在家自学散打基本功图解打

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-18 04:59 标签： 怎么自学散打
什么武术适合在家自学
武术按攻击方式，可分为击打技、投摔技，以及地面反关节技。
击打技，顾名思义，就是用拳脚肘膝，（甚至是额头）这些身体比较坚硬的部分，去撞击对手身体比较薄弱的部分。拳击、泰拳、跆拳道、踢拳等都属于此。
投摔技，简言之，就是把对手的身体去撞击更硬的东西，比如地面、墙面等。比如摔跤、柔道（破坏对手的平衡是其特色）。
地面反关节技，在地面缠斗，区别于站着打的方式，用全身之力对对手关节进行掰折，大名鼎鼎的巴西柔术是其典型代表。
当然啦，还有一些武术包含了其中的一到两种甚至都有，算是综合武术，比方说散打有击打技也有投摔技，桑搏则是有打有摔有地面缠斗。
三种武技的比较:
既然打击技的本质就是把自己身体硬的部分用最快最重的方法往对手身上砸，同时不让对手“砸”中自己。那像拳打脚踢膝顶肘击这些击打技，重点是要学会发力，不要只是用手臂的力量，只要用上腰力，这样拳脚力度自然出来了，很多教材上有相应的讲解,自己在家可以配合着练习,相当于函授.还有像常用的训练手段：打沙袋、打墙靶、打速度球都可以在家练习，跳绳、空击更不用说了，力量训练只要买幅哑铃就可以，毕竟不是大力士，搏击训练的重量，基本上能是小重量，作高次数的爆发力训练。
摔法看似简单，实则很精细，摔法的本质就是破坏对手平衡，人站立时只有两脚着地，使对手失去平衡，人就会倒。练摔法需要一个真正懂行的师傅和一个好陪练，除了练习基本功和力量，基本就是天天要对摔，因为只有在对练中，才能体会到重心的变化，抢把等一系列精细的技术，这些诸如重心什么的，看是看不出来的。
再一条，倒功，是投摔技之前必练的准备功夫，为的是保护自己不在摔倒时受伤，道馆里垫软垫也是这个原因，有的爱好者家里地方并不大，又缺少志同道合的武友，所以摔法不适合自学。
地面缠斗反关节技：
同投摔技。都是要师傅领进门的。
另外就是实用性，很多人觉得，把对手狠狠地摔在水泥地上，对方一下子就七荤八素，爬不起来了，所以摔法最实用。如果对手只有一个的话，YES，但混混一般都是三五成群的哦，即使只有一个人，你确定他身上就没有刀具之类的东东？你摔法再娴熟，使用时，总得先近身吧，总得抓住对方吧，然后再施展吧？这样怎么着也得一秒种吧，这点时间对方捅你一刀足够了。有人说柔道也有足技，巴柔里也有击打技，但专门地学一下击打技，更专业一点不好吗？自卫中常常就是快速的组合拳击倒对手，或者沉重的低腿压倒对手，又或者是游击战，冲破对方合围，迅速逃离，怎么看都是打击技用得多。
自学、尤其是一个人在家自学，缺的就是对练，相比之下，苦练击打类的格斗术，如拳击、泰拳等，是务实的做法。毕竟怎么打得更快更重更准只要自己动动脑钻研一下，不难的。到时打起来就以力压制，打跑结合。
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黑色食品——“黑五类”是美丽的黄金食品黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备! 每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！
好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
【配方】：黑豆（1小把）;黑米（2把）; 黑芝麻（1小把）; 百合（10片）; 薏仁（3把）; 核桃（2个）; 大米（2把）; 红糖(适量) 。
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。 我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
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