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学前儿童体育教学存在的问题
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学前儿童体育教学存在的问题
官方公共微信幼儿游戏与娱乐教案_甜梦文库
幼儿游戏与娱乐教案
第一章幼儿体育与娱乐概述【目的要求】了解幼儿体育与娱乐的内涵，理解幼儿体育与娱乐目标与任务、幼 儿体育与娱乐的指导方法。 【重点与难点】 教学重点幼儿体育与娱乐的内涵， 教学难点幼儿体育与娱乐的指 导方法。第一节 幼儿体育与娱乐的内涵 一、幼儿体育与娱乐的概念 （一）广义的体育，是指现代体育，它是社会文化的组成部分，是一种社会 活动，旨在增强人的体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活。根据人们所 从事体育活动的具体目的不同，现代体育包括竞技体育、大众体育、学校体育。 （二） 狭义的体育， 是指学校体育。 它是人的全面发展教育的重要组成部分， 是指按照年轻一代生长发育的特点与基本规律，以促进其正常的生长发育、增强 体质，提高健康水平为目的所进行的一系列的教育活动。 （三）幼儿体育与娱乐是学校教育的预备阶段和基础环节。 《幼儿园工作规 程》 （试行）中指出，幼儿园的主要任务是“实行保育与教育相结合的原则，对 幼儿实施体、智、德、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展” 。幼儿体育与 娱乐是幼儿教育的重要组成部分，其性质类似于学校体育。但又具有其独特性， 在对幼儿实施全面、和谐发展教育时，还需把“体育”放在首位，突出与利用娱 乐的手段。 二、体质的概念 体质是指人体形态结构，生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征， 是一切生命活动的基础。通常有体格、体能、人体的适应能力、心理状态四个范 畴。 1、体格是指人体形态、 结构和生理机能的发展状况。主要包括人体的体型、 身体姿势和生长发育水平。 2、体能是指人体从事身体运动时所表现出来的能力。13、人体的适应能力是指在适应内、外环境中所表现出来的机能能力。主要 表现在环境条件及其变化的适应能力和对疾病的抵抗能力上。 4、心理状态是指人的情绪、意志、个性等方面的心理特征。良好的情绪和 精神状态， 坚强的意志品质， 积极开朗的个性等是一个良好心理状态的重要标志。 衡量幼儿体质的强弱，应该从以上诸方面来全面加以考虑：体格健壮、体能 全面发展、人体适应能力强、心理状态良好。 三、体能的概念 1、体能包括了身体素质和身体的基本活动能力这两方面的发展水平。 （1）身体素质：力量（动力性力量、静力性力量） 、耐力（有氧耐力、无氧 耐力） 、调整能力（速度、灵敏性、柔韧性、协调能力、平衡能力） （2）基本活动能力：走步、跑步、跳跃、投掷、攀、钻、爬。 四、身体素质 （一）力量，是人体运动的基础。力量素质，是指在肌肉收缩时所表现出来 的一种能力，克服阻力的一种能力。包括动力性力量和静力性力量。 儿童力量的发展应注意的问题： 1、发展动力性力量，避免憋气的静力性力量。 2、儿童应强调发展头颈部力量、下肢力量及腰背部力量的发展。 3、儿童发展力量的方法，体操、游戏、基本动作的练习等。 （二）耐力素质，是指人体在尽可能长的时间里进行肌肉活动的能力，也可 以说是抵抗疲劳的能力。包括有氧耐力及无氧耐力。 儿童耐力的发展应注意的问题： 1、强调有氧耐力的练习，避免进入无氧耐力的状态；强调运动量的控制， 注意练习时间的掌握。 2、有氧耐力练习中，教会儿童进行有效的呼吸。 3、提倡一定距离的远足活动、慢跑或走跑交替的活动。 4、练习的方法：慢跑（100~300 米） 、连续跳、早操、爬行、游戏、器械 活动等。 （三） 调整素质是指与神经系统的调节和控制能力密切相关的一系列身体活动 的能力。21、速度：身体再最短时间内移动的快慢能力。 2、灵敏性：身体快速改变身体位置和方向的能力和效率。 3、柔韧性：关节的活动范围以及关节周围韧带和肌肉的延展的能力。 4、平衡能力：抵抗破坏平衡的外力，保持全身处于稳定状态的能力。 5、协调能力：在进行身体运动的过程中，调整与综合身体各部位的动作， 使之和谐而统一的能力（包括一般协调性和专项协调性） 6、儿童调整素质的发展应注意的问题：综合发展调整素质中的各项能力； 突出平衡能力及协调能力的发展；不过分强调柔韧能力的发展；不让儿童进行长 时间的快速跑。 五、基本活动能力 基本活动能力是身体运动的基本技能，是通过人体的运动动作得以表现，因 此基本活动能力的各种能力对应着各个基本动作，即走步、跑步、跳跃、投掷、 攀登、钻、爬等。 （一）人体动作 1、根据人体的结构可分为头部运动、上肢运动、下肢运动、躯干运动和 全身运动五大类。 2、动作的形成主要依赖人体骨骼、肌肉、关节及韧带共同的作用来完成 的。 3、动作的变化则是关节、运动幅度、运动力度、运动节奏、身体体位及 方位等的改变而变化的。 （二）人体主要的运动关节 1、颈椎关节，带动的是头部运动； 2、胸椎关节，带动的是胸背部的运动； 3、腰椎关节，带动的是腰背部的运动； 4、肩关节，带动上肢的整体运动； 5、肘关节，带动前臂的整体运动； 6、腕关节，带动手掌的运动； 7、髋关节，带动整个下肢的运动； 8、膝关节，带动小腿的运动；39、踝关节，带动脚的运动。 （三）人体的方位 体位主要指站立、蹲、坐、躺等身体位置。 （四）人体的方位 方位主要是指人所处的方向位置，如向左、向右、向后、向前及各个方 位的各种夹角等。 （五）基本动作的形成 1、 粗略掌握动作阶段： 动作技能学习的起始阶段。 大脑皮层处于泛化阶段， 表现为动作费力，紧张，不协调，不准确，缺乏控制力，并伴有多余的动作。因 此，教师应多做示范动作，且示范动作不宜太快，还应给幼儿提供较多的练习机 会。多示范、多练习 2、改进提高动作阶段。多练习、多纠正动作。 3、熟练掌握动作阶段，自动化阶段。教师设置各种变化的环境和条件，使 幼儿在各种变化的条件下自如地运用运动技能，以提高幼儿动作的适应性。第二节 幼儿体育与娱乐目标与任务 一、总目标 健康活泼，喜欢参加体育活动，动作协调、灵活，好奇探究，文明乐群，勇 敢自信，逐渐具有自我保护意识和能力。 二、分目标 积极参与运动、促进身体健康、促进心理健康、培养社会适应能力。 三、任务 1、培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯。 2、增强体质，提高对环境的适应能力。 3、提高动作的协调性、灵活性。 4、培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度。 5、提高幼儿自我保护的意识和能力。第三节 幼儿体育与娱乐的指导方法41、游戏前的准备 （1）熟悉游戏的内容和目标。 （2）考虑好开展游戏的具体步骤，包括怎样讲解（引导和示范） 。 （3）选择和布置场地、运动器械（可以和能力强的幼儿共同布置） 。 （4）督促、检查和帮助幼儿整理服装、鞋子（脱去多余衣、裤、手套、围巾 等） 。 （5）了解幼儿健康状况。 2、游戏的进行 （1）游戏开始 a、组织带领幼儿进入游戏场地。 b、引出游戏内容、方法、结果和注意事项。用形象、生动的语言和好的方法 吸引幼儿。语言简明扼要，幼儿化；声音洪亮；讲解可结合示范进行（教师自己 示范或请幼儿示范） 。 c、 分配角色。 主要角色由教师担任 （中、 大班也可由能力强的幼儿轮流担任） 。 （2）游戏过程中 a、幼儿游戏，教师观察指导。 b、选用教师带领幼儿游戏或幼儿自己游戏等具体手段。幼儿游戏时，教师要 选择合理的位置，全面与个别相结合的观察幼儿；并运用鼓励、引导、参与、帮 助、纠正、保护等具体手段指导幼儿。使幼儿主动、积极地开展游戏。 c、小结讲评。对前段时间的游戏情况，教师可运用交流、演示、讲评（包括 提出新的玩法和要求） 等方法， 对游戏进行阶段性小结讲评， 鼓励幼儿继续游戏， 进而达到调节运动负荷量或调整游戏的目的。 （3）游戏结束 a、组织带领幼儿放松身心，是幼儿身心逐渐平静。 b、全面与重点相结合的讲评（以鼓励为主） ，激发幼儿下次游戏的愿望。 c、收拾、整理场地与器材（可让部分幼儿参与） 。5第二章幼儿园体育活动的内容和方法【目的要求】 了解组织和队列方法队列方法，理解并掌握幼儿基本体操和运动技 巧、 幼儿基本动作与游戏、 幼儿其它形式游戏及幼儿民族民间地域性体育游戏掌 握队列练习游戏。 【重点与难点】 教学重点组织和队列方法队列方法， 教学难点幼儿基本体操和运 动技巧、幼儿基本动作与游戏。第一节 组织和队列方法 一、队列基本知识简介 （一）队列 队列是指儿童按照一定的队形，根据规定的口令或条令，做协同一致的动作。 队列练习对于培养幼儿身体的正确姿势，在集体行动中迅速、整齐的行为，树 立集体的观念，遵守纪律等方面都具有良好的作用。 （二）基本口令 立正、稍息、向前看齐、原地踏步走、向左（右）转，便步走、齐步走、跑步 走、左（右）转弯走、立定等。 （三）基本概念 1、列：左右并成一线叫列（横队） ； 2、路：前后重叠成一行叫路（纵队） ； 3、排头：位于纵队之首或横队右侧第一人叫排头； 4、排尾：位于纵队之尾或横队左侧第一人叫排尾； 5、预令：口令的前半部分，使听口令者注意并准备做动作的内容叫预令。 6、动令：口令的后半部分，使听口令者立即做动作的内容叫动令。 （四）口令要求 1、口令清楚、洪亮、有节奏。 2、预令与动令间的时间稍长，给幼儿足够的反应时间。 3、教师在进行口令时，多结合肢体进行指挥。 （五）队列练习内容、口令和基本要求 1、原地队列练习6（ 1 ）立正： 身体保持正直， 两臂自然下垂于身体两侧，眼看前方，脚跟靠拢， 脚尖稍分。 （2）稍息：左脚向左侧跨出半步，两脚左右开立，重心落在两腿之间，两手背 于身后相握。 （3）向前看――齐：口令主要用于队伍成纵队时，排头两臂侧平举，后面小朋 友两臂前平举，双脚靠拢，眼看前方。