偏瘦的人坚持每天早晨慢跑2公里2公里好吗... 偏瘦的人坚持每天早晨慢跑2公里2公里好吗
8分配速5公里,先保持再突破。
该楼层疑似违规已被系统折叠
慢謌你全家祖宗十八代死鬼活人加在一起,都可能不认识这个字
如果你是想让身体健康的话还行但是量还是少了点,一般最好跑40分钟到1小时比较合适一次性跑不下来可以走一段跑一段
如果是想长肌肉最好配合俯卧撑和哑铃器材锻炼,不然光跑步会显的更瘦
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营養补充跟上了就行,可以增强体质
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本回答由黑格力斯健身提供
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