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美国健身房见闻
我说的都是我亲眼看到的，在国内时我在健身房工作过几年，到了美国虽然不做健身的工作了，但还在健身房锻炼，以保持体质不大幅下降，不知不觉几个月下来，不由自主的把中美两国的健身房各方面都做了对比。
国内的种种现象不做表述，健友们都身有体会。我只谈一下我看到的美国健身房。我在美国中部的内布拉斯加州，在美国没有什么名气，在国内更是少有人知，属于农业为主的州。我在大学的健身房和社会上商业健身房都锻炼过，除了在价格和面积上不一样，其它的大同小异。由于是州立大学，所以学校健身房的各方面设施非常齐全，价格略高于商业健身房，而且必须是本校师生或者其家属才可以使用，除学生外，老师和家属都要交费，信用卡按月付费，也分卡种，比如说联名卡或者单人卡，但是费用不一样，我现在单人卡单月40美元。里面有些项目需要单独收费，我打过一次壁球，租球拍和球花了1美元。里面的其它大球，比如篮球，排球，橄榄球都可以租，学生免费。当然也可以自带。项目很多，除了常见的几大球外，羽毛球，壁球，攀岩，游泳，室内操课，器械健身房都是一应俱全。有氧器械分布最多，除了器械区外，还有单独的有氧区，以及分布在各球场旁边不同的有氧器械。我个人喜欢器械训练，所以其它场地我很少去，这里的器械分布，自由重量占了大部分的地方，卧推架就十个，深蹲架，史密斯架，力量台，加其它的腿部训练器械也有十几个，杠铃片每个架子上都有最少300磅的配置。哑铃从2.5磅的小哑铃到125磅的大家伙，全部两套，放足了9个哑铃架，其它有轨器械配置也非常多，全身各个部位的都有。很多器械上都有配备消毒液和毛巾，以便用完后干净汗液。大学生是这里的主力军，再有部分老师和我这样的家属，所以青春活力很足。这里大学生的健身水平按大众健身的角度来看都属于中上水平，男女都不例外。至少半数以上的学生都做健身笔记，从200斤以上的大块头到100斤左右的苗条妹子，都是练着带劲，看着舒心。我看过健身房的女主管练高翻，150磅做组。身材那是前突后翘，一点都没有大块的痕迹啊！看的很多男学生那是目瞪口呆！美国女学生几乎不排斥器械训练，所以认真练器械的比比皆是，而且大都是自由重量练习。这里的更衣室也很大，更衣柜也不少，洗澡不用带毛巾和沐浴液，这里免费提供。但是洗澡的并不多，美国人不太愿意在公共浴室洗澡。但很符合亚洲人的习惯。这些是学校健身房的大体情况。
再说一下商业健身房的情况，我去的是一个在州内高速路的旁边，离家近一些，价格一个月30块钱，硬件比学校的不行，整个健身房是钢架结构，顶层和墙壁全是保温棉外面加铁板做的，由于地方小，室内项目比学校的少了不少，没有球类，游泳池，但是在室外有户外综合健身的场地，就是那种举圆木，爬绳梯的那种，由于冬季，所以没有开户外课，只是在室内有不同的操课，但我看见最多的是综合训练课，不管哪个时间开课，都有很多人在上课。器械区比较大，种类也比较全面，但是和学校不同的是有轨器械至少一般采用的是用杠铃片配重。而且有单独的女性器械区。还有就是一些健身配件，比如腰带，铁链都是免费用的。商业健身房健身人群的水平比大学的略有提高，但是健身方法单一一些，大块头的比例比较高，女性身材好的比学校少，这个和年龄有很大的关系。但是健身态度都是一样的认真，健身笔记的使用率比学校的高，训练质量也高。我看到有一个45岁左右的女的，练硬拉，经常是200磅作组，也经常看到男的大块头用500磅作组深蹲。很多时候看得我也是热血沸腾。这里也有私人教练的课程，但是教练没有那种盯人式的销售，全部是自愿购买，价格也不是很贵，在40元左右一节。这里洗澡没有毛巾，但是沐浴液是免费提供的，这里洗澡的更少，一共6个单独淋浴，经常就我一个人洗澡，大都是练完开车就走了。
我也看过政府开的公益健身房，设施全面，但是器械相对旧一点，价格50一个月，但是你可以申请折扣，但要提供你的个人和家庭收入证明，学生，退休老人，低收入者，都有不同的价格，最低可以打到1折。
不论是什么样的健身房都有共同点，没有大声的喧哗，没有乱扔器械，没有不干净自己留在器械上的汗液的也没有光膀子的，闲聊的也是很少。给人的感觉就是整洁，有序，舒心，价格合理。当地的年人均收入在3万到4万美元之间，所以整个健身行业提供的相关价格都是比较合理的，就是我这个打零工的也可以接受。
以上就是我居住的地区看到的一部分，但还不够全面，也不代表全部的美国健身房情况。其他居住在国外的朋友可以说一下你们那里是什么样，大家都分享一下，感受不同的健身文化。
最少上点图，和东京州立大学那个一样，才好
这样的好帖子需要顶，感谢楼主让我开眼界，越来越觉得我们中国需要进步的东西还有好多呀。
关于二楼的建议，我想照片可能也不是像我们国内想照就可以随便照的的吧？
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关于二楼的建议，我想照片可能也不是像我们国内想照就可以随便照的的吧？