保持左右、前后间距。 （4）原地踏步――走：从左脚开始，两脚在原地上下起落，上体正直，两臂前 后直臂摆动，眼看前方。此动作可不断增大手臂及下肢幅度。 （5）向左（右、后）――转：身体向左（右、后）转动，身体保持正直；听到 口令后，幼儿回复口令“1、2” ，同时结合踏步动作完成转体。 2、行进间队列练习 （1）便步――走：自然走步，不需要统一的步伐。 （2）齐步――走：左脚开始，向前行时，步伐均匀，上体正直，两臂前后自然 摆动，精神饱满。 （3）跑步――走：听到预令后，两手握拳，屈肘在身体左右于腰间，听到动令 后，踏步跑出，两臂前后自然摆动。 （4）向左（右）转弯――走：排头在指定地点向左（右））成弧形转弯走，后 面幼儿逐一跟随前进。 （5） 立――定： 听到动令， 两拍后停下， 成立正姿势， 幼儿回复口令 “1、 2” 。 二、活动实践 （一）练习要求 1、分小组自选游戏练习 2、小组表演游戏练习 3、优胜小组教学游戏 （二）队列练习游戏 1、集合方法 （1）快乐的音乐在叫我 【建议】在体育活动开始时，或在活动进行中，以小朋友熟悉的各种歌曲作 为引导的工具，在短短的音乐中，老师与小朋友们伴着歌曲，边唱边击掌，同时7以小步跑的方式， 快速集中到老师的身边， 并原地踏步集合。 歌曲需要节奏明快， 简单易懂。 参考歌曲：《大家一起来》；《向前冲》等。 （2）拍拍手，跺跺脚，眼看老师整队好 【建议】 在体育活动开始时， 教师以各种固定的口诀配合着各种固定的身体动 作进行集合，使小朋友的注意力快速集中并安静下来。可以是教师说，配合着小 朋友的动作；也可以是师生配合，教师说一句，小朋友们应一句，同时大家一起 做相同的动作；还可以是一起说一起做等形式。语言的选择可以逐渐增加难度。 此方法要求加强常规性练习，使师生达成默契。 参考口诀： a．一二三、静下来。 b．一二三、三二一，一二三四五六七。 c．小朋友们站一起，比比哪队最整齐。 d．卧如弓、坐如钟、行如风、立如松。 e．跑得快、跳得高、投得准、转个圈儿一样站得稳。 （3）听我口令 【建议】在体育活动开始前的集合方式，教师用有节奏的短句编成口令，来 督促小朋友在排队时相互竞争， 可以进行相邻小朋友间的比赛，也可以是各排间 的比赛，使全体小朋友做到“快、静、齐”。 参考口令： a.看前头，对对齐，左右两边不拥挤； b．比比赛、看一看、排排对齐静下来。 （4）我的位置在哪里 【建议】 在集合队伍之前， 教师用各种材料预先在地面上确定小朋友们所要 站立的位置。可以用日形彩纸、纸制小脚印、各种卡通画等，按预设的队形粘贴 于地面， 此方法方便教师确定集合时的队形。也可以用小的较重的塑料圆片或小 塑料圈进行放置。 这种方法便于教师进行各种队形的随时调整和改变，使小朋友 在最短的时间内明确自己的位置。在以上方法的基础上，还可在这些材料表面按 照教师的需求标注各种不同的符号、图案、色彩或人名等，如数字分组、水果分8组、形状分组、色彩分组等。 2、队列练习方法 (1)让你做啥就做啥 【建议】教师站在场地中间，小朋友们随机站在场地上，面向老师。教 师依次发出各种口令， 小朋们听从口令依次完成所要求的动作。强调在没有固定 队形的基础上， 小朋友们独自完成教师要求的队列内容。此方法有利于提高教师 对小朋友的控制能力。在口令操作的过程中，可结合肢体语言进行。逐步用肢体 语言代替口令，使师生间更加默契。（此活动的运动量较大，教师注意活动中的 调整。） 参考口令： 原地向上跳；转圈；不动；蹲下；起立；单脚站立；原地跑；立正；稍息； 离开老师；回到老师身边等。 （2）闭着眼做队列 【建议】小朋友们面向老师排成两列横队，成体操队形站立。教师要求小 朋友闭上眼睛，听老师的口令。练习时进行向左、向右、向后等方向的原地转体 练习，也可以进行向前、向后、向左、向右的跨步练习。（此方法要求在小朋友 们基本掌握左右方位的基础上进行队列强化练习。） （3）请你跟我这样做 【建议】小朋友们面向老师排成两列横队，成体操队形站立。教师只做动 作， 不发出口令， 要求小朋友们跟老师做一样的动作， 速度由慢到快， 由易到难。 看谁做得既快又准。在内容选择上可以是情绪类、交往类、模仿类、基本运动动 作类等。（注意每个动作的时间控制不易太长。） 在此方法的基础上，可以要 求小朋友们跟老师做相反的动作，看谁反应快。动作难度不易过大，以正面练习 为主。 参考口令：大笑、不笑、假哭、小乌飞行、握手、拥抱、两臂前平举、侧 平举、上举、斜上举、下蹲、站起、举左手、举右手、左（右）脚独立，转圈、 向上纵跳、原地跑步等动作。 （4）猫和老鼠报数 【建议】小朋友们成两列横队站立。每组排头小朋友模仿猫的动作原地跳9转向第二个小朋友，并叫一声“喵”，第二小朋友蹲下或向前跳出一步；第三个 小朋友动作同排头小朋友，第四个小朋友动作同第二个小朋友；如此反复，直至 最后。在游戏中，快速地把小朋友们由一列横队或两列横队，变成两列或四列横 队。此方法也可用其他事物形象代替。例如：狼和兔；猎人和狼；香蕉和苹果； 大西瓜和小西瓜等。第二节 幼儿基本体操和运动技巧 一、幼儿基本体操和运动技巧知识简介 儿童时期是动作规范性、灵巧性和柔韧性发展的最佳期，通过基本体操动 作和基本运动技巧的教学活动， 从而提高幼儿身体各方面素质的发展， 增强体质。 这方面的练习不但可以作为主要内容进行教学活动， 也常常用来为其他内容进行 前期的准备活动。 （一）基本体操 1、基本体操的概念 基本体操主要表现在身体由上至下各关节的运动，包括头颈部关节、上肢 各关节、胸部、腰部、下肢各关节的动作，对应的运动可分为头部运动、上肢运 动、四肢运动、扩胸运动、下肢运动、腰部运动、全身运动、跳跃运动及整理运 动等。 2、幼儿体操的类型 幼儿体操主要包括了徒手体操和器械体操两种类型。 (1)徒手体操：一般性徒手操、模仿操、拍手操、韵律操、武术操、有氧健 美操等。 (2)器械体操：轻器械操和辅助器械操两种。 轻器械操，如哑铃操、红旗操、球操、铃鼓操、圈操、棍棒操、花操、易 拉罐操、草帽操、筷子操、手铃操等等，主要是常规器械和自制器械两种分类。 辅助器械操，如椅子操、垫子操、皮筋操、踏板操、轮胎操、竹竿操等等。 3、幼儿体操的基本术语 举：由低部位向高部位举起的动作。如：两臂前平举、斜上举、上举；向 前（后、侧）举腿等。10屈、伸：身体各关节的弯曲和伸展。如：两臂肩侧屈；两臂胸前平屈；颈 前屈；体前屈；屈膝等。“伸”对应“屈”进行。 绕：头颈关节；肩、肘、腕关节；腰椎关节；膝关节；髁关节等关节，做大 于 180 度、小于 360 度的弧形动作。 绕环：在绕的基础之上，做大于或等于 360 度的圆形动作。如：两臂经体侧 向前绕环；腰部成顺时针绕环等。 振：手臂或躯干做加速的富有弹性的动作。如：两臂上举向后振一次；两臂 胸前平屈向后振一次等。 踢：用腿做加速用力的动作。如：向前踢腿；向后踢腿；向侧踢腿等。 蹲：两腿同时屈膝的动作。如：全蹲和半蹲的动作。 摆动：手臂或腿做类似钟摆的动作。如：两臂前后摆动；单腿前后摆动等。 撑：两手支撑在地面的姿势。如：蹲撑；俯撑；跪撑；仰撑等。 （二）运动技巧 运动技巧的教育内容较广，针对幼儿的特点，主要包括滚动、滚翻、劈叉、 举腿、旋转、身体的平衡及各种组合动作等。通过各种姿态的练习，以达到神经 调节系统的不断完善，对人体自身进行有效控制。同时，许多动作的练习也可以 发展小朋友自我保护的能力。 （三）目标 （1）要求较准确、规范地掌握各种基本体操的动作，学会几种基本的运 动技巧动作。 （2） 通过基本体操和运动技巧动作的练习和游戏，不断发展幼儿身体各 部分动作的准确性、力量、 协调能力、柔韧性及平衡的能力。 （3）在集体活动中，不断发展幼儿的相互合作、协同的能力，更具有纪 律观念、规则及社会 意识。 （4） 在各种活动中， 使幼儿基本体操和运动技巧的能力得以运用和巩固。 （5）学会几种运动技巧的游戏，有独立游戏的能力。 二、基本体操动作教法111、 头颈部动作 【动作内容】头颈部前屈、后屈、左（右）屈；头颈部左（右）侧转；头 颈部绕环等。 【动作要领】身体姿势：身体保持正直，双手叉腰。 颈前屈： 头部向前低头； 颈后屈： 向后仰头； 颈左 （右） 屈： 头部侧向左 （右） 侧弯曲；颈左（右）侧转：头部直立，向左（右）侧转 90 度； 颈绕环：顺（逆） 时针转动头部。 2、直臂动作 【动作内容】前平举、侧平举、上举、斜上举。 【动作要领】身体姿势：眼视前方，身体保持正直，双脚并拢。 前平举：两臂于体前平行抬起，掌心相对； 侧平举：两臂于体侧平行抬起，掌心向下； 上举：两臂夹于耳侧向上垂直抬起，掌心相对； 斜上举：两臂与肩上侧举，之间成 90 度，掌心相对。 3、屈臂动作 【动作内容】肩侧屈、两臂胸前平屈。 【动作要领】身体姿势：眼视前方，身体保持正直，双脚并拢。 肩侧屈：两上臂平举，肘关节屈起，两手搭于肩上； 两臂胸前平屈：两上臂平举，肘关节向内屈，两手放于胸前，掌心朝下。 4、肩绕环动作 【动作内容】直臂绕环、屈臂绕环。 【动作要领】 身体姿势： 眼视前方， 身体保持正直， 双脚左右开立与肩同宽。 直臂绕环： 以直臂动作进行， 可分为两手臂同步于体侧向前 （向后） 绕环； 两手臂依次于体侧向前（向后）绕环； 屈臂绕环：开始动作成肩侧屈，再向前（向后）同步绕环。 5、扩胸动作 【动作内容】直臂向上扩胸、直臂侧向扩胸、屈臂侧向扩胸。 【动作要领】身体姿势：眼视前方，身体保持正直，双脚左右开立与肩同 宽。12直臂向上扩胸：两手臂同时向上举起，向体后快速振，掌心向前或十指交 叉； 直臂侧向扩胸：两臂同时快速向两侧平行振，掌心向上；屈臂侧向扩胸：两 臂平屈与胸前，快速向两侧振，掌心向下或握拳；可结合一直臂、一屈臂向两侧 同时振摆。 6、弓步动作 【动作要领】上体保持正直；眼视前方；双手叉腰；两脚前后成“丁”字 步站立；前腿屈，大腿与小腿间成 90 度；后腿蹬直；重心落于两脚之间。 7、马步动作 【动作要领】上体保持正直，稍向前屈；眼视前方；两臂前平举，握拳； 两脚左右开立，稍宽于肩，双膝屈成 90 度，稍向内扣，两脚尖朝前。 