你平时我闲余时间喜欢跑步步吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-13 14:00 标签： 为什么喜欢跑步
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求翻译：我最喜欢的运动是跑步，在现在的社会中，大多数的人都失去了对运动的热爱，只有很少数的一些人，还在每天坚持锻炼身体，人们情愿在椅子上做半天都不愿意在外面去跑上半圈，我喜欢跑步是因为跑步的时候可以跑出自己的极限，让后超越极限，只要超越的极限，就可以超越自己，让自己在对待自己的时候也可以，也可以做到超越自己，我喜欢的是跑步的精神。是什么意思？
我最喜欢的运动是跑步，在现在的社会中，大多数的人都失去了对运动的热爱，只有很少数的一些人，还在每天坚持锻炼身体，人们情愿在椅子上做半天都不愿意在外面去跑上半圈，我喜欢跑步是因为跑步的时候可以跑出自己的极限，让后超越极限，只要超越的极限，就可以超越自己，让自己在对待自己的时候也可以，也可以做到超越自己，我喜欢的是跑步的精神。
问题补充：
My favorite sport is running, in the present society, most people have lost the love of sport, very few people still adhere to exercise every day, people would rather do a half-day in the chair is not willing to go out running half a lap, I like running because the running time can run out of their
My favorite sport is running, and now in the Community, the majority of people have lost their love of the sport, and only a small number of some of the people, but also in daily physical activity, it is willing to do a half-day on a chair from the outside were not willing to go half-circle ran upst
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请输入您需要翻译的文本！大多数人喜欢运动，慢跑成为比较受欢迎的运动之一。他们慢跑的原因各不同，有的人为了锻炼身体，还有人想。你知道慢跑有什么好处吗？下面，小编来告诉你。每天早上，随处可见人们在慢跑，慢跑之所以如此受欢迎，是因为你可以随时随地跑步，还不用花钱。早晨，着清新的空气，还可以感受到自然之美和之静，拥有好的心情，美好的一天就此开始了。 在跑步前，你需要了解一下跑步的注意事项：跑步前要做热身运动，跑完步后不能立即喝冰冻饮料。了解注意事项后，我们就来看一下跑步有什么好处，不过这些好处起作用的前提你得坚持下去。1.可以减少压力，放松心情 每天生活都伴有酸甜苦辣，当你难过，又没有知心的时候，慢跑是你发泄的不错选择。你可以戴上耳机听着轻音乐，一个人在马路边慢跑，同时你可以思考一下难过的原因。跑完步过后，你会感到身心轻松愉快。2.锻炼身体，有益 适当的运动是有益身体健康的，慢跑是，有利于血液循环和，可以提高免疫力，所以选择慢跑锻炼身体是明智的。3.坚持慢跑，有些人通过少吃饭和肉减肥，虽然起到一定的效果，但这种方法是不健康的。慢跑是一种健康有效地，因为它是有氧运动，通过运动来消耗体内多余的脂肪，这样就达到减肥瘦身的效果。慢跑后，你可以放松一下你的腿部肌肉，这样可以保持小腿的完美。每天坚持慢跑，保持理想的。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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就在刚刚，背景一同事喜欢穿运动装，隔了他，我随口问了一句“你平时经常做运动？”他来了一句，大宝剑算吗？？大宝剑，保健，宝剑，贱………
