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省天天低价，畅选无忧我是一个自行车运动爱好者（现年41岁男子），参加自行车有近两年的时间了，自去年四月份以来感觉左膝盖不大舒服，特别是上楼时，会有发不上力的那种感觉，开始时左腿跨一个阶梯会用不上劲，但跨两人阶梯却不会疼痛，特别是刚骑了几小时的车回来时感觉更明显，去年去拍片检查过了，一切正常。现在感
我是一个自行车运动爱好者（现年41岁男子），参加自行车有近两年的时间了，自去年四月份以来感觉左膝盖不大舒服，特别是上楼时，会有发不上力的那种感觉，开始时左腿跨一个阶梯会用不上劲，但跨两人阶梯却不会疼痛，特别是刚骑了几小时的车回来时感觉更明显，去年去拍片检查过了，一切正常。现在感觉还是不大好，没骑车时上楼也会疼，特别是负重上楼感觉左腿不敢发力，请问专家这是什么原因？如果要去看病应该看什么科？与骑自行车关系大吗？
尽量用高踏频,对膝盖压力会小很多.
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自行车相关信息如何避免膝关节运动伤害！
膝关节是怎么受伤的?
以室内自行车作为复健运动,其实是许多医生建议膝盖开刀病人所作的复健,由于踩踏自行车的回转动作,让膝关节直上直下,并且少了承受身体重量的负荷,这样无压力的状态对于病人的复健及膝关节的刺激,有着极佳的好处。但是对于休闲及竞技的骑乘者而言,因为骑自行车而造成膝盖受伤的情况,却十分常见。香港康体局中医药统筹主任许铮铮表示:"发生自行车运动膝部创伤或不适通常有两种情况,一是有明显受伤过程的如撞击、摔倒,会造......
尽量用高踏频,对膝盖压力会小很多.
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自行车相关信息如何避免膝关节运动伤害！
膝关节是怎么受伤的?
以室内自行车作为复健运动,其实是许多医生建议膝盖开刀病人所作的复健,由于踩踏自行车的回转动作,让膝关节直上直下,并且少了承受身体重量的负荷,这样无压力的状态对于病人的复健及膝关节的刺激,有着极佳的好处。但是对于休闲及竞技的骑乘者而言,因为骑自行车而造成膝盖受伤的情况,却十分常见。香港康体局中医药统筹主任许铮铮表示:"发生自行车运动膝部创伤或不适通常有两种情况,一是有明显受伤过程的如撞击、摔倒,会造成比较严重的韧带、软骨断裂、关节内出淤血,要尽快以手术施以治疗,现在普遍使用的显微手术可以得到良好的效果,否则,将影响膝关节的稳定性,内部积液之生化作用亦会产生侵蚀关节内软骨的问题,造成长久之伤害。而另一种则为无明显原因的慢性受伤,造成的原因比较复杂,包括了疲劳、腰部或足踝受伤而影响膝盖施力的平衡,两者相比,后者的受伤形态则更为常见"。
"膝关节作为腿部力量运行的集中点,其受力的情况受到多组主动肌、对抗肌及协同肌的作用,在一次踩踏出力的过程中,最大力量源自腿前股四头肌群包括股外肌、股内肌、股直肌、股方肌,而收到不同方向作用力的膑骨(膝盖骨盖)则作为力量传达的受力源头。在踩踏的过程中,膝关节内部的运转及受力必须在其轨道内运行,只要是在偏离轨道的情况之下运行,就容易造成软骨磨损,只要是产生了不平衡的受力,膝关节疼痛的情况在日积月累之下就逐渐产生",许铮铮强调出膝关节慢性受伤的重点是不平衡受力。
防治对策
由于膝关节慢性受伤产生的原因,有非常多种可能,因此必须将因素逐步去除后才能找到病因,发生在自行车骑士身上最常见的情况是座垫高度设定错误,其次是腿部出力不平均,而齿轮比过重、回转过慢以及陡坡的大出力,都是让膝关节负荷大增的杀手。
