深圳这个地方原来怎样的肌肉叫什么名字。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-02 11:40 标签： 深圳这个地方原来怎样
上臂肌群图示：肱二头肌、肱三头肌、肱肌部位图解说明
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&上臂肌群图示：、、肱肌部位图解说明
上臂（Upper Arm）的围度取决于肱二头肌和肱三头肌的发达程度。
上臂肌群包括：肱二头肌（Biceps Brachii）、、肱肌（Brachialis）和肱三头肌（Triceps Brachii）。
1.肱二头肌Biceps Brachii
肱二头肌（Biceps Brachii）是上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有两个部分，一个长头（long head），一个短头（short head），它们都跨过肘关节和肩关节。
在肱二头肌的练习动作中，和的动作都是同等重要的。开始练习时，应该以杠铃的动作为主。围度增加到一定程度，再进行哑铃交替或同步弯举来刻画肌肉线条。在杠铃练习肱二头肌的动作中，坐姿曲柄杠铃弯举是最有效的一个动作，会让肱二头肌的围度不断增长。
　 &为了获得最佳训练效果，动作要全过程用力，并牢牢控制器械，弯举时注意力集中在肱二头肌上，到最高点时用力压缩。下降还原要控制缓慢。不要过分伸展。不要太计较负重量的大小，状态佳就加重，状态欠佳则减重。每次完成动作的质量和重量同等重要。
肱二头肌锻炼方法参考博文 肱二头肌锻炼方法系列大全
2.肱肌 Branchialis
肱肌在二头肌的下面并接近于肘部。介于二头肌和三头肌之间的手臂外侧。
肱二头、肱肌常常是在一个锻炼方法中综合得到锻炼，只是侧重点稍有不同。一般哑铃、杠铃弯举都是主要锻炼二头肌，而固定上臂的弯举会集中锻炼肱肌多一些，比如在牧师椅上，也就是说有斜托倚靠固定的弯举等。
3.肱三头肌Triceps Brachii
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名（Triceps Brachii）中的tri说明它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧了。
三头肌的锻炼方法大多都是围绕臂屈伸展开的。
肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，面积也就更大些。肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为3：2。查看: 461|回复: 10
宁静淡泊人生
背阔肌背阔肌背阔肌背阔肌
受了伤的农民
每天做三组仰卧起坐，每次50下左右你是想增肌，让大块的肌肉都先起来。然后再用数量来刻画线条。 然后你要明确一个指标： 想变强壮的人适合力量运动。要大重量，少次数。重量根据个人情况以一口气能做8个，但做不到12个为准。锻炼每个部位做3-5...
也窝内没有肌肉，只有丰富的淋巴结和神经组织，腋窝钱的肌肉是胸大肌，后面的是背阔肌的一角，。
那叫背阔迹 做引体向上是最好的锻炼背阔肌的方法，最好是宽握距。每天做3组，每组8个。3个月效果明显。 也是听别人讲的，可以试试。 当然要想练好肌肉，腰力也是不可少的，也多练练腰吧。 祝你早日练出背阔辑…
肱三头肌起点有三个头，长头起自肩胛骨关节盂的下方；外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外上方；内侧头起自桡神经沟内下方，三头合成一个肌腹，以扁腱止于尺骨鹰咀。
提问有回答
据所述情况考虑是背阔肌，一般可以适量肩背部锻炼加强肌肉。
腋下胸前：胸大肌 腋下背部：背阔肌 腋下方：前锯肌 上臂前方：肱二头肌 上臂后方：肱三头肌 肩部：三角肌
你好，据所述情况考虑背阔肌，一般可以适量肩背部锻炼加强肌肉，建议饮食生活规律，增强营养补充蛋白质维生素，可以肩背部功能锻炼加强肌肉
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你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在...
天堂里的佳酿
肱二头肌 ，双手紧握哑铃，双手小臂发力，握向肩部。慢慢增加次数，一星期后，就会有效果。试试。。问：关于全等三角形的判断题，请给图解！若两个三角形的两边相等，第三边的中线对应相等，这两个三角形全等吗？答：ABC和△A'B'C中，AD、A'D'分别为边BC边与边B'C'边的中线，AB＝A'B'，AC＝A'C'，AD＝A'D'。求证：△ABC≌△A'B'C'。证明：△ABC中AD到E，使AD＝DE∠ADB＝∠...
问：香蕉树各个部位在名称怎么叫？谁有图解？我要的是香蕉树各个部位的名称，叶鞘是哪个地方？球茎哪个地方？叶脉是哪个...答：香蕉分布在东、西、南半球南北纬度°以内的热带、带地。世界上栽培香蕉的有1个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。我国香蕉主要分布在、
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问：期图解答：错在哪场呢？
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