有危险的健身除了卧推和深蹲不如卧推还有哪些

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商用龙门架组合健身史密斯机深蹲卧推架子和商用三人站多功能力量综合训练器深蹲架哪个好
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商用龙门架组合健身史密斯机 深蹲卧推架子高低拉举重床史密斯机
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¥5500.0020 - 49台¥5300.0050 - 199台¥5100.00≥200台
KYLIN SPORT
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大型健身器械
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版权所有 中国互联网新闻中心 中国供应商()健身战斗力排行榜!深蹲,硬拉,卧推自测表
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
  卧推深蹲硬拉是力量训练中的三大动作!
  也是爱好者必备的训练动作!这三项训练的成绩一定程度的决定了你的实力!
  想知道你的战斗力有多强??赶快来看看下面的表格吧!
  深蹲、硬拉,卧推三项自测表
  表格以性别和体重作为分类标准,按照深蹲、硬拉、卧推的极限重量分为
  小白&&入门&&中级&&高级&&牛B
  (untrained)指没训练过,但是能正确做出动作。(novice)入门指系统训练了几个月。(intermediate)中级指系统训练一两年。advanced高级指系统训练了好几年。NB级别(elite)指力量举专业选手的水平
  表格中的重量是单次的极限重量(1RM)。一般来说要尽量避免做极限重量,容易受伤。
  好啦!表格如下,请大家对号入座!蓝色是男士,粉色是女女士
  不管怎样!谁都有弱点。希望大家均衡发展。也不要气馁。坚持就是胜利!加油吧!
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