||万表商城APP万表微信服务号服务专线：400-883-2688外呼号码：020-|共计件0您现在的位置：&&户外活动能预防近视吗户外活动能预防近视吗&&文章导读近视的频发让人们乱了手脚，各种预防各种补，做什么都小心翼翼的。其实近视没那么可怕，只要平时用眼注意点，加上合理的放松就可以合理预防近视。曾有眼科专家发现儿童每周户外活动时间越长，发生近视眼风险越低，这到底真不真实呢?户外活动能不能预防近视呢?我们下面具体分析一下。有眼科博士曾分析，户外暴露之所以对眼睛有保护作用，是因为户外与室内的光照环境不一样而导致的。至于光照是如何有益于防控近视，现在比较公认的作用机制有2个：1.太阳光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊(特别是由于离焦性而导致的模糊被减少)减少，所以能抑制近视的发生;2.可能性与多巴胺有关。亿超FB5019C1棕绿 板材 男女同款 近…近视的频发让人们乱了手脚，各种预防各种补，做什么都小心翼翼的。其实近视没那么可怕，只要平时用眼注意点，加上合理的放松就可以合理预防近视。曾有眼科专家发现儿童每周户外活动时间越长，发生近视眼风险越低，这到底真不真实呢?户外活动能不能预防近视呢?我们下面具体分析一下。有眼科博士曾分析，户外暴露之所以对眼睛有保护作用，是因为户外与室内的光照环境不一样而导致的。至于光照是如何有益于防控近视，现在比较公认的作用机制有2个：1.太阳光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊(特别是由于离焦性而导致的模糊被减少)减少，所以能抑制近视的发生;2.可能性与多巴胺有关。亿超FB5019C1棕绿 板材 男女同款 近视 潮人 薄片板材系列眼镜眼科专家还强调即使父母双方都近视，每周10小时户外暴露仍有保护作用，孩子发生近视的风险相对比较低。但是如果要使户外暴露发挥作用，每天至少要暴露2小时，才能预防近视眼的发生。另外还有一些研究发现：已经近视眼的儿童，小时候的户外活动时间显著少于现在没有近视的儿童。户外活动对近视的影响一直是业内专家研究的重点。结论1.户外活动可以有效预防近视的产生吗?是的。而且只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关，与户外暴露的时间长短有关。如果要使户外暴露发挥作用，每天至少要暴露2小时，才能预防近视眼的发生。每周如果有19小时在户外暴露就能够抵消高强度近视活动的影响。即使父母双方都近视，每周10小时户外暴露仍有保护作用，孩子发生近视的风险相对比较低。2.户外活动可以控制近视加深吗?不能。虽然越来越多的证据表明，增加户外活动能够抑制近视的发生，但是对于已经近视的孩子来讲，作用是有限的，还需寻求其他的方法来帮助他们控制近视的加深。亿超2023c69蓝色休闲合金儿童全框小码近视框架眼镜3.多巴胺与近视有关吗?是的。目前，对于户外强光暴露预防近视，比较公认的机制有2个:1.强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊(特别是由于离焦性而导致的模糊被减少)减少，所以能抑制近视的发生;2.可能性与多巴胺有关。据说有科学家正在研究注射多巴胺以预防近视，不过目前梦想还没有成真。4.看书多的孩子，只要有足够的户外活动也可以有效预防近视吗?是的。澳大利亚的眼科专家Rose教授与France教授的研究提示，不管视近活动多少，只要在户外的暴露时间够长，近视的风险就能减小。所以说，看书多不怕，尽量增加户外暴露的频率，如在课间多户外活动，积少成多，预防近视的效果可能更明显。原文链接：/article-20842.html猜你喜欢：、、，更多手表资讯轻松掌握！