我上半身特别瘦但是下半身却非常胖，上下不成比例，尤...
我上半身特别瘦但是下半身却非常胖，上下不...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我上半身特别瘦但是下半身却非常胖，上下不成比例，尤其是小腿上的肌肉非常大想得到怎样的帮助：怎么才能让下半身瘦下来
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：精神科，心理咨询
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指导意见：这个是体型的问题，可以通过穿衣技巧来隐藏，如果要锻炼的话，可以多慢跑。方便请给个评价
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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指导意见：你好，你的情况建议您从饮食运动来改善，注意饮食控制，避免高热量，高淀粉高脂肪食物过多摄入，并且配合每天一定的运动，多注意运动！
职称：医师
专长：慢性肺心病
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指导意见：你好！结合你的描述及情况，考虑可能是下肢体活动远远多与上肢体而导致的，下肢体肌肉远多于上肢体。要想达到上下匀称，不是减少下肢体肌肉，而是增加上肢体的肌肉。建议锻炼上半身以增加上半身的肌肉。希望我的回复能对你有用，请对我的回复作以评价！谢谢！
职称：医师
专长：按摩,针灸,推拿,针刺
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问题分析：如果下半身是肌肉的话，那可能瘦起来的话是比较麻烦的，最好的办法就是让上身壮起来意见建议：建议你还是能够把上身的肌肉锻炼起来，这样的话，看起来就上下身比较协调
问上半身很瘦，下半身的肌肉却很发达，而且看起来很肥，...
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
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病情分析： 你好其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。意见建议：建议平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
问上半身比较瘦，但是下半身比较胖，...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。意见建议：锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
问我上半身很瘦可是下半身腿的部..
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：建议增加体育锻炼，调整饮食，采取食动结合来控制体重，最为简但合理有效。
建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。
少吃煎炸等食物；忌食易上火食物；避免高热量食物；忌食干燥食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物.
问上半身不胖、下半身从臀部开始到小腿都很胖
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：建议控制饮食是核心方式,增加运动为辅，不仅没有危害，还不宜反弹。
建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。
少食高胆固醇的食物；减少蛋黄、海鲜等；减少单糖分摄入；忌酒及一切发物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问下半身胖，上半身還好
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：一般是不建议吃药减肥的。要运动减肥。多骑自行车、爬山。建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。
问我上半身很瘦，下半身很胖，特别是小腿很...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好，一般考虑，建议你多做做垫脚尖的动作，有助于塑小腿腿型。
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下半身胖竟然是体寒所致&怎么瘦下去？
日08:40&&来源：
原标题：下半身胖竟然是体寒所致 怎么瘦下去？
因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！
如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：
1. 平时手脚发凉，一到冬天格外严重；
2. 平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；
3. 对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；
4. 非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；
5. 一到夏天就喜欢穿得很少；
6. 经常痛经；
7. 黑眼圈很明显，几乎没有消退过。
如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖？
体寒造成下半身肥胖的原因：
因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。
因此，要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。如何驱除寒气，让身体重回温暖怀抱，拥有苗条的身段呢？
红糖姜茶塑身材
生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。
花椒水泡脚瘦身
用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。
多吃点胡椒粉能减重
做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。
在办公室备外套或披肩保暖
让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退！平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识哦！
35分钟快步走瘦大腿
每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
泡澡也能瘦
如果抽不出时间来定时做运动， 泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多时间的好方法之一。泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝下半身肥胖的产生。
去除体内寒气达到减肥的目的需要长期地坚持，一方面除了多驱寒外，也要避免再度受寒，让肥肉又有机可趁！尤其是坐在办公室的你，可要留心，避免做哪些着凉的事了哦―你肯定不想让好不容易暖身减掉的肥肉又因为寒气重回身体吧！
别在办公室午休
趴在办公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。所以为了减肥大 计，千万别再在办公室午休了。中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样如果体内有寒气也可以发散出来，避免寒气堆积造成下半身的肥胖重现。
别坐在空调下面
坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面哦！
尽量不要熬夜
清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。
(责编：许心怡、权娟)
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(呆呆呆呆林)
(金宝宝哈)
第三方登录：肥臀大象腿？找准4个下半身肥胖原因
核心提示：臀部肥大、腿粗、萝卜腿，对女人来说每个都是致命伤。想要瘦下半身，必知4个下半身肥胖原因，先改正这些习惯再减肥。
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　　4个下半身原因
　　一、 雌激素分泌紊乱&坏习惯让你胖　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。　　因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是。大多数人以为长期服会变胖，其实这是误解。过去中雌&激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含&超低雌激素的口服，完全不会让你变胖。　　二、跷腿坐着&一边悠哉一边胖　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。　　因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。　　三、性感太“紧身”&胖得穿不上　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。　　四、趿拉趿拉走路&小腿拼命胖　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完&全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压&力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。　　下半身肥胖怎么办？　　一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。　　相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。　　梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，下身肥胖怎么办呢-。　　一、良好姿态　　平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。　　二、适当运动　　每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！　　三、美体推脂　　目前正靡行的纤体减肥、淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。　　四、健康饮食　　为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加-下身肥胖怎么办梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。　　根据美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、和等对减轻O型血的人的体重无效;　　A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、、等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病;　　B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类;　　AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。　　五、排毒纤体　　排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常等都有很好的改善。　　这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官。有效地消除腰围线，削减髋部、腿部的脂肪，也能促进消化功能，对腹直肌群和肠脏有益。
　　要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机减下半身肥胖，持之以恒是关键所在，上面已经为你搜罗到了行之有效的方案，那么就从现在开始努力吧！
适应症：避孕
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