|||||||||||
新华社照片，青岛，日 （体育）（5）游泳DD全国游泳冠军赛：辛鑫获女子800米自由泳冠军 5月16日，山东队选手辛鑫在比赛中。 当日，在青岛举行的2014年全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛女子800米自由泳决赛中，辛鑫以8分25秒35的成绩获得冠军。 新华社记者朱峥摄
（体育）（6）游泳DD全国游泳冠军赛：辛鑫获女子800米自由泳冠军
5月16日，山东队选手辛鑫（中）、浙江队选手毕易榕（左）与宁夏队选手许丹露在颁奖仪式上。
当日，在青岛举行的2014年全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛女子800米自由泳决赛中，辛鑫以8分25秒35的成绩获得冠军，毕易榕与许丹露分获亚军和季军。
新华社记者朱峥摄
（体育）（5）游泳DD全国游泳冠军赛：辛鑫获女子800米自由泳冠军
5月16日，山东队选手辛鑫在比赛中。
当日，在青岛举行的2014年全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛女子800米自由泳决赛中，辛鑫以8分25秒35的成绩获得冠军。
新华社记者朱峥摄
（体育）（4）游泳DD全国游泳冠军赛：辛鑫获女子800米自由泳冠军
5月16日，山东队选手辛鑫在比赛中。
当日，在青岛举行的2014年全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛女子800米自由泳决赛中，辛鑫以8分25秒35的成绩获得冠军。
新华社记者朱峥摄
（体育）（1）游泳DD全国游泳冠军赛：辛鑫获女子800米自由泳冠军
5月16日，山东队选手辛鑫在比赛中。
当日，在青岛举行的2014年全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛女子800米自由泳决赛中，辛鑫以8分25秒35的成绩获得冠军。
新华社记者徐速绘摄
（体育）（2）游泳DD全国游泳冠军赛：辛鑫获女子800米自由泳冠军
5月16日，山东队选手辛鑫在比赛中。
当日，在青岛举行的2014年全国游泳冠军赛暨亚运会选拔赛女子800米自由泳决赛中，辛鑫以8分25秒35的成绩获得冠军。
新华社记者徐速绘摄
北京时间8月4日凌晨，2013年巴塞罗那游泳世锦赛进入第15比赛日争夺。在圣乔治宫体育馆进行的女子800米自由泳决赛中，伦敦奥运会冠军、年仅16岁的莱德基以8分13秒86的成绩打破了英国名将阿德灵顿
北京时间8月4日凌晨，2013年巴塞罗那游泳世锦赛进入第15比赛日争夺。在圣乔治宫体育馆进行的女子800米自由泳决赛中，伦敦奥运会冠军、年仅16岁的莱德基以8分13秒86的成绩打破了英国名将阿德灵顿
北京时间8月4日凌晨，2013年巴塞罗那游泳世锦赛进入第15比赛日争夺。在圣乔治宫体育馆进行的女子800米自由泳决赛中，伦敦奥运会冠军、年仅16岁的莱德基以8分13秒86的成绩打破了英国名将阿德灵顿
女子800米相关信息
女子800米专题栏目，提供最新新最全的女子800米跑步技巧_女子800米世界纪录_女子800米评分标准、以及女子800米等相关信息
女子800米跑步技巧
女子800米世界纪录
女子800米评分标准怎么才能跑好800米？800米跑步技巧
怎么才能跑好800米？800米跑步技巧
　　800米中距离跑，也就是英文译作Middle distance
running，简称中跑。最初的800米跑项目是880码跑和1英里跑，但是到了19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目，就逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代了，现在是奥运会田径比赛的重要赛事之一。在田径运动中，中距离跑可以说是最富挑战性的运动项目之一，它需要我们拥有强大的生理机能和顽强不息精神。　　800米跑步是我们学生时期必考的项目，所以怎么在合格范围内跑完800米，学生们都很想知道吧。下面是800米跑步技巧，可以试试哦!　　1.800米的热身　　跑800米提前半小时进行热身运动，为的是放松肌肉，以免在跑的时候出现抽筋。　　2.800米的起跑　　起跑的时候不要快速跑向内道，也就是第一道，这样会浪费一点速度，应该慢慢往内道里挤。起跑的时候不需要采取蹲式起跑法，身体前倾，第一脚迈出的是习惯的那只脚即可。　　3.800米的分配　　800米属于是长跑运动的一种了，在跑的过程中正确的分配步频是很重要的。因此建议在前300米的起跑阶段可以按照正常的速度来跑，不能太快，否则很容易会提前疲劳。　　之后身体暖和起来，也适应了跑步的节奏，可以提速，注意要一点点提速，步子迈的大一点，手臂抖动幅度大一点。最后的200米冲刺阶段肌肉已经很疲劳了，要注意呼吸节奏，一般两步一呼气，两步一吸气。　　4.800米的呼吸　　无论是什么时候千万不能张嘴呼吸，可以将舌头翘起来顶在牙齿上排，这样就能避免空气进入喉咙了。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
作者最新文章跑800米有什么技巧?~急救~-800米跑技巧 _最新参考文摘
没有你要的？请搜索……
你现在正在浏览：
跑800米有什么技巧?~急救~ 800米跑技巧
跑800米有什么技巧?~急救~10分
很快就到校运会啦~有什么跑800M的技巧啊~首次跑噶~
