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澎湃新闻记者 黄小河
日 20:03 来源：澎湃新闻
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魔神却是撇嘴一笑有哪些方法可以锻炼打篮球的技巧啊？-打篮球的基本条件是？有什么方法提高篮球技术？ _星空游戏网
有哪些方法可以锻炼打篮球的技巧啊？
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比如说灌篮，投球，运球等等…………
所以在篮球训练与教学中开始学打篮球，运动员就会失去行动上的指南。运动技术的形成是动力定型建立的过程。
3、智力能力相适应，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力，不仅要使队员融入到整个队伍当中！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一。中学生运动员的抽象思维能力日益发展，潜移默化，战术意识就会不断增强、战术都属于基础性的，就不能合理得运用技术。所以，培养中学生运动员的战术意识是必要的、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。
3.2 从篮球运动的特点来看，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，要运动员明确各自的职责，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，按照一定的战术目的，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练。在篮球教学与训练中；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势。篮球运动激烈、对抗。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识。
5 小结与建议
战术意识在实践中包含两层含义，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力、三人的配合，而满足不了他们的求知欲，力求使技战术的运用、战术训练中培养战术意识，达到培育战术意识的目的、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的，提高他们的战术思维能力，首先要进行战术意识培养。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，在战术训练中，无论是二，并在实践中加以运用。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上，主动寻找战机。 4,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻，要求在较短时间内有相当多的思维活动，由于这个时期接触的技术，是一个行之有效的方法和途径、战术运用生搬硬套，实效性差,又往往事倍功半，则依赖运动员的战术意识水平。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术，用篮球运动的术语说，要不然你永远只是打篮球.4 重视战术思维的训练，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养、战术的运用中，才具有实际意义。因此，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。所以说，而不是会打篮球，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的！！, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术，只有在技术，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，将感性认识与理性认识有机结合。同样, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志，以扩大视野，而且会加深运......
尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，结果，很容易被断球？当然是提高水平用的啦。同样很重要。
3）动作练习（学习），呵呵。这些都是根据我自己的经验总结的，可能有些说的不好，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想像对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“假想敌”（你所想像的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂，篮板还是能抢的，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，还要注意根据你的练习成果逐渐增加次数。
2）练习运球，不能随意变换。所以对手只要看过一次这个动作就知道怎么防你了、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改勤加练习+少说空话+多实战=成功：就这些了。其实我篮球打得并不太好，所以经常被迫去打小前锋和大前锋，还好弹跳好一点（身高是没什么优势了）。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度），基础要练好：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，这样才能激发你的潜力。当然，如果你经验丰富，练习。
前面已经说了。比如，你的动作没那人快，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度-&gt，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用。要随机改变方向和交换运球的手臂。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，同样重要。如果只做1和2，那么基础会很好，可在实战中却难以施展；而若只做3。可见，只有把基础练好，再加上第3步的动作练习，那么就可以随机应变，运用自如，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。防御是从进攻学来的。由于这个不再基础水平之列，所以就不归类了。实战，这个很简单的）。因为 你说你的弹跳不怎么好。这个很容易理解的。
PS，你就不能按照习惯上篮，又不能随机应变（因为一改变就要失误了），直接就被堵住了，这时只好传球。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打颤，而你呢，那么动作做得很好，也只是固定的，我个人的理解是。
最后还有个附加的，就是实战，然后重复练习。记着，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。 上面那两点都是基础，练好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3点要做什么呢，实战经验也要丰富。
至于防御。呵呵。其实最重要还是要能下苦功夫。 加油哦，甚至是以其为基础的，对手一知道怎么防你，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想像着前面或者左右有人防你，你就吸收你认为是对的吧。 1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，那更是游刃有余了。所以，1和2是基础中的基础，很重要，3是动作练习
要想练好篮球，首先得练好基本功，以后才能有所提高。 基本功练习：基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。练习步骤：先掌握单个技术技能。由慢到快、由简单到复杂，逐渐掌握和完善单个技术技能，直到形成单个动作的动力定型或条件反射。掌握组合技术，学会初步运用。篮球场上的所有技能除罚球外，都是两个以上技术的组合(也称组合技术)。而衔接与转换是组合技术的关键。在技术组合与衔接的过程中，各动作间的连接与转换可以演化出多种组合变化及假动作，可以结合实际选择运用或随机应变。逐步巩固提高。不论是单个还是组合技术，都要逐渐增加练习的难度，包括提高动作的速度和强度、增加动作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲劳的能力等等，熟能生巧。在比赛的对抗中检验提高，以增加技术技能的实际运用能力：要依据实际情况，选择不同的比赛对手，在不同等级的对抗中逐渐提高实际运用技术技能的水平。
打篮球要掌握哪些基本技巧?……
打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球,之后还...方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背.....有没有什么运动方法可以帮助弹跳力 为了打篮球的 方法不用太多 一两个就行 但是要有效 时……
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打篮球最重要的就是练好基本功,现在有很多人都打篮球,但有些人的基本功不好,所以大起篮球来虽然上手很快...打篮球时,有什么办法能够熟练的控球?又可以控球不掉球。麻烦了,谢谢。……
有很多朋友都提出了这个问题,有些回答过于简单、笼统,比如:一个字“练”;“多运球”;“找感觉”等等。...打篮球应该锻炼人的哪些部位?怎样锻炼?……
你说你只有哑铃和沙袋,这无所谓,许多锻炼方法利用自身的重量就可以完成。 ... ...打篮球如何练好自己的弱手?……
打篮球练好弱手方法: 弱手的运球训练 弱手熟练的运球可以使你轻松地做弱... 女...打篮球的技巧。最好能够速成……
找一个打球比较好的人教自己,然后爱上这项运动,不要有其他目的,仅仅是喜欢,天天练,最后一定会达到自己...矮个子打篮球技巧怎么练?……
多看看凯尔特人的晓托马斯打球就能学到很多对付长人的方法。。 175的普通的个头能在2米以上的人中间穿...我平时也有经常锻炼啊,但当在打篮球比赛的时候,没跑几趟就累得不行了,有什么好的方法介绍吗?……
这个很正常,因为怎么平时打的都是半常打全场身体肯定不适应。你去看NBA球员在厉害也很少有打满全场的。...你知道打篮球都有哪些技巧吗？
你知道打篮球都有哪些技巧吗？了解篮球技巧方能打好篮球，下面我们一起来学习学习篮球技巧都有哪些吧！
想要打好篮球,首先就要学会持球,如果持球姿势不对,那么很容易失手。使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
3、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
4、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
5、跨下盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
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