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每天坚持跳一个小时的郑多燕减肥舞有用吗？
18:41:58出处：编辑：ChenLin
导读：风靡全球的郑多燕减肥舞真的如人所说，那么快速、那么有效吗？美一下女性网小编收集了一些经验网友的心得体会，供大家参考：
& & 一个45岁的女人，却拥有如同18岁的容貌与身材，她就是凭着自创的减肥操，完美瘦身的韩国减肥达人郑多燕。
& & 郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身一变&健康肉体美辣妈&，更被日本网友赞叹&她是瘦身终结者&、&每天身体都在变化的梦幻体态&、&令人痴迷的体态&等，她俨然成为&瘦身韩流&的代名词，郑多燕成为了不少爱美女性的偶像。
& & 郑多燕是凭什么瘦身成功的呢？要说除了她那合理的饮食之外，跳健康舞起了很大的作用。健身舞是一种健康的运动减肥方式，是她在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。
& & 虽然郑多燕凭着自己的减肥操和合理饮食让体重快速瘦下来了，且发表了很多关于减肥首身的瘦身计划及运动方法，但还是有很多人会问，跳郑多燕减肥舞真的有用吗？就关于有没有用这一问题，小编特此收集了经验MM分享的心得，一起来看看吧！
& & 网友分享：这是塑形的，减肥没多大用，我腰从73瘦到现在的69，大腿由53到现在的51，小腿由37到现在的35.5。两个月体重只下降了4斤（这还是控制饮食的结果）。想减肥体重没多大效果，估计还需要其他运动配合。
& & 网友分享：个人觉得郑多燕减肥操的强度其实不够。主要是肌肉锻炼。要结合其他的有氧运动一起才更有效果。小红帽可以用来热身，然后做半小时瑜伽拉伸，或是她的哑铃，瑜伽球，垫上操。或者你可以慢跑，骑自行车，跳舞毯二十分钟或半个小时热身，再做一集她的操。饮食也要注意。我也是跳了两个月，体重没有很大变化，但是围度变小了很多。
& & 网友分享：郑多燕并不适合每一个人，我之前跳过一个月膝盖疼，就不敢跳了。而且她的操强度太大，速度又快，如果你的动作不到位的话，练得不好还容易变壮。不过我朋友就是跳这个瘦了20斤，因人而异吧。我自己每天晚餐后出去快步走一个小时，两个多月瘦了8斤
& & 网友分享：我跳的是小红帽和哑铃操，除了腰细了一点之外，胳膊没有细，体重没少，腿还粗了2厘米，真的不知道还要不要坚持
& & 网友分享：据说是有一个肥肉变肌肉的过程，三个星期，不算长，我从12月份练到现在，断断续续的，从65公斤到现在62公斤，没有节食。感觉还可以
& & 网友分享：以前跳过，第一个月胖2公斤，没控制饮食，一天就一节小红帽，但是围度在半个月后就有明显减少。效果很好。你是不是动作不到位。跳完觉得流很多汗才是
& & 网友分享：头两个月 除了周六休息 每天都练习一遍郑多燕减肥舞，体重没变化，但是围度变了很多哟，基本上能塞下小两个号的衣服了。不过接着几个月，好像没什么变化了。. &&
& &&本文由（）小编编辑整理，请勿转载，如需转载，请注明文章来源路径
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郑多燕减肥餐由郑多燕团队控股的韩国JungDaYeon株式会社研发，韩国食品药品安全厅（KFDA）认证的食疗减肥成果，经跟踪实验证明：对产后减肥，饮食型肥胖、肌肉型肥胖、内分泌失调型...