8、仆步动作 【动作要领】上体保持正直；双手叉腰；两脚成“丁”字步左右开立；一 脚蹬直，另一脚屈成 90 度；重心落于屈腿方；眼平视直腿方。练习时，从一侧 腿屈，转换成另一侧腿屈，动作相反。反复交换练习。 9、蹲的动作 【动作内容】半蹲、全蹲。 【动作要领】半蹲：上体保持正直，稍向前屈；眼视前方；双手扶于双膝； 双脚左右开立稍宽于肩，双膝屈，大小腿之间的夹角大于 90 度；两脚尖向前。 全蹲：身体抱成一团，两脚并拢；上体紧靠大腿大腿紧贴小腿，双手抱于双膝， 低头。 10、踢腿动作 【动作内容】长踢腿、短踢腿。 【动作要领】长踢腿：踝关节伸，脚面绷直，髋关节舒展；短踢腿：踝关 节屈，腿尖向内勾起，髋关节内收。 基本动作：上体保持正直，一腿伸直支撑于地面，另一腿快速向前踢起， 双手于身体两侧保持平 衡，或一手触击摆动腿的脚面。向侧形成侧踢腿，向后 形成后踢脚等。 11、举腿动作13【动作内容】各个方向的举腿：向前举腿、向侧举腿、向后举腿。 【动作要领】基本动作：两手侧平举，身体保持正持，双脚并拢。 向前（侧、后）举腿：一腿支撑，保持直立，另一腿举起，举起时，绷直膝 关节、踝关节，向前（后、侧）最大幅度的慢慢抬起，并能控制一定的时间。 12、体侧屈运动 【动作要领】向左侧屈、向右侧屈。 【动作要领】 身体姿势： 眼视前方， 身体保持正直， 双脚左右开立稍宽于肩。 下肢不动，上体向左（右）侧快速倾斜，并回复。结合手臂的动作非常多，可直 臂、屈臂；双手放于体后、脑后、胸前等。 13、体前屈（倾）动作 【动作内容】上体前倾、上体前屈、坐位体前屈。 【动作要领】上体前倾：上体向前屈体，上体与下肢之间的夹角大于 90 度； 上体前屈：上体向前屈体，上体与下肢之间的夹角小于或等于 90 度，手向下伸， 尽可能接触地面；坐位体前屈：身体坐于地面，两腿并拢，并伸直，双手带动上 体向脚的方向运动。 14、体后屈运动 【动作要领】上体后屈：两脚左右开立稍宽于肩，双手叉腰，或向后伸展手 臂，下肢稍屈，结合上体向后弯屈，注意身体重心的控制。 15、体转运动 【动作内容】向左侧转、向右侧转。 【动作要领】身体姿势：身体保持正直，双脚左右开立稍宽于肩。下肢不 动，上体向左（右）侧转动 90 度，并回复。结合手臂的动作非常多，可直臂、 屈臂；双手放于体后、脑后、胸前等。 16、体绕环运动 【动作内容】顺时针绕环、逆时针绕环。 【动作要领】双手叉腰，两脚左右开立，稍宽于肩；身体向一侧挺髋，同 时向后或向前顺时针或逆时针最大幅度地转动髋关节。 17、提踵运动 【动作内容】并脚起踵、分脚尖起踵。14【动作要领】双手叉腰，身体保持正直。并脚起踵：双脚相并，脚后跟抬 起， 身体重心向上。 练习时有节奏抬起和下压脚后跟。 分脚尖起踵： 两脚跟相并， 脚尖左右分开，动作同上。 三、基本运动技巧动作教法 1、仰卧举腿 【动作要领】身体成坐姿，双手于体后成支撑，双腿放平于地面。 动作 1：双膝同时快速屈起，膝关节靠近身体； 动作 2：双膝依次屈起，膝关节靠近身体； 动作 3：膝关节不弯曲，双腿伸直同时举起；动作 4：膝关节不弯曲，两 腿依次伸直举起。（此方法强调幼儿下肢及腰腹力量的发展。） 2、俯身摇 【动作要领】身体平卧于地面，双手向身后伸出，双腿向后屈；同时双手 抓住踝关节；以腹部支撑地面，身体成反弓，同时抬头。摇动身体重心，使身体 摇动。（此方法强调幼儿柔韧性及平衡能力的发展。） 幼儿园体育活动设计与指导 3、坐位平衡 【动作要领】身体平躺于地面，双手于体侧成侧平举，双腿伸直相并放于 地面。练习时，两臂在体后支撑地面，双腿及上体慢慢抬起，同时收腹，控制重 心，在一定的位置，尽力保持身体的平衡，最后慢慢抬起手臂。 （此方法强调 幼儿腹部力量及身体平衡能力的发展。） 4、俯身两头起 【动作要领】身体平卧于地面，双手上举，平放于地面。 练习时，双臂及双腿尽力保持伸直，同时，以腹部支撑地面向上抬起。在 此之前，可用手支撑地面，尽力把双腿抬起。 5、爬行成俯卧 【动作要领】动作 1：身体成全蹲，双手支撑于地面。练习时，双手依次 向前爬进，双脚不动，使身体不断伸展。动作 2：膝关节不弯曲，双手支撑地面， 练习方法同动作 1。（此方法强调幼儿上肢及腹部力量的发展。） 6、坐位行15【动作要领】身体成坐姿，双腿伸直，双手支撑于身体两侧。练习时，上体 稍后倒，双手移向身体后支撑；同时双腿屈膝；双脚蹬于地面，使膝关节由屈到 直，带动身体向后移动。动作反复进行。（此方法强调幼儿上下肢协调能力及柔 韧性的发展、幼儿背部力量的发展。） 7、仰卧团身摇 【动作要领】身体成仰卧，臀背部着地，双膝屈，脚尖勾起，双手抱于膝 关节，同时头部靠向膝关节处，使身体抱成一团；移动重心，使身体前后摇动。 如图 3 - 23。此动作可作为前滚翻学习前的基础练习。（此方法强调幼儿平衡 能力及自我控制能力的发展。） 8、旋转 【动作要领】身体直立，双脚左右开立，双手于体侧保持平衡。 动作 1：单脚支撑旋转：以一脚前掌作为转动轴，不离开地面；另一脚快 速蹬地，使身体进行原地的转动。 动作 2：双脚旋转：分别以两脚依次作为转动轴，双脚依次离开地面，进行 原地的旋转。 动作 3：以双脚旋转为基础，进行一定距离移动的旋转。 （此方法强调幼儿身体平衡能力的发展。） 9、前滚翻 【动作要领】准备动作：身体成全蹲，双手支撑于体前，双脚并拢。练习时， 屈臂，低头，双脚快速蹬地，抬起臀部；滚动时，双手快速抱膝，经头、肩背、 臀部；屈膝收腿，双脚尖勾起，成蹲。 （此方法强调幼儿身体的协调能力及平 衡性的发展。） 10、直体侧滚翻 【动作要领】 准备动作： 身体俯身平躺地面， 双手上举平 （或屈肘放于胸前） 。 练习时，转动肩关节，带动躯干，同时拧腰，带动下肢向一侧滚动。也可借助一 定的坡度， 帮助幼儿进行身体的侧向滚动。 （此方法强调幼儿平衡能力的发展。 ） 11、单腿独立 【动作要领】动作 1：单脚的支撑，身体保持正直，悬空腿向下垂直屈膝于 体前，两手抱膝。动作 2：如上动作，悬空腿横向屈膝，双手把握于悬空腿的踝16关节处。动作 3：如上动作，悬空腿向后折叠，双手在体后握住悬空腿的脚面。 （此方法强调幼儿对身体的控制能力及平衡能力的发展。） 12、劈叉 【动作要领】动作 1：身体坐于地面上，两腿伸直，脚尖勾起，同时分别 向左右最大幅度的分开，双手向前伸出，同时抓住踝关节或脚尖，上体向前倾， 并有节奏的向下压。动作 2：双脚左右最大幅度的开立，上体前倾，双手支撑于 地面，并有节奏的向下压。（此方法强调幼儿下肢柔韧性的发展。）四、基本运动技巧游戏 游戏 1：身体转转转 【目标】 1、通过各种身体旋转的游戏，提高儿童身体的平衡能力。 2、加强儿童相互协作的能力。 【玩法】 在教师的带领下，小朋友排成两列平行的横队，面面相对，两队间相距 一米，每队左右间隔一定的距离，教师站于两队中间的排头位置。 第一步游戏：打陀螺。每个小朋友任意举起自己的一只手，教师从排头 开始，同时握住两排对应小朋友的手，快速带动，让幼儿原地旋转一圈， 依次如上操作，让每个幼儿旋转起来。 第二步游戏：听从教师口令，要求：①小朋友们顺时针旋转一圈；②逆 时针旋转一圈。次数不断增加。 第三步游戏：画圈。每个小朋友蹲于原地，用小木棒或用粉笔，原地画一 个圈，看谁画得圆。 第四步游戏：两人翻转。如图 3 - 29 所示，两队对应的两个小朋友面对 面站立，双手互牵，翻转时两人同时向同一方向翻转一圈，或者连续翻转。 【规则】 1、以上游戏，旋转时注意保持身体的重心，控制平衡。 2、前三步游戏要求原地操作。 3、 第四步游戏中， 可安排幼儿自由散开， 注意不要相互影响或发生碰撞。17【建议】 1、身体旋转的练习，要求教师对于幼儿能力有正确评估，掌握好练习的 次数及间隔休息的时间，来控制好幼儿具有挑战的练习。 2、针对旋转练习不宜过长和连续操作的特点，在组织时，教师可安排分 组轮换进行游戏。 游戏 2： 【目标】 通过各种手脚同时支撑地面的游戏， 提高儿童身体各部位的力量及对身体 的控制能力。 【玩法】 在教师的带领下，小朋友们自由站于场地上，相互间隔一定的距离。 第一步游戏：听从教师口令，小朋友们蹲下，两手支撑于体前不动，两脚 依次向后退，使身体不断向后伸展。当身体最大幅度伸展后，教师要求小朋友们 向前移动双脚，最后回复到开始动作。 第二步游戏： 听从教师口令， 小朋友们蹲下， 两手支撑于体前， 双脚不动， 双手不断向前爬行，使身体最大幅度的伸展。如第一步游戏方法，双手再次不断 向回爬行，最后回复到开始动作。 第三步游戏：教师要求小朋友面向地面，四肢着地，身体成倒“V”型支 撑，任意抬起一只脚或一只手，用另外三个肢体支撑地面，看看谁支撑得好。教 师不断变换要求。 第四步游戏：小朋友们坐于地面，双手支撑于体后不动。双脚不断向前移 动，使身体仰卧，看看谁能让自己的身体变得最直。 第五步游戏：单手单脚支撑：如图 3 - 30 所示，小朋友们蹲于地面，教 师要求小朋友们一只手支撑于体侧，另_手臂平抬起，保持身体的平衡，同时双 脚不断向外侧移动，最大幅度的伸展，最后双脚相并，形成一手支撑，一脚外侧 着地的单手单脚支撑地面的动作。 【建议】 1、通过手脚的同时练习，可全面锻炼幼儿身体各部分的力量。 2、手脚支撑练习的方法很多，例如在第一、二、三步游戏中，在 手脚一起来18完成支撑动作后，可进行向下蹋腰或向上挺腰的动作。 3、在第三步游戏中，也可采用双脚不动、双手不断爬行来完成。 4、上述的各种方法，相互之间也可进行组合练习，从俯卧支撑到单手单 脚支撑至仰卧支撑进行变化。 游戏 3：七十二变 【目标】 通过个人及多人组合进行各种造型的游戏， 提高幼儿身体控制的能力及相 互合作的能力。 【玩法】 第一步游戏： 小朋友们在教师的带领下围成一个圈，教师请小朋友到圈中 用身体模仿汉字、 字母、 数字或某种物品等。 其他小朋友跟着一起做。 例如： “天” 、 “中”、“大”；“1”、“2”；“C”、“F”、“D”；“茶壶”、“苹果”、 “椅子”等等。看看哪位小朋友做得最好。 第二步游戏：教师把小朋友们按四个一组进行组织，要求四人之内，两人 间、三人间或四人间自由组合，组成各种汉字、数字或字母等。