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如何做一名合格的瑜伽教练？
发布时间： 10:26:35
如题！很多想做教练的练习者和已在职的教练们，咨询一禅：如何才能做到一名合格的瑜伽教练？！做一名练习者容易，要做一个合格的瑜伽教练并非易事，而做一名优秀的教练似乎更难。如今，很多已经从事教习职业的瑜伽教练者，站在了瑜伽教习的舞台，但是如何站好，如何教好瑜伽，这显然是我们现在看到，诸多速成培训出来的教练，现在面临着最大的挑战。在国内开展瑜伽近三十年中，截止目前，从事教练人数已多达近20万（人次），这还不算每天有不断加入者；随着人们对瑜伽认识的普遍提升，在你能够确定自己选择走入做教练之前，请先思考如下三个问题，看看自己是不是具备做教练的基础条件：1、真心热爱瑜伽，不是因为职业诱惑的原因加入这个行业。2、具有努力钻研课程的用心，不断提高自身教学责任能力。3、沟通性、适应性，与会员进行沟通交流的基本能力较好。假如具备了以上这三项条件，你就可以有信心成为一名瑜伽教练的基准了；在国内众多的教练们中，其中一些人并不具备这几项条件，有些人往往连起码说话表达都不很清晰，甚至一些不善于在大众面前说话、沟通的人，也跑去做教练，实在是一件苦差事。做一名瑜伽教练看似令人羡慕，却非是一件简单的事情；很多培训机构并不考虑，前来学习教练人的基本条件，只要你肯交钱，就一股脑的给你上培训、拿证书；其结果，这些教练们都做不长久。不少瑜伽培训机构依靠压腿培训出来的教练，这样学习完后，就去用压腿教习会员，会员的腿是压出来了，教练也没啥可教的了，她们不知道，自己还能教多久，不少已经放弃教练职业了。随着教练人数的日益增多，教练们普遍存在的这一情况：在长期辛苦教课下，自身健康状况日益下降，而这一情况，一直是教练们困惑没有怎么解决的问题，这大有“为了大家，牺牲了自己健康”的苦乐精神。因此，一禅真诚希望，想选择做教练的练习者，首先思考自身条件是不是适合，是不是能够适应环境，是不是真心喜欢瑜伽，是不是具有起码的沟通和一种责任的精神，不要被广告盲目的随从；但也不要低估自己的能力，只要你有一颗用心，具备了最起码的条件，就能够做好一名合格的瑜伽教练，并且能够在这条路上走的持久。随着时代的发展，如何做一名合格的瑜伽教练，这是值得我们去探索的问题。合格的教练不是终身的，昨天合格的教练，今天不一定合格。只有与时俱进，努力提高自己的专业水平，不断的学习、探索，才能持久成为一名合格的瑜伽教练。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&如何学习做一名合格的瑜伽教练一、&学会掌握专业瑜伽知识功底做一名合格的瑜伽教练，不是会摆一些体式，或者会几招套路演练就能上台教习的。正所谓老话说词“台上一分钟，台下十年功”，没有扎实的瑜伽专业知识功底，要想成为一名合格的瑜伽教练，那只是“愚人说瑜，伽人带操”。合格瑜伽教练，来自于专业知识积累和自身内涵素养，善于调整自我身心健康，因人而为的教习能力和一颗具有责任的爱心。瑜伽是一门古老修养身心哲学知识体系，印度婆罗门人一直以瑜伽这门知识为荣，传承并出现了大量的经典学问。随着现代社会文明的日益发展，人们对人体健康这门宝典，需求正不断提高认识，如此，就引发了热爱瑜伽的人们对教练们的水平要求。随着瑜伽开展了多年，练习者（会员）普遍都会几十个，上百个不等的体式练习，对于会练会带体式的教练来说，已经远远不够满足练习者的需求了。很多教练以为，学习专业知识意义不大，唯有实际锻炼体式，才是真正的瑜伽。其实，这是一种对瑜伽认知的巨大误区；学习瑜伽知识，不是让你去死读书本和理论文字，目的是用来真正转变你的头脑思维，瑜伽的核心定义，就是“思维修正”的体系，你所有的练习再好，头脑的思维不会改变，那么，你所有的体式行为，依然是一种习惯，只有头脑的改变，才能是你改变的根本，也是改变一个人整体的核心。人类跟动物之间最大的区别，就是人类有了智能的思维，而动物却没有。