打高尔夫球图片的姿势

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-03 07:52 标签： 打高尔夫球的心情说说
打高尔夫球的姿势简笔画
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图解高尔夫挥杆各阶段动作要领(简)
( 22:06:07)转载标签：精彩内容，尽在百度攻略：golf 高尔夫精彩内容，尽在百度攻略： 挥杆 精彩内容，尽在百度攻略：教科书式 全挥杆精彩内容，尽在百度攻略： 分阶段 精彩内容，尽在百度攻略：图解 说明精彩内容，尽在百度攻略： 分步骤讲解 ▼ 分类： Golf学习体会精彩内容，尽在百度攻略：连贯的动作图片： 精彩内容，尽在百度攻略：分解开：（这样对比更强烈） 精彩内容，尽在百度攻略：接下来，分阶段讲解一。准备阶段确定身体的站姿（回头补正面照片）包括球的位置、握杆指向、脊椎角度、重心的分布
确定目标线与两脚、膝盖、跨、肩膀、肘平行精彩内容，尽在百度攻略：确定头部的位置（重中之重！确保整个挥杆过程的基本点）要求：手臂自然下垂，两臂与杆成“Y”字型精彩内容，尽在百度攻略： 二。起杆阶段精彩内容，尽在百度攻略：1.头部保持不变2.双臂与球杆依然保持“Y”字型不变3.球杆与地面水平，切与目标线平行，精彩内容，尽在百度攻略：4.由肩膀转动带动胳膊以及杆的摆动5.精彩内容，尽在百度攻略：此过程重心微微向右转移，跨尽量减少移动三。上杆阶段1.头部始终保持不动精彩内容，尽在百度攻略：2.肩膀沿线指向球3.左臂保持笔直，球杆与左臂成90°角，右臂成90°角4.重心转移在右脚上精彩内容，尽在百度攻略：5.注意此过程左腿微微弯曲，但不能有内扣现象四。顶点阶段精彩内容，尽在百度攻略： 1.球杆与地面再次平行，位于肩膀上方2.左臂依然保持伸直精彩内容，尽在百度攻略：3.右前臂与球杆，左前臂与球杆，右臂，右臂与身体成90°角五。下杆阶段精彩内容，尽在百度攻略： 1.重心向左脚转移，跨部开始转动带动肩膀转动2.身体恢复到上杆阶段姿势精彩内容，尽在百度攻略：六。释放阶段 精彩内容，尽在百度攻略：1.重心转移到左脚（停止），左腿伸直后重心停止转移，跨部继续旋转2.手腕开始翻转3.右腿向左倾斜，此过程右腿和右脚为倾斜过程，而不是右脚抬起过程精彩内容，尽在百度攻略：4.此过程中杆面第三次与地面和目标线平行，并与起杆阶段位置重叠七。击球阶段精彩内容，尽在百度攻略： 1.球杆，球面，手，回归到准备阶段位置2.关键在于手恢复至初始位置即左腿内侧精彩内容，尽在百度攻略：八。送杆阶段 精彩内容，尽在百度攻略：1.顾名思义，杆面向前送出2.两臂保持伸直与杆面再次成“Y”型3.此过程结束后杆面第四次与地面以及目标线平行，并与第一及第二次平行位置对称精彩内容，尽在百度攻略：九。前挥阶段 精彩内容，尽在百度攻略：十。收杆阶段 精彩内容，尽在百度攻略：
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1、动动脚趾来检测体重分布(站姿)许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。2、手动滚球寻找感觉(推杆)你在控制推球距离上遇到一些麻烦?试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。 打高尔夫球的基本技巧 八大技巧玩转打高尔夫球3、宜慢不宜急(挥杆)许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。 打高尔夫球的基本技巧 八大技巧玩转打高尔夫球4、肩部与臀部(转肩)这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿(或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。5、使用身体两侧(整体动作)许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。6、使用练习区(策略)练习区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方，你也应该好好利用这里。记住，在练习区你不必担心怎样挥杆击球，相反，这是一个热身和放松肌肉的地方。当你准备好击球，从大角度的球杆开始练习，直到开球木。最后，再练习一下挖起杆。这些能促使你在下场前形成一个更好的节奏和感觉，对正确击球至关重要，而且也可以避免受伤。把你右脚的鞋子变脏吧! 打高尔夫球的基本技巧 八大技巧玩转打高尔夫球7、肩头在下巴下面(挥杆)你经常打削顶球或者“打薄”?试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。 打高尔夫球的基本技巧 八大技巧玩转打高尔夫球8、稳固的右膝(挥杆)后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。这能够保证身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。
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