可以站立组合， 也可以平躺于地面进行组合。并进行各组的展示。例如： “小”、 “不”、 “又”、 “木”；“3”、“4&、“8”；“B”、“D”、“E”、“W”等。 第三步游戏： 同第二步游戏的组织方法，教师要求小朋友们进行各种图形 或物品等的组合，例如：“三角形”、“正方形”、“圆形”；“花朵”、“小 山”、“圆桶”、“堡垒”等。 【规则】 以上每一步游戏中的模仿的各种物品， 都要求是静止状态的， 时间不宜过长。 【建议】 1、在第一步游戏中，教师可依次提出要求进行模仿，例如最先要求汉 字的模仿，完成后，再进行字 母的模仿，以此类推。如此便于幼儿定向思维。较易完成。 2、在第三步游戏中，鼓励幼儿进行各种立体物品的模仿。 3、由于多人组织模仿的难度较大，教师对于此内容应给予更多的提供 或示范。也可把此内容安排在课后，小朋友每个家庭中进行研究后，在集体游戏19内完成。 游戏 4：划小船 【目标】 通过个人或两人间协同进行各种屈体的游戏，提高儿童腹背的柔韧性，合 作能力的发展。 【玩法】 教师把小朋友们分成人数相等的两列横队，两组小朋友面对面站立，左右 间隔一定距离。 第一步游戏：听从教师的要求，小朋友们坐于地面，双膝屈起于体前，双 手成划船动作，两臂分别于身体两侧同时从体前划向身后；在此基础之上，教师 要求小朋友们伸直双腿，两腿左右分开，平放于地面。双臂如上方法进行划动。 教师要求不断增大划动的幅度。 第二步游戏：如上组织，小朋友们坐于地面，两腿伸直相并，放于地面， 听从教师的要求：“摸摸你的膝关节”；“摸摸你的踝关节”；“摸摸你的小脚 丫”。练习反复进行。要求练习过程中尽可能不弯曲双腿。 第三步游戏：两组小朋友一一对应，坐于地面，双腿伸直并左右分开，放 于地面，两人做相同的动作，脚底相对，相互握住对方的手。练习开始，其中一 个小朋友向后仰身，对应的小朋友就向前屈体，完成后，快速交换动作。如此反 复进行练习。在此基础之上，教师要求小朋友们把两腿并拢，脚底相对，如上方 法，再次进行练习。尽可能不弯曲双腿。 【规则】 两人间练习时，要求幼儿控制好自己的力度，向后拉时不要用力太猛。动 作幅度要由小到大。 【建议】 1．第一步游戏中，除正面的柔韧性练习外，两臂也可放于身体的同一侧 进行划动，帮助幼儿体侧柔韧性的发展。 2．此类方法主要强调腰部的柔韧性的发展，两人间练习中，教师应更多 地进行示范和口令，帮助幼儿控制好练习的幅度。 游戏 5：灵活的双腿20【目标】 通过各种腿部练习为主的游戏， 提高儿童下肢、 腹部力量及协调能力的发展。 【玩法】 教师把小朋友们分成人数相等的两列横队，两组小朋友面对面站立，同时 左右间隔一定距离。 第一步游戏：每个小朋友都坐于地面上，两腿伸直相并，放于体前，双手 放于体后成支撑。游戏开始，听到教师口令“分”时，小朋友们快速打开双腿； 听到教师口令“合”时，小朋友们快速合并双腿。 第二步游戏：小朋友们平躺于地面上，双腿伸直并拢，双手平放于身体两 侧的地面。游戏开始，听到教师口令“合”时，小朋友们快速举起双腿，收腹， 把双脚尽可能的接近头部的地面；听到教师口令“开”时，小朋友们快速回复到 开始动作。 第三步游戏：每个小朋友都坐于地面上，两膝屈起，放于体前，双手放于 体后成支撑。游戏开始，小朋友们快速抬起臀部，同时向上踢起一条腿，回复开 始姿势；再换另一条腿踢起。如此反复进行练习。 第四步游戏：小朋友们平躺于地面上，两腿伸直相并上举，双手放于体侧 成支撑。游戏开始，听到教师口令“1”时，小朋友们抬起并拢的双腿，在空中 用双腿写出“1”字；听到教师口令“2”，小朋友们在空中用双腿写出“2”字， 如此类推进行练习。 【建议】 第三、四步游戏中，如果练习有困难，教师可安排幼儿平躺于地面进行举 腿的练习， 同时这两个游戏对于大腿力量的要求较高， 教师注意练习时间的控制。第三节 基本动作与游戏 一、 走步教育 （一）走步教育基本知识简介 走步，或称行走，是人体移动位置最基本、最自然、最容易和最省力的一种 运动方式。学前阶段，正是走步能力发展和身体姿势形成的重要时期，同时也是 锻炼幼儿身体的重要手段之一。 幼儿经常步行或进行一定距离的行走，可以有效21地增强下肢部位的肌肉、骨骼、关节和韧带，发展下肢力量，提高身体的平衡能 力和协调能力。而且，走步又是一种有氧代谢为主的身体运动，因此非常适合学 前儿童。 走步的练习可采用的方式多种多样， 在各种体能活动中既可作为教学前的热身 的练习内容，也可 作为主要环节的练习内容。 1、走步练习的内容 主要可练习的动作如全脚掌着地走、前脚掌走、后脚跟走、交叉走、高抬腿 走、后踢步走、弹簧步走、跨步走、顶脚走、屈体向前（后）走、半蹲走、全蹲 走、后退走、侧身并步走、变向行走、结合上肢及躯体动作的行走、轻轻地走、 闭目行走、持物走、推拉物品走、踩高跷走、双人及多人协同走等方式。 2、各年龄段练习的主要内容 小小班：边走边从低矮的障碍物（如绳子、积木等）上跨过；一个跟着一个 走；听信号向指定方向走；推、拉物体走等。 小班：在指定范围内四散走；模仿各种动物或人物走的姿势；短途远足等。 中班：听信号有节奏地走；用脚尖走、蹲着走；高举手臂走；在物与物之间或 平衡板上走；倒退步走、上下坡走等。 大班：一对一整齐地走；听信号变速或变换方向走；较长距离的远足等。 3、走步的特点和基本要求 （1）走步时，身体放松、自然，上体保持正直。行进中，肌肉活动必须是收 缩和放松交替，张弛有度。收缩时消耗能量，放松时补充能力，恢复活力。一张 一弛，肌肉活动才能持久保持。 （2）走步时应保持合理而稳定的节奏。步幅小、步频快或忽快忽慢，都易使 身体疲劳。 （3）走步时要符合生物力学的原理。应尽量减少身体重心的起伏及摇摆。 （4）走步时应适度地前后摆动两臂。一方面可以保持身体的平衡，另一方面 有助于步幅的增大，并能对步频进行调节。 （5）走步时，落地要轻。脚跟着地后，自然滚动至前脚掌。前脚掌扒地向前， 依次交替。224、走步中常出现的错误 1、 内、 外八字脚； 2． 抬腿过高； 3． 落地过重； 4． 摆臂紧张， 幅度过大； 5． 上 下肢不协调；6．低头含胸，上体摆动；7．步幅过小。 5、目标 （1）儿童在学习自然走正确姿势的基础上，增加走的步幅和频率，做到步幅 大而均匀，落地轻柔，姿态端正，摆臂自然，上下肢协调，节奏稳定，精神饱满。 （2）在走的基本能力的基础上，不断丰富走的内容，增加走的难度，增强儿 童下肢力量、灵敏性、协 调能力及方位感。 （3）在各种活动中，结合器材，使儿童走的能力得以运用和巩固。 （4）逐步加强儿童协同走的能力，使之更具有纪律观念、规则及社会意识。 （5）学会几种走的游戏，有独立游戏的能力。 （二）运动实践部分――走步的教育 1、走步基本动作 （1）自然走步 【动作要领】动作放松、自然，上体保持正直；有合理而稳定的节奏；两臂适 度前后摆动；脚落地要轻；脚尖方向向前，两脚落于同一直线的两侧。 （练习的 过程强调幼儿走步的基本口令与动作的一致。 ） （2）高抬腿走 【动作要领】 在自然走步的基础上，不断加大手臂摆动的幅度及下肢屈膝抬腿 的高度。手臂直臂摆高平行地面；屈膝大腿平行地面成高抬腿动作。 （此方法强 调下肢力量、节奏及协调能力的发展。 ） （3）大步走 【动作要领】 在进行大步行走时， 要求上身挺身， 向前尽可能的迈出一大步， 屈膝；后腿用力蹬直，脚前掌着地；同时两手压住前腿膝关节，身体向下振动； 在振动的最高点，换后腿向前跨一步走。如此反复。 （此方法强调幼儿大腿力量 及走步节奏感的发展。 ） （4）前屈向前（后）走 【动作要领】身体前屈，两腿伸直，全脚掌着地，手指交叉握于前，手臂伸23直，尽力伸向地面，向前行走时，手臂随着身体的摆动，左右晃动。在此基础上， 增加难度，可以要求小朋友双手握住脚踝，如上方法行进。 （此方法强调幼儿平 衡能力及柔韧性的发展。 ） （5）顶脚向前走 【动作要领】双脚踩在一条直线上，向前行进；每走一步，后脚脚尖紧贴前脚 的脚跟，一步一步地向前走，注意双脚必须相连，同时注意身体的平衡。在组织 上也可采用曲线变向或圆圈的方式。可单独练习也可分组对抗。 （此方法强调幼 儿平衡能力的发展。 ） （6）前脚掌走 【动作要领】脚跟提起，用前脚掌走，步幅小，膝不弯曲，上体保持正直，自 然挺胸，两手叉腰或前后自然摆动。 （此方法强调幼儿小腿力量的发展。 ） （7）弹簧步走 【建议】弹簧步走是在掌握前脚掌走的基础上一种练习方法。 【动作要领】上体保持正直，支撑腿伸直起踵；一腿向前摆动，脚面绷直，由 前脚掌着地柔和过渡到全脚掌着地；重心积极前移，后腿随之弹性屈伸；重复前 腿动作。手臂可直臂摆动，也可双手背于身后。双脚走在同一直线上。 （此方法 强调幼儿踝关节的灵活性，节奏感及小腿力量的发展。 ） （8）全蹲走 【动作要领】身体成全蹲，双手握住脚踝，胸部紧贴大腿，两脚左右开立，向 前走。此动作可以集体同时进行，教师在前面带领方向的改变；也可进行此动作 相互间的追逐。此方式的练习运动强度较大，教师注意调节。 （此方法强调幼 儿大腿力量及平衡能力的发展。 ） （9）侧身并步走 【动作要领】身体侧向前进方向，腿稍屈，一腿侧出，另一腿快速并拢，如此 反复，进行移动。在此动作的基础上，可持物练习，也可进行双人协同练习。双 人协同练习时，可进手牵手，臂搭臂或同持一物的练习；也可进行背对背练习， 可手牵手，肘挂肘或同持一物的练习。 （此方法强调幼儿协调能力及踝关节力量 的发展。 ） （10）交叉步24【建议】在掌握侧身并步走的基础上的一种练习方法。 【动作要领】身体侧向前进方向，保持正直；一腿侧出，另一腿超越前腿交叉 于前腿前或后，前腿再侧出，如此反复，进行移动。在交叉时，可进行单独的前 交叉，或单独的后交叉，也可进行一前一后轮换交叉练习。 （此方法强调幼儿协 调能力及节奏感的发展。 ） 2、练习要求 （1）教师示范讲解，学生模仿练习。 （2）分组练习，分别指导，纠正动作。 （3）分组表演，集体演练， （二）走步游戏 游戏 1：听我指挥 【目标】 1．通过绕圈走的游戏，提高儿童听信号做出反应的能力。 2．加强儿童自我控制的能力及集体意识。 