短跑的起步快 提速快怎么练短跑啊 求大佬带带我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-23 05:48 标签： 怎么练短跑
谁是中国跑得最快的人？ 谢震业给出答案中国短跑集体提速 | 北晚新视觉
谁是中国跑得最快的人？ 谢震业给出答案中国短跑集体提速
日讯，“谁是中国跑得最快的人？”全运会男子百米大战给出答案。来自浙江的90后小将谢震业以10秒04的个人最佳成绩战胜大热门苏炳添，成为新一代的中国飞人。
新飞人诞生
全运会男子百米飞人大战云集了当今中国最优秀的短跑选手，苏炳添和张培萌分别跑出过9秒99和10秒的好成绩。除了这两位之外，谢震业等其他6位站在决赛场上的选手，都是“90后”。
发令枪响，8位中国飞人奔了出去。出人意料的是，在第四道的浙江选手谢震业一马当先。进入到途中跑阶段，苏炳添加速，拉近了距离。最后二十米时，苏炳添使出全力，几乎与谢震业并肩。但最后十米左右，谢震业发力冲刺，率先撞线。
谢震业跑出了10秒04，力压10秒10的苏炳添。撞线后，谢震业不敢相信已经夺冠。 “感觉好像还没比完，不太相信！”谢震业说， “苏炳添和张培萌绝对实力太强了，他们都是迈过10秒大关的选手。赛前我就反复鼓励自己，复盘本场比赛，谢震业总结最重要的就是前20米没有被对手带乱节奏。20米以后，就是自己的优势了。”这场决赛的表现，是对我前段时间技术改进的肯定，证明我走的道路是对的，不过还需要在技术等方面继续打磨和雕琢。“谢震业说。
遗憾并祝贺
与全运会男子百米金牌擦肩而过，苏炳添有些不甘心，他还是大度地祝贺谢震业夺冠。
苏炳添说，参加这场决赛的状态非常好。“不过比赛一开始，受到对手的影响，节奏有些给带乱了。再度与全运会冠军无缘，很遗憾，但也给我继续努力增加了强大的动力。”
“从谢震业这场比赛的情况来看，他的未来非常值得期待。希望通过这次全运会男子百米精彩的表演，让中国越来越多的观众喜爱田径运动，参与到其中。”苏炳添说。 近几年来，中国男子百米以接力为突破点的做法，给中国男子短跑带来了巨大的变化，“希望大家都能够保持好竞技状态，在未来的大赛上有更加出色的表现”。
上届全运会男子百米冠军张培萌以10秒34获得第6名的成绩，结束了他的最后一场男子百米比赛。他对谢震业决赛的成绩感到非常出乎意料，他说：“谢震业世锦赛时受伤，恢复没多久。但在全运会这么重要的比赛上，他这么年轻，还能顶住压力，战胜苏炳添这么强大的对手，很有前途。苏炳添和谢震业都是目前中国队中达到国际水准的选手。”张培萌认为如果再涌现出一两个新人，中国男子接力队的水平仍将会保持在世界前列。
中国短跑提速
这是中国国内赛事水准最高的一场百米决战，两人进10秒10之内，三人进10秒30之内，七人进10秒40之内。
10秒04，是全运会新纪录，也是谢震业的个人历史最好成绩。他成为继张培萌、苏炳添之后，第三位进入到10秒05之内的中国选手。随着张培萌退役，苏炳添与谢震业两强相争的格局依然会延续。获得第三的江苏选手徐海洋，跑出的10秒28成绩可圈可点。25岁的他今年曾跑出的10秒21的个人最好成绩，单赛季两次跑进10秒30，这样的表现值得期待。吴智强和许周政都跑出10秒31的成绩，两人也都有提升空间。
有谢震业和苏炳添两位名将领跑，再加上一批年轻选手紧追，以这次全运会百米大战为契机，中国短跑运动有机会向更高水平迈进一步，中国短跑迎来了集体提速。
来源：北京晚报
新飞人诞生
全运会男子百米飞人大战云集了当今中国最优秀的短跑选手，苏炳添和张培萌分别跑出过9秒99和10秒的好成绩。除了这两位之外，谢震业等其他6位站在决赛场上的选手，都是“90后”。
发令枪响，8位中国飞人奔了出去。出人意料的是，在第四道的浙江选手谢震业一马当先。进入到途中跑阶段，苏炳添加速，拉近了距离。最后二十米时，苏炳添使出全力，几乎与谢震业并肩。但最后十米左右，谢震业发力冲刺，率先撞线。
谢震业跑出了10秒04，力压10秒10的苏炳添。撞线后，谢震业不敢相信已经夺冠。 “感觉好像还没比完，不太相信！”谢震业说， “苏炳添和张培萌绝对实力太强了，他们都是迈过10秒大关的选手。赛前我就反复鼓励自己，复盘本场比赛，谢震业总结最重要的就是前20米没有被对手带乱节奏。20米以后，就是自己的优势了。”这场决赛的表现，是对我前段时间技术改进的肯定，证明我走的道路是对的，不过还需要在技术等方面继续打磨和雕琢。“谢震业说。
遗憾并祝贺
与全运会男子百米金牌擦肩而过，苏炳添有些不甘心，他还是大度地祝贺谢震业夺冠。
苏炳添说，参加这场决赛的状态非常好。“不过比赛一开始，受到对手的影响，节奏有些给带乱了。再度与全运会冠军无缘，很遗憾，但也给我继续努力增加了强大的动力。”
“从谢震业这场比赛的情况来看，他的未来非常值得期待。希望通过这次全运会男子百米精彩的表演，让中国越来越多的观众喜爱田径运动，参与到其中。”苏炳添说。 近几年来，中国男子百米以接力为突破点的做法，给中国男子短跑带来了巨大的变化，“希望大家都能够保持好竞技状态，在未来的大赛上有更加出色的表现”。
