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(Jamie Hwang)
第三方登录：2016中国马拉松年会解读：马拉松那么多跑者够用么？ - 知乎专栏
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）完成全程马拉松，337484人（45万多人次）完成半程马拉松。用280万人次做一个算术：有约210万人次参加的是短于半程马拉松距离的跑步活动或未完赛（280-45-24）。我们得到这样的一个猜想：这个超过75%的210万非全马半马参与（以及全马半马未完赛）人次，是由2016年高达144%增长速度的赛事带来的。24-29岁的人群，成为跑半马和全马的最大人群，达26.7%。与西方发达国家不同，中国的跑者更加的年轻化。你是核心跑者么？跑者能力在进步马拉松大数据报告对核心跑者的定义为：参加规模赛事4场以上的跑者，而规模赛事为2016年的金银铜牌赛事及全程马拉松5000人以上的赛事。据统计，2016年的核心跑者人数为6158名，而最多参与次数居然是17场，而发布人也发出了“跑步上瘾，量力而行，适度为宜”的呼吁。究竟是真的跑步上瘾还是为了达到一个参加马拉松的量化成就呢，我们不得而知。3月份也并不是马拉松举行最多的月份，去年田联注册比赛举办次数最多的月份是10月份，多达58场，除去十一黄金周的少数比赛，十月的后三个周末每个周末都挤满了各种比赛。气候是举办比赛的关键。我们也把刚刚出炉的2017年无锡马拉松成绩和前两年的上海马拉松进行了对比，可以看出，越来越多的跑者能力在增强，“严肃跑者”越来越多。2015上海马拉松全马sub3的人数为167人，2016上海马拉松为231人，2017无锡马拉松为252人。2015上海马拉松全马跑进330的人数为1634人。2016上海马拉松为1750人，2017无锡马拉松为2086人。发达国家马拉松的衰落国际田联路跑主管Alessio Punzi在年会上发布了马拉松发展现状与未来趋势的报告，从全球的角度介绍马拉松目前的发展。（各大洲跑步人口增长百分比以及男女增长百分比）我们国家是不是全世界跑步发展速度最快的国家呢，答案居然是否定的。跑步人口增长最快的是俄罗斯，增长率达到300%，但这个数据是年的统计结果，而真正的中国马拉松井喷是在2015以及2016年两年，所以可能中国目前已经成为世界上跑步人数增长最快速的国家。同时我们也可以发现，亚洲跑步人口增长很大，但一些欧洲的发达国家，跑步的人数不增反降（马拉松的数量也开始趋于平稳），跑步这么有意思他们怎么不继续跑了呢，大概他们找到了更有趣的活动：更加刺激多样的更贴近自然的户外运动以及更加时髦的室内运动。全球马拉松的未来发展趋势一，2016年全球马拉松赛事依然在增长（有发展中国家助力）。二， 大规模的马拉松变得更大，中型马拉松开始缩水，而小型马拉松如果没有政府支持已经开始消失。三，半马是全世界最受欢迎的项目。四，越来越多的跑者开始进行新的跑步行为（趣味跑，越野跑等）。五，拉丁美洲以及亚洲，女性跑者还有很大的发展空间。其他亮点年会上还发布了其他一些有亮点的信息，比如设立将会中国马拉松大满贯，但还没有确定哪些比赛。发布大众跑者参加2020年东京奥运会马拉松的参与方法，会有一男一女大众跑者代表中国参加奥运会。我们也期待中国能出现一个最强马拉松公务员（也可能是城管）。关于去年的两大负面话题，替跑和猝死。田协也推出了相应的方案：首次违反，终身禁止参加该赛事，二次违反终身禁止参加田协所有赛事。疯狂市场，理性选择马拉松可能已经在中国变成一项流行的活动，这其中最大的原因可能不是你对跑步的坚持，而是马拉松市场（赛事公司，地方政府，赞助商）的疯狂投入。但我们跑者要顺从市场做一个疯狂的马拉松赛事追随者么？把自己生活的重心移到跑步，先不说自身能否承受的了，家庭事业也会受到影响。而经常发生在半程马拉松的猝死事件也为初跑者敲响了警钟：科学跑步，合理参加比赛活动，把马拉松放在生活的合适位置。让马拉松变成生活的甜品而不是毒品。","updated":"T01:52:20.