【玩法】 小朋友成一路纵队围成一圈，前后保持一人宽距离，教师在中间指挥，进行 集体走的练习。 第一步游戏：口令为“立正、稍息、齐步走，立定、向后转走，蹲下、起立” 等。幼儿听口令做出正确反应。 第二步游戏：加快口令，增强变化。口令为“齐步走、向后转走、立定、单 脚独立、转一圈” 。在幼儿基本完成第二步游戏后，再提高难度。 第三步游戏：用数字“一、二、三”代替“齐步走、向后转走、立定”等口 令，增强幼儿对替代信号作出反应的能力。 【规则】 1．保持距离，不相互碰撞。 2．幼儿反应出现错误动作，要求重新做一次。 3．小朋友完成动作后用“1、2”口令回复。 【建议】 1．教师口令洪亮，清楚。252．口令的快慢要结合幼儿能力进行调节。 3．第三步游戏中用“数字”代替口令，也可用其他信号代替，如鼻子、嘴 巴、眼睛等。此信号也可用教师肢体动作来代替。 游戏 2：我要慢慢长大 【目标】 1．通过各种走步动作的变换，增强儿童下肢力量。 2．发展儿童走步的灵活性及协调能力。 【玩法】 第一步游戏：幼儿随机站在场地里，在教师的带领下，模仿小树陧慢长大。 身体动作过程：全蹲、半蹲、身体前屈、直立、起踵伸展。手臂从胸前平屈，双 手掌根相对成上托状，逐步到上举最后成斜上举动作。 第二步游戏：组织如上，教师带领幼儿成全蹲，模仿“人”不断长大的过程， 身体动作过程：全蹲走、半蹲走、前屈走、直立走、起踵走至最后向上跳起。从 小到大，至身体从大到小。游戏过程可以反复进行。不断改变姿势。 【规则】 1．听从教师口令，及时进行身体的变化。 2．在四散行走中，保持相互之间的距离。 【建议】 1．注意走的过程中，每个动作保持的时间，教师要把握得当。 2．变化过程可以把人的生长过程用语言结合动作同步进行。 3．动作也可从爬行开始。 4．此种游戏可用其他方式进行，如“开飞机” ：小朋友们手握纸飞机，成全蹲， 停机于地面，飞机飞 上天，从全蹲走到直立走，到起踵走，可以高低不断变化，同时也可以结合行走 的速度及路线进行变 化。组织上可进行飞机编队进行模仿。 游戏 3：看谁做得像 【目标】 1．通过一系列走的练习，提高儿童各种走步的能力。262．加强儿童对各种事物的模仿能力。 【玩法】 小朋友在教师的带领下，围成一圈，以纵队的方式行进，教师站在圆圈中间一 边口令一边示范， 小朋友根据教师的要求进行各种动作的模仿。 内容： 舞蹈家 （前 脚掌着地行走或弹簧步行走） ；大猩猩（两臂上举或下垂半蹲走） ；小猫（高抬腿 轻落足走） ；老爷爷（双手交叉体后半蹲，脚成外八字脚屈体行走） ；猪八戒（上 体后屈，双手叉腰成八字脚行走） ；企鹅（两臂紧贴身体，双手上屈，手心向下， 成全脚掌左右摆动行进） ；小鸭子（成全蹲，双手握于脚踝行进） ；大象（上体前 屈，双腿伸直，双手握于脚踝处行走） ；小鸟飞行（双手臂上下摆动，成快步走 行进）等。 【规则】 1．听从教师口令，及时转变模仿对象。 2．前后保持距离，不相互拥挤。 【建议】 1．教师控制好每个动作的练习时间，对于强度较大的动作，不宜过长。 2．教师在安排动作的次序时，要注意相反肌肉的对应练习，例如，前脚掌走 可结合脚后跟走， 体前屈走可结合体后屈走等。避免肌肉长时间处于一种静止状 态。 3．教师也可准备各种模仿对象的头饰或图片，提倡幼儿自主模仿动作，再结 合教师预设动作完成游戏。 游戏 4：三打“白骨精” 【目标】 1．通过小游戏提高儿童大步走的能力。 2．在游戏中增加智力趣味性，提高儿童运动的兴趣。 【玩法】 两个小朋友平行站在起始线位置，距离终点 15 米距离，进行两人间对抗。模 仿《西游记》里的三个人物：孙悟空、唐僧、白骨精。 游戏中孙悟空胜白骨精； 白骨精胜唐僧；唐僧胜孙悟空。三者相互牵制，得出胜负。孙悟空动作：单手反 向举于额上，掌心向下；唐僧动作：两手合什放于胸前；白骨精动作：两手臂成27肩上屈，五指张开，手心向前。两个小朋友一起喊“一、二、三、变” ，同时做 出动作。胜者向终点尽最大努力跨出一大步（相同动作继续，直至得出胜负） ， 再进行第二次；如果再胜，再向前跨一大步；如此反复，看谁最先到达终点，为 胜。 【规则】 1．两个小朋友必须同时出动作。 2．只能是从原地跨出一步，不允许跑跳。 【建议】 1．三打白骨精的动作，教师在游戏前必须让幼儿得以充分练习，动作的方 式可以改变，把握简单、形象即可。 2．三个关系相互牵制的内容很多，可进行变化。例如：石头、剪刀、布； 老虎、棒子、鸡；老虎、猎人、枪等。教师在活动中可以针对不同情况进行变化。二、跑步教育 （一）跑步教育基本知识简介 跑步是人体移动最快的一种运动方式。 跑步是幼儿日常生活中最基本的活动 技能， 同时又是锻炼幼儿身体的重要手段。跑步时几乎全身各部位的肌肉都参与 活动。 跑步也是运动量最易被改变的运动方式之一。 学前儿童经常进行跑步运动， 可以有效地增强下肢部位的肌肉力量，提高身体的速度、灵敏性、耐力及协调能 力等身体素质。 而且， 在快速跑的过程中， 对于积累幼儿有关时间与空间的经验， 从而促使其时间知觉与空间知觉的发展，都有很好的帮助。 1、跑步练习的内容 跑步的练习中主要包括以下方法及形式： 直线跑、变向跑、往返跑、障碍跑、持物跑、协同跑、追逐跑；原地跑、后 踢腿跑、后退跑、侧身并步跑、小步跑、高抬腿跑；起跑、慢跑、冲刺跑、变速 跑等。 2、各年龄段跑步练习的主要内容 小班：一个跟着一个跑；学大马；在指定范围内四散跑；100 米慢跑及走跑 交替等。28中班：绕障碍跑；在不固定范围内四散追逐跑；20 米快跑；接力跑；100～ 200 米慢跑或走跑交替等。 大班：听信号变速跑或改变方向跑；四散追逐跑、躲闪跑；快跑 25 米；慢 跑或走跑交替 200～300 米；在较狭窄的小道上跑；高抬腿跑、大步跑等。 3、跑步的特点和基本要求 （1）跑步时，两脚有一个同时离开地面的过程，称为腾空阶段。具有良好的 腾空动作，可以加快人体位移的速度，增大步幅。此特点也是区别于走步的最大 特征。 （2）跑步时，强调腿、脚的后蹬力量。只有后蹬力量越大、速度快，向前的 人体速度才可能越快。 （3）跑步时，上体保持正直。低头、左右摆动等不良动作，都会影响跑步的 速度。 （4）跑步时，强调两臂的自然摆动。摆臂动作，不但使身体保持良好的平 衡状态，同时也是调整步频和步幅的重要手段。 （5）跑步时，强调合理的呼吸配合。特别在较长距离跑时，应用鼻子呼吸； 或用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法方法进行。 4、跑步中常出现的错误 a．外八字脚跑；b．重心过低，蹲着跑；c．重心过于向前，前倾过大；d．整 个脚掌着地，落地过重；e．摆臂紧张，幅度过小；f．上下肢不协调；g．低头 含胸，或仰头挺胸，上体摆动；h．步幅过小；i．两脚分得过大。 5、目标 （1）帮助儿童改进跑步姿势，初步懂得跑步的步幅越大，步频越快，才能 跑得越快。 （2）在基本能力的基础上，不断丰富跑的内容，增加跑的难度，增强儿童下 肢力量、灵敏性、协调能力及方位感。 （3）不断加强儿童听信号变速跑或改变方向跑、快速跑、慢跑或走跑交替、 在较狭窄的小道上跑、高抬腿跑、大步跑等方面的能力等。 （4）在各种活动中，使儿童跑的能力得以运用和巩固。 （5）学会几种跑的游戏，有独立游戏的能力。29（二）运动实践部分 1、跑步基本动作 （1）跑步基本动作 【动作要领】上体自然放松、头颈及上体保持正直，双臂前屈，双手握空心 拳；两臂有力前后摆动；腿部前摆幅度大，后蹬有力，重心高，落地轻；脚尖方 向向前。跑动时要有合理而稳定的节奏。 （练习的过程中教会幼儿走步的基本 口令。 ） （2）起跑动作 【动作要领】幼儿主要是站立式起跑。双脚前后开立一步距离，身体前倾， 重心落于前脚，后脚前脚掌着地，两膝稍屈，站于起跑线上，两臂成跑动时的固 定动作。 （起跑主要是尽快摆脱人体的静止状态。幼儿练习时也可采用其他方式， 如蹲着，背向，坐着等姿势。 ） （3）摆臂动作 【动作要领】幼儿在学习跑步的动作时，强调上肢动作的作用。练习方法： 两脚前后站立，上体重心稍向前，两臂前屈，手握空心拳，在教师口令下，进行 有节奏的练习前后摆臂动作， 摆动时有力并保持较大幅度。教师在练习时可不断 变换节奏进行练习。 （此方法强调上肢力量、节奏及协调能力的发展。 ） （4）原地小步跑 【动作要领】要求上体放松，两臂位于腰间，小幅度的摆动，两脚左右开立 与肩同宽， 前脚掌着地， 两膝稍屈， 进行快速的原地小跑。 教师注意节奏的控制。 （此方法强调幼儿髁关节力量、节奏感及步频的发展。 ） （5）跨大步跑 【动作要领】要求有意识加大步幅，使身体重心尽可能向上，步频减少；在 开始练习时也可进行一步跨跃跑，到多步跨跃跑的练习。教师注意幼儿左右脚的 同等练习，跑动距离不宜过长。 （此方法强调幼儿步幅动作的提高。 ） （6）后踢腿跑 【动作要领】幼儿有意识地向后踢小腿，使小腿与大腿充分折叠，向前时摆 动幅度小，膝部放松，步频高，前脚掌着地。如图 4- 26。此动作既可进行原地 跑动，也可进行小步的向前跑动。 （此方法强调幼儿节奏及步频的发展。 ）30（7）高抬腿跑 【动作要领】上体保持正直，两手掌心向下平放于体前腰间，膝关节尽可能 抬高，使大腿部触及手掌。此动作既可进行原地练习，也可进行行进间练习。 （此方法强调幼儿踝关节及大腿力量的发展。 ） （8）曲线跑 【动作要领】在进行曲线跑时，主要强调身体重心向内侧倾斜，跑动弧度可 由大变小，体会对身体的控制。曲线跑可在圆圈上进行，也可在 S 线上进行，不 宜过分强调动作。 （此方法强调幼儿跑动中平衡能力的发展。 ） （9）侧身跑 【动作要领】身体侧向前进方向，膝关节稍屈，一脚快速侧出，另一脚快 速并拢，如此反复，进行移动。在此动作的基础上，可持物练习，也可进行双人 协同练习。双人协同练习时，可进行面对面手牵手，臂搭臂或同持一物的练习； 也可进行背对背练习，可手牵手，肘挂肘或同持一物的练习。 （此方法强调幼儿 协同能力及踝关节力量的发展。 ） （三）跑步游戏 1、听命令抱成团 【目标】 （1）通过各种起跑的游戏，提高儿童快速起动的能力。 （2）加强儿童听信号做出反应的能力。 【玩法】 小朋友成一路纵队围成一圈，前后保持一定的距离，教师站于圈中进行 指挥，小朋友们前进行绕圈走的练习。 第一步游戏：在行进中，教师喊自己的名字，听到要求后，所有小朋友 们快速跑到老师的身边，抱成一团。 第二步游戏： 在行进中，教师任意喊出圈中某两个对应站立小朋友的名 字，听到名字后，此两名小朋友不动，其他小朋友快速自由分开，跑到此两小朋 友的身边抱成团。 第三步游戏：在行进中，教师任意喊出 2～4 以内的数字，听到此“数” 后，小朋友们按该数相同的人数快速分组抱成一团。游戏可反复进行。 （此游戏31也可从小朋友不动开始进行练习） 【规则】 第三步游戏中，抱成团的人数多于或少于要求的数字时为失败。 【建议】 （1）教师在第三步游戏中，所喊数字不宜太大，以 2～4 之间为宜。 （2）在第二步游戏时，如果进行游戏的人数太多，教师可以喊两个以上小 朋友的名字进行游戏， 注意所喊的小朋友最好是均匀分散在圈上的各个位置，使 小朋友们人数得以较为均匀的分开。 （3）此类游戏可以借助器材来进行，例如：在小朋友围成的圈内或圈外相 应位置，放 2～3 种颜色的大呼啦圈若干，教师可以任意喊出某种颜色，小朋友 们快速聚集到相应的圈内抱成团。 2、龙头、龙尾 【目标】 （1）通过各种变向跑的游戏，提高儿童的灵敏性。 （2）通过集体游戏，加强小朋友间的合作。 【玩法】 游戏方法一：教师带领小朋友们成一路纵队站立，面向同一方向，教师排 在排头做龙头， 跟在后面小朋友双手抓住教师的腰带，后面小朋友按此方法依次 串联起来。龙头左右转动跑，去捉最后的一个小朋友。最后一名小朋友尽可能跑 向相反方向，不被捉住。 游戏方法二：分成人数基本相等的两组，每组的组织同游戏一，两组排头以 教师带领，两名教师做龙头去捉对方的龙尾，跑动时，向前向后，向左向右进行 集体的变换。两边最后一名小朋友尽可能躲避对方龙头的追逐。 游戏方法三：以游戏一的方式进行组织，如图 4 - 34 所示，教师带领 4～5 名 幼儿站于圈中，教师做龙头，其他小朋友做龙尾，外围的小朋友用一个皮球进行 相互间的配合。 执球者把球抛滚向圈内的队伍。龙头尽可能阻止球碰到后面的龙 尾。球触碰龙头无效，触碰龙尾中任何一个小朋友，包括此小朋友在内的后面的 小朋友都要与外圈小朋友互换角色。游戏继续。 【规则】32（1）跑动中脱节的小朋友为失败。 （2）不允许相互推挤。 【建议】 （1）此类游戏运动量较大，组织较难，要求教师参与，教师注意游戏时间 的控制。 （2） 此类游戏最大问题在于相互间的连接存在一定困难，可采用每人套一绳 圈于腰间，相互拉住绳子的方法。 （3）游戏中，教师注意速度、左右变换的幅度适当。 （4）此类游戏是传统游戏中“老鹰捉小鸡”的改编，此方式也可用于各种集 体跑的游戏中。 3、小鸡快跑 【目标】 （1）通过各种跑的练习，提高儿童的跑步频率。 （2）加强儿童的脚眼协调能力。 【准备】 直径为 5 厘米左右的塑料圆垫若干个。 【玩法】 第一步游戏：小朋友们在教师的带领下，成若干列横队站立，教师站于队前。 方法：小朋友两脚前后开立，重心稍向前，做前后摆臂的练习，教师有节奏地击 掌或喊口令“1、2” 。注意节奏由慢到快，再由快到慢，反复练习。 第二步游戏：队形同第一步游戏，在教师的带领下，做原地的跑动，左右脚 在原地起落。注意结合 手臂的摆动，同样节奏由慢到快，再由快到慢，进行反复练习。 第三步游戏：组织同上，教师要求小朋友进行向前几步跑，再向后几步跑回到 原位的练习，此方法可以反复进行。口令为： “向前” “向后” ； “向前?‘向后” 。 同时结合肢体进行指挥。 第四步游戏：教师设计两条平行的直线，宽度稍宽于幼儿的肩宽。在两条直线 上各自有序地放置等距离的塑料圆垫，两个圆垫之间相距 20～30 厘米。小朋友 眼看垫子，左右脚分开，用两只脚快速地依次踩踏塑料垫，跑过去。左脚始终保33持在左侧直线上，右脚始终保持在右侧直线上。 【规则】 （1）听从教师的口令，尽快跟上教师要求的节奏。 （2）在第四步游戏中，尽可能快速踩到每个圆垫。 【建议】 1．教师注意运动量的控制。 2．跑动的节奏幼儿能区分跑步节奏的快慢，就可以算是达到要求。 4、我是螃蟹 【目标】 通过各种侧向跑的游戏，提高儿童身体的协调能力及相互合作的能力。 【准备】短木棒若干。 【玩法】 第一步游戏： 小朋友们排成两列横队， 在教师的带领下， 结合基本动作 9 “侧 向跑”的方法进行练习，教师用口令及肢体进行指挥，要求小朋友们向左向右快 速移动。口令： “向左” 、 “停” 、 “向右” 、 “停” 。 第二步游戏：两个小朋友面对面手牵手站立，如第一步游戏的方法，一同进 行侧向跑的练习。 组织方法： 把小朋友分成两组， 站于起跑线后， 听从教师口令， 快速跑出，一组完成，再进行第二组。轮换练习。 第三步游戏：两个小朋友背对背手牵手站立，如第二步游戏方法，一同进行 侧向跑的练习。组织方法：同第二步游戏。 第四步游戏： 在前三步游戏练习的基础上进行游戏比赛。 把小朋友分成两队， 每队小朋友两人为一组，每组小朋友两两对应，面对面站立，四只手同时握一木 棒。游戏开始，第一组两个小朋友一同侧向跑，绕过终点，回到起点，把木棒交 于第二组小朋友，如此反复，直至全部完成。 【规则】 第四步游戏中，两人必须同步，如不能完成侧向移动，也可用交叉跑的方式 进行游戏；教师注意安全的要求。 【建议】 （1）侧向跑的动作，需要较强的协调能力，对于幼儿具有一定的挑战性，34教师在教学时，应循序渐进，以幼儿个体练习为主，不需过分强调速度。 （2）两人配合的游戏，强调两人的同步动作。 三、跳跃教育 （一）跳跃教育基本知识简介 跳跃的内容丰富多彩，跳跃的动作具有较强的实用价值。在活动中跳跃的练 习具有一定的挑战性， 是小朋友非常喜欢的一种活动方式，同时也是生活中重要 的活动技能之一。跳跃的教育对于发展儿童下肢爆发力、弹跳能力，协调能力， 灵敏性，提高耐力，增强下肢力量都有着很好的促进作用。 1、跳跃练习的内容 跳跃的练习主要包括以下方式： （1）以跳跃的路线及方位不同可分为原地纵跳、向前跳、侧向跳、原地绕 转跳、变向跳、向后跳、向下跳及向上跳跃等； （2）以跳跃次数的不同可分为一次性跳跃、多次及连续性跳跃等； （3）以跳跃的支撑不同可分为单脚跳跃、双脚跳跃、单双脚的交换跳、跨 跳及手臂支撑跳跃等； （4）以跳跃时有无器材或障碍可分为无器材或无障碍跳跃、有器材或有障 碍跳跃等； （5）以人数的多少可分为单人跳、双人跳及多人跳等。 2、各年龄段跳跃练习的主要内容 小小班：双脚原地向上纵跳；短距离双脚连续向前跳（如小兔子、小青蛙） 等。 小班：较长距离双脚连续向前跳；原地纵跳的同时用头触物；双脚跨跳过一 条“小河”等。 中班：原地纵跳用手触物；立定跳远；单脚连续向前跳；双脚交替跳；单双 脚交替跳；助跑跨跳过较远距离；由较高处往下跳等。 大班：行进向前侧跳；向前、向后、向左、向右变向跳；转身跳；助跑跨跳； 跳绳；跳皮筋；跳蹦床等。 3、跳跃的特点和基本要求 （1）跳跃时，一般分为准备、起跳、腾空和落地四个阶段。准备阶段包括助35跑和原地两种。 起跳阶段是使身体获得较快跳起的速度和合适的角度。腾空阶段 主要是维持身体在空中的平衡和为落地准备有利条件。 落地阶段主要任务是缓冲 身体和保持好身体的平衡。 （2）跳跃时，强调全身协调用力，不但要求下肢快速地屈伸，同时要求上肢 摆动与腰腹屈伸的协调配合。 （3）跳跃时，一般强调跳得高、跳得远；两脚跳跃时的协调能力；以及单、 双脚连续向前跳跃的能力等方面。 4、跳跃中常出现的错误 a．跳起时，向上屈大腿或向后屈小腿；b．上肢不能配合下肢的跳跃或上下 肢不协调；c．蹬伸不充分；d．落地过重，不能屈膝缓冲；e．落地时，不能平 衡身体等。 5、目标 （1） 逐步懂得几种基本正确动作的跳跃方法，加强儿童运用器材进行跳跃的 能力，动作连贯，节奏稳定。 （2） 在基本跳跃能力的基础上， 不断丰富跳跃的内容， 逐步增加跳跃的难度， 增强儿童下肢力量、灵敏性及协调能力等方面的发展。 （3） 能熟练地进行不同方位的双脚跳跃；不断发展使之较熟练地运用跨跳及 单脚连续跳等动作。 （4）在各种活动中，使幼儿跳跃的能力得以运用和巩固。 （5）学会几种跳跃的游戏，有独立游戏的能力。 （二）运动实践部分 1、跳跃基本动作 （1）原地向上纵跳 【动作要领】1．踝关节跳跃：上体保持正直，膝关节保持直立；双手可叉 腰或放于体前；前脚掌落 地，快速起踵向上跳起，落地要轻；动作重复连续进 行；要有合理而稳定的节奏。 （练习踝关节力量。 ）2．半蹲跳跃：上体稍向前倾， 双膝弯曲成半蹲，向上跳起，腿部蹬直，同时手臂结合腿部的跳跃由身后向上摆 动；动作一次性完成。 （加强幼儿下肢爆发力量的练习。 ） （2）立定跳远36【动作要领】1．准备动作：双脚左右开立与肩同宽，手臂由上向后摆动，同 时双膝屈成半蹲，上体稍前倾。2．起跳腾空：双臂向前上方摆动，同时结合踝 关节、膝关节及髋关节的快速伸展积极向前上方跳起。3．落地缓冲：完成伸展 动作后，快速屈髋、膝、踝关节成全蹲落地，同时双臂快速收回。 （发展下肢爆 发力及身体的协调能力。 ） （3）并脚向前变向跳 【建议】幼儿在向前直线连续跳的基础之上，增加向左、向右前方连续变向 跳跃的能力。不断增大及连续向前跳跃的距离。 （强调下肢力量的发展，节奏及 协调能力的发展。 ） （4）原地绕圈跳 【动作要领】1．准备动作：双脚左右开立稍宽于肩，双膝稍屈，上体稍前倾， 两臂左右平衡抬起。2．起跳腾空：以腰部力量及手臂摆动带动身体，同时髋、 膝、踝关节快速伸展腾空积极转体跳起，使身体最大幅度转动。3．落地缓冲： 快速回复准备动作，落地要轻。 （此方法强调幼儿腰部及下肢力量、平衡能力的 发展。 ） （5）单脚连续跳 【动作要领】单腿支撑，支撑腿通过髋、膝、踝关节的屈伸，完成向前起跳、 腾空、落地的动作；屈起腿随身体的向前移动做前后轻微摆动，上体稍侧向支撑 脚，结合手臂保持身体平衡；动作反复重复。 （此方法强调幼儿腿部爆发力、身 体的自控能力及平衡能力的发展。 ） （6）助跑跨跳 【动作要领】 1．