咏春拳木人桩教学视频打法口诀，木人桩，咏春拳多久才打木人桩

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咏春拳木人桩打法
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内容简介　　作者为北京陈式太极拳第四代传人、研究会理事，长期任某期刊主编，不仅潜心钻研武术，著述丰富，而且严以治学，所授弟子在国内外比赛区中共获40个奖项，其中9个第一名。本书为作者多年研究成果，心得及感悟，其内功心法，历代拳家都把它视为至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘盘笈，因而精其法者甚微。此书图文并茂详析了太极内功心法、拳势呼吸法、太极拳四大要论和成势之规矩等这些长期困扰习练者提高的难题；巧妙?鉴易理和中医经络知识对内气运行、缠丝劲运用及外形运动方法等进行阐释。附DVD演示光盘，是一本很实用的太极指导用书。目录陈式太极拳&北京架拳理　第一章　太极内功心法　　一、内功心法要略　　　(一)明经气　　　(二)明呼吸　　　(三)明功法　　　(四)明功理　　二、任督二脉&小周天&功法指要　　　(一)任脉、督脉　　　(二)任督冲关内气由来　　　(三)练功姿势与时间　　　(四)任督&小周天&功法　　三、十二经脉&大周天&功法图说　　　(一)人体十二经脉循行之理　　　(二)　&大周天&通络功法十四式显示全部信息在线试读部分章节　　第一章& 太极内功心法　　内功是武术的根本，得其一而万事备。谚日：& &练拳不练功，到老一场空。&没有充足的内气，武术的威力是不能体现出来的。常言道：& &力不敌法，法不敌功。&因此，太极拳&以功为本，以养为主，以拳为母&，三者合一，才能成功。　　一、内功心法要略　　太极内功心法的基础理论，在于&四明&，即：明经气、明呼吸、明功法、明功理。　　(一)明经气　　太极拳的文化基础是易理和中医经络知识。据医学理论，经络是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道，经络的功能就是沟通表里、运行气血、调理阴阳、抗衡病邪、保护肌体。而太极拳属内家拳术，是一种动静两功、内外双求、性命双修、以意行气的运动。　　　　太极拳诸功法：太极拳内功、太极拳走架、。太极推手、太极节膜、拿脉、抓筋、闭穴等，都与经络及其气血运行密切相关。　　太极内功第一要务，就是首先要弄清人体经络中的&气&。经络中流注的气称为&经气&，也称&内气&。它主要由元气、宗气、营气和卫气组成。　　1．元气　　元气指的是先天之气，即肾气。它是指人体生命活动的根本，是经络功能活动的基础，十二经脉流注之&经气&皆本源于肾气，故称元气。
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推荐出品人产品大全客户端 下载PC客户端，上传视频更轻松！ 咏春拳木人桩不为人知的秘密咏春拳木人桩不为人知的秘密咏春拳木人桩不为人知的秘密咏春拳木人桩几乎可以说是咏春拳的代名词。木人桩是很著名，但常常被误解，它被认为是要真正掌握咏春这门功夫的最有作用的工具。木人桩是作为咏春拳练习者精益求精达到高层次技能必不可少的。我们练习木人桩的目标是练咏春拳本身的目标是一样，那即是整合和调和一个人所有的训练成为协调和灵活的咏春功夫概念和技能的表现。师傅常说受控于咏春是一种错误。咏春只是一个名称，而不是某种教条。要真正掌握咏春拳这一点是极为重要的，不要把咏春看作一个静态的和僵化的习武方法，而是作为使我们能够发展和探索概念和技能一种形式，这也是所有高层次武术的表现。练咏春拳的一个崇高目标是超越咏春拳的外观和形式，用一种自然的和不先设定的方式自由地表现出咏春本质。木人桩训练是理解和实现这一崇高目标其中一个重要步骤。&木人桩的构造有三只手臂，一条腿和桩的躯干代表对手的身体。传统的木人桩是安装在墙壁上或植入地里。