许铮铮进一步表示:"当膝盖疼痛发生的时候,千万不要只着眼于消除疼痛,在止痛之后一定要找出潜在的病因,像是追查患者的腰部或足踝是否有受伤,至专业的复健科门诊诊疗出膝盖运行偏离的情况,加强腿部比较弱的肌肉,使膝盖可以平衡的运行,另一方面可以采用加装矫正的矫形物(例如鞋垫),来进行物理治疗" 。"另一方面,其实以往一般针对膝关节疼痛的治疗及消除多针对膝盖骨正面,即疼痛位置,关于膝关节的神经、血管及淋巴都是在后面的腘窝,要刺激膝盖使其血液循环加速或减缓,其实针对腘窝作些冰敷、推拿有事半功倍的效果"。
膝盖痛时怎么办
1.冰敷膝盖,但以二十分钟为限。
2.若是痛点在膝盖前方,提高座垫2~3mm。若是痛点在膝盖后方,
降低座垫2~3mm。
3.选择轻齿轮比或较容易的路线,让你的回转可以至少在每分钟
80转以上。
4.在爬坡时,时常以坐姿或站姿来交替使用的肌肉。
从训练方面着手
膝盖疼痛的骑士在训练方面应该注意三件事情,减少爬坡训练、减少重齿轮比强度训练、任何时间维持回转数至少在每分钟70转以上。若是刚从严重膝盖疼痛情况恢复的骑士,建议你先由室内固定式的健身车开始恢复,以减少上路时侧向力所产生的不平衡伤害。
在营养方面
尽管医界并不承认有任何立杆见影的实物可以保养膝盖,但是营养学界确信glucosamine及chondroltin两种物质可以减轻骨关节炎,营养学家也充分建议任何35岁以上而有膝关节问题的人, 都应该补充这两种近年来在营养补充品热卖排行榜上的产品,唯一要注意的是其含量的多寡,由于此类产品的热卖,一些制造商可能为节省成本而鱼目混珠,仅添加少量的glucosamine或
chondroltin在内,使用者因而无法得到预期的效果。
产生膝关节受力不平衡的原因
骨骼为支架,肌肉则保护平衡,膝关节是受到各方面力量,同时
也受到各个肌群的保护,因此只要有肌肉疲劳(包括腰背部等全身
性疲劳)、姿势设定错误,影响到膝关节原本运行的轨道,就可能
使膝关节内部受力位置改变,产生慢性伤害的累积。
A.训练量突然增大,造成肌群疲劳,无法支撑膝盖平衡。
B.训练之后未能放松,积劳使得膝关节运行偏离轨道。
C.膑骨内脂肪圈发炎、水肿。
D.踩踏姿势设定错误,如鞋底板太过内八或外八,将使膝关节受力
偏向,产生伤害。
E.入门者或青年选手未能循序渐进增加齿轮比,膝关节及相关肌
群过度负荷。
从器材方面着手A
座垫高度:关于座垫高度的计算方式有很多种不同的学说。
最传统也是最简单的计算方式为:胯下长乘上0.885等于座垫至齿
轮盘中心的高度。你也可以参考五次环法冠军的MiguelIndurain 的计算方式:齿盘在12点钟位置时,大小腿呈90度角度。而日本老将三浦恭资的计算方式则是踏板在6点钟位置时,脚底与踏板面差距5mm。事实上各种计算方式只能算是大致上正确,由于每个人踩踏时足踝的出力角度习惯不同,因此只能依照个人习惯去调整,唯一的原则就是当你在踩踏时,骨盆不能因踩踏而牵动太多的摇摆。另一方面,当踩踏曲柄至水平状态时,膝盖骨最好是在踏板轴心的上方。而无论是调高或调低座垫高度,每次应以2mm 为限,以避免因为太大的不适应而产生伤害。
从器材方面着手B
鞋底板位置:鞋底板位置关系到足底与踏板接触的角度,向上的平衡会延伸到膝盖的受力。而决定踏板前后位置的方式是比较绝对,以拇指球(多半是脚掌最宽的地方)对准踏板轴心,可以增加稳定感和踩踏效率。左右位置的决定则是因人而异,无论你是内八或外八的走路习惯,调整鞋底板左右位置的原则就是不能勉强自己去改变习惯,必须找到一个跟走路一样舒服的位置,才算是大功告成。
其他答案（共11个回答）
你应该去三级医院骨科就诊,可能要作膝关节CT,或MRI,必要时要做关节镜检查,以了解半月板,交叉韧带等的情况.