跨跃垂直高度：助跑；支撑腿起跳，摆动腿快速向上跨出；形成两腿腾 空；落地时快速合并两脚，保持身体平衡，在跑动中快速缓冲。 2．跨跃水平宽度：在跨跃垂直高度的练习的基础上进行，方法相同，摆动 腿向前跨出一大步。完成后，在跑动中缓冲。 （此方法强调幼儿踝关节的灵活性、节奏感及小腿力量的发展。 ） （7）手臂支撑跳 【动作要领】两手臂支撑地面与肩同宽，上体及手臂保持不动，双腿快速做屈37伸动作，同时提臀，左右脚进行分合跳跃。也可采用两手臂支撑在一定高度上进 行两腿分合跳跃，手臂保持不动。 （此方法强调幼儿上下肢协调能力及下肢力量 的发展。 ） （8）立卧撑跳 【动作要领】1．预备动作：直立。2．身体成全蹲；两手臂支撑体前。3．手 臂支撑不动。双脚同时快速向后伸出，带动上体及下肢成一直线。4．回复成蹲。 5．直立。 （此方法强调幼儿上下肢的协调能力及手臂、腹部力量的发展。 ） （9）前后分腿（左右交叉）跨跳 【动作要领】 1．前后分腿跨跳：跳起，双脚成前后支撑；两脚交换，再成前后支撑，动 作在一定的节奏下反复进行。不断增大两腿间的距离。 2．左右交叉跨跳：跳起，双脚成交叉；跳起，双脚成左右分立；动作在一 定的节奏下反复进行。在交叉的基础上可增加向后转体。 （此方法强调幼儿下 肢力量及协调能力的发展。 ） （10）跪跳起 【动作要领】 1．支撑跪跳：两手支撑体前，双膝着地成跪。两手臂支撑，双膝用力跳起， 成蹲。2．跪跳起：双膝着地成跪，双手臂由后向上摆动，结合双膝用力跳起， 成蹲。 （此方法强调幼儿身体整体力量及协调能力的发展。 ） 2、跳跃游戏 （1）跳新房子 【目标】 结合器材进行各方位及姿势的跳跃，提高儿童下肢力量及协调能力。 【准备】 硬纸板剪成的各种形状的框架若干（长方形、正方形、圆形等） ；卡纸剪成的 方向标若干。 【玩法】 第一步游戏：如图 4 - 60 所示，把各种形状的框架如图拼接，长方形内进行双 脚跳； 正方形内进行单脚跳； 圆形内进行双脚转身跳的练习。 把幼儿分成若干组，38依次跳过各种形状，根据练习密度的要求，教师控制前后两人的距离。 （原则： 不让幼儿等待太长时间。 ） 第二步游戏：如图 4 - 61 所示，把相同的长方形框架拼接成若干条直线，在每 个长方形框架内放置一个方向标，幼儿根据方向标的要求，通过双脚跳的方式， 进行各种姿势跳跃的练习。其中包括：并脚向前跳；转体 90 度（180 度）跳； 侧向跳等各种变向跳的练习。 教师根据不同的难度进行每条线的设计，幼儿进行 挑战。 【规则】 1．根据要求进行各种姿势的跳跃。 2．前后保持一定距离，不相互碰撞。 【建议】 1．此类游戏可变化的内容非常多，例如：图形次序的变化，各种形状框架的 组合的不同；整体图形方向的变化等；方向标的变化可进行各种难要求；单双脚 的变换；无方向标时需要跳过的变换等。教师根据幼儿能力进行合理安排。 2．硬纸板中，也可剪出各种方向的脚印，让幼儿踩准脚印跳。可以是双脚印， 可以是单脚印；可以是直向，也可以把脚印改变出各种方向等方法进行制作。 （2）夺营 【目标】 通过并脚跳的集体游戏，提高儿童下肢力量及快速应变的能力。 【玩法】 第一步游戏：两名小朋友自由组合为一组，在教师的带领下，练习用脚跳的方 式进行的“石头、剪刀、布”的游戏。游戏方法：1．两脚左右开立；2．两脚并 在一起；3．-脚前，一脚后。1 胜 2：2 胜 3;3 胜 1。反复练习，直至熟练掌握。 游戏中，可采用挑战赛的方式进行集体游戏。比赛用淘汰制，三局两胜，胜者间 进行比赛，淘汰至最后两名小朋友，决出冠军。 第二步游戏：把小朋友分成人数相等的两组，各站于起跳线后。一组站于螺 旋形的圆心，一组站于螺旋形最外侧，各成纵队排列。在离螺旋形圆心及最外侧 2 米处各画两条终点线。游戏开始，两名排头小朋友，听到教师口令后，同时用 并脚跳的方式，从内、外两侧出发，直至相遇，停下。用脚跳“石头、剪刀、布”39的方式决出胜负。负者回到自己队伍的最后面，胜者继续向前跳。在决出胜负的 同时负方的第二名小朋友快速出发，阻击胜方的第一名小朋友，相遇后，如上方 法再次决出胜负。如此反复，直至一方小朋友到达终点线得一分。游戏的结束， 可以是完成整个一组停止，也可以不断往复，直至教师按时间要求终止。 【规则】 1．只有在决出胜负的时候，负方下一名小朋友才能出发。 2．踩至终点线，就算得分。 【建议】 1．此游戏具有一定难度，教师可参与其中，也可在游戏外指导。 2．游戏的组织，也可用直线的方式进行，两组小朋友依次从两端向中心跳 跃进行此类游戏。 （3）单腿跳大拼盘 【目标】 通过各种单人及多人单脚跳跃的游戏，提高儿童下肢力量、协调及相互合 作的能力。 【玩法】 第一步游戏：单脚支撑。小朋友们随机站于场地上，每人之间保持一定距 离，听从教师口令。游戏开始，口令： “左脚独立不动” ； “换右脚独立不动” ； “转 一圈，左（右）脚独立不动” ； “跨一步，左（右）脚独立不动”等。 第二步游戏：单人花样单脚跳。方法 1：-条腿支撑地面，另一条腿垂直于 体前弯曲，双手抱住屈起腿的膝关节下部，进行短距离跳跃。方法 2：屈起腿向 内侧屈，双手抱住小腿及踝关节进行跳跃（同斗鸡动作） 。方法 3：小腿向身后 屈起，双手在体后抱住脚进行跳跃。组织方法同第一步游戏。 第三步游戏：双人单脚跳。方法 1：两人面对面站立，一名小朋友一只脚 单脚独立，另一只脚向前伸直；另一名小朋友辅助，双手托住对方伸直脚的踝关 节；单脚独立的幼儿进行原地单脚跳跃及绕辅助幼儿跳圈的练习。方法 2：跳蚱 蜢，如方法 1，两人面对面站立，相互托住对方伸直的腿，进行同步的纵跳。方 法 3：编花篮：两人相反方向并排站立，内侧两臂相互勾住肘关节，同时内侧腿 向后弯曲互相勾住， 支撑腿随节奏转圈同时跳动。 在此基础上， 可适当增加人数。40第四步游戏： 多人合作单腿跳。 三轮车： 两名小朋友并肩站立， 双侧手相牵， 第三名小朋友站于两人身后， 单脚跨过前面两名小朋友相牵的手，用膝关节挂于 其上，双手分别搭在两名小朋友的肩上， 前面两名小朋友向前跑，后面小朋友进行单脚跳跃，同步行动。 【建议】 单脚跳跃的练习方法很多，其中有些方法适合幼儿自主游戏，如跳房子、编 花篮、猜拳跨步等，教师可结合一些儿歌在教学中进行引导。 （4）两个好朋友 【目标】 1．通过两人间的跳跃游戏，提高儿童对抗能力及灵活性。 2．让儿童学会自主游戏的内容。 【玩法】 游戏方法一：跳起击掌。如图 4 - 68 所示，两名小朋友面对面站立，一名小朋 友快速蹲下击掌一次，对面小朋友快速跳起，双手在头顶击掌一次；两人交换， 反复进行。 游戏方法二：就是要和你一个样。两名小朋友面对面站立，相互猜拳，失败者 做模仿人。胜者决定各种跳跃的动作，可以选择的动作，如：向上纵跳，转体向 左、向右、向后等的并脚跳，也可选择向左、向右、向后移动跳跃，可选择双脚 跳， 也可选择单脚跳等。 例如： 图 4 - 69 转体跳等有一定难度的方进行相互挑战。 游戏方法三：两名小朋友面对面站立，单脚独立支撑。游戏开始：两人一边 单脚跳，一边相互双手推对方的双手，看谁先双脚落地，先落地者为败。 游戏方法四：猜拳跨步。两名小朋友平行站在一端的起跑线上。游戏开始， 两人猜拳：石头、子、布，胜方向前跨跳一大步，负方不动。游戏反复进行，先 到终点者为胜。猜拳的方法即可用手，也可用脚进行。 【建议】 两人间游戏， 是幼儿喜欢的活动方式， 教师在设计此类游戏时， 注意以下几点： 1．无器材或器材易得。 2．可操作性强。 3．有一定对抗性，强度不大。414．具有一定的胜负结果。第四节 一、力量性游戏 1、拉物过河 【目标】其它形式游戏与民族民间地域性体育游戏增强幼儿上肢力量、握力，强调上肢运动的频率。 【准备】 细长绳若干；可拖拉的小物品若干；小短棒若干。 【玩法】 教师把小朋友们分成若干组， 每组配有相同的细长绳和可拖拉的物品。把细长 绳的一端系上可拖拉的小物品（如长木块、有一定重量的动物玩偶、倒放的小方 凳等） ，把长绳拉直。从每排的排头开始，排头小朋友们拿着长绳的另一端。 游戏方法一：听到教师口令后，排头几名小朋友原地不动，快速拉动长绳，使 小物品移向自己，当小物体拉到自己的身边后，把长绳一端交给第二名小朋友， 自己手拿小物品快速放回原来的位置，第二名小朋友开始。如此反复进行游戏， 最后看看哪一组最快完成。 游戏方法二：组织方法同上，把排头小朋友一端的长绳系在小木棒上，排头小 朋友一手拿木棒，一手拿细长绳，听到教师口令后，快速把细长绳缠绕在小木棒 上，拉动小物品，当小物品被拉到身边后，把小木棒交给第二名小朋友，自己把 小物品放回原来的位置，此时，第二名小朋友要配合着悬空握着小木棒，把细长 绳不断放出。当细长绳子完全放出后，第二名小朋友开始缠绕细长绳，拉动小物 品，如此反复。 【建议】 （1）教师根据幼儿能力决定细长绳的长度及物品的重量。 （2）绳子为绵制绳最佳，不易伤及幼儿的手。 （3）如有风筝收线轴可替换短木棒，游戏更易进行。 2、摇船过河 【目标】42增强幼儿上下肢力量及协作能力。 【玩法】 游戏方法一：两名小朋友面对面，各自坐在对方双脚的脚背上，相互握住对 方的手。游戏开始，两人依次用力提拉对方，依靠双脚的屈伸把对方重心抬起， 相互依次进行。 游戏方法二：此内容也可背对背进行游戏，方法：两人背对背坐于垫上，双腿 放平，双肘相互勾挂腔一起。游戏开始，一人屈双腿向后蹬，一人直腿成屈向前 移，相互配合进行游戏。 【建议】 游戏方法一中，把对方的重心提起，就算完成，不要求两人位置的移动。 二、快速反应类游戏 1、小乌龟照镜子 【目标】 提高幼儿的判断能力及对肢体的控制能力。 【玩法】 两名小朋友面对面，两人都四肢着地，成跪爬姿势。首先一个小朋友坐庄。 游戏开始，坐庄者说道“乌龟、乌龟爬” ，同时举起四肢中的任一肢体，对面小 朋友听到“爬”时，同时举起自己的任一肢体，不能和对面小朋友一样，如果相 同为负。两人轮换。 【建议】 （1）小朋友可以跪爬在地面上，也可以站着进行，站着游戏时，准备动作： 两脚左右开立，两臂垂于两侧。 （2）游戏中举起的肢体必须要非常明显。 