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>>【南平】喜欢爬山徒步的你&值得一去的地方
春回大地，万物复苏，树发芽了，花开好了，正值清明小长假，一起去爬山看山清水秀吧。
推荐理由：来武夷山必看印象大红袍了，感觉比演唱会还好看，老人家最喜欢看了很享受，如果恰逢蒙蒙细雨就更有意境了 by 过眼云烟尘埃
推荐理由：在坐竹筏的时候, 才发现原来那船工也是广东人, 以前在海边打渔, 现在就来到武夷山打工. 他说武夷山的水像桂林的水那样好, 山像黄山的山那样的美, 虽然我不敢完全认同, 但我认为有一点是对的, 那就是武夷山的山水结合之美排第一是没错的了. 山奇, 有很多的不同的造型, 各种神似, 水美, 很清澈, 水量也很大, 最特别的是有各种急转弯, 坐在竹筏上很刺激, 就嫌坐的时间短了一点. 如果说要批评什么的话, 就是感觉设施还可以更好一点, 吃饭的地方也太少了, 价钱也太贵. by jackhhk
推荐理由：九曲溪竹筏漂流是武夷山旅游的精华, 虽然价格不便宜, 还要给师傅小费, 但一切都是值得的 沿途的风光无限, 暖洋洋的, 非常舒服, 可以看到女神峰, 大王峰, 文人刻字, 还有很多神似各种物体的山峰, 让人赞不绝口. by jackhhk
推荐理由：希望畢業前能跟好舍友再看一次喜歡的電影回憶與感動? by 爱上野马的大象
推荐理由：环境好，舒服，下次来武夷山还要在来这里喝茶，武夷山好美，茶好香 by dpuser_
推荐理由：在浦城县是唯一的一家电影院，在家乐购楼上，价格比大城市贵，一般团购也要40+ 学生票半价可能稍微便宜一些~ 不过对于小地方而言，有一家这样的电影院很是方便了，周末娱乐也有了去处~ 据说老板是个年轻的女孩子，很厉害哦~ 于今日平安夜来到此处观影，看的智取威虎山，电影还挺不错的~ 两个人套票95看3D还送了好大的爆米花和两杯奶茶，奶茶比较甜，不是很爱，爆米花不错~学生价40元~ 3号厅一共8排，小厅，建议5排，环境还算干净，是浦城能感受到圣诞氛围的极少数地方之一~门口还有圣诞老人送糖果呢~萌萌哒~赞一个~ by 月兮月兮
推荐理由：搜索到有屁用，又不能订票！！！！！！ by 妈妈再也不用担心我学习
推荐理由：从南次路口有直接的车到天游峰，天游峰海拔408.8米，前半段是山路， 后半段就是拾阶而上，天游峰三面有九曲溪环绕，武夷山全景尽收眼底，美不胜收。 所属景区为天游峰景区。 山山顶有卖实物的地方，不过东西很贵，最好是自己能带着。 还有要重点强调的是上山是从前面上，就是从石阶上山，从后山下山！！ 重要的事情说三遍从石阶上山，从后山下山！从石阶上山，从后山下山！从石阶上山，从后山下山！ 遇到不少人因为不知道路线，从后山上山，然后从前面下山，结果和其他逆方向行走， 而且还是在那么陡峭又狭窄的阶梯上！真的非常危险！ 下山会到一个小桃园，小桃园旁是九曲溪，这个地方真给我陶渊明笔下的世外桃源的感觉。 那边也有小卖部，但是价格比山顶低，需要补给食物的可以在那里。 by Jude3宝
推荐理由：超级赞，爬了一天山腰酸背痛。 推推拿，按按脚简直赞到爽。看到点评的，就去吧 by dpuser_
推荐理由：武夷宫是难得的门票免费又值得一去的景点，在柳永祠能看到大王峰，也是竹筏漂流的终点站。主街宋街的商业气息浓厚，姜糖是特产，是他们自己手工制作的，姜汤跟茶叶蛋也可以尝尝。来武夷山一定要到这里看看~ by 素染春衣
推荐理由：去年去武夷山，看到关于下梅古镇的图片，就被勾引了，但那次时间不够。这次福建游，刻意在武夷山停一晚，不进景区，就为了到下梅。 下梅古镇从景区大门过去大约车程10公里，其实不远，接近下梅时山光水色，梅溪很清澈，这是和江南古镇不同的地方。 古镇门票每人60元，附免费导游，导游都是本村人，讲解还是蛮正规的。据导游说，每张门票，村民每家分3毛钱，所以只要买了门票大部分民房都可以参观。在下梅，导游还是很必要的，带我们穿院子过小巷，每个院落都有故事。。。参观下梅，好像真的走进人家的生活里，导游正在跟我们讲解这家厅堂里的文物，后院的灶上食物的香味就飘了进来；才看到几位婆婆（还有年轻妹子）坐在前院挑茶捡枝，导游跟她们招呼一声，就把我们领进他们后院，她们也面带微笑丝毫不以为意。。。 参观下梅古民居，可以感受到古人生活的用心，处处有生趣，比起现代人汲汲营营那是强太多了。现代的中国人，什么时候才能重拾老祖宗天人合一、注重生活情趣的价值观呢。。。 by 就爱河虾仁