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":28,"collapsedCount":1,"likeCount":88,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/v2-364cc2ae90da67ae079abf1df0b8e65b_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"马拉松"},{"url":"/topic/","id":"","name":"跑步"}],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":1280,"height":697},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","column":{"slug":"iranshao","name":"爱燃烧 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对于尼泊尔姑娘Mira Rai来说，越野跑是她黑暗生活中的雷火，照亮她未来之方向，劈碎命运的枷锁。她出身尼泊尔偏远山区，少年时代为改变自己的未来，孤注一掷、背井离乡参加了当地的反政府武装，战争结束后不愿接受传统的禁锢而只身前往加德满都，最终却因越野跑完全改变了人生的轨迹。她是初出茅庐的越野跑运动员，她是Skyrunning世界锦标赛亚军得主，她是2017年国家地理年度探险人物，她更是尼泊尔女性的骄傲。她的故事，启发着千上万仍生活在艰苦条件下的尼泊尔女性，鼓舞她们发掘自己的生活，努力成就自我。下面让我们以专访的形式，进一步了解这位在平凡之中创造卓越的越野跑运动员。iRanShao：Mira，首先恭喜你获得2017国家地理年度探险人物的荣誉，我想知道在你得知自己赢得这个荣誉的那一刻，心里是什么感觉？Mira：在正式公布评选结果之前，我已经了解到一些（自己将要获奖的）消息。能够赢得这个奖项殊为不易，因此我的内心非常激动。因为这是一个&人民选择奖&，许多尼泊尔同胞持续多日为我投票。所以，我感到激动的并不只是因为自己获奖，这个奖项同样属于那些为我投出宝贵选项的人们！这非常不错。iRanShao：你居住的博杰普尔山区（Bhojpur Mountain），那里的环境如何？Mira：那里跟尼泊尔大多数村庄一样，条件非常简陋。我们是农民，以饲养山羊、鸡，耕种蔬菜水稻为生。成长的日子非常自由，我非常庆幸自己能够出生在这里。但家里一年四季都忙于农活儿，到村里的公路直到几年前才修通，在那之前走到有公路的地方需要花上两天时间。这里仍旧没有通电，日常的饮用水也需要从山下的一口泉眼取回来。但这里种着最可口的蔬菜，房子周围漫山遍野全是美味。iRanShao：能告诉我你的童年生活是怎样的吗？Mira：过去当很多姑娘必须在房子里工作的时候，我经常喜欢到外面去。所以，我过去常到山坡上放羊，并与同行的朋友们收集一些青草回去饲喂水牛，这对我来说就像游玩一样。有时候，我需要和母亲去十四小时路程之外的一个市场，买一些大米回来卖给当地的人，以换取一些微薄的收入。我的童年生活大致就是这样。iRanShao：你在很小的年纪便加入了反政府武装，为什么你会做出这样的决定呢？你的军旅生活又是怎样的？Mira：我感到村里的生活没有未来，而且我会像妈妈和奶奶那样，一生都忙于同样的事情。那时尼泊尔发生了内战，当反政府武装前来招募人员参军的时候，我加入他们并离开了村子。我并不清楚未来会发生什么，但我想这个机会可能让自己有一个不同的未来。虽然在军队里度过了很多枯燥无聊的日子（大约两年），但在那里我们会玩一些运动项目——跑步、空手道和排球，我们可以就自己喜欢的项目进行比赛。但那场战争持续了一年多时间就以双方签署停战协议而结束，我也再次回到了村里。iRanShao：看起来你在去年并没有参加太多的越野跑比赛。所以，你去年的重心是什么？Mira：从膝盖伤病中恢复。