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乳清蛋白粉的5大副作用不得不看 不慎吃多或可致生命危险！
编辑：粥八皮 13:51:20
蛋白粉的副作用
乳清蛋白粉的5大副作用乳清蛋白粉不仅营养价值极高,更是塑造肌肉的最佳保健品之一。乳清蛋白粉能易吸收,易消化,能提高免疫,抵抗疲劳, 增强体质,帮助身体解毒,改善睡眠,美容驻颜等众多功效。
那它有没有副作用呢?是药三分毒,保健品也是,无论任何东西都有一个量,过量了就不好,就会对身体产生副作用。而乳清蛋白粉都有哪些副作用呢?下面一起来看看。
过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用: 诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。
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版权和解释权归广州威林节能科技有限公司所有乳清蛋白粉吃多了会不会有副作用啊？
乳清蛋白粉吃多了会不会有副作用啊？
乳清蛋白粉怎么吃？吃多了会不会有副作用啊？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：药师
专长：消银胶囊,药物过敏,参维冻干蜂王浆片,附桂骨痛胶囊...
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问题分析：乳清蛋白粉是在牛奶分离提取出来的一种蛋白质，适合身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妇女、少年儿童以及一些慢性病人以及素食者服用。
??意见建议：建议，乳清蛋白粉用温开水兑服就可以了，水温不宜过高，这个没有什么副作用的
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：您好，适当的服用可以促进身体的代谢和细胞的修复，但是任何食物再好，超标准的食用就会造成身体的负担，这种食物长期大量超标的食用最大影响的就是肾脏，会影响和增加肾脏的代谢排毒功能
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
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健康指导：您好，建议运动后30~40分钟内，喝1到2份（约22到45克）。人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。一般而言，机体不用蛋白质作为产热的来源，只有当人体摄入的热量不足时，机体才动用蛋白质产热。蛋白质摄入量过多，不但是一种浪费，而且对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，增加肝脏负担，易引起消化不良，长期以往，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下.所以，建议适当的食用，不要服用过多。
职称：三级营养师
专长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导：蛋白粉适量吃为好，什么吃多了都会有害处的。因为蛋白质吃过多，身体会容易造成水肿。所以每天适量补充即可。而且食物中的蛋白质也是非常足的，如豆类，鱼虾，瘦肉，蛋白，牛奶等，都含有方法的蛋白质。其实食物中的蛋白质已经够了，平时在适当的补充一些就够了。
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导：您好，乳清蛋白粉是一种人们经常近视的额蛋白质补充剂，通常乳清蛋白粉中含有的蛋白质都是在80%以上，如果进食的乳清蛋白粉比价多，超过了人们的需求量的话，就容易加重人体内脏的负担，特别是肾脏、肠道等。
问吃乳清蛋白粉会胖吗？
职称：护士
专长：艾滋病,狂犬病,乙肝
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问题分析：你好，吃蛋白粉不会长慢，可以增强我们的抵抗力。意见建议：全面合理的饮食才是健康的饮食，健康的饮食加适度的运动才是正确的减肥方法
问喝纯乳清蛋白粉对身体有害吗？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：建议日常控制此类物质的食用量，过量的优质蛋白补充，会导致人体肾脏负担增加，导致肾小球硬化的风险加大。建议每天的食用量以每公斤体重0.5-0.8克左右就可以，同时日常饮食适量增加瘦畜肉等的食用，平衡营养素的摄入，食用量不超过30一天。
问健身吃乳清蛋白有没有什么副作用
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、
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病情分析： 你好,没有副作用的.乳清蛋白粉的氨基酸含量丰富且优质,对人体的生长很有好处.意见建议：另外建议可以再补充点牛奶和豆腐补充钙质.
问乳清蛋白粉和蛋白质粉哪种吃了比较容易发胖
职称：护士
专长：儿科、小儿感冒、
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问题分析：蛋白质粉相对脂肪含量比较高，食用之后比较容易发胖，并且应该饮食方面适当调整，可以促进体重增加。意见建议：建议食用蛋白质粉，并且多吃肉蛋奶等食物，适当增加甜食食物，并且增加体育锻炼，可以促进体重增加。
问健身吃乳清蛋白有没有什么副作用
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、
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病情分析： 你好,没有副作用的.乳清蛋白粉的氨基酸含量丰富且优质,对人体的生长很有好处.意见建议：另外建议可以再补充点牛奶和豆腐补充钙质.