推荐理由：又去逛了，超美的！在店里都不想出来，都不知道这老板从哪儿淘来的宝贝， by Catherine_9333
推荐理由：味道just so so，要杯Gin Tonic 不知道是什么 by 淺唱v
推荐理由：百威挺便宜，10元一瓶，值得去。咖啡挺贵。投影仪经常不开，要么就是投影画面跟歌曲不同。晚上有驻唱吉他歌手。是朋友喝点酒聊天的好处所 by 须尽欢_3284
推荐理由：来武夷山不得不喝大红袍，这里中西合璧，把大红袍和咖啡放一起，味道很不错。 by 新生命8984
推荐理由：东西价格惠会，环境0K，美女到挺多。老板娘很客气 by 巷谷飘香
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你可能喜欢我喜欢登山徒步，最近几天，在登山很累的时候心脏跳的...
我喜欢登山徒步，最近几天，在登山很累的时...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我喜欢登山徒步，最近几天，在登山很累的时候心脏跳的很利害，脉博由平时90左右升到120，并且很累，不知道是什么原因。我今年61岁。想得到怎样的帮助：想知道是什么原因
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
问题分析：你好,考虑供血不足，可以吃点银杏叶片（中成药),效果不好的话加服单硝酸异山梨酯缓释片；。意见建议：多吃蔬菜，水果，生活做到有规律，还有慢跑、气功等有助改善功能，改变体位的时候不能太急
职称：医生会员
专长：疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：33661
问题分析：不排除可能是阵发性心动过速，目前的情况，建议就诊医院检查24小时动态心电图等等相关检查，意见建议：明确引起心跳加快的病因，对症治疗，必要时考虑射频消融治疗。希望帮到您，祝您健康快乐。
问你好，我感冒差不多好了的时候去登山，回来后心脏中间...
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
问题分析：建议口服抗病毒药物和感冒冲剂试试.有炎症还是应该加上抗生素。意见建议：口服药物不见效的，建议输液抗炎治疗为好。因为还是输液血药浓度更高见效更快更好啊。在当地医生指导下使用。有痰的加上鲜竹沥口服试试。
问心脏与脉博的频率一致吗？
职称：主治医师
专长：原发性高血压,老年人高血压危象
&&已帮助用户：22
问题分析：正常情况下，心率与脉率（心脏与脉博的频率）是一致的，但是有心律失常时可以不等。意见建议：常见的心律失常比如心房颤动可以引起心脏与脉博的频率不等，如果有心悸感觉可以进一步查心电图明确。
问心脏供血不足，脉博跳的慢是什么原因？最近几日。没有...
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 心脏供血不足要根据您的症状和做相关检查才能诊断的，确诊一般要做冠脉造影。脉搏正常值是60-100次/分！但是发病几天一般都不是慢性的！意见建议：建议您不舒服的时候去医院做个心脏彩超和心电图，对您的诊断很有帮助。
问心脏供血不足，脉博跳的慢是什么原因？
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
病情分析： 心脏供血不足要根据您的症状和做相关检查才能诊断的，确诊一般要做冠脉造影。脉搏正常值是60-100次/分！但是发病几天一般都不是慢性的！意见建议：建议您不舒服的时候去医院做个心脏彩超和心电图，对您的诊断很有帮助。
问心脏有时候跳的快脉博跳的很响
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：你好，突然心脏跳得很厉害，可能是没有原因导致的心动过速，到医院做心电图确诊。
考虑心悸，神经功能紊乱，可以口服谷维素片、柏子养心丸，参松养心胶囊，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物
问心脏脉博器安装在什么地方，有危险吗
职称：医生会员
专长：心血管疾病，糖尿病，高血压
&&已帮助用户：23354
问题分析：你好,从你说的情况来看.起搏器一般安在原始起搏点,不必担心,小手术而已.意见建议：注意休息,避免过劳,保持良好稳定的情绪.饮食清淡,不宜饮用浓咖啡,浓茶,戒烟酒.