上届全运会男子百米冠军张培萌以10秒34获得第6名的成绩，结束了他的最后一场男子百米比赛。他对谢震业决赛的成绩感到非常出乎意料，他说：“谢震业世锦赛时受伤，恢复没多久。但在全运会这么重要的比赛上，他这么年轻，还能顶住压力，战胜苏炳添这么强大的对手，很有前途。苏炳添和谢震业都是目前中国队中达到国际水准的选手。”张培萌认为如果再涌现出一两个新人，中国男子接力队的水平仍将会保持在世界前列。
中国短跑提速
这是中国国内赛事水准最高的一场百米决战，两人进10秒10之内，三人进10秒30之内，七人进10秒40之内。
10秒04，是全运会新纪录，也是谢震业的个人历史最好成绩。他成为继张培萌、苏炳添之后，第三位进入到10秒05之内的中国选手。随着张培萌退役，苏炳添与谢震业两强相争的格局依然会延续。获得第三的江苏选手徐海洋，跑出的10秒28成绩可圈可点。25岁的他今年曾跑出的10秒21的个人最好成绩，单赛季两次跑进10秒30，这样的表现值得期待。吴智强和许周政都跑出10秒31的成绩，两人也都有提升空间。
有谢震业和苏炳添两位名将领跑，再加上一批年轻选手紧追，以这次全运会百米大战为契机，中国短跑运动有机会向更高水平迈进一步，中国短跑迎来了集体提速。
来源：北京晚报
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工信部备案号：京ICP备号公安机关备案号：09【跑步如何更快】_跑步_怎么跑_如何提速_加快方法-大众养生网
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跑步的速度如何更快提升
对于短跑比赛来说，注重的是瞬间的爆发力，我们要求具有跑步的速度，这就需要我们在平时提升跑步的速度，比如我们可以增加手臂摆动的姿势以及调整步伐以及步频等，降低脚着地的冲击力都是有助于我们提升跑步的速度。下面就让我们一起来了解跑步的速度应该如何去更快提升吧。
步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
步长和步频是现代短跑技术的核心，也是构成跑速的主要因素，同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速，步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的，但实践中要做到这一点难度却很大。
高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术, 摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。快速摆臂、摆腿练习，要求腿、臂动作协调进行。实践表明，上述提高步频的训练指导思想及训练手段是行之有效的。
相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道如何去更快的提升跑步的速度了，这对于你们短跑比赛来说是很有帮助的。我们在生活中进行跑步的速度提升，我们可以通过提高跑步的频率以及跑步的步伐等提高速度。
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微信扫一扫先多点练长跑
还有，其实打球不一定要跑的快的
只要你带球带的稳和投球投的准就基本OK了
在加上你的体力好
你就可以成为一位优秀的球员了
其他答案（共9个回答）
最好是用脚尖／前脚掌跑步 30米冲刺60米冲刺80米冲刺,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著.&不超过120米》 100米最重要的是爆...
第一；步幅。步幅大了跑起来就轻松。第二；频率，频率快了速度也就快了，第三；跑姿，正确的跑姿可以让你起跑出冲力大，还有手摆动的姿势正确，也可以让你速度快点，所以你...
谈谈我的经验，每天跑步时小腿可绑上沙袋，跑完之后，选择高一些的台阶跳跳台阶，加强变速跑和加速跑的练习，另外，一定要练习上肢力量和爆发力，比如双杠或买一些其他器械...
特种部队里每个人物都有自己的装备去人物商店看下装备有的就是加移动速度的。另外跑的时候拿刀子跑，对着跑的方向斜着屏幕，就是按着W和A或D跑，这样跑的就快。...
答: 40岁女性练瑜伽的坏处是什么来的？练瑜伽能不能帮助受孕的啊？朋友是真的想要小宝宝啊！
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
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篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
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