已有0人评论，共10人浏览标签上一篇：下一篇：已有0条评论，共10人参与验证码：本文相关品牌本文相关单品￥75800￥37600￥37600猜你喜欢&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&相关新闻&&&&&&&&&&&&推荐腕表Recommended Watches头条新闻新闻排行图片排行评论排行万表热搜赫柏林中国来自法国的豪华腕表品牌，法国腕表销量冠军。迪沃斯中国瑞士百年品牌迪沃斯，起源于1861年。你能拥有的奢华。EPOS爱宝时前宝玑首席设计师彼得?胡佛创立的瑞士名表品牌。库尔沃腕表瑞士古老奢侈品牌，拥有130年历史，散发浓厚的拉丁风情。梵德宝VanDerBauwede瑞士梵德宝，来自日内瓦的艺术品，拥有不凡的气派。瑞士ARMAND-NICOLET瑞士著名品牌，以古董机芯制造而享誉全球。雅克利曼Jacques_Lemans奥地利雅克利曼公司是奥地利最大的奢侈品集团之一。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&客服电话400-883-2688外呼号码 020-新手支付配送保障帮助万表官方微博万表世界订阅号关注领100元现金券全球买表 国内保修万表微信服务号万表微信资讯号每周推送打折促销活动信息每日推送手表干货文章&&&&&&&&&万表网名表商城 版权所有 &&网监备案:1Copyright
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> 为何户外运动可以预防近视？
为何户外运动可以预防近视？
摘要：因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以有利于近视防治。
　　一、晒太阳的好处：
　　1、晒太阳可以促使人体分泌更多的。维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展。
　　2、晒太阳可以促使人体分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。
　　3、阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。
　　4、因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护最好的方法，所以有利于近视防治。
　　二、室外体育运动、活动和玩耍的好处：
　　1、室外体育运动、活动和玩耍等，减少了孩子近距离用眼的机会，而增加了看远的时间，这非常有利于防控近视的发生和发展。
　　2、体育运动可以强身健体，增强的功能。认为，眼分五轮，对应五脏。五脏健康则眼清目明，不易近视。
　　3、体育运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。
　　4、人们视物时，只有物体的图像聚焦于眼球后壁的视网膜上，才能看清楚。当看近时，眼肌通过调节把眼轴延长才能把焦点聚集到视网膜上，才能看清楚；当看远时，眼肌通过调节把眼轴缩短才能把焦点聚集到视网膜上，才能看清楚。看近时眼轴延长是个顺势过程；看远使眼轴缩短则是个逆势过程，需要更大的力量。这力量从何而来？就从平时的体育运动而来。
　　5、经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。体育运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。另外，长期弯腰低头，头位降低及负重，都可以使眼球充血、眼压升高、眼轴变长，而增加近视发生和发展的几率。
　　需要指出的是，让孩子多在室外活动，多晒太阳，让阳光中的紫外线直射到孩子身上，每天2小时以上才能获得足够的多巴胺和维生素D。当代孩子学习忙，功课多是个现实问题。但无论如何，家长也要尽量多地带孩子到室外活动、运动和玩耍。这在近视防治中是非常重要的一个措施，家长、孩子千万不可掉以轻心。需要注意的是，夏天不要在太阳下暴晒，也不宜在室内隔玻璃晒太阳，因为这样达不到紫外线照射的目的。
