keep怎么设置生理期期能练keep里的瘦腿训练吗?

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坚持了4天!希望大家给我一点动力(●°u°●) 」有没有瘦腿成功的吧友们
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腿太粗了,平时跟闺蜜出去,她们俩都白虽然腿跟我差不多,但是我却是又黑又粗我要瘦腿
有用!不能操之过急,练完多多的拉伸有助于完善腿部线条,如果是想减脂,最好加一组全身燃脂
同报了瘦腿训练
脂肪腿的话,多做翘臀养成,高抬腿,深蹲,一字马训练。按摩加拉伸。运动不是一天两天能看到成效的
求吧友看看我的腿应该加入哪些教程
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我是来看腿的
我也瘦腿不过比较像瘦小腿
我也在怀疑
坚持就会有效果
你没试过怎么知道不行?做过才知道,比不做的好!!先迈开腿再说
瘦了一点点吗?量起来一点也没有细。不过还是要坚持!
我做12天了感觉没变化,坚持三个月再说
我的腿和你一样
但是要坚持
我都坚持一个多月了
我之前也报了瘦腿训练,但是又听到有人说会增肌从而导致变粗,就没敢练了
瘦腿训练主要练的是臀部和腹部,代偿性的瘦腿,就是屁股大了之后腿就细了
我之前没做过瘦腿训练,都是hiit,腿围没量过,但大腿肉没以前那么松垮了,最近加了腿部塑型,因为瘦腿我做不下来,腿又酸又软
然而只瘦了大题
我有点无语中.......昨天才训练的,训练前大腿围50cm,练了两天,今天量了一下,51cm,打击太大了
我一直做这个运动呢,大概能有一个多月吧,按照推荐的次数做,因为之前减肥控制食量,开始这个运动的时候食量恢复正常,一直坚持运动腿围保持住了,并且感觉像是塑型了,更加紧实,希望我的经历能给你们个参考
我怎么感觉手提训练只瘦大腿
不知道,我练了一次后,第二天屁股痛得差点起不来
这个瘦腿做不下来,每天蹬海龟妹妹式空中脚踏车,据说蛮有用。正在坚持。
楼主瘦了吗我最近也在用
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keep健身软件上是带有经期舒缓运动的,如果你感到痛经的话,可以选择在课程表上进行生理期请假,具体操作请看本文教程。生理期可以做keep吗长期健身的人经期是没有问题的,但是不能幅度太大,毕竟这时候身体最脆弱。1.运动量减少:最好能参加平时经常练习的一些运动项目,如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。2.锻炼时间缩短,速度放慢,以让运动量减少,起到肌肉放松的效果。3.防止参加剧烈与震动太大的运动:姨妈期间,如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加,也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练,防止经期流血太多或者是子宫位置改变。keep里在哪设置生理期请假1、在课程介绍界面中,点击右上角的“日历”按钮;2、日期设置界面中,选择“生理期请假”;3、选择需要请假的天数后,点击“保存”即可。
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Lostkeeper

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