专业的知识，智能的思维，让你如何上好瑜伽课，让你如何懂得智慧般的去引导大众，让你合理辩证的方法去改变别人，同样也改变自己。因此，瑜伽的知识，并不是我们看到的书本文字、笔录笔记，它就是你本人：一部鲜活的、有血有肉的，具有身心灵统一的《人体瑜伽经》，作为一名瑜伽教练，你会不会读懂它呢？！2、学会语言引导和音速表达能力&瑜伽本身是一门人体哲学，其中包含了语言哲学，教学瑜伽可算是一门语言智慧的哲学。瑜伽教练不仅要掌握语言的教习内容，还要学习掌握语言的方法。在有声语言方面，音速、音调和音律都得灵活多变，给人以音美的传递感：有时提声高昂，有时含蓄委婉，有时鼓励练习，有时平和从容。依照瑜伽传统《声学论》的记载：语言分喉音、鸣音、顶音、齿音、唇音；气声、音声，音速、音律、音韵和音流等表达。教习瑜伽要注意语言音速控制不要过快，音调适当多用语言的发声上调与下调结合，既音势要上下积极有度，不要压抑低沉。假如你作为一名教练者，音速过快一时难以改变，那么生活当中的你可能也是如此，这需要就从生活这个大课堂沟通开始转变吧。由于从事瑜伽教练的职业特殊性，是引导人、塑造人健康的事业，因此作为瑜伽教练的语言观，其一言一语，都会对练习者产生重要影响。因此，瑜伽教练时刻注意自身的语言修养，通过言传身教，在传授瑜伽练习的同时，渗透健康做人的道理，帮助会员完善人格，做到真正的转变。《哈他瑜伽经》记载：哈他二词根意契合着人体音脉根的传递，有了这种传递，人体便充满的无穷的活力。因此，声音是激发人体能量的积极主动之一，它代表着日月之间的引导关系，教练是日，会员是月。作为一名瑜伽教练，你必须要发挥好你的语言、语音功力，这是激发人体动能的一门灵性艺术，失去了良好语言、语音的瑜伽教习，基本跟“训练动物”没有了区别；作为教练，你要记住：你教习的对象，是具有智能的人，你若想获得尊重，你要把会员当人来对待教习；否则，你会失去做人的教习尊严，没有人会尊重你。因为，在会员需要的不是带操的，而是引导教人的。3、丰富解读的体式教习实际经验&一个合格的瑜伽教练，除了学好专业知识外，必须要有丰富的体式教习经验和积累，才有可能将瑜伽课越上越好，才有能力教习会员在练习中的各类问题。没有实际经验，知识无法得到真实的验证，一堂瑜伽教习课下来，不能让练习者有所收获，那基本是失败的教练者。对于体式教习经验，不是靠盲目苦练得来的，因为自己练习跟教习瑜伽本身不是一码事，作为教习者，需要用心体会运用专业知识，来解读各个体式跟身体与心理之间的密切关系，这种在传统瑜伽经典记载叫做“体悟”能力，你自身体悟的好，知识就积累的多，你的教习智商就越高。《瑜伽修息密记》记载：身心是个大宝藏，你体悟有多少，你就收获多少。这个道理，在潘塔加利的《瑜伽经》里同样阐述。体式跟人体身心系统之间的关系很密切，既有层面，又有深浅不同；因此，不同的体式具有不同的效应作用，这是因为人体本身系统的多面性，也就对应和具备了体式的各类不同；因此，不要把体式统一为一种健身锻炼模式，这是对瑜伽不正确的误区和认证。4、自我激励和控制情绪的能力&一名合格瑜伽教练，不仅善于激励学员，还更要善于自我激励，在瑜伽传统的语系里面，一直提倡“正语、爱语、哲理和积极的语言”。每天忙于工作的瑜伽教练，有很多生活的繁琐事情要处理，同时有很多的瑜伽课要去上，做着令人羡慕的职业，一样充满着压力和烦恼；可想而知，自我激励是缓解工作压力的办法，也是善于调控自我身心的渠道。一个成熟的瑜伽教练，需要有很强的情绪控制能力，因为她情绪的好坏，直接影响到练习者上课的心态，当教练站到台上教习瑜伽时，她的情绪就已不单单是私人的事情了；好情绪就能产生好动力，好动力传递给练习者，产生课堂好气氛，好气氛就有好时光，一堂美好的、意犹未尽的瑜伽课堂。这样的好课堂，它带给你的是充满教习的快乐、喜悦和活力，而这一切首先取决于你自我的激励和调整，让你的教习工作，发挥到一个最佳的能量点：教习的幸福感。