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想要不近视、近视不加深 寒假里每天让孩子户外活动3小时
日 09:31:11
浙江在线新闻网站
　　前两天，我到浙江大学医学院附属第二医院眼科中心拜访视光部主任倪海龙。下午2点光景，眼科中心三楼10号诊室门口，一位穿粉红色护士服的漂亮姐姐护在门边，一手紧张地握着门把手。一群大人围在她身边，跟她求情。&我就进去和倪主任说一声，我带孩子从外地来的，晚了就没车回去了。&&我儿子一直是倪主任这里看的，今天没挂到号，让他给我们加个号吧。&&我们女儿的眼睛我还有几个问题想问问倪主任&&&
　　面对家长们的七嘴八舌，护士姐姐只能&铁面无私&地说了一遍又一遍：&不行不行，按顺序进去，要加号的等前面的号看完再说，你们都先在外面等一等，不要急&&&
　　每个诊室门口，几乎都是一样的景象。人潮从诊室门边延伸到走廊里、候诊大厅，举目望去，只能用&人山人海&来形容。
　　&这就是每年两次的&学生看眼大潮&啊！&晚上6点左右，10号诊室里的医生、视光部主任倪海龙终于看完了最后一个病人，可以舒一口气，和记者说说话了。&每年到了寒暑假，来的学生都会特别多，他们来配眼镜、换眼镜，检查视力、有远视、散光的，但大部分还是近视的问题。&
　　&现在有这么多近视的学生？&
　　&我国是发展中的近视大国，差不多2个人中就有1个近视，而且越来越低龄化，近视的度数也是越来越深，再发展下去，不近视的倒要变少数人群了。&倪主任说得有点无奈。
　　父母都近视子女患近视的概率高5-6倍
　　倪主任说，临床意义上的近视，是指散瞳验光50度以上的状态。除却先天近视，我国小朋友五六岁起就开始有近视的了，到了小学，近视率达35%，初中生有50%-60%，高中到大学生中的近视则占了80%-90%以上。可见，预防近视要从娃娃抓起，不然随着年龄的增长，比例只会越来越高。
　　引起小朋友近视的因素，有些是无法改变的，比如种族差异，世界范围内近视流行病学调查研究显示：东亚，包括中国、日本、韩国、新加坡这些国家，是近视高发区域，中国台湾、香港地区的近视人群甚至达到了80%；而美国、澳洲、欧洲人里，近视发生率仅20%-30%左右。
　　再比如遗传因素，父母都近视时，其子女患近视的概率要比父母均非近视者高5-6倍；父母单方近视的，子女患近视的概率也要比父母均非近视者高2-3倍。
　　长时间呆在室内、阅读、玩电子产品
　　孩子近视的三大高危因素
　　&但还有些小孩的近视，完全是后天造成的。&倪主任说，城市化、信息化、教育的高负荷大大促使近视低龄化、严重化。
　　在等倪主任采访的时候，我在走廊里和带孩子来检查眼睛的家长们聊天。一个五六岁男孩在椅子上不停地爬上爬下。他妈妈在边上徒劳无功地叫他：&你安耽一会儿！坐好！&
　　孩子妈妈说，儿子刚检查出来，有100度近视，现在等着问医生要不要配眼镜。
　　&唉，怪我不好，3岁就让他玩iPad了。&他妈妈说，&他太皮了，只有看到iPad才会安静一会儿。&
　　&那么小的时候就懂玩游戏了？&我问。
　　&懂哦，看到手机就要抢过去的。&孩子妈妈撇了撇嘴。
　　隔着小男孩两个座位，坐着一个10岁左右的女孩子，在看书，头低着，离书本很近。她爸爸妈妈站在边上，就看书问题意见相左。
　　&到医院看病这点时间你还要叫她看书干吗啊！&爸爸说。
　　&明天兴趣班就要开始了，老师叫他们先预习一下。这里换眼镜要等很久的，看看书不是蛮好？小雨，头抬高一点看，要不你眼睛又要近视了。&女孩子应声把头抬了抬，过一会儿又低下去了。
　　我和倪主任说起这两个小孩，他说这是现在近视小孩的&典型症状&。城市里的孩子大量时间在室内活动、长时间的近距离阅读、玩各种新鲜的电子产品，使眼睛长时间处于疲劳状态，会大大增加近视发生的几率和严重性。
　　预防近视或延缓近视加深的最好办法
　　每天户外活动3小时