现转一个帖子,你提的问题,可能得到解答:
骑自行车损伤膝关节的情况，我在网上看到了很多，自己也思考过很久，现在对这个问题的了解已经比较清晰了。<;4
我认识一位朋友，他曾单枪匹马骑车去过山东，后来膝关节韧带全部磨坏，感觉“膝关节处骨头没有任何隔层，骨头直接摩擦”。X
还有一位十堰的朋友，由于骑车爬五条岭时过于用力，损伤了膝盖，以后再也不能骑车爬长距离的陡坡了；fa_}m
网上听到的这种情况更多，有的严重的连楼梯都不能上了。也不能骑车了。2DrErr
其实，正确的骑行方法是丝毫不会损伤膝关节的，上述情况都是由于不正确的骑行方法造成的。6 nzD
膝盖损伤的原因：J+z
1、过于猛烈的蹬踏动作：有的朋友自恃体力好，在爬坡时为了得到速度，就使尽权利向下蹬自行车，人的膝关节毕竟强度有限，这么大的力量对膝关节产生影响是一点也不奇怪的。所以，膝关节损害严重的一般都是那些体力比较好的人。Xs~My
2、座位调的过低：很多新朋友为了安全，骑车时把车座调的很低，为的是出现问题时可以用脚撑住地，但过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力，可以这么说，如果总是选择这样的骑姿，膝关节很快就会出问题，这是肯定的。正确的座位高度就是：你在骑自行车时，腿把踏板蹬到底后，你的腿几乎也蹬直了，但还有一点点弯，便于回旋。PW,-iR
3、蹬踏方法不规范：如果你是外八字或内八字的动作蹬车，就容易造成膝关节不自然的摩擦，会损伤膝关节的韧带，正确的方法是蹬踏动作完全在一个竖直的平面上。使用自锁踏板会很好的帮助你解决这个问题。BK
4、过于频繁的骑行：每次骑行都会对膝关节造成一定的磨损，这是正常的，走路也是。一般的磨损，在你休息时，膝关节会自己长好的，这是人体自我修复的本能，但如果你磨损的太厉害，人体的自我修复跟不上你的磨损，自然会出问题。"D.4
5、雨中骑行：平时的骑行，你的膝盖不需要任何的保护，都不会得风湿的，因为它处于不断的运动中。但下雨时骑车，对膝盖绝对是一次摧残，谁的膝盖也抵挡不住湿淋淋雨水加风吹。所以，尽量减少雨中骑车的机会。ZX.8+x
正确的骑行方法不会对你的膝盖造成丝毫的伤害，会使你的运动青春常驻。大家只要注意以下方面就可以做到健康的骑行：FkqSoM
1、调整到正确的座位高度，蹬踏时借助伸直的腿把你的体重传递下去，多用巧劲。"S=o
2、上陡坡时不要用重齿比，而应该使用比较轻的变速比，不要让你的膝盖负担过重。C.":"
3、骑车要循序渐进，不要本来有骑10公里的水平，却突然骑100公里，要逐渐的锻炼膝盖，慢慢的增强膝盖的承受能力和强度。1
4、不要在雨中骑车=p1jIn
5、骑车要有一定的间隔，不要过于频繁的骑车，除非你已经锻炼的具有了大量骑行的能力。（比如自行车运动员）V
6、经常喝些酸奶,及时补钙。A
7、注意自己的蹬踏动作，避免内外八字的蹬踏动作。
人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，为什么会这样？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是S字形运动（从侧面看），那么，就有可能造成膝盖的受伤。一个好的行走姿势的调整是非常重要的。
1、症状:尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱...当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感。O形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻症（踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题）以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。
治疗方法:这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动也会有帮助。
2、症状:上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上。
正确的骑行姿势是不会膝盖痛的，膝关节是单车运动时使用最频繁的身体部位，但也是最脆弱、最容易受伤的部位。
当我们的腿每踩踏一圈，膝关节就会活动一次，这样频繁的动作...