问喝纯乳清蛋白粉对身体有害吗？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：建议日常控制此类物质的食用量，过量的优质蛋白补充，会导致人体肾脏负担增加，导致肾小球硬化的风险加大。建议每天的食用量以每公斤体重0.5-0.8克左右就可以，同时日常饮食适量增加瘦畜肉等的食用，平衡营养素的摄入，食用量不超过30一天。
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评价成功！> 蛋白粉的副作用 哪些人不
蛋白粉的副作用 哪些人不适合补充蛋白粉
&　　蛋白粉的副作用是什么?蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。但是，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
　　蛋白粉过量的副作用：
　　蛋白粉食用要适量，如果摄取过多的蛋白粉会造成哪些影响呢?当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量，而人体不需要这么多的蛋白质。这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用，它们会随着尿液排出体外，造成营养的浪费，俗点说也是金钱的浪费。
　　蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西，对我们影响更重大的是它对我们身体的影响。蛋白粉虽然是一种营养品，但是如果它过多的话，在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担，蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质，包括对人有好处的，也有对人体不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，这些物质都需要通过肾脏排出体外，这在无形中造成了肾脏的负担，对人体会产生一定的副作用。如果它们在体内储存时间过久，就会加重肝脏的负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下。蛋白质过多的话还会引起消化不良，严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率。
蛋白粉的副作用 哪些人不适合补充蛋白粉
　　哪些人不适合补充蛋白粉：
　　如果是一个膳食结构合理的正常人，就不需要去补充蛋白粉。但是那些需要补充蛋白质的人群最好是通过服用蛋白粉来补充。不过要提醒的是，有些人是不适合补充蛋白粉的，比如肾脏虚弱的人、痛风病人、婴幼儿。肾脏虚弱的人补充蛋白粉的话会增加肾脏的排毒压力，造成肾脏损害。通风病人要杜绝大豆蛋白为主成分的蛋白质粉，因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量，加重通风症状。婴幼儿的各项身体机能发育都还不完善，应该选择奶粉等来补充蛋白质，婴幼儿最好是通过合理均衡的饮食来获取基本的营养物质，建议需要补充蛋白粉的话要在孩子2岁以上再补充。
　　蛋白质虽然是人体必需的营养物质之一，但是补充蛋白质时需要根据自身的状况来补充。一般情况下补充蛋白质都不会过量，但是如果补充蛋白质过量的话，对身体还是有一点影响的，各位在补充蛋白质的时候根据自身情况定量补充就可以了。
　　以上就是关于蛋白粉的副作用的介绍，希望对您有所帮助！
　　推荐阅读吃蛋白粉有副作用吗
核心提示：不少人在健身的同时服用蛋白粉，因为他们相信，健身和蛋白粉是绝配，能让他们的肌肉“练到哪，大到哪”。但是蛋白粉能长期吃吗？吃蛋白粉有副作用吗？本文将为你解答这些问题。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 饮水 了解详情。
　　随着人们生活水平的提高，市面上出现了越来越多的保健品。其中，蛋白粉是常见的一种。那么吃蛋白粉有副作用吗？ 　　吃蛋白粉不宜过量　　蛋白粉的主要成分是蛋白质，跟蛋白质制品和奶粉相比，蛋白粉的营养价值不会高太多。蛋白质最终要分解成氨基酸后才能使人体吸收。摄取太多蛋白质对身体有害无利。　　蛋白质摄取过多，会使氨基酸积聚在体内，导致免疫力降低，也影响了肾脏和肝脏的正常运作，还可能降低人体抵抗癌症风险的能力。由于市面上的蛋白粉成分不一，也有植物性和动物性之分，因此如果心脏病患者不慎吸收了过多的动物性蛋白，还会引起心脏病发作。对于有肾功能、肝功能衰竭和痛风的病人，要征求医生意见后服用蛋白粉。　　正确服用蛋白粉　　任何食物如果吃得太多，吃的时间和方式不对，都会使身体不适，因此了解正确服用蛋白粉的方法，可以避免它对身体产生副作用，提高保健品的营养利用率。　　1.蛋白粉要在餐后吃。如果在空腹的时候吃蛋白粉，它就会被身体当成普通的食物消化了，起不到额外的保健作用。　　2.蛋白粉不能热着吃。蛋白粉中的乳清蛋白不能受热，否则会丧失活性，降低其营养价值。因此，服用乳清蛋白粉的时候，只能将它溶解于40摄氏度以下的食物和饮品中。
　　3.幼童及三岁以下的小孩不能吃蛋白粉。蛋白粉的分子结构不利于幼童消化吸收，会引起腹痛、腹泻等症状。　　4.肝和肾病等重疾的患者要慎吃蛋白粉。因为蛋白粉会加重内脏的负担，使病情恶化。　　虽然时下流行吃蛋白粉，但它并不适合所有人。我们吃之前最好征求医生意见，也不要吃太多。其实均衡的饮食比吃保健品来得更实际些。
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