这是中长跑中的正常现象，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，强化肌肉韧带的力量。当。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七中长跑讲究在跑的过程中要匀速，应做好放松活动、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，否则，进冷气会肚子痛。如果是300米标准场地，就是2.5圈，应该采用匀速跑战术。 5、运动或比赛后，“极点”出现后，不要慌、两步一吸，或三步一呼、三步一吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 6。等全身发热时才脱外衣，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，脚的着地应用全脚掌着地。另外吃三片维生素C。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”，在比赛起跑时，都要猛冲一下。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，就可提高运动成绩。 4，更不得饮酒，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化：要注意的就是跑步时一定要放松、协调、肘关节，以尽快恢复体力和肌肉的力量，经过一段距离后、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难： 首先。不要吃巧克力。 2，要三步一呼，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，两臂自然有力的摆动，力争在最后冲刺阶段超过对手，赛前应控制过多的饮食和饮水，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意，冲几十米就会慢下来。这就要求建立在正确动作的基础上，率先通过终点。 还有跑步的动作，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼，多做几次深呼吸，双人合作互相按摩等，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，直到冲过终点。一定能取得好成绩。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸。 另外在提几点建议。 根据你的能力：嘴不要张的太大，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节，调整步速。这样， 祝你成功，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下，再跑三个单步，一直呼气，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松。根据自己的训练水平
选比你稍快的一直跟，不要选太快或者太慢的.最后50米左右尽全力去冲,输赢不重要,如果平时常锻炼,肯定有好成绩.
800米算是中长跑了，这个网址有练习的详细方法，希望有所帮助首先，在比赛前一两天要休息好，注意饮食，才能以最佳状态参加比赛其次，在比赛前一段时间内，做好热身运动，这是很重要的。热身要做透，要将身体各个关节和肌肉、韧带组织都活动开。当然，只要活动开就行了，再热身下去，就浪费体力了。再次，在比赛中，起跑后不要和别人冲，就用个5~6成力跑就行，跑在队伍的3~4名都可以。这样过去第一圈，在第二圈后，可以稍微提点速，但不能提的太多，因为要保留体力在最后200M加速、100M冲刺，这个时候的加速，可以根据自己当时的体力情况和其他比赛选手与自己的距离定。在最后200M就开始要加很多速了，用8~9成力跑，这100米也最后一个弯道，运用好了弯道技术，就 能超人或拉大（缩短）与别人的距离，在进入直道后，也就是最后100M，就用所有的体力，想终点冲刺！！祝你成功！！
最大的技巧```跑不动时一定要坚持
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚， 祝你成功！
也许你也感兴趣的内容800米跑步技巧 学会这些技巧让你飞速奔跑
　　跑步是非常简单，并且有效的健身运动，越来越多的人开始，希望能让自己更加健康。一般800米是比较适合的跑步距离，那么有哪些?吗?今天小编就为大家一一介绍。
　　800米跑步技巧
　　1、热身运动
　　这是必须的!热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来，使你更好的发挥，而且，也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤，不要小看这个热身运动，可能决定你的成绩哦。
　　2、起跑
　　起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲!因为这个800米起跑不是短跑。
　　3、前期
　　在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。400到600米，要调节身体，这时候身体很累了，让自己稳定下来。
　　4、后期
　　最后两百米，这个时候要鼓足全身力气!不顾一切的往前冲!这个时候你会看到前面的一个个都被你超过了。如果实在没有力气了，就步子迈小点，频率加快点。
　　5、心里准备
　　有的人在训练场上会收放自如，可是一旦正式比赛，就拿不上市了。就会因为紧张而忘乎所以，之前制定的完美计划和无数的提醒早就抛到九霄云外了。所以，要在临近比赛时做好心里准备。
　　跑步不伤膝盖的小tips
　　1)慢跑的时候，全脚掌着地，后脚占大部分，前脚掌再过来，这样较好。(关于前脚先着地还是后脚先着地的问题，业内一直有争议，而且各执一词，都能列出一堆数据参考，但大部分人还是偏向于后脚的。)当然冲刺跑肯定是前脚掌先着地的。你观察下短跑比赛就知道了。
相关阅读推荐:
脸上长痘痘是困扰很多年轻人的难题，而脸颊两侧是最...
大家都知道正常人的心跳在一个范围内。但是不同的年...
皮肤粗糙是一种让人十分头疼的事情，很多朋友在遇到...