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郑多燕减肥晚餐一盒有多少包到底有没有用打假曝光
[更新日期:]
品牌：郑多燕减肥晚餐
价格：498.00元
运输说明：顺丰快递
商品数量：1000
包装说明：精装
经营性质：私营企业
所在区域：&
地址：上海浦东新区川沙路金汇广场
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温馨提示：如果您正要购买『郑多燕减肥晚餐』，如果您担心买到假冒的『郑多燕减肥晚餐』，还在纠结『郑多燕减肥晚餐』效果怎么样？那么您不妨花几分钟时间认真看完本篇报道！
&&&&郑多燕减肥晚餐是由郑多燕团队控股的韩国JungDaYeon株式会社研发，韩国食品药品安全厅（KFDA）认证的食疗减肥成果，经跟踪实验证明：对产后减肥，饮食型肥胖、肌肉型肥胖、内分泌失调型等肥胖，有明显的减肥效果。能有效修复人体燃脂系统，均稳减肥指数、突破减肥指数，名列全球第一。
&&&&郑多燕，产后爆肥到140斤，经过两年摸索，总结出一套郑多燕减肥操狂瘦40斤，还帮助全球上百万女性瘦身成功，引起轰动。
【郑多燕减肥晚餐&-&减肥原理】：
第一步：把多余的脂肪排出去———郑多燕减肥餐，富含“脂肪化解弹”化脂素，快速突破脂肪层，层层化解顽固脂肪，并将其分解成为游离态小脂肪分子，随汗液尿液排出体外。
第二步：让多余的脂肪进不来———郑多燕减肥餐，可阻止吸收多余热量转化为脂肪，并阻断“把脂肪储存起来”指令的传递，让多余脂肪进不来。
第三步：重建新循环燃脂机能———郑多燕减肥餐，可补元气调经络，重新建立旺盛的人体代谢循环，变抗反弹体质，即使停止服用晚餐，也能自行燃烧多余脂肪，很难再吃胖坐胖。
【郑多燕减肥晚餐&-&效果如何】：
&&&&郑多燕减肥晚餐用营养食疗的方法，可以从根源上解决很多肥胖问题。包括帮助分解脂肪功效，起到调节失衡，推陈出新的功效。郑多燕减肥晚餐效果测评显示，99%消费者认可郑多燕减肥晚餐调节人体健康效果，肯定其减法方法科学、高效、安全。在郑多燕减肥晚餐效果测评中，不少消费者还透露，对比其他减肥产品，郑多燕减肥晚餐减肥为最佳减肥方法。经常使用，还可以消除多种健康问题，精神面貌焕然一新，生活和工作上充满自信与力量。
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【产品名称】:郑多燕减肥晚餐
【产品类型】:固体饮料
【主要成分】:水溶性膳食纤维，苹果纤维，麦燕纤维，山楂粉，果糖，黑加仑果粉，蔓越莓粉，蓝莓粉，酸果粉等
【产品规格】:100g/盒（10g*10条）
【使用方法及用量】:每天晚饭前30分钟-1小时，用200毫升开水泡着吃
【产品标准号】：GB/T&29062
【生产许可证编号】：QS52
【贮藏方法】:密封，置阴凉干燥处，开袋后请立即食用完
【保&质&期】:24个月（生产日期及批号见盒底）
【产&&&&地】:广东省广州市
【生产企业】:广州源美生物科技有限公司
【厂家地址】:广州市白云区人和镇华业路6号
【注意事项】:本品不能代替药物
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★★★权威认证，厂家授权★★★&
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【正品郑多燕减肥晚餐优惠套餐选择】：&
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★养成巩固装&&&适用于瘦24-30斤群体&【买3送3】共6盒&&&￥1298&
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(以上就是全国统一销售价格，如果出现低于上述售价的均是假冒伪劣产品，敬请知悉！)
正品承诺：厂家授权，正品保障，无效退款，购物零风险。
验货付款：支持任何方式验货，先验货，后付款。
隐私保护：保密发货，快递单写：礼品等，无任何敏感信息。&
【郑多燕减肥晚餐&-&订购方式】：
★&全国订购热线：&&&支持全国货到付款！送货上门！&
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一&、&总部价格是经过国家物价局批准的正品价格，全国统一价格。低于这个价格的都是假货，需要慎重购买。由于假货往往是通过低价或赠品诱惑广大客户。只需客户不拣便宜货或贪图赠额外别的产品，就不会受骗上当。
警告：凡是低于以上价格的都是仿品！您可以购买几次低于以上价格的仿品再来买正品！目前很多经销商都推出598元、398元、198元&两盒的郑多燕减肥晚餐，仔细想想经销商为什么要这样做？这样做的后果是什么？经销商没有利润甚至面临亏本会给你发什么产品？仿品还是正品？想必您已经明白了！