楼上的说错了，从运动医学来讲，股四头肌力量与骨性关节炎是有联系的。骨性关节炎患者因膝部疼痛，活动量减小，逐步导致股四头肌废用性萎缩，以内侧头最明显。股四头肌作为...
大嘴熊:你好！
对于不同的人有不同的训练要求，一般专业运动员都必须保持每个星期几百公里的训练。但是对于一般的忙人来说，每天10KM的短途骑行就够了，不要太多了。...
主要是对膝盖的损伤，建议把姿势弄正确以后在骑，建议一周小于3次，还有所有运动都会有点伤害，除了普拉提和游泳，基本上可以忽略，就想每天走路骑自行车回家都会磨损膝盖...
答: 怀孕50天特别怕冷怎么回事了呀，是胎儿发育有什么问题吗，怎么孕检？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个不是我熟悉的地区帖子很冷清，卤煮很失落！求安慰
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联想Y430P 声音很小，静音打开瞬间音量正常，几秒后变小
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先说下机器配置，联想Y430PAT I7 ，NGFF装的WIN7 64旗舰，固态硬盘保留WIN8.1。今年3月买的，回来就装了双系统，一切正常。后来瞎折腾想装杜比音效软件，结果总是弹出如下：目前的杜比音频是7.2.8000.17而软件引用程序须使用7.2.7000.4按照网上说的很多方法试了，都不行，还出现一个现象：（故障1）声音非常小，大概是正常音量的三分之一以下。（故障2）把小喇叭静音，然后打开的一瞬间声音恢复正常，但是2秒内马上又变小了。试了很多方法没解决，生气下用360强行删除的杜比文件夹，结果再按照杜比就安装不上了。最后实在没办法，只好重新装了原版的WIN7。重新安装WIN7后，先没装联想的音频驱动，而是直接装杜比驱动，结果杜比装上了，也出现了杜比的配置框，就是那个波形调整对话框。此时音量还是不大，但是没有故障2了。只有故障1.用了几天后，我又装联想音频驱动，装好后，同时出现故障1和2.并且开机弹出目前的杜比音频是7.2.8000.17而软件引用程序须使用7.2.7000.4我想问问，有没有其他朋友和我遇到一样的问题，是怎么解决的。是音箱硬件问题还是软件驱动的问题呢？哦，补充一下，两个系统都有这个故障，很奇怪。我现在也不想什么杜比了，只想恢复我正常的音量。谢谢大神了！
不是为楼主这样的标题所吸引，也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。
又学到东西了。
网上查了，很多人有这个问题。有一个人去售后，恢复系统，重装系统，都没用，最后换了主板，好了。难道真的是硬件故障？
外接耳机或者音箱试了没
和你一样的状况啊
按照以上方法安装成功，有点缺陷就是每次打开CAD文件时都会跳出个提示说向程序发送命令时出现错误，但是文件还是可以打开，问题不大，就是看看有没有什么办法可以把那个提示去掉的？！
按照以上方法安装成功，有点缺陷就是每次打开CAD文件时都会跳出个提示说向程序发送命令时出现错误，但是文件还是可以打开，问题不大，就是看看有没有什么办法可以把那个提示去掉的？！
geyixao 发表于
按照以上方法安装成功，有点缺陷就是每次打开CAD文件时都会跳出个提示说向程序发送命令时出现错误，但是文...
逗比，是谁派你来的
我的问题也和楼主的一样
请问下楼主解决了没有
怎么解决的 谢谢了！
情况一样，请问楼主故障解决了没，网上的方法都试过了
楼主啊楼主，你的问题解决了没有，如果解决了想问下怎么弄的，谢谢！
故事里的迷 发表于
楼主啊楼主，你的问题解决了没有，如果解决了想问下怎么弄的，谢谢！
怎么解决的
楼主解决没？我跟你几乎是一样的情况，也是Y430P，也是机械硬盘+固态硬盘，也是win7+win10双系统，也有故障1和故障2，到现在都没解决，请问楼主解决没？我现在基本把所有的方法都试过了还是不行啊，求救求救
一样的问题，电脑自带的喇叭声音很轻，接耳机或外放正常，这什么垃圾机器，联想越来越差了
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