女生做俯卧撑你们可以做多少个俯卧撑

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一直想不通,为啥女生做不起来俯卧撑,后来终于明白可能因为比男生胸前多了二两肉。。。
原来你才多了二两啊?
哎呀,一语惊醒梦中人呐
都错了,软的时候是弹簧,硬的时候是腿,
2楼人才,但那不是腿,那是弹簧,所以做起轻松
意思平胸的就能做?楼主你切入点就错了,因为男生做的时候下面有三条腿,才更省力,一般人我不告诉她
还有杠杆原理,2斤肉加半米的杠杆效应
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  俯卧撑是一个众所皆知的运动,也是非常经典的全身性训练动作!
  它能很好的锻炼到你的胸,肩,手臂,腰腹,后背!
  但有一个问题就是很多开始肌力训练女孩子因为的力量不足,没有办法完成俯卧撑
  怎么办呢?
  女孩们!如果你依旧不能进行俯卧撑练习,这里有几个方法来帮助你循序渐进的完成俯卧撑
  怎么做:依照下面每周应进行的俯卧撑指示,每次进行三个循环,每个循环为12下俯卧撑,不要连续每天进行训练,每周做三次。,在正确的姿势之下,5周后,就没有甚么难得倒你了。
  第一周:推墙俯卧撑
  (站的距离离墙越远,挑战度越高)
  将双脚张开,比髋关节稍宽,保持身体平衡,将双手推墙,与胸部同宽,并将双手维持平行於地面,利用手肘推动身体,一定要保持身体挺直。如果要增加强度,可以将双手掌交合为三角形,熟练这个动作后,可以改为在墙角进行,以增加困难度。
  第二周:上半身倾斜式俯卧撑
  (倾斜程度越低,挑战度越高)
  将椅子抵住一面墙固定,或是找一张固定且平面的沙发,双手张开抵住沙发,将脚向后退维持身体稳定,手肘弯曲将身体撑住,利用手臂将身体推到最高直到手臂完全伸展,再以手臂力量将身体向下,回到开始的位置,当胸部接近沙发时,再次将身体撑起,并维持身体挺直。
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  锻炼效果女子半小时内做100多个俯卧撑 次日肾衰竭
楚天都市报讯(记者陈媛 通讯员李锐)俯卧撑很多人都做过,不过半个小时内连做100多个俯卧撑的女生恐怕不多。光谷的“女汉子”徐可(化名)做到了,可没多久,她就发现身体异样,小便变成酱油色。经诊断,肾脏出现衰竭。30岁的徐可是黄石人,大学毕业后留在武汉工作。3月25日,单位组织拓展活动,3公里越野走之后是俯卧撑。徐可咬着牙,一口气做了100多个,PK掉众多男同事,一举夺冠,让大伙惊叹不已。不过,徐可当时就觉得腰腿酸痛不已,次日痛感加重,无法行走,小便变成酱油色,于是被送到广州军区武汉总医院。检查显示,徐可的肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等指标均超标,导致肾衰竭,诊断为横纹肌溶解症。经全力抢救,目前已经好转。该院急诊科主治医师虹介绍,横纹肌溶解症通常发生在肌肉严重受创后,由于肌细胞损伤、坏死,肌细胞内成分释放到血液,阻塞肾小管,造成急性肾损伤甚至肾衰竭。据介绍,从今年1月份至今,该院急诊科收治了10多例该症患者,其中一半是过量运动引起的。如果出现头晕、呼吸困难、精神恍惚、心脏跳动快和脱水等症状,就应该停止运动。当出现易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、食欲降低和频繁的疾病时,说明已运动过度。
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