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肩关节习惯性的关节脱位的话你现在不能做你所说的这个举哑铃这方面的动作,因为你本身是一个习惯性的关节脱位在你做这个动作的过程当中有可能又重新出现复发,应该是在你进行关节活动范围的锻炼不要承受过大的重力的情况下。锻炼肩关节周围的肌肉加强肩关节的稳定性。
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