃难受，总想打嗝又打不出来，这是怎么回事啊？感谢
作者: lcifer& & 时间:
请教老师：我开始帮小孩捏脊和揉腹大概十天了，大概在第五天左右，发现揉起来胃部哐当哐当有水声，最近2个晚上没有了，但是前天开始屁股上出了好多细小的块块，稍微一抓，就成了红疹子一样的了，尽早起来右手的小手臂上也有这样的细小块块，然后转化成小红疹子。这个以前我们看医生都说是过敏，那么，这个也是他身体的排毒吗？他会觉得痒，我有什么好办法帮助他吗？
作者: 清清静& & 时间:
colinmerlin 发表于
老师，我刚开始学习推腹，推心窝那里特别不舒服，推几下就开始恶心想吐，起床后还是胃难受，总想打嗝又打不 ...
您的身体比较堵，压抑的情绪比较多，推的时候把体内的浊气激起来之后，往下排走不通，只能往上泛，所以会觉得恶心。您可以先揉膻中，把心窝的浊气散一散，平时多敲三焦经。推腹循序渐进慢慢做，可以从心窝沿肋骨下缘、再沿腹部的肝胆经位置推。
作者: 清清静& & 时间:
lcifer 发表于
请教老师：我开始帮小孩捏脊和揉腹大概十天了，大概在第五天左右，发现揉起来胃部哐当哐当有水声，最近2个 ...
嗯，如果能排除蚊虫叮咬、接触过敏原等其他情况，就是体内的浊在通过皮肤往外排，这实际上是好事。如果孩子觉得痒，可以用艾叶水洗一洗，或者用霍香正气水（酊剂）抺一抺。
作者: 健康的兰兰& & 时间:
我现在推腹有半个多月了，刚开始可能力度不够，感觉也不怎么打隔，直到有一次推的时间长了，有打隔放屁之后，就很容易打隔，但是还是很少放屁的。现在我只做敲带脉和推腹。这个比较好坚持!主要想减肥和让体质更好的。等有效果时，就加多一些方法。
作者: 坚持中& & 时间:
请老师帮忙分析一下.我推腹有几月了,有听到水声,也有痛点.肚子觉得越来越大,正常吗?
另外心情不好的话,右侧隐隐发痛
作者: 清清静& & 时间:
坚持中 发表于
请老师帮忙分析一下.我推腹有几月了,有听到水声,也有痛点.肚子觉得越来越大,正常吗?
另外心情不好的话,右侧 ...
如果没有其它不适，就是正常现象。当把身体里堆积的浊气推散的时候，会有肚子大的情况。原本是压缩的，现在散开了，体积会增大。
心情不好会压抑，堵了就不通，不通就会痛。坚持推揉会有帮助。
作者: tjm8995755& & 时间:
本帖最后由 tjm8995755 于
14:42 编辑
我推腹已成习惯了 今天7月1号整整2个月，身体轻松精神饱满，就是体重停止不动了。也不急着减了，每天的敲带脉推腹正常进行，没有累的感觉，只有体验的欣喜。来社区浏览交流学习更是闲下来必做的事，和其他人闲聊吧一是没意思二是没时间，来这里踏实，山友的体验就像一杯兴奋可口的橙汁令人心旷神怡！嗯哪
作者: meilingk& & 时间:
昨晚做了一下推腹，推几下，就打哈欠，眼泪如打开了水闸一样，哗哗地流。我觉得自己现在有点易焦虑易惊恐。
作者: meilingk& & 时间:
请清版解惑，谢谢。
作者: 清清静& & 时间:
meilingk 发表于
昨晚做了一下推腹，推几下，就打哈欠，眼泪如打开了水闸一样，哗哗地流。我觉得自己现在有点易焦虑易惊恐。 ...