哈哈哈，大宝剑他妈的也算
来围观2楼咯
2楼，求图求真相
不用了，连衣服一块下锅就行，咱没那多讲究
二楼知道还不赶快
我竟然是个二楼
要不要脱衣服什么的
全身按摩，摸摸摸
后才能发表评论
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最受欢迎的爆笑笑话喜欢跑步锻炼？ 马拉松不是人人都能跑！_网易健康
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马拉松看似只是42公里的体能较量，但在参赛前就要做好充分的准备。首先，体能准备。其次，调整饮食。最后，睡眠充足。
（原标题：马拉松不是人人都能跑）
虽然马拉松进入中国已有多年，但是马拉松比赛出现伤害事件已不是第一次，2006年，香港马拉松赛近5000人受伤；2008年，上海国际马拉松赛中一名大学生猝死；回顾2014年，在苏州、昆明、张家口、台湾、珠海举办的马拉松比赛中，都有参赛选手猝死事件发生。马拉松比赛本是为了健康奔跑，但频频发生意外让我们为参赛者的健康揪心，如何跑马拉松不会受伤呢？
“马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。”北京体育大学运动生理学副教授汪军表示。
马拉松不是人人能跑。“马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并非人人都能跑马拉松。”汪军表示。马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。赛事组委会明确列出了以下几类人群不适宜参赛：心脏病患者、高血压患者、脑血管疾病患者、血糖过高过低的人、正在感冒的人群、孕妇等，此外，长时间不运动的人也不建议参加。据汪军介绍，参赛者身体应该健康，赛前有长期的长跑锻炼经历或者参加过半程比赛距离的人可以参加。汪军强调，即使是十分健康的人参加马拉松比赛也可能发生意外，如果参赛者对运动的应激反应比较强烈，易发生脑梗死或心肌梗死。
赛前做好3项准备。马拉松看似只是42公里的体能较量，但在参赛前就要做好充分的准备。首先，体能准备。进行全身体检，了解自己的身体状况是否适合参赛，如果打算参加马拉松比赛，至少要在赛前两周甚至更长的时间，开始适应性训练，先从2公里、5公里、10公里开始，像举重一样，一点一点往上加量，每天坚持2～3个小时的持续跑动。如果在平时运动时间上达不到马拉松的标准，即使参赛也很难坚持下来。其次，调整饮食。平时的饮食搭配要合理，适当摄入高蛋白高热量食物。最后，睡眠充足。参赛前不要熬夜，每天保证8～9小时的睡眠，过于疲劳会导致跑步时晕厥等意外。如果比赛前出现不明原因的不适或疼痛要检查清楚，否则不宜参加。
赛中出现不适应适时中止或退出。跑步时应该穿宽松透气的运动衣，开跑之前一定要做好充分的热身运动，拉伸腿部肌肉，扭动脚踝，活动一下腰椎和颈椎，适当慢跑一小段。对于运动中经常发生的拉伤、抽筋等状况，应当按照急性损伤处理原则，采取冰敷、加压、包扎制动等紧急措施。如果出现运动性腹痛，参赛者可以慢慢降低跑步的速度和强度，按照“每三步一呼一吸”的节奏调整呼吸，进行深呼吸也有助于缓解运动疲劳。沿途跑步路过服务站，一定要补充水分，按照“少量多次”的原则，每次喝下100～200毫升的水。参赛者跑动中要密切监视自己的身体状态，如果出现身体不适，胸前区疼痛、大汗淋漓、极度疲劳时，一定要适时中止或退出，且不可勉强。
赛后多走动。到达终点后，参赛者不要马上坐下来，可以慢跑几分钟或走动一下，慢慢将自己的体温降下来，拍打腿部肌肉。通常跑后10～20分钟血压心跳就会恢复正常，如果超过30分钟，就要留意。如果感觉到明显的不舒服，应当及时就医。
近年来，马拉松已成为普通群众中的时髦运动，朋友圈晒成绩，明星微博晒证书，真人秀活动对运动健身的追捧，“跑步”似乎变了味儿。汪军强调，运动切忌攀比，不要为了运动成绩勉强自己的身体，否则只能适得其反。他进一步建议，赛事组委会需在赛前对参赛人员的身体状况进行排查，了解参赛者的基本身体状况，对不适合参赛的人及时劝导。做好充足的赛事饮水、医疗、食物的保障工作，建立一个“赛前指导———赛中应对———赛后处理”的完善的指导机制。
本文来源：39健康网
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