二、当记者拔打郑多燕减肥晚餐销售中心电话时，明显看到，这是国家315认证的400电话！而市场上大多数是没有315认证的400销售电话！记者听到电话传来“尊敬的客户，您好，欢迎您的来电，我们将竭诚为您服务，正在为您转接客服人员，请稍后……”而当小编拔打其他销售电话时确没有这个提示，可见这也是一个辨别正品郑多燕减肥晚餐的重要因素。
三、凡订购正品的郑多燕减肥晚餐，如果消费者使用后，30天内无效者，可申请享受办理无效退款政策。(注：消费者只有订购了正品的郑多燕减肥晚餐，才可以建立客户资料，防伪码一机一码，直接绑定客户资料，才可以享受相应的售后服务和退款政策)。
四、公司统一配送仓库——&广州（总仓库）发货，请注意甄别所有其他网站必须取得厂家授权。&
《公司联合新闻网发布打假公告》
&&&&调查表明，100%的消费者在食用了郑多燕减肥晚餐以后，身体机能都得到了改善；90%以上的消费者在食用郑多燕减肥晚餐以后，轻松瘦下来5-40斤不等，是其它同类产品根本就无法实现的。有的消费者反映，自己以前用过很多的减肥产品，可是都不够好，效果一般，有的甚至还含有激素成分，自己没有瘦下来，反倒自己的身体被弄垮了。只有郑多燕减肥晚餐才能让消费者真正的瘦下来，而且还是健康安全的。
&&&&随着郑多燕减肥晚餐在市场上的日益火爆，和全国市场不断传来缺货的信息，导致一些不法商家利用互联网销售各种假冒的产品，为此郑多燕减肥晚餐市场部陈经理联合新闻网发布打假声明！消费者购买时一定要仔细阅读！
&&&&我公司郑重警告所有正在从事制作和销售假冒产品的相关个人和公司，如不立即停止售假，等待的将是法律的严惩。为了切实维护广大消费者的合法权益，郑多燕减肥晚餐中国区授权总代理真诚的接受社会各界的监督和指正。同时，欢迎大家对制假，售假本产品的不法商家进行及时举报!
本公司常年法律顾问&北京成名律师事务所&张律师
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【郑多燕减肥晚餐&-&关于售后】：
&&&&为了保证良好的效果，购买请认证正品郑多燕减肥晚餐。本品是不含任何西药和激素成份，纯素营养食疗，减肥效果前期不会很明显，各位亲们服用过程中不要太过心急哦。只要亲按照我们的要求方法安心服用一个疗程即可。我们公司有完善的售后保障体系，如果您按照方法食用郑多燕减肥晚餐一个疗程未能达到效果，我们再送您一个疗程！若第二个疗程还没有达到效果，我们无条件全额退款！后如果无减肥效果全额退款。&
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瘦瘦君的安利时间
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你一定也见过很多这样那样的减脂营，
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减脂营核心导师也皆来自
郑多燕瘦身团队~
欲知详情，
且听我慢慢道来......
SLine&瘦瘦“完美曲线”减脂营活动
&&&&活动时间
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本期减脂营将在微信群内进行
&&&&瘦身法宝
1、20人小群制
为了能为每一位参与者提供深度瘦身指导，我们每个群仅限20人。群内实行“导师制”，每一个群内都会配备一名郑多燕团队专业健身教练、一名资深营养师、一名健身达人营长。关于运动、饮食等方面的任何疑惑，大家可在群内直接向导师们提问。
2、郑多燕瘦身指导团队
本次活动，核心导师皆来自郑多燕健身团队。郑多燕被称为“亚洲健身女皇”， &50岁，两个孩子的妈妈，却拥有20岁少女的完美身材。3个月，从70KG减到50KG，十多年不反弹，被誉为“韩国最美辣妈”。本期减脂营，将依照郑多燕瘦身理念，带领大家避开减肥误区，找到适合自己的运动方式和饮食结构，并建立起长期运动习惯。
3、私人定制减脂计划+专人监督跟进
健身指导团队为依据每一个人的身体数据，私人定制减脂计划。以在SLine APP进行运动、饮食打卡方式进行，营长会进行24小时贴身监督，帮助大家更好地完成减脂任务。SLine是郑多燕唯一官方健身APP，可至APP Store及各大应用广场下载体验。
&&&&往期减脂营成功案例
你还是担心
网络打卡监督不靠谱？
学员打卡情况▼
营长检查合格与否▼
营养师制定每日饮食计划▼
健身导师制定每日训练计划▼
嗯？又担心
运动太难？
自己跳操不标准、影响瘦身效果？
教练亲自指导教学▼
上图为杨辛格教练为学员
示范教学郑多燕操（小灰帽）。她对以往带班时学员们常犯的动作错误进行了分解及纠正（讲解非常详细哦）。
每个动作对身体每个部位的锻炼都有其重要性，正确的姿势才能发挥出事半功倍的瘦身效果！
如果这样你都瘦不下来，
那我也没办法了......
