我跳绳可以瘦小腿吗跳了一个月跳到左腿小腿有感觉休息了两个月又跳了10分钟第二天又有感觉两个月里隔十天他又有感觉

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跳绳小腿酸痛-跳绳的正确姿势?
以前基本没练过跳绳,前天断断续续跳了十分钟,感觉体能很吃力,小腿腓肠肌很酸,草草收工。
第二天起来腓肠肌偏外侧那块很酸很痛,肌肉一收缩就更痛,有点象抽筋的感觉。
本来还想跑个万米啥的,现在不想动了,等酸痛消失了再说。
是不是我跳绳姿势不正确?脚的落地姿势不对?跳绳时,小腿肌肉一直紧绷没注意放松?
我前晚也跳了一下(已经多年不跳绳了),目标是1分钟180下,结果由于经常被绊到脚(感觉手脚节奏不协调,跑步步频上180很轻松,但手腕抖动没练过时间一长就坚持不下来了),最高才去到160,跳跳歇歇持续了大概1小时,感觉比跑步累多了,跳完也没怎样拉伸,结果晚上躺在床上就觉得小腿肌肉很紧想抽筋的样子,第二天就开始酸痛了,直到今天还痛着呢……
跳绳只是为了活动身体,比如我是1+2+3+2+1,150/1分钟,中间休息30秒。
跑了两个月,最近的10K速度比两个月之前的10K慢了8分钟。。。郁闷
跳绳应该比较简单 注意脚尖着地 有弹性的跳就行 脚尖稍微离地
你小腿酸痛 是因为初次练习 上量太大了
我曾一次跳了两节NBA的比赛,大概半个多小时吧,跳绳也要注意节奏
可能是刚刚开始跳的原因,经常坚持就不会这样了。
看楼主的头像,楼主还攀岩,十项全能啊。
挺好的,说明小腿缺乏锻炼,调戏惯了就不酸了。。。
唉&&平时跑半程都没酸啊
刚开始跳绳,时间跳的长点了。我一次只跳2--3分钟。腿不酸
跳绳的运动量还是挺大的,要循序渐进.
我昨天蹬了几下大腿器械今天也开始酸疼了。。。
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我跳绳跳了500下第二天小腿酸痛疼了两天了走路都跟瘸的样请问医生怎么才能
问:我跳绳跳了500下第二天小腿酸痛疼了两天了走路都跟瘸的样请问医生怎么才能
病情描述:
我跳绳跳了500下,第二天,疼了两天了,走路都跟瘸的样,请问医生怎么才能好恩。好的,医生
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本人擅长脊柱手术,人工髋关节置换,人工股骨头置换
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休息一周就好啦。活动后肌酸比较多
恩,谢谢医生
以后有问题随时咨询我
恩。好的,医生
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跳绳跳了两千个,第二天小腿很疼。
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跳绳跳了两千个,第二天小腿酸疼,怎么回事?会不会长肌肉?我不想长肌肉!怎么办?
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想得到怎样的帮助:想问下能长肌肉不能!
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