这提供了一个练习对对手内外门角度做动作的稳定三维表面。开始学的木人桩法可能都一样，但随着时间的推移每个习练者都有可能不完全一样，发生这样的变化，是因为咏春拳不是一个静态的武术，它总是寻求改善，发展和创新。&掌握咏春拳技术及应用需要四个基本素质。师傅认为这四个素质在作为掌握许多事物，不仅在练习武术上，极为重要。咏春拳在这个层面是这四个特质合在一起的产物而做出的一个协调一体动作。这四个素质是：1.准 &2.稳 &3.快 &4.劲木人桩提供了加强和汇集掌握这四个特质的机会。还隐藏了一个不为人知的第五个素质。这个第五素质不是一种身体属性，而是一种格斗必要的态度，是为了生存所必需的一种全心的投入。&木人桩的基本训练包含介绍一系列的动作教基本招式和提供一个如何正确的打桩的初步了解。咏春拳根本的概念和技能在此也会再次被提到，如正确面对木人桩朝形及追木人桩的中线不追木人桩的手。然后，才传授桩法本身。木人桩法由很多个动作组成，可以分为三段的训练。第一段是专门训练咏春拳的基本手法和调整正确结构。这些动作很多已经出现在之前套路的训练（即小念头，寻桥，和标指），所不同的是现在给予学生一个机会加强位置，时间点和身体结构的调整。师傅常说，一个练咏春拳的人是以结构和角度战胜对手，而不是用蛮力，否则练武就没有意义。第二段训练是集中于时机的动作。这些招式涉及到用于破坏和扰乱对手的平衡和结构的不同类型推与拉的动作。做这些招式通常只有当时机来时运用，在对手在做动作中本能的使出这些招式。师傅称这些类型的些招式为帮助的动作通常作为主要攻击的帮手。主要攻击直接打击对手的要害而帮助的动作用来协助这项攻击，或者是用来将对手的发出去撞环境中障碍物而使其受伤。第三段是专门训练脚法。在这里磨练步法，踢法，封脚和断腿招式。这些招式结合使用手法步法的一起应用产生强有力的拉，封和擒拿，并且在同一时间攻击腹部，膝和踝关节。&师傅称木人桩为你的第二个教练（或第二个师傅）。这是由于木人桩会纠正你的动作，你的位置，帮助你增强劲道，和在适当的训练下练你的时间点。为发挥木人桩的潜能，习练者应该想木人桩在做什么以及想象自己是在实际的打斗中。他应该结合他的动作与他的意念，并努力练自己的惊劲（心意合一）。习练者应练出用刚和柔攻击的能力（阴中有阳和阳中有阴），以及如何控制劲道，因此不会错过了目标。适当训练的关键是在于木人桩的晃动，藉由木人桩晃动时的反弹再加上配合步法与手法的运用，习练者可以练习捕捉时间点和走位置。木人桩，与咏春许多东西一样看似简单，但要能应用可能需要很久才能掌握。&此外木人桩训练必须集中练劲道，并掩蔽自己的弱点，而在同一时间，不管对手如何保护，寻找出他的破绽。这意味着，如同在双人的训练一样练木人桩必须始终把劲道朝向桩身而不是对木人桩的手。师公常说不要追你敌人的手追他的中线。有一次师公的学生在练习中打断了木人桩一只桩手，他以为师傅会很高兴他便拿断掉的桩手给师公看，然后等师公称赞他。结果他没有被称赞反而被严厉骂了一顿。师公骂他不仅打断了一只好的桩手，并且他也在追手，而不是追中线。这一切都表明，木人桩训练是非常具体和应用了咏春的概念。木人桩训练学生如何用更聪明方法来格斗，而不是更辛苦的。&在最后阶段的训练，学生不使用木人桩来练木人桩法，而是对空气打木人桩法。这种训练会使技法的控制更完美，并帮助指出其中任何明显的错误或失误。木人桩训练最终成为与影子或假想敌人的比武。打木人桩法时想象是一场真正的格斗，学练者会把每个招式视为对敌人攻击的反应。木人桩不是用以锻炼学生的手臂和双腿的一块木头，如果使用得当，是一个尖端的工具用于练习和掌握咏春最高深的功夫。木人桩在武术训练具有独特而重要的定位，作为几百年来训练咏春拳高手的一个必不可少的工具。世间万物，皆为我师！格斗有用，皆为我用！QQ（微信）：915 201 245世间万物 皆为我师 Q Q（微 信）915 201 245 ... 阅读数: 1117

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