2、碰碰我的身体 【目标】 提高幼儿对身体各部位快速判断的能力，发展幼儿身体的协调能力。 【玩法】 教师带领幼儿进行集体练习，听从教师口令。 （1）教师口令： “碰碰我的头；碰碰我的肩膀；碰碰我的屁股；碰碰的我膝盖；43碰碰我的小脚。 ”幼儿按教师的要求，用双手准确触碰身体的相应部位。反复练 习，教师不断加快口令的速度。 （2）在“1”的基础之上，减少触碰的部位。教师口令： “碰碰我的头；碰碰 我的屁股；碰碰我的小脚。 ” 幼儿按教师要求进行。反复练习，教师不断加快口令的速度。 （3）最后口令： “碰碰我的头，碰碰我的小脚。 ”反复练习，不断加快口令 的速度。 【建议】 此练习从上到下， 用双手触碰身体， 主要练习的是幼儿反应能力及腹背力量。 从“1”至“3”的过程，是从一般性强度到较高强度的练习过程。此方法可用于 各种活动的准备部分。 三、一物多用类游戏 1、鞋盒 （1）堆高：教师把小朋友分成若干组，把各种大小的鞋盒交给各组，看看哪 组堆得最高。 （2）套盒：组织方法同上，看看哪组能最多地把各种大小不同的鞋盒套装在 一起。 （3）拼样：组织方法同上，教师预先在卡纸上画出各种鞋盒的各个面，交给 每一组，每组小朋友们想办法找到相匹配的鞋盒，以及正确的面，把鞋盒放在卡 纸上。 （4）小汽车：鞋盒去掉盖子，里面可装一些物品，系上绳子，小朋友们可以 拉着跑。 （5）抓老鼠：鞋盒去掉盖子，每个小朋友一个，教师手拿一小筐纸球，距离 幼儿 3 米以上距离， 教师把球沿着地面向小朋友的方向抛出，小朋友手拿鞋盒去 扣住纸球。看谁扣得到。 （6）堆宝塔：准备相同大小的鞋盒若干，去掉盖子和底面。准备若干皮球， 稍大于鞋盒。小朋友在最下面平放鞋盒，在鞋盒上放上皮球，再放上鞋盒，再放 皮球，依次堆上去，看看哪组堆得最高。球的大小要求与鞋盒相匹配。 （7）走小桥：鞋盒去盖，把所有鞋盒纵向连接成一条直线，小朋友们把脚依44次踩入每个鞋盒内，向前行走。 （8）走迷宫：把许多鞋盒垂直立起，并相互连接，拼接成各种迷宫图形，小 朋友们在其中行走。在拼迷宫时，教师注意宽窄路线的设计。 （9）跳高架：把若干鞋盒上下堆成高度相等的两组，两组间隔一定距离，把 竹竿架于两组鞋盒之上， 小朋友们从竹竿上跳过。教师可根据幼儿能力不断增减 鞋盒的数量。 （10）砌墙：小朋友们把相同大小的鞋盒按砌砖墙的方法进行摆放，看看哪 组砌的墙砖既漂亮又结实。在此基础之上，进行城堡的设计。 （11）击倒：把四个鞋盒进行组合。下面两个拼接在一起，鞋盒最小的面放 于地面，上面按相同方法再堆人两个鞋盒。小朋友们间隔一定的距离，用沙包把 鞋盒打倒。 （12）障碍物：若干鞋盒堆起一定的高度，小朋友们从上面跳过。组织时， 可以从一个鞋盒的摆放开始，间隔一定距离，增加一个鞋盒，如此类推，不断增 加鞋盒的高度，挑战幼儿的跳跃能力。 （13） 滚方木： 把 5～6 个鞋盒拼接在一起， 并用透明胶带把这些鞋盒粘起来。 小朋友们不断翻动着连接在一起的鞋盒向前行进。教师在设计时，可把更多的鞋 盒连接在一起，适合多个小朋友一起同时操作。 2、塑料袋 （1）装空气：幼儿每人有一塑料袋，双手持袋口，快速挥动，把空气装入， 并快速收拢袋口，看看谁装的空气最多。 （2）玩气球：把塑料袋吹足气，扎紧袋口，用脚、手、腿、头等部位玩塑料 袋制作成的球。 （3）放风筝：把吹足气的塑料袋系上细绳，拉着跑，让它飞起来。绳子可以 适当加长。 （4）放炮：把充满气，扎上口的塑料袋放在地上，小朋友用力踩踏，看谁能 踩得最响。此玩法也可根据抓尾巴的游戏进行组织，把充气塑料袋系于脚踝上， 在一定的范围内，分两组进行对抗。 （5）传送带：教师固定一长电线在空中，高度稍高于幼儿身高，在长电线上 挂上一塑料袋，袋内装 1～2 个沙包，幼儿手拿装有沙包的塑料袋向对面投出，45看看谁能掷得最远。 可以在两边相互投掷。此方法可以帮助幼儿掌握单手肩上投 掷的准确动作。 （6）屈体行走：每个幼儿有两个塑料袋，把两个塑料袋分别套在自己的两只 脚上，用两手 提着两个塑料袋向前屈体行走，注意要轻轻地走，不能把塑料袋 踩破。 （7）负重走：每个幼儿有两个塑料袋，每个袋内装入相同数量的沙包。一手提 一个塑料袋，两臂侧平举，向前行走。看看谁坚持的时间最久。 （8）舞龙：把若干塑料袋头尾连接在一起，小朋友们两手举起塑料袋进行集体 跑动。可以是直线跑，也可以在教师的带领下进行各种变向跑的练习。 四、传统游戏 1、跳房子 【玩法】民间儿童游戏，先在地上画 6 个方格，每一方格 o．6～0.7 米见方， 每一格为一间。玩时先用小瓦片或一物掷向格内，然后用单脚跳入，把瓦片踢入 其他格内，谁先跳完所有方格为胜。所踢的瓦片不得踢出格外或触及每格画线， 违者要停跳， 让其他人跳， 等到下一次轮到自己时， 继续前次停止跳的格开始跳， 胜者打败者的手掌。在地面上如图画出图形，有正方形和半圆形。各种形状组合 在一起。小朋友从头开始，依次完成每个图形，在单个方框时用单脚跳，在两个 并排的方框时用双脚跳， 在半圆处转身跳。在此基础上还可以用抛小木块的方式 增加趣味和难度，从起点开起，把小木块抛到第一方框内，顺利跳完整组后，把 小木块抛向第二方框，如此类推。此图形也可用小呼啦圈或小塑料垫片代替。 2、老鹰抓鸡 【玩法】又称“老鹰捉小鸡” ， “老虫（老虎）咬尾” 。由数人组成，首先由 一人自称老鹰，其余人排成纵队。最前面的人伸开双手挡住老鹰，第二人双手捏 住前面一人的腰带，后面依次串起来，然后由老鹰来抓最后的那人，玩时忽前忽 后，时左时右，直至抓住最后的那个人为胜。 3、荷花荷花几时开 【玩法】一个儿童当荷花蹲下，其他人先商量“荷花”几月开，然后围绕着他 围成圈，一边念儿歌一边跳： “荷花荷花几时开？一月开；一月不开几时开？二 月开；二月不开几时开？三月荷花朵朵开。 ”当歌念完后，外圈的儿童快速四散46跑开，中间的小朋友站起喊停，其他儿童就不能动，中间儿童跨三步，看能不能 捉住某个儿童。捉住了，游戏换人；捉不住，游戏继续。 4、 “木头人” 【玩法】参加者一起念儿歌“我们都是木头人，不许说话，不许动。 ”儿歌念 完后，立刻静止不动，不说不笑地对视，谁先忍不住动或笑了，就算输。 5、炒黄豆 【玩法】幼儿两人，游戏开始后，儿童手拉手，唱歌谣，唱完歌谣一起手拉手 侧身翻转，或转 180 度或转 360 度。游戏歌谣： “炒黄豆，炒黄豆，炒好黄豆， 翻跟斗。 ” 6、贴树皮 【玩法】全体幼儿围成双人圆圈（两人一对） ，面向圆心站好，找出两个幼儿 追逐跑， 跑的幼儿在被遭到之前要贴到内圈小朋友的前边，后边的幼儿成为被迫 者，追上则两幼儿互换角色，游戏反复进行。第三章 幼儿园体育活动的组织形式 【目的要求】了解幼儿运动会的组织管理，，理解并掌握主题式游戏化早操、游 戏化体育课、户外体育区域活动。 【重点与难点】教学重点主题式游戏化早操，教学难点游戏化体育课。第一节 主题式游戏化早操 一、主题式游戏化早操的意义 幼儿园早操活动是幼儿体育活动一种基本组织形式。主题式游戏化操是指教 师与幼儿共同确立一个主题， 采用游戏的形式进行， 在音乐的选取、 器械的运用、 动作的编排、 队形的变换和规则的制订等方面体见幼儿的主动参与， 以锻炼身体、 发展幼儿动作为主要目的的早操形式。本着&纲要》所提出的“以人为本”的原 则， 根据多年的编操经验及每个年龄班的实际情况，突破了单一固定位置做操的 模式，有机地将动作练习、队列练习、队形变换、体育游戏、律动、舞蹈等内容 容纳到主题中，编排了富于特色的主题式游戏化早操。 主题式游戏化早操能够促进幼儿的身心发展。首先，主题早操游戏化不仅能47发展和锻炼幼儿骨骼、 关节及大肌肉群， 培养正确的身体姿势， 形成健美的体态， 还能发展幼儿的柔韧性、力量、灵敏度等身体素质，培养幼儿积极参加身体锻炼 的良好态度和习惯，使幼儿养成有规律的生活习惯并受益终身。其次，变教师单 方面编排准备为教师、幼儿、家长共同参与。幼儿主动参与主题的确定、音乐 搜集、创编不同的模仿操和器械操等活动，激发幼儿对做操的兴趣，提高他们身 体动作的表现能力，发展了空间想象能力，满足了幼儿表现、模仿、审美等多种 需要，也实现了早操的可持续性发展。再次，在早操的过程中，主题式早操也体 现了师幼、幼幼之间的互动，培养了幼儿的交往能力与团队合作意识。 主题式游戏化早操还能促进教师发展。 通过开展主题早操游戏化的研究， 首先， 教师在观念上有了转变，更加明确幼儿园早操改革的方向――新、活、趣；在主 题、音乐、动作 的选择以及规则的制订上都应以幼儿为本，尊重孩子的兴趣和选择，从幼儿角度去修改、完善，使创编的主题早操为幼儿所接受。其次，教师 对早操的基本结构和幼儿运动特点有了更深的认识， 知道怎样合理地安排每一环 节的时间和运动负荷量， 科学地利用器械和运动场地。同时研究总结早操的编排 与实施工作， 这样才能让幼儿喜欢运动， 每个幼儿和老师都能快乐地投入早操中， 教师们“做健康我，育健康人” ，把锻炼变成一种习惯，幼儿不断增强体质，更 好地发展体能，更健康地成长。 二、主题式游戏化早操的组织管理 主题式游戏化早操的突出特色体现在“主题”上，主题的选择是依据幼儿生 活经验、兴趣爱好而定，力求贴近幼儿生活，符合幼儿年龄特点。同时，考虑到 幼儿的参与性，围绕主题内容教师与幼儿共同设计操节动作、游戏和选取音乐、 器械。 主题式游戏化早操是幼儿每日生活的一个环节，为调动幼儿参与早操的积 极性和主动性，以年级组为单位，班级为小组，组织幼儿参加早操活动。早操具 有组织形式灵活，针对性强，操节内容、情节、音乐浑然一体，情趣化、游戏化， 教育价值高等特点。 组织不同年龄段幼儿开展早操活动要考虑幼儿身体发展的阶 段特点，因此小、中、大班组早操活动的时间长短不同，小班为 8～10 分钟， 中班为 10～12 分钟，大班为 12～15 分钟，每天上午固定时间大、中、小班组分 先后开展不同的主题早操活动， 在老师引导下幼儿准备早操器械材料， 进行早操。 每学期创编调整两套操， 每套操有不同的目标和内容，运动负荷强度符合曲48线上升、波线进展、曲线下降的变化要求，体现早操的科学性，符合幼儿动作的 发展需要，达到锻炼的目的。在创编早操