想健康一点有必要去健身房私教课有必要吗吗？有必要追求健身达人的那种大肌肉吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-21 14:08 标签： 减肥有必要去健身房吗
“健身达人”评选大赛火热来袭！有肌肉你就来！ - 全球健身指南 - 微信公众号文章
&“健身达人”评选大赛火热来袭！有肌肉你就来！
“健身达人”评选大赛火热来袭！有肌肉你就来！
日05时38分来源：
“健身达人”评选大赛
〈MAX送福利〉
还记得2015年我们选出的“健美大使”嘛?
你也想展示自己的健身成果吗？
2016年，你的身材是不是更完美了？
上传你的健身照片
顺便说说你的健身故事
你，就是我们想要的“健身达人”！
1、本次票选的前20名均可登上全球健身指南“健身达人图文特辑”展示风采。
2、所有报名参与的肌友风采将展示在全球健身指南菜单底部，并可直接参加“健身交友”活动。
总票数第1名（共1名）
“2016年全球最完美肌肉达人奖”
获得全球健身指南“健身达人”荣誉称号
并奖励品牌多功能踏步机1台 + 智能体脂称1个 + 荣誉证书1本 + 水晶奖杯1座 + 全球健身指南微信公号为您特别制作的个人图文故事一篇+全球健身指南活动形象大使
总票数第2-5名（共4名）
“2016年全球最有型健身达人奖”
奖励TRX悬挂式训练带1套 + 运动摇摇杯1个 + 荣誉证书1本 + 水晶奖杯1座+全球健身指南微信公号为您特别制作的个人图文故事一篇。
总票数第6-10名（共5名）
“2016年全球最性感健身达人奖”
奖励臂力训练套装1套 +健身垫1个+ 荣誉证书1本
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总票数第11-20名（共10名）
“2016年全球最励志健身达人奖”
奖励智能体脂称1个 + 荣誉证书1本
+ 全球健身指南微信公号文章底部风采展示
总票数第21-30名（共10名）
“2016年全球健身优胜达人奖”
可获得全球健身指南微信公号文章底部风采展示
● 报名时间：日—日
●投票时间：4月15日 到 4月24日 23:59 结束
● 只接受参赛者本人的原创作品。若发现作品非参赛者本人，或擅用网络照片，则直接取消参赛资格。
● 每人每天可为10个参赛者各投一票，总计10票/人/天。
● 严禁刷票！一经发现，取消比赛资格。
● 本活动不设评委，根据票数决出名次。
● 本活动最终解释权归全球健身指南所有。
2015年“健美大使”评选大赛获奖选手风采
NO.1 计正一
年轻的时候不让自己完美
你就再没有机会了
NO.2杜石磊
臂膀坚实有力
NO.3刘国恒
健身是一种态度！把坚持当成一种习惯
NO.4 马玲娇
巾帼不让须眉
NO.5孙俊英
要么读书，要么健身
身体与灵魂必须有一条在路上
还有更多型男靓女，等你来！
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点击↓“阅读原文”可直接参与活动！体重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的吗？ - 知乎121478被浏览分享邀请回答20K2396 条评论分享收藏感谢收起11K1685 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答144 个回答被折叠（）新手去健身房注意事项有哪些看健身达人的六大经验总结_百度文库
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健身达人，个人天生属于瘦人，吃不胖了，想办个健身房卡天天坚持练，能练得身型结实么？别看着若不经风的健身达人，个人天生属于瘦人，吃不胖了，想办个健身房卡天天坚持练，能练得身型结实么？别看着若不经风的，懂得大侠说下，详细点呗。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101863
问题分析：你的情况是考虑体型消瘦的，不容易长胖对于这情况是考虑和胃肠道吸收不好是有关系的，再就是考虑是否因为甲亢胃炎等疾病导致营养吸收不好等消瘦的意见建议：所以你的情况是可以增强锻炼的，再就是需要注意增强营养的补充的，以及需要注意多补充蛋白等食物的，以及可以调理胃肠道的，关键是需要注意平时多休息放松心态的
问瘦人能练肌肉吗。。。。。。。。
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋白质粉,钙片,果汁维生素C片,赖氨酸,豆类
&&已帮助用户：17228
健康指导：当然可以 只要你想练 胖瘦都一样 如果只是练俯卧撑和仰卧起坐是不会影响长高的，但是如果是用机械如哑铃或杠铃，那就需要控制点训练量。而且 在十七到23之间，主要是脊柱生长，如果训练得当还可以长高好几厘米
问瘦人怎么才能练好肌肉？？
专长：脊髓病变、重症肌无力
&&已帮助用户：217518
您好就您的情况建议长跑同时建议您少吃多餐但不要增加每餐的饭量食物以易消化、高蛋白、高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入同时吃一些调节脾胃的中成药如山楂丸、朱砂养胃丸等
问懂得看血脂组合检验单的达人请进
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
这样的话，说明是胆固醇增高的，最好是积极限制油脂摄入量，积极运动，一般都可以有效好转的
问关于皮肤的问题~~哪位大侠懂得进来指教一下~~谢谢~~~
职称：医师
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：40045
病情分析：
你需要先调肤，主要是要保湿的
意见建议：
问康肤宁广谱消炎抗菌,怎么用，懂得大侠，教下
职称：医师
专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急性单纯性胃炎,急性胃炎,肠炎,慢性结肠炎
&&已帮助用户：47869
问题分析：女，24岁，康肤宁，适应于真菌，细菌感染引起的皮肤病，如：手足癣，体癣，湿疹，皮肤瘙痒等等。意见建议：使用的时候先将病变部位清洗干净，然后将软膏擦在病变部位，每天2次。
问适合瘦人练壮的运动方式
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
&&已帮助用户：83608
举动，单双杠，哑铃等运动都可以的，还有慢跑是最好的运动。
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评价成功！健身达人 初学健身最容易犯的错
初学健美者往往急于求成，一旦遭遇挫折或者短期内提升不明显即难以坚持下去。而且在初期教学中很多教练都是把重点放在动作的纠正上，很少顾及到初学者心理的调适。
　　本文旨在为广大健身爱好者提供一点心理建议，帮助您在健身的路上坚持下去，直达梦想!　　一、向往快速增肌、急于求成　　这是很多初练健美的心里，总是想在几天或几个月内就能到达什么样的效果。看看我们经常看到的那些健美吧，他们哪个年龄在30以下?哪个健美时间低于10年?而且他们是职业的健美运动员，每天除了训练就是摄入营养。咱们不是，咱们要靠业余时间来完善自己的身体，你觉得你的付出够多吗?短期能怎么样呢?器械训练会给我们带来身体上的变化，但不是迅速的。所以健美需要时间和不懈的坚持。　　误区二、盲目追求高级训练计划与动作　　对于初级健美者来说不是所有的训练计划都适合你的。初级就是初级，踏踏实实的做好基础训练，把动作质量做到位。和盖楼一样，没有好的基础就无法铸造高质量。　　误区三、贪重　　增加训练重量是为了增加肌肉刺激。有很多初学者，甚至一些中高级爱好者都把训练重量作为第一位的。估计他们可能就不知道为什么要增加重量，就是盲目加重。真的重量大了就可以得到更大的肌肉吗?看看你们里的大力神吧，总说自己举起了多大多大的重量，他们的肌肉好吗?希望大家随着训练水平的提高而增加负重，而不是为了重量而增加重量。记住我们不是举重运动员!　　补充阅读：　　　　　　　　
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