　　倪主任说，最近10多年来，医学界对青少年儿童近视的发生与发展，有了新的认识与发现，其中有一条就是：缺乏足够多的户外活动时间。
　　白天在自然光下户外活动、望远时，瞳孔会相对缩小，使眼睛处于相对轻松舒适看得清的状态；适度的阳光接触也有助于机体和眼睛分泌出一种神经递质，相对抑制近视性眼轴的增长。
　　&为什么原始社会里，或者说农村的、落后偏远地区的孩子近视的相对少？因为他们有大量的户外活动时间，日出而作日落而息；城市里的孩子则是大量的室内用眼，阅读、受教育、玩电子产品等等。有过一个研究团队，在新加坡和悉尼分别观察6-8岁华人小孩，结果发现新加坡的华人小孩近视率为29%，悉尼的却只有3%。之所以差别巨大，很重要的原因就是新加坡高楼大厦林立，孩子们一般都在室内活动，而澳大利亚的悉尼阳光明媚，幅员辽阔，孩子们有充分足够的户外活动时间。&倪主任说。
　　中班、大班、小学一年级的小朋友，每天在自然光环境下户外活动3个小时以上，能很好地预防近视或延缓近视加深。如果只在户外呆1个小时，作用就明显减弱，如果只能呆半个小时，那作用就更弱。
　　小学生每天坚持3个小时的户外活动时间其实不难办到。
　　倪主任为我们算了一笔账：
　　每个课间10分钟，一天五六个课间，差不多就1个小时了。这一个小时可以去操场上走一走，或者到走廊上去眺远；
　　中午吃饭休息时间也不要呆在教室里，到户外去溜达溜达，这里应该也有1个小时；
　　下午4点半放学回到家，到天黑总还有1个来小时，这时候不要急着赶作业，先出去玩一玩，晚饭后再开始做作业。
　　把这些时间加起来，每天差不多就有3个小时的户外活动时间了。
　　&当然了，这得学校和家长配合，不要拖课，不要让小朋友总在做作业，不要让他们参加大量的室内兴趣班，不要让他们长时间接触电子产品，要尽量让他们去玩，6-8岁，这是应该玩的年纪。&倪主任说。
　　除了这3个小时，家长如果用自行车接送孩子上下学的，那孩子在路途上也算是在户外活动；如果是汽车接送，孩子就容易在车里玩电子产品或者看书，就算是望向车窗外，因为车玻璃屏蔽了光线，也不算在户外了。
　　&现在有很多的按摩法、中医针灸、治疗仪训练、眼保健操、保健药物都说能预防近视、治疗近视，其实都缺乏足够的证据，家长与其在这些项目上花费掉大量时间、精力、财力，不如陪孩子多去户外运动运动。&倪主任说。
　　阅读15分钟后，远眺15秒
　　有助于锻炼眼睛的调节能力
　　除了户外活动，还要尽量减少孩子眼睛长时间近距离的运动，比如读书、玩电子产品等。
　　正常的眼睛有灵敏准确的调节能力，能迅速看清注视的目标。如果调节能力迟缓了，眼睛就相对视物模糊，从而易造成近视的发生发展。所以日常生活中，经常让眼睛看远看近地交替，有助于锻炼眼睛的调节能力。
　　比如近距离阅读15分钟，就起来走走，远眺15秒。比如让孩子参加打乒乓球之类的运动，忽远忽近地注视球体，也有益锻炼眼睛的调节能力。
　　近视度数75度以上
　　就建议佩戴眼镜
　　&我这里每天都会碰到很多近视小朋友的家长，一遍一遍地问我，小孩子的度数能不能降下来，是不是假性近视，能不能恢复，总期待能问出什么秘方来。&倪主任说，&但我只能很遗憾地告诉他们，近视是不可逆的，一旦近视了，我们只能尽量延缓它的发展，除了增加户外活动时间，还要戴眼镜。至于假性近视，一般是由于短期几天高负荷用眼引起的，那是很少很少的，一般都是真近视。真假近视做个散瞳验光就验出来了。&
　　倪主任建议家长带孩子验光时，最好去专业的眼科机构做散瞳验光(睫状肌麻痹验光)，这比一般的眼科检查更能发现孩子眼睛的问题。小朋友验光有75度以上，就建议佩戴眼镜。不戴眼镜并不能降低度数，反而会加速近视的进展。
　　近视每年递增50度以内是正常的
　　递增超过75度就太快了
　　&家长们还有一个认识上的误区，说他们的小孩明明戴着眼镜，为什么近视度数还在加深？事实上，由于近视发生发展有遗传因素和大量后天环境因素，因此青少年儿童近视戴眼镜后依然会呈现加深趋势，并非戴眼镜之错。近视每年递增50度以内或左右，是正常的，如果递增75-150度，那就太快了。&
