不想去健身房房，一个人都没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 11:44 标签： 每天都去健身房好吗
一个人长期健身，身体会发生哪些惊人改变？看完赶紧健身去
一个人长期健身，身体会发生哪些惊人改变？看完赶紧健身去
在第五次人口普查中，中国男性近6亿6千万，青壮年男性占3亿，其中只有0.3%有锻炼习惯，我们都知道坚持健身能让我们身体健康，可是能坚持下来的少之又少。我们知道的健身大咖，几乎清一色的老外彭于晏张家辉这些身材好的，想必和长期健身分不开，长期健身究竟会给我们带来哪些好处呢？ 1、降低心率延长寿命、增强心肌和提高心肺功能、能增强体质抵御疾病2、你肯定比别人更年轻健身会让人精神焕发、健康长寿。研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构让人变得更加年轻。经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多。每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁。3、你身体不会像同龄人那样发福
我观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。深以为然。4、你的生活更有规律经常健身的的人作息更加规律。拥有良好的睡眠， 同时避免吸烟，过量饮酒。
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作者最新文章经常去健身房的女生才会懂的31个小细节与尴尬事_唯美系网
经常去健身房的女生才会懂的31个小细节与尴尬事
编辑：唯美系
随著人们生活水平的不断提高，人们花在健身上的费用和时间也越来越多。健身不再只是男士的专利，越来越多的女性也加入到了健身锻炼的行列。喜欢健身的女士们是否也曾遭遇下面所讲的31个尴尬时刻？
1. 刚开始的时候要说服自己鼓起勇气走进健身房。
2. 面对一堆}杂的器材毫无头绪，却有不好意思问旁边的人，只好悄悄拿出手机google一下。
3. 出汗不多，不想洗头，只好使用免洗洗露。
4. 在更衣室经常能看到大量裸体女人。
5. 健身之前忘记卸妆，只好中途停下来。
6. 胯部的汗一直流到裤子，还留下尴尬的汗印。
7. 假如健身后你不是马上回家，你还要进行一番思想斗争，出汗多不多？到底要不要在这e洗澡？
8. 你要开始健身的时候，iPod刚好没电，简直是晴天霹雳。
9. 长头女生连唯一一条橡皮圈都断了，幸运的话或许能藉到一条。
10. 想一边健身一边看无营养的电视剧，旁边的人却在看各种貌似很有教育意义的节目。
11. 某部热播的电视剧刚好在这个时间播放，自己却不懂怎麽使用挂在健身器材上的电视屏幕，虽然如此，你还是不会去问旁边的人。
12. 喘气声过大吸引了别人的注意。
13. 总有那麽一两次会忘记带运动内衣。
14. 在跑步机上开展一套新的循环训练，刚开始的时候总是很难成功。
15. 遇到有人运动完没有把器械上的汗水擦乾时，会感到很懊恼。
16. 碰上很有喜欢的课程，却被告知没有提前预约，不能参加。
17. 买了一堆内衣，却发现这些都不适合在运动时候穿，只好重新买一套专业的运动内衣。
18. 有时候忘了哪一个储物箱是自己的，只好随便放，结果运动完又望了放在哪e了，花了半天的时间才把东西找到。
19. 输入了正确的密码还是不能打开电子锁，这时候你肯定会化身大力士，用蛮力想要把门拉开。
20. 洗完澡发现自己居然拿了条很小的毛巾，根本不能把全身包起来，只好光著身子走到储物柜重新找一条。
21. 跟旁边跑步机上的女生暗暗比较，第二天就后悔了，腿痛到不行。
22. 去健身的时候总会把精心装扮过的美甲直接毁掉。
23. 健身时忘记把口红卸掉，总感觉自己的样子怪怪的。
24. 本来打算做一下深蹲，却发现前面用过的人把重量调到很大，只好就此放弃。
25. 每次健身完都有很多衣服要洗。
26. 总是看到同一个教练，一直纠结要不要向前打招呼介绍自己。
27. 认识教练以后，他/她肯定会对你多加留意，叮嘱你努力练习，还会看你有没有偷懒。
28. 一边用大毛巾遮挡身体，一边穿衣服，整个过程非常狼狈。
29. 加入了一个新的训练班，除了你以外，每个人都很配合。
30. 做完大量的深蹲练习后感觉上厕所很费劲。
31. 坐在健身房的垫子上利用泡沫轴舒展大腿肌肉时，总担心这样的姿势看起来会不会太挑逗。
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健身真的是一件值得去坚持的事情... 考验一个人的毅力和恒心
减肥就是减肥，还健什么身。
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