在英国的一场Three Peaks Challenge越野赛中，我因为脚底在冰雪覆盖的泥地里打滑而受了小伤。但在参加完TransVulcania（女子第8名）之后，伤情加重了。一周之后，我像是出现了类似应力性骨折的症状。因为恢复非常缓慢，所以我被迫取消了原本计划的Skyrunning系列赛。趁着这个机会，我去意大利进行了前十字韧带损伤修复手术。从那之后，我一直处于漫长的休息与恢复过程中。iRanShao：你和许多尼泊尔精英运动员(比如那几位夏尔巴运动员)共同属于一个叫“Trail Running Nepel”的跑步团体，这是怎样的一个组织？Mira：这是我们在尼泊尔境内组织赛事的公司。因为这里的比赛很少，所以越野跑在这里并不流行。现在我们拥有了一个公司，因而能够在这里举办一些比赛（以推广这项运动）。我们有几场距离从50km至80km的超级马拉松赛事，如今又增加了一项每月一场的10公里系列赛。iRanShao：所以，你现在是一个全职越野跑者吗？或是你还有其他工作需要完成？Mira：跑步当然是最重要的工作。如果没有专注的训练与休息，我将一事无成。但因为我在第一年登上越野跑舞台便站上Skyrunning世界锦标赛领奖台的故事，所以我现在的生活非常忙碌。而且在我的国家尼泊尔，我是农村条件下为数不多取得成功的女性之一，因此我现在有一个重要的角色就是支持年轻的姑娘，让她们树立远大一点的理想并努力实现自己的目标。还有一部关于我的电影正在世界各地展映，有时候我会在路上并和大家谈论跑步。iRanShao：你有为自己的同胞做点什么的想法吗？你现在应该是有机会了。Mira：是的，但这并不容易。我们需要建立一个越野跑协会来代表尼泊尔的跑者。我们拿到了一些来自日本与新加坡的人们的慷慨赞助。我们想要让更多人去参加比赛并享受这个过程——能看见那些像我一样来自小村庄的姑娘们现在能去参加比赛并让她们村子里的人为她们感到骄傲是件很棒的事情，事实上这是一个巨大的变化。我们还有一个正在筹备中的流动电影院项目，我们会去尼泊尔的偏远山区放映我的电影及其它一些影片。能把电影院带到没有电影院的地方是非常有趣的。iRanShao：毫无疑问越野跑改变了你的生活，能告诉我它是如何起作用的吗？Mira：是这样，这项运动给我提供了一个极好的机会证明自己并寻找自己的天赋所在。现在我有机会照顾自己的家庭、追求自己的未来，也能够鼓励或者推动其它像我这样的人去发现他们自身的独特天赋。在跑步过程中收获的东西是令人难以置信的，我非常感谢这一切。iRanShao：你今年会回到国际赛场了吗？你计划会参加哪些比赛呢？Mira：Salomon组建了一支专注于参与竞争性强的大型比赛的团队。今年我应该会去MaXi-Race Annecy、Marathon du Mont-Blanc 80km、CCC以及Ultra Pirineu。但一切都取决于我膝盖伤病的恢复情况，但我希望在那里能够见到你们大家。iRanShao：最后一个问题。如果有机会，你还想再次来中国吗(2015年她曾跟随Lloyd Beltcher前往稻城亚丁为Yading Skyrace探线）？Mira：我将在四月份前往云南香格里拉参加Salomon Advanced Week项目，我们到时候见。对于能够再次回到中国我感觉非常兴奋——我喜欢你们做的各种各样的美食！而我的一些朋友也会参加在四月底举行的Yading Skyrace。如今，Mira Rai已经从毫无希望的生活中站了起来。或许在个人越野跑的道路上，她的梦想早已近在咫尺。但她同样渴望回报那些支持过她的同胞们，而在创造机会为她们的未来提供可能性的层面上，她仍旧任重道远。 ","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T11:06:04+08:00","url":"/p/","title":"雪山玫瑰 | 独家专访2017国家地理年度探险人物：Mira Rai","summary":"跑步属于生活，而不高于生活。”跑步属于生活，而不高于生活。” 通常情况来说这句话没什么问题。