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评价成功！户外徒步登山，应该具有哪些基础的装备？ - 知乎3375被浏览286837分享邀请回答1.1K94 条评论分享收藏感谢收起登山的好处和坏处_运动养生_养生之道网
///文章正文
登山的好处和坏处(2)
那么是否人人都适合爬山呢？下面为您介绍：
爬山，这项运动并非人人适合。人体的膝关节有一个减震器就是半月板，这是两片半月形的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就像个软垫一样，用来分散重量。另外，膝关节还有一个组织是关节软骨，它们的作用是使骨与骨之间运动时的摩擦降低。不过在爬山时，所受到的压力是平路行走的4到5倍，经常爬山，这些&减震器&频繁遭遇磨损，就可能造成膝关节、踝关节慢性损伤，关节过度磨损，进而继发。很多老年人本身就有，爬楼梯腿会疼，其中一个原因就是和过度使用膝关节有关。
爬山一周三次比较适宜
身体条件不允许的人最好是放弃爬山，改换成其他运动。而对于那些身体相对健康的人来说，爬山时也必须掌握科学的方法。比如在运动频率上，登山没有必要天天进行。一般来说，一周内进行三至四次，也就是维持隔天登山的频率是合适的，既不至于过度疲劳，又能起到锻炼的效果。
专家建议每个准备从事登山健身的人，主要是中老年人，如果没有接受过相关检查，那么在正式登山之前，最好接受一些运动实验、心电图方面的检查，争取早点把身体里隐匿性的心脏疾病给&揪&出来。之后按照医生和专家的指导控制好运动的强度和量，给自己的登山制订一个合理的计划。爬山时，心率保持在120-140次/分钟，老年人每走半小时，最好休息10分钟。
多喝水别跑步下山!
其次，爬山注意多喝水。早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料。
再次，有些人在下山的时候一路小跑，其实跑步下山的方式，对于膝关节的损伤会更大。正确的方法应该是，上山和下山时走20分钟休息3分钟，来缓解膝关节的压力。
爬山的天气也有讲究的，有些天气就不适合爬山，比如大雾天中，雾气中溶解了酸、碱等有害物质和尘埃、病原微生物等。还有就是太阳没出来时也不适合，因为此时植物光合作用释放出来的并非氧气而是二氧化碳，等到太阳照到了，释放出来的才是氧气。
长久不运动的年轻人，爬山也不可大意。
老年人对自己的健康都比较在意，相比之下很多中青年人更信任自己的身体，继而大意。事实上，中青年人同样需要了解爬山的一些禁忌与技巧。
患心肌病或风湿性心脏病的青年人，不宜爬山。平日里经常坐办公室的中年人容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗，如果突然去爬山，活动量激增，体力负荷突然加大，容易诱发心肺疾病。
还有些驴友喜欢户外徒步，登山也是其中常见项目。专家建议这些驴友，在爬山前最好慢跑热身，其次在长途跋涉过程中，可以借助一些用具来降低对身体的损耗。例如爬山时可以使用手杖，多个支撑点分担人体重量，减轻对膝关节的压力。上下山时还有独特的技术动作，可以有效保护膝关节。
爬山时要注意以下几点：
爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。患有、心脏病、癫痫、、、关节病的病人，不宜爬山。爬山的强度不宜过大，心率应保持在120～140次/分，如果超过最大心率的85%，就应该适当地减慢爬山速度，同时做深呼吸、放松和整理动作，等到心跳恢复正常再继续。
爬山前10～15分钟哪怕不渴也要饮水400～600毫升，既可稀释血液，又可减轻动作时的缺水程度。爬山时不要等渴了再喝水，要经常喝水，每次喝三大口，随时补充水分。最好是含有适当糖分及的动作饮料，以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
1、鞋要合脚(胶鞋和为好)，不能穿高跟鞋，衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。
2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。
3、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。
4、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。
5、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。
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