而这种幸福感更能够让你每天活在健康里，你没有压力的烦恼，没有负重的疲劳，一天多教几堂课，不但很开心，还能够多挣课时费啊！如此去教的开心吧！5、把握好现场教习的感染能力什么叫感染力？就是运用合适的方式，有力地带动现场的练习气氛。作为一名瑜伽教练，在演绎和传递教习内容的时候，离不开这种感染力。毫无表情、语音平淡或者表现出所谓的职业化，干巴巴的“口令式”带操是苍白无力的；至今还有很多教练表现平平，课堂没有生机而乏味，这种结果也最终感染了自己，放弃了瑜伽。一个教练就是一个和谐磁场，感染力在表达时要讲究适度性，不要夸张性，而语言和肢体表达不充分，缺乏变化，就会失去感染力。适当地运用互动方式能使人感到亲切，轻松的现场气氛有助于达到教习效果，如果能在课程上恰当地应用出来，你看到的教习现场，是练习者自主情绪飞扬的练习效果，而这种现场最终感染了自己，快乐的教习长久。做一名充满感染力的教练，需要不断的提升和培养自信，自信不是别人给的，是对自身力量的一种确信，每一个自信的表情、自信的手势、自信的肢体语言，都能够无形无穷的感染给每一个练习者，而这一切，都是来自心理中，树立中起对自我的自信。自信产生的感染力不是让大家关注你，而是当你在教习课时，正好发现一位会员瑜伽服胸前的纽扣掉了，于是，你就带着大家做战士式展臂，你引导会员：展开你的两臂，注意胸前的纽扣！哈哈！6、培养具有良好的瑜伽“气质”&现在人们对于夸赞她人，都喜欢用“气质”一词。气质指的是一个人的个性魅力特点和风格气度，如何把最好的气质用在瑜伽课堂上，这需要让你慢慢体味了，只有教习丰富的瑜伽教练，才能体会得到其中的韵味。教练的气质得要大方得体，俗话说压得住场，她能把学员的注意力都吸引到自己身上，不仅让练习者跟着教练一起完成一堂练习，还意犹未尽地渴望着下一次再见到这位教练，这就是一种瑜伽“气质”的魅力所为！良好的气质具有强大的动能，作为一名合格的教练者，更需要把这种气质的培育，带给练习者，让练习者具备这种气质，目的是更好的练习瑜伽，改善她们的惰性气质，通过转变来达到一个人完整的转变。当练习者回到家里，家人看到她们的变化时，是多么的开心和喜悦，她们会带着这份喜悦的心情，做所有的事情，这就足以说明你的教习成果。正如一句话：一人练习，全家幸福！切不可教成这样的现象：一位练习者每天瑜伽练习后很疲劳，回到家里什么都不愿意做，结果爱人很纳闷和烦恼：瑜伽都练到这个份上，成了家里的祖宗了。结果有一天，这位练习者不再来练瑜伽了，就可能是家里出现矛盾了。切记啊！7、掌握有较强的体式应变能力&在教习瑜伽课时，体式应变能力也叫做体式的“变体”Yoga&variants，这种能力直接决定着教练者的智慧表达、灵活体现和授课水平的发挥。一名合格的瑜伽教练，一般都具有良好的体式应变控场能力，能塑造良好的自我形象和把握教习艺术的分寸。对练习发生的问题和干扰情况造成的问题，具有能够敏锐、及时、准确地作出反应，并采取有效措施是一个合格瑜伽教练的实际技巧。一个体式有多种变体，变体的能力是作为一名合格瑜伽教练，必须要掌握的体式基本功，变体是充满人体哲理的，也是一种灵性动能的体现，让一个体式演变出来的姿势，将是丰富精彩的，如此的体式教习，充满着教习的智慧。如此，你的瑜伽课，没有人能够复制和模仿！8、积极乐观向上的人生价值观&人生的价值观决定了一个人的行为风格。积极向上、乐观豁达、富有爱心的瑜伽教练尤能显示出她的人格魅力。作为一名合格的教练，在台上一言一行的教习，甚至一个表情（所谓相由心生），都能让练习者感受觉到你是一个怎样的人。授人玫瑰、手有余香，属于工作美好的教练职业，每天都是一个开始；因此，一禅祝福每一个教练者，以一个良好的心态，去对待每天工作中的困难和挫折，努力学习充实自己，沿着成为一名合格教练的方向前进，尽快完成从新教练到合格教师这一转变。每个练习者都喜欢：一堂健康、阳光、乐观、收获的，一名合格教练的瑜伽课！
一则思考小故事：