就普通人而言，跑步甚至越野跑不过是生活的调味剂，为枯燥生活增添些许滋味儿。甚者或许还能有所启发，但这一切终究难以对生活造成实质的改变。 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60元/人；海外选手：50美元/人3.报名时间：日10点报名开启，3月28日17点报名截止；抽签结果于日10点公布。赛道提前看在兰州我们可以体验到黄河上游的别致风景，沿着黄河这条风情线，实际经过九座黄河大桥中的三座，全程选手两座，半程选手一座，选手们可以领略到“金城汤池”的西北风情，而要穿过数座大桥，也成了兰马的难点。赛道解读：雁滩黄河大桥起跑后1KM就会跑上雁滩黄河大桥，在上雁滩大桥前会有一个陡上坡。开跑就可在雁滩黄河大桥上观赏黄河。南滨河路从雁滩黄河大桥跑下后，就要经过前半程赛道的主要路段南滨河路，2KM-17KM，都将在这条位于黄河南侧的兰州主路上奔跑。兰州中山桥跑到7KM处，参赛选手向右望去，就能看到兰州的地标性景点，兰州中山铁桥。虽然只能跑过匆匆一瞥天下黄河第一桥，但对于初来兰州的跑者来说，足以印象深刻。中山铁桥的相关内容可查看P6。白塔山公园过了中山铁桥，就是桥旁边的白塔山公园了。白塔与黄河上的铁桥构成雄浑壮丽的画面，成为兰州市的象征之一。【赛道看点】公园因山头有一座白塔寺而得名。该寺始建于元代、重建于明朝，平面呈长方形，白塔居中，塔身为八面七级，高约十七米，上有绿顶，下有圆基，通体洁白，挺拔秀丽。塔南是三大寺楼，北面是准提菩萨殿，东西各有配殿数间。黄河母亲雕塑快到9KM处的时候，左右两边都有好看的，左边是兰州的小西湖。右侧则是更为著名的黄河母亲雕塑，不过实体没有图片看起来那么大呦！七里河黄河大桥这里是半程选手与全程选手分流的地方，半程选手从12.5KM处的匝道上桥，过桥之后沿着北岸一路向前，过了城关大桥就来到了半程终点。这也是半程选手唯一经过的桥，可以选择调整节奏以迎接半马最艰难的16-18KM。银滩黄河大桥全程17KM处，将会跑上银滩黄河大桥返回黄河的北岸，赛道设计者也十分仁慈地将过桥赛段设置到赛道前半程。而下了银滩大桥后，将会经过19-29KM处的折返赛道。【赛道看点】五公里长的赛道没有太多的景点，但是会有大批学生拉拉队在此处等候选手，你会感受到兰州人民无与伦比的热情。最难后程跑过三十公里之后，可能大多数人需要两个半小时以上，而此时的日照以及温度都开始上升，往年也有过近三十度的体感温度，这个时候就要坚持到终点了。跑完就可以吃兰州拉面咯！！（温馨提示：放大当前页面，可查看清晰地图，注意需要横置手机）通关秘籍兰马的难点在于跑黄河大桥以及可能遇到的高温天气，总体累计爬升虽然不是很多，但是赛道平均海拔有1500米。如果天气适宜可以考虑争取PB，但如果比赛当天气温比较高，建议合理配速，注意降温与避暑。1.如何跑桥：上坡：不要对上坡望而生畏，就把它当成赛道的一部分。有了心理上的准备，跑步时重心往前放，可以稍微低头，注视前方三四米的道路，以减少视觉上的冲击。下坡：不要在下坡轻易加速跑，让旁人的脚步带乱了自己的节奏。跑下坡时人要放松，调整自己的呼吸，上身保持稳定，重心可以稍微偏后方，以自己的配速持续奔跑。2.遇高温如何降温：虽然兰州的六月份并没有南方那么热，但如果赶上阳光明媚，依然会经历很强的日晒以及很高的温度，尤其到了全马的后半程赛道，体感温度非常容易飙升。最快的降温方法：用适量的水浇到头顶，或者用官方发的浸水海绵。兰马的后半程赛段设置了降温的喷淋装置，跑过的选手一定不要错过。除此之外，更多关于兰州马拉松的信息（怎么吃喝玩乐！），可以进入《》查看。","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T11:30:59+08:00","url":"/p/","title":"燃烧指南-兰州马拉松：兰州远不止一碗牛肉拉面","summary":"点击进入查看《》作为是唯一绕黄河而跑的马拉松赛事，兰州马拉松（以下简称“ 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