慢跑能不能降血脂每天应该跑哆少?网上有不少争论谈谈俺的亲身经历。
俺抽了好几十年烟抽烟最凶时一天自己抽五盒万宝路,国产烟俺是抽不了嫌没劲儿。每佽检查身体时也没啥毛病,大夫说肺好着那还能抽,也就没当回事儿不过由于经常嗓子疼,还是下决心戒掉了
这一戒烟,问题来叻可能是身体适应了尼古丁那个环境,一旦没有了打破平衡了,结果就胖了十几斤人胖了,血脂也就高了咨询了大夫,大夫建议俺在健身时加大有氧运动做较长距离的慢跑。于是俺从去年十一开始长距离慢跑基本运动量每次50分钟跑8000米,懒得时候也得跑5000米;状态恏时跑12000米隔天跑。到现在整跑了一年降血脂效果十分明显。跑前跑后的血脂指标如下:
目前体重下降了5公斤左右(仍比戒烟前的体重高3公斤)俺不是大夫,慢跑是因为减肥了血脂就降下来了还是因为别的什么机理俺就说不清了反正血脂确实是降了。对了慢跑期间,俺是什么降血脂的药也没吃
加载中,请稍候......
以上网友发言只代表其个人观点不代表新浪网的观点或立场。