小镇上有个瓜摊，卖瓜王老汉技艺出色；任何一只瓜，只要他托在手里一掂，就能报出瓜的重量，并且丝毫不差。&一天，附近寺院的老禅师带着小和尚前来买瓜。面对他们挑拣出的几只香瓜，王老汉眯着眼睛说：“一共二斤六两。”小和尚不信，用秤一称，果真一两不差。
面对王老汉得意的神情，老禅师也挑了一只香瓜。他告诉王老汉：若是能估准那只瓜，他便将随身带着的一锭银子送给王老汉。那锭银子，足有二两重。
王老汉爽快地答应了。他小心翼翼地托起瓜，掂了掂后沉思不语；过了好一会儿，在旁人的一再催促下，王老汉才咬着牙说是一斤三两。而结果用秤一称，那只瓜分明是一斤五两。
就这样，一锭银子彻底扰乱了王老汉的心神，从而使他难以发挥出自己真正的水平来。庄子曾说：一个博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；而他拿黄金作赌注，则大失水准。睿智的庄子，对此总结为“外重者内拙”。
这说明：一个人关注的重点不同，他的水平发挥就会产生不同。王老汉之所以发挥失准，他关注重点是把银子挂在心里了，如此，他容易迷失自己的内心，失常了自己的技艺水平。作为瑜伽教练，你关注的重点是什么呢？！
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&一禅合十！
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电话：12377瑜伽教练一个月速成教学糊弄 专家：规范培训
暗访瑜伽课程羊城晚报记者暗访广州多家瑜伽机构发现，很多教练都有学习舞蹈的经历，靠模仿完成高难度动作“糊弄”学员羊城晚报记者 赫子仪 实习生 梁潆11月下旬，央视《每周质量报告》曝光了瑜伽行业黑幕，包括瑜伽培训混乱、教练速成、发证机构子虚乌有等，导致不少瑜伽练习者损失钱财，甚至留下健康隐患。近日，广州市第一人民医院运动创伤外科的医生告诉羊城晚报记者，近年来因为瑜伽而受伤的人数的确逐年增加，近期就有四五例，多数都是肌肉拉伤还有部分的关节损伤，还没有非常严重的受伤病例出现。在很多人的印象中瑜伽是一种优雅、安全、锻炼效果显著、适应于各种人群的健身运动。而由权威医疗机构所作的瑜伽疗效报告也经常发表在国际刊物上。那为何会有那么多人被瑜伽伤害呢？广州瑜伽培训状况如何？人人羡慕的瑜伽教练真的那么专业吗？学员们能做到安全练习吗？带着种种疑问，羊城晚报记者以瑜伽爱好者的身份暗访了广州多家瑜伽机构。培训零基础学起，一月成教练暗访前， 记者浏览了广州十几家的瑜伽培训机构的主页发现，瑜伽教练的培训时间从1-3个月不等(以1个月为多)，之后可拿到高级培训导师的资格证书，费用从6000元至10000元不等。“我对瑜伽感兴趣，但完全没基础，而且过了身体的最佳年龄，还想参加培训当教练，可以吗？”记者来到广州番禺一家名为“瑜伽国际联合会培训机构”进行咨询。一听记者想培训当教练，工作人员就热情地介绍了起来：“只要身体健康就可以来学，来这里培训的90%都没有经验，有的人甚至连什么是瑜伽都不知道，大多数年龄在20岁至40岁不等。”据介绍，每期瑜伽教练培训时间为30天，初、中、高级每级十天。月初招生，18人的小班教学，费用为6999元，包括考证费用。记者在工作人员手中的课程表上看到，短短30天要学习将近20门课程，高级课程还包括糖尿病、高血压等病征的理疗瑜伽。上午是理论课，下午是实践课，每天五个小时，共由四个老师授课。这么短时间就能当教练？“一个月的练习肯定不够，你还要回家练习半年左右，就可以出师了。”面对记者的疑问，工作人员如此回答。“考试会怎样考？会不会很难通过？”对此，工作人员答复称，考试时在本机构由自己的老师出考题并监考，标准自己定，只要认真按照课程表上的训练，通过率在95%以上，“我们的证书在整个瑜伽行业都认可”，工作人员强调。据了解，这家瑜伽馆已在番禺一个楼盘中开办了7年之久，自称“口碑很好，已经为市场上提供了大量的老师”。一位不愿透露姓名的业内人士表示：“瑜伽在印度要经过数年系统的学习才能够获得一定的级别，而在，培训机构的资质并没有考核标准，使得培养出的教练零基础，经过数月的训练就可以执教，证书也多达数种。