推腹可以把陈积的情绪放出来，等它们慢慢散掉就好了。
这些情绪，都是与当年的某件事关联的，去一个，少一个。整体看，是好事。
作者: 坚持中& & 时间:
tjm8995755 发表于
我推腹已成习惯了 今天7月1号整整2个月，身体轻松精神饱满，就是体重停止不动了。也不急着减了，每天的敲带 ...
多谢老师!我整个人就是都胖在中段.上腹下腹都大,小腹因生过小孩还一直都有点松.(生了有5年多了) 所以也在想是不是脾功能不好.
作者: 坚持中& & 时间:
另外推腹后会放屁,不过都是不响的.
作者: 坚持中& & 时间:
对了,老师,我现在常打喷嚏时能从嘴里吐出果冻一样的痰.这个能说明什么吗?
作者: 清清静& & 时间:
坚持中 发表于
对了,老师,我现在常打喷嚏时能从嘴里吐出果冻一样的痰.这个能说明什么吗?
在排寒湿。
作者: 三三两两& & 时间:
请教老师：我平时排便比较正常，但腹部有硬硬的，所以做推腹。睡前和晚上推的，推的时候会有声音，也会放屁，但是推了就不会排便，一次推了三天，完全没有便意，一停下，第二天就排便了。是什么原因，能解决吗？
作者: 清清静& & 时间:
三三两两 发表于
请教老师：我平时排便比较正常，但腹部有硬硬的，所以做推腹。睡前和晚上推的，推的时候会有声音，也会放屁 ...
有些人推腹能够让排便通畅，有些人会暂时地减少排便。推腹是帮助身体调动气血进行疏通、排浊，如果身体的气血不是很足，会暂时减少排便。因为，气血用于疏通潜在病灶，没有足够的能量推动排便，所以没有便意。当停下来时，气血不用于疏通了，就可以推动排便了。
也就是说，解决身体陈积的问题，需要额外的能量，如果身体能调集出这些能量，就不会影响到别的；如果调集不出，就会出现暂时性的问题。您可以通过补养气血、推一推缓一缓，来解决逐步解决身体陈积的问题。
作者: 清风茶露& & 时间:
本帖最后由 清风茶露 于
09:41 编辑
请问清清静老师，我最近晚上睡前给孩子推腹的时候，经常能到肚子里有大面积的水声，肚脐上面和下面都有，下面的水声更多些，这是怎么回事呢？有水声该怎么办？孩子大便从小都很干，小时候经常三天一次，现在基本上一两天一次，而且肚脐上面左右两边感觉有结块，肚脐一圈感觉也有点硬块，我自已也是肚脐一圈有结块。
作者: 恋恋si& & 时间:
你好，推腹时老是心窝和胃里有水声，肚子里的气体推开一会又有，但就是不打嗝，感觉想打嗝打不出来，堵的一样，推腹时有时候明显感觉肚子里有气团但就是很少放屁排气，请问有什么方法才能多排气呢，人很瘦一直脾胃不好气血差，推腹会不会更瘦？
作者: 清清静& & 时间:
清风茶露 发表于
请问清清静老师，我最近晚上睡前给孩子推腹的时候，经常能到肚子里有大面积的水声，肚脐上面和下面都有，下 ...
如果身体放松不紧绷，腹部不应有硬块。水湿停在小肠、不入大肠，因而肚里有水声，大便却干。
一是可以继续推腹，多揉揉“天枢”穴；二是胃经“上巨虚”、“下巨虚”多揉一揉。
作者: 清清静& & 时间:
恋恋si 发表于
你好，推腹时老是心窝和胃里有水声，肚子里的气体推开一会又有，但就是不打嗝，感觉想打嗝打不出来，堵的一 ...
排气的方法在社区搜吧，网友分享不少。从经络的角度上来说，多敲打三焦经和胆经。
推腹如果能将三浊推出，脏腑功能恢复正常，人能更好地吸收营养。
作者: 清风茶露& & 时间:
清清静 发表于
如果身体放松不紧绷，腹部不应有硬块。水湿停在小肠、不入大肠，因而肚里有水声，大便却干。
一是可以继 ...