是的，照片有的地方可以，但是没有代表性，有的不可以照。default (4).jpegdefault (3).jpegdefault (2).jpegdefault (1).jpegdefault.jpeg这些事商业健身房部分照片，照的不好。
确实在里面不好照相
好帖子需要顶，感谢楼主让我开眼界，越来越觉得我们中国需要进步的东西还有好多(意忆先生)
(小Ja（d?ae）)
(做爱请给我计时)
第三方登录：决胜健身房的27条军规
作者：华尔街日报中文网
　　每一年的这个时节，人们就开始考虑去健身房了，就连那些憎恨健身房的人也不例外。对很多人来说，姜饼屋的地板还没消化完，10月份还合身的牛仔裤现在只会让人难堪。
　　2012，你可以大汗淋漓地开始新的一年。健身如同黑巧克力或是意外取消的办公室会议一样，是让人忘掉烦恼的最佳办法。如果你刚加入健身俱乐部，或者是经过一冬的蛰伏之后重回健身房，考虑一下这27条建议吧：
　　1. 健身房的用途不是让你一置身其中就立刻感觉良好。能够让你一下子感觉好起来的地方叫做酒吧。
　　2. 给自己定个目标。也许你想减掉10磅体重，抑或是担任纽约喷气机队(New York Jets)组织进攻的四分卫，带领球队打进季后赛。但是请当心，减掉10磅可没那么容易。
　　3. 制定一个定期去健身房的计划。加把劲，每周至少去3次。把力量训练和心肺功能训练相结合。第三周之后，就别背着小包带新烤出来的巧克力曲奇饼去健身房了。
　　4. 历史上，从未有人能够在健身房一边读《纽约客》(The New Yorker)一边缓慢地踩着横卧自行车还能减掉一磅肉的。一个也没有。
　　5. 带上你的iPod。不要租用健身房里脏兮兮的耳机，或者使用跑步机上破烂的塑料装置，用这种设备听肯尼&洛金斯(Kenny Loggins)的歌逊毙了。
　　6. 不要相信速成减肥法。唯一能够信得过的在48小时内减掉10磅体重的办法就是食物中毒。
　　7. 是的，每个健身房里都有一个热心过头的动感单车教练，此人自从《走在阳光下》(Walking on Sunshine)之后就再也没有买过什么唱片。
　　8. 还有一个永远都会在健身房里出现的怪人。你刚刚还在想，哦他今天没来，结果下一秒就发现他在杠铃旁鬼鬼祟祟地潜伏着。
　　9. 教练说“好样的”意思就是“笑话你显得我没有礼貌”。
　　10. 慎入提供Wilco舞步课程的新潮健身俱乐部。
　　11. 健身房里有两种人：一种人在使用完健身器材之后会将器材清洁干净，另一种则是世界上最恶劣的一群人。
　　12. 世界上不存在所谓的“抗氧化黑巧克力能量补充棒”。它就是巧克力棒。
　　13. 对任何不请自来主动提供建议的人都要敬而远之。他们对任何运动都要讲解上45分钟，甚至更长，而解释的内容却无聊得要死。
　　14. 你可以做10分钟腹肌训练，也可以做20分钟或30分钟。另外，你也可以做“从此不吃披萨改吃大片蛋糕”训练，不过这个难度相当大。
　　15. 如果你心里长草想要购买一台昂贵的家用健身机的话，可以考虑买个木制衣帽架。只需40美元，不用电，而且功能完全一样。
　　16. 健身房里有人人都喜爱的瑜伽教练，也有人人都讨厌的瑜伽教练。记清他们都是谁。
　　17. 如果你看到一个室内攀岩壁，那么说明你选的这家健身房真的很酷，又或者你是进入了凯特&哈德森(Kate Hudson)主演的浪漫喜剧的布景区。
　　18. 慎选名字里带有“日出”、“地狱”和“莫比”(Moby)字样的课程。
　　19. 健身房的课程如果要奏效的话，肯定是有难度的。如果你感到放松愉快，那么你不是在运动，你是在吃早午餐。
　　20. 如果你需要带着孩子去健身房，让他们去上冥想课然后就不用管了。没人会在意，而且孩子都喜欢蜡烛。
　　21. 别买150美元的运动鞋，也别买100美元的瑜伽服，或是4美元一瓶的水。无袖紧身衫是给身材完美的人和节奏吉他手准备的。
　　22. 华丽的健身房可能很有诱惑力，不过一旦漂亮的沙发、鲜花和柠檬水不再让你感兴趣时，你实际上就是在花钱住大酒店──而且还有狐臭味。
　　23. 你在泳池里暗暗地和老年人较劲比谁游得快时，大家都看得见。
　　24. 如果你已经为上动感单车课程买了一双自行车鞋，那么你最好再买一辆真正的自行车。骑真正的自行车更有趣，也没有人强迫你听C+C Music Factory。
　　25. 分享一个事实：如果你只是想着想去健身房而不付诸行动，半个卡路里也烧不掉。
　　26. 你和健身房之间的关系和婚姻关系差不多。如果关系良好，那么你会忠贞不渝，甘愿为之苦心经营；如果关系不好，你只会穿着宽松的运动裤看大量垃圾电视节目而已。
　　27. 最后一条，减肥没有秘诀。运动，加上拒绝油炸食品就够了。
　　好了，健身就说到这儿，我还是继续看我的电视购物广告看看啥最畅销吧。
(责任编辑：钟慧)
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