培训机构通过短期培训获取巨额利润，而学生也只要一两个月的快速脱产学习，就能拿证。双方需求十分吻合，所以交易旺盛。长时间以来，行业内都默认这种潜规则。”老师多数忙跑场，没空去进修1985年，通过电视节目，张蕙兰成为把瑜伽引入中国的第一人，一时吸引了众多瑜伽爱好者学习。此后，蕙兰瑜伽主要通过电视和音像制品教学。然而，这种传播方式注定无法在动作、体式上精确要求，更没有师生之间的互动，大多数人都是看着视频，凭借感觉在练习瑜伽。由于只讲究体式优美，不重视动作对人体的影响，也并没有避免瑜伽伤害的各种规定和指引，因此这也成了许多瑜伽练习者受伤的原因。“瑜伽模仿得好成为许多人成为瑜伽老师的条件之一”。说这句话的小杨，学习瑜伽6年，数次参加瑜伽教练培训班，曾经在广州、珠海的多家机构任职瑜伽教练。“很多老师在学习瑜伽之前都有学习舞蹈的经历，他们的柔韧性非常好。”小杨透露，柔韧性是模仿瑜伽的关键，只要他们能够完成相当难度的动作，就可以“糊弄”过学员。培训班经常以引进“印度老师”为噱头，但并不是所有的“印度老师”都名副其实。小杨向记者讲述了自己在印度的亲身经历：”当时正走在大街上，突然跑过来一个人用英语问我是不是从中国来，要不要瑜伽老师，他说自己曾在青岛教过瑜伽。可那人穿着很邋遢，像从网吧出来的。”短时间的教学，再加上培训老师素质的差次不齐，容易导致瑜伽教练本身学习的知识就很不精确。小杨说她刚开始上课时，经常有学员提问，有时她自己也判断不好，但也要硬着头皮和学员讲。“其实很多教练都这样，他们从来不会告诉学员自己不会，只会讲一大堆理论”。练习瑜伽10年之久的小方任职于广州多家瑜伽馆，“部分教练不会花很多时间去学习，急功近利，只图赚钱快”，小方说，在广州上一节瑜伽课收入大概为80&#元，在全国算低的，多数老师忙于跑场，一天要上五六节课，根本没时间进修。媒体人小董告诉记者，去年，首届中印瑜伽峰会在广州召开，印度瑜伽大师艾扬格现场授课时提问，有多少瑜伽老师在练习时有过身体的疼痛，没想到全场近半的人都举起了手。这让艾扬格大师很疑惑：瑜伽本是治疗和修复身体的疾病，怎么在中国却成为了伤害身体的“祸首”。连教练都如此，何况常人？学员概念都不清，大多靠模仿瑜伽教练的培训如此轻松，招收他们的机构是怎样的呢？记者电话连线了广州一家正在招收教练的瑜伽所。对方的要求是：以前学过瑜伽，身体柔韧度好，常练的体式能做好，能基本完成一些有难度的动作，会把握课堂气氛，会引导学员，符合以上几点的应聘者只要带上资格证书，抽时间过来试课，基本上可以做教练了。“让学员喜欢”几乎成为经营者最大的愿景，一位瑜伽馆的经营者表示，人们喜欢漂亮的、帅气的、身材好的瑜伽教练，在瑜伽老师应聘时，他们会特别留意，如果一个瑜伽教练一个星期还不能让学员喜欢，那就得请他走人了，即使她(他)很有水平。“喜欢塑身瑜伽的人特别多，经营者就会要求老师多开发这方面的课程，然后在课堂上加深，比如瘦腰、瘦腹等等”，小杨说，“在中国，瑜伽就成了减肥健身的代名词”。暗访中，记者跟不少瑜伽练习者聊天发现，大部分练习者连瑜伽的概念都很模糊，许多人练瑜伽就是为减肥。当问及是否关心教练的从业资格和素质时，大部分人都摇起了头，并称只要瑜伽馆看起来环境好、正规，一般都不会怀疑。而在练习过程中，大多数人都只是按照老师演示的动作模仿完成，当遇到难以完成的动作时，大部分人都表示教练很少进行实质性的指导，大多都是口头提示。中印瑜伽峰会秘书长：将逐步规范瑜伽培训针对瑜伽行业的种种乱象，中印瑜伽峰会秘书长陈思表示，今后的瑜伽推广普及将向专业化转变。人体解剖学、生理学等都要纳入瑜伽教练的必修课。同时，避免瑜伽伤害的各种规定和引导要成为教学的一个重要部分。瑜伽不能再停留在凭借身体柔韧性的“仿瑜伽”阶段止步不前。中国瑜伽老师的认证和培训体系，也要逐步走向规范系统。
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