昨天晚上回去揉“天枢”穴，还没揉一会，就放了两个小屁，然后继续揉，肚子里还是水声可大，而且没再放屁，又揉了会“上巨虚”、“下巨虚”，今天晚上准备继续。可能前两天在学校玩打水仗着凉了，昨天晚上睡觉鼻子堵的难受睡不成，给他揉脑后的天柱穴和大椎，鼻子好点，但一停就又堵了，然后又给他开天门，感觉好多了，后来一直揉到睡着
作者: 花夫子& & 时间:
推腹敲胆经之前大便每天一次，推腹后大便干结，量变少，感觉有便意，但是不明显，好难过！
作者: 恋恋si& & 时间:
清清静 发表于
排气的方法在社区搜吧，网友分享不少。从经络的角度上来说，多敲打三焦经和胆经。
推腹如果能将三浊推出 ...
作者: 梦楠99向前冲& & 时间:
老师您好，请问推腹的时候能摸到一个不断跳动的疙瘩，而且会来回移动，但是怎么都揉不开，所以感觉不像气团或者水槽，这种情况是怎么回事呢？还望老师能给予一些建议！
作者: 差不多小姐& & 时间:
老师 请问我胃中脘部有手掌大一个包，像被蚊子咬的那种，平时腹胀，嗳气，咽喉吞咽困难，医生说我是胃食管反流，请问这种可以推腹吗，还有那个包到底是什么东西呢？谢谢？
作者: 清清静& & 时间:
差不多小姐 发表于
老师 请问我胃中脘部有手掌大一个包，像被蚊子咬的那种，平时腹胀，嗳气，咽喉吞咽困难，医生说我是胃食管 ...
可以推，那个包可能是湿浊。
作者: tjm8995755& & 时间:
差不多小姐 发表于
老师 请问我胃中脘部有手掌大一个包，像被蚊子咬的那种，平时腹胀，嗳气，咽喉吞咽困难，医生说我是胃食管 ...
除了清清静老师说的推，还可以加上饭水分离法试试，我的胃食管反流就是通过饭分和推腹调好的。中脘的硬块不可能很快消失，它会随着饮食的热凉和情绪聚或软。行不行动在自己了，呵呵。
作者: tuotuo9527& & 时间:
花夫子 发表于
推腹敲胆经之前大便每天一次，推腹后大便干结，量变少，感觉有便意，但是不明显，好难过！ ...
我推腹也经过这样一个阶段，不推还好，推了反而大便量少了，然后断断续续的坚持，大概有2-3个月，后来不知道什么时候变好了，现在天天推，大便已经规律了，不要担心，继续坚持。
作者: 差不多小姐& & 时间:
tjm8995755 发表于
除了清清静老师说的推，还可以加上饭水分离法试试，我的胃食管反流就是通过饭分和推腹调好的。中脘的硬块 ...
好的 谢谢你
作者: 差不多小姐& & 时间:
清清静 发表于
可以推，那个包可能是湿浊。
作者: 差不多小姐& & 时间:
不是说有个老师胃癌推腹好的吗，怎么有肿瘤反而不能推腹呢？
作者: 清清静& & 时间:
差不多小姐 发表于
不是说有个老师胃癌推腹好的吗，怎么有肿瘤反而不能推腹呢？
原文是这样说的：“腹部有肿瘤癌症的患者，不宜做推腹，以防癌症扩散或出血”。癌症肿瘤患者，身体状态与一般人不同，推腹可能有益，但也会有风险，因此作此提醒。如果有某人推腹治好了胃癌，并不意味着推腹对其它患者没有风险。风险提示到了，推不推自己根据情况选择。
作者: 差不多小姐& & 时间:
清清静 发表于
原文是这样说的：“腹部有肿瘤癌症的患者，不宜做推腹，以防癌症扩散或出血”。癌症肿瘤患者，身体状态与 ...
明白了 谢谢
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