　　倪主任说，人眼的屈光状态会随不同年龄状态呈现动态变化，眼睛的度数和眼镜的度数相差50度以上，就要重新配镜，配镜欠矫、过矫都会相对促使近视的发展，所以青少年需定期检查眼睛，最好半年检查一次。
　　一般来说，眼镜要常戴，不能经常拿上拿下。
　　别让孩子发展成高度近视影响下一代
　　&如果说低度近视只是亚健康状态，那么高度近视就是真正的眼病。&倪主任说，&有些家长一听孩子近视是不可逆的且必然会继续发展，也就没那么上心了，眼镜也不及时来换，想着干脆等孩子成年后做个近视激光治疗就OK了。但其实，200度的近视和1000度的近视，做完激光手术后，除了视力可以恢复到一样，两者的眼底视光功能还是可能存在差别。&
　　高度近视本身已有眼底结构的异常，较正常人更易引起眼底视光功能的病变，比如视网膜脉络膜病变、视网膜裂孔或脱离、黄斑变性出血、白内障、青光眼等。近视激光手术虽然能让高度近视者脱下眼镜恢复视力，但其眼底结构病变的潜在高风险依然存在。高度近视还有可能作为遗传因素影响到下一代。
记 者 谢谨忆 通讯员 方序 鲁青
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孩子要治近视 家长先得治手机瘾
眼科专家：户外运动是预防近视最有效方式
需足够长时间才能真正预防近视
　　本报记者郑&红　　　　“眼睛疲劳是近视的主要原因，眼部使用的时间过长、用眼习惯不好、光线的影响，都容易造成近视。”台州医院眼科主任医师费安裕说，近年来，手机、iPad等电子产品对青少年近视的影响越来越大。　　在费安裕看来，要治疗孩子的近视，首先得先治家长的手机瘾。家长一天到晚地拿着电子产品，孩子免不了也要接触。“每个家长都知道长时间玩电脑、看电视对视力不好，但很多家长往往没能以身作则，给孩子树立一个好榜样。”　　费安裕建议，在日常生活中，家长尽量不要在与孩子相处时玩手机，多与孩子互动，多出去走走看看。户外运动是预防近视最有效的方式，他鼓励青少年每天安排3个半小时以上户外活动时间，这样才能真正预防近视。“青少年学习、写作业时应注意保持正确的坐姿和握笔姿势，用眼一段时间后，一定要站起来眺望远方，消除眼睛疲劳。”　　另外，费安裕提醒，为了更好地保护孩子的视力，孩子满三周岁以后，要做一次常规的眼部检查，孩子上学后要定期检查视力。“3%的儿童有各种先天性的视力问题，如近视、散光、远视、弱视、斜视等，这些检查能及时发现问题，尽早展开治疗。”　　费安裕说，现在一些家长在面对孩子近视时，存在一些误区。他建议家长科学应对孩子近视，走出近视防治误区。　　误区一：孩子太早戴近视眼镜不好&&　　一些家长担心，孩子年龄还小，视力还在发育中，多为假性近视，觉得太早戴近视眼镜不好，不及时给孩子配眼镜。即使是假性近视，在持续用眼的情况下，很可能会转化为真性近视。真性近视后如果不及时配戴眼镜，用眼时会加剧眼睛疲劳，反而加深近视度数。　　家长发现孩子看东西眯眼睛、越来越近看电视时，就要及时带孩子去医院做检查。医生通过散瞳验光，才能判断是真性近视还是假性近视，做出适当的治疗。　　误区二：给孩子配眼镜度数浅点好&&　　有些家长在给孩子配眼镜时要求将眼镜的度数配得比实际度数偏浅一点，这其实是错误的。　　眼镜度数偏浅，医学上叫‘欠矫’，这样反而会导致孩子看东西越加模糊，更容易造成视觉疲劳，度数也加深更快。　　如果确定孩子患了近视，要及时到医院验光配镜，佩戴合适度数的眼镜，避免过度用眼，出现疲劳的现象。　　误区三：看近处时可以不戴眼镜&&　　近视分为三种，300度以下近视称为低度近视，300度至600度为中度近视，600度以上为高度近视。　　一般情况下，低度近视患者眼镜摘摘戴戴，问题不大。这类患者在进行近距离的用眼活动时，可以摘下眼镜，远距离的用眼活动，一定要坚持戴眼镜。　　300度以上的近视患者，则建议坚持一直戴眼镜，尽量不要摘下眼镜学习、做作业。因为摘下眼镜后，用眼十分费力，很容易导致眼镜疲劳，从而导致近视加深。