如何报名“完美曲线”减脂营？
能让你百分百瘦下来的活动，
当然不是免费咯！
活动费用：
扫描下方二维码，填写个人身高体重等数据
添加小助手微信，备注“瘦瘦减脂”
向小助手交付减脂营费用(299元/人)
并且第一时间将交易截图发给小助手
小助手将邀请你进入减脂营的群，等待开营
（这是本活动唯一收款方式，如通过其他方式支付，风险自担）&
↓↓↓报名开始咯
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今天来个“回忆杀”想起小时候的暑假没有手机、没有网络游戏、没有零食...但那种开心现在想想真是好怀念！一部电
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吃的结果，一个暑假从110吃到124，天天坐在电脑面前，吃饼干，薯片，啥都啃……持续了2年多，就没变过，后面
5个月瘦51斤的励志故事！
科学家发现这些能让捕蝇草吸收“肉汤“的基因，与一些植物的根部基因非常相似，也就是说，捕蝇草的叶片扮演了根的角色，把”肉汤“喝了……
炎炎夏日，迎来了孩子最爱的六一儿童节，孩子是父母最重要的宝贝，总想把最好的东西留给孩子，给孩子创造良好的
提醒：点上方↑“重庆潮生活”即可免费订阅。潮人说：50万重庆人的潮生活。合作微信：lky3309
7月24日下午，“四三三”四川当代艺术生态展在成都基准方中艺术空间拉开帷幕。
技术问答环节，我们采访了通用汽车虚拟性能集成工程经理D. Lance Johnstone先生。
每天为您推送最靠谱的饮食瘦身法、最实用的运动塑形技巧和成功励志真人秀。
感谢您的支持，请按照如下步骤取消屏蔽ABBAO的广告()：网上有好多套减肥操 请问下各位跳哪一个最有效果呢~~~郑多燕的是不是最好啊 - 薄荷减肥论坛
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之前一直在跳郑多燕 最近看了pump it up，感觉消耗更大，
是该继续坚持郑呢还是改跳pump，能把两个结合在一起吗。
还有就是要不要每天都坚持，还是一周可以休息一两天。我现在一天不跳心里就不踏实。。。
我是新人，希望大家给点建议哈，，谢谢啦
LL我和你有一样困惑，一天不跳就觉得有负罪感
根据你自己的情况决定，运动量PIU高于大妈。但PIU运动太舞蹈，不适合一部分只习惯简单动作的人。大妈非常简单，容易上手。比如我，日常做新兵训练营，MC期间跟强力普拉提。楼主是新手的话，可以先从大妈开始。每周肯定有休息，否则就是没过心理关，依旧急于求成。以我的经验，一周休息1~2天的效果肯定比7天全运动好。
做个奥斯汀评估你就知道了~他们说大概是天天跳也不好
我看到说一次有氧可以维持2，3天，隔一天一次，
我坚持着每天跑步
郑多燕和pump it up实在坚持不了
一个星期跳五天 两天休息肌肉是比较合理的
哪两天休息比较好呢 周二和周六合理吗 是不是隔几天休息一次？
如果我把两种放在一起做好不好？一节红帽子再加二十分钟pump
新兵训练营难吗？还有请看楼上我的问题 谢谢 ringer写道：
根据你自己的情况决定，运动量PIU高于大妈。但PIU运动太舞蹈，不适合一部分只习惯简单动作的人。大妈非常简单，容易上手。比如我，日常做新兵训练营，MC期间跟强力普拉提。楼主是新手的话，可以先从大妈开始。每周肯定有休息，否则就是没过心理关，依旧急于求成。以我的经验，一周休息1~2天的效果肯定比7天全运动好。
不看體重下降,看體型變化billy 效果最強
郑大妈减围度，pump前半段40分钟减脂肪，加上后半段是比较全面，但也比较难坚持，莱美不清楚，应该跟pump差不多，瑜伽塑形，新兵训练营高强度练肌肉增强代谢。主流的几部视频侧重点不同，依据自己的需要选择，不要强求，越着急反而效果越不好。一周休息个两天有利于身体恢复，不然一整周都运动对身体关节、肌肉以及内脏等都会累积疲劳造成损耗而无法很好地修复的哦！
是在受不了她那个号子！韩文？英文？