劝爸妈去健身还真是一件困难的事情 - 简书
劝爸妈去健身还真是一件困难的事情
每次劝说爸妈去健身都不了了之。
我：「去健身，加强自己的肌肉、柔韧性、强度，才会更健康。」
爸妈：「少抽烟、少喝酒，保持体重不增加，就是健康了。」
爸妈的态度是，减少影响健康的因素，就是健康。
我的态度是，增加加强健康的因素，才会更加健康。
工作压力也是如此。
爸妈：「深圳工作压力大，一定很辛苦啊。」
我：「压力无所谓呀，成长和成就更重要。」
关注点决定了思考的方向。
关注于如何减少对身体的不良影响，只能是对身体状态的维持，能保持平均水准就不错了。但如果你关注加强健康，那么就是不断地正向加强，是一个越来越好的过程。
关注于压力，以及应对压力。那么同样，最终最好的状态也是把压力降到比较低的状态。但如果关注与成长和成就，那么随着能力的增强，压力自然而然越来越小。
爸妈的思考方向，更多的是维持与运行。
我的思考方向，更多的是运营与调优。
换做别的场景呢？
项目中，更多应该问「如何让项目效果更好」而不是「现在究竟遇到了什么问题」。
关系中，更多应该问「如何让我们的感情更好」而不是「我们之间究竟出了什么问题」。
生活中，更多应该问「如何增添生活的乐趣和幸福感」而不是「我究竟有多少烦心事要去解决」。
总是太懒，其实在很多地方都没能做到这样的思考方式。最近的烦恼与压力也往往来自于此。
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楼主大一。健身一个月左右了，身体太疼的时候休息过两天。每次跑完步或者撸完铁之后会感觉自己的身体很疲惫，就对补剂有了兴趣。楼主180，80公斤。胖。想减脂所以想吃左旋肉碱，每天我先打两个小时篮球再去做力量。觉得挺合适。问题来了，在知乎找了一篇以研究结果为依据论证补剂对身体的作用的文章推给我妈妈，然后自己也给她说，补剂是一种适量使用对身体无害的东西。而且是有科学依据。可是我妈妈说。我认为这个东西不健康，你正在长身体，我始终坚持一个原则，减肥要靠锻炼不能靠吃东西。我不接受你乱吃东西。我不接受的东西不要让我去读。 给我室友说也是这个情况，觉得吃补剂的人都是没脑子。 而且也不愿意去百度，不愿意去了解。更不说接受了。 我知道我父母是为我好。但是我想我的方法可能会更好。jrs们有什么经验，见解吗？福利就上我的男神女神们吧。
自己吃啊，自己接受就行
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我觉得妈妈是对的
只要不是鸿毛?酒就行。。。。
单纯减肥确实不用吃这些吧
18岁根本不需要吃这些东西，加点运动，吃得均衡一点，早点休息就能瘦身。
上些我喜欢的动图吧。。
引用2楼 @ 发表的
我觉得妈妈是对的
我室友也是这样认为的。
引用1楼 @ 发表的
自己吃啊，自己接受就行
有道理。但是家里管钱呀。
年纪轻轻不要乱吃
引用7楼 @ 发表的
我室友也是这样认为的。
这个东西 即便有用也只是辅助 我觉得更多的就是心里安慰 减肥关键还是看毅力 没有捷径
引用10楼 @ 发表的
这个东西 即便有用也只是辅助 我觉得更多的就是心里安慰 减肥关键还是看毅力 没有捷径
我没健身的时候我妈妈一档。
补剂也就是辅助作用。你家人不理解就算了，观念很难改变，他们也是希望你好。打一个比方，你天天锻炼，本来一个月瘦四斤，吃了一个月能瘦五斤。差别不大，好好练吧
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买了她就吃了，别商量
引用13楼 @ 发表的
买了她就吃了，别商量
先斩后奏也是无奈。
引用12楼 @ 发表的
补剂也就是辅助作用。你家人不理解就算了，观念很难改变，他们也是希望你好。打一个比方，你天天锻炼，本来一个月瘦四斤，吃了一个月能瘦五斤。差别不大，好好练吧
我觉得日积月累差距挺大的。
补剂在减肥里的作用不到5％吧，还得是高级玩家。
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引用16楼 @ 发表的
补剂在减肥里的作用不到5％吧，还得是高级玩家。
额。可能吧。也许更有用。
其实左旋没啥用 不如吃支链防止掉肌肉 有氧放无氧后面
引用14楼 @ 发表的
先斩后奏也是无奈。
你不买，光商量，父母付出惯了，死活会不要。你买了放她面前，他慢慢就吃了，放心吧，我妈现在就每天吃着日本来的螺旋藻，一开始也不要。吃完没了，还不叫买，买来她还接着吃，因为确实有效
含左旋肉碱的蛋白粉是运动前还是运动后吃呢？
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其他人正在看如何劝说父亲开始健身_百度知道
如何劝说父亲开始健身
我有更好的答案
说实在的，这个问题我真的不知道如何解答，毕竟父母的各种观念是几十年前他们年轻时形成的，和咱们的相差太大，很难改变。当然不乏一些老年人投入到健身中，一般这些老年人或是思想比较开通时尚。或是从年轻起就有运动的习惯，年轻的时候就是潮人，运动习惯一直保留下来。运动毕竟不是吃饭，人人都必须吃，咱们年轻人也是，也有喜欢运动和喜欢宅的，如果现在有了锻炼的习惯，只要条件允许会一直和吃饭睡觉一样保持到年老，那时候生活质量会有很大差别。
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《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
说服你健身的12个理由
　　身边有不少朋友认为常做运动、总往健身房跑的人大多是为了减肥，所以一些认为自己够瘦了，自己没病没痛很健康的人就会觉得自己没必要这么做，但你知道吗？其实经常锻炼，受益的远不只有你的身体。看完下面这12条，请不要再给自己的懒惰找理由了。
　　1. 放弃不是因为你的身体承受不来
　　没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有&制服&了你的大脑，身体才会完全受你支配继续锻炼。
　　2. 锻炼真的可以重设你的情绪
　　你知道吗？运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。
　　3. 可以让你暂忘烦恼
　　另外一个爱健身的人一有烦恼就会选择去做运动的原因就是，一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。
　　4. 晨起锻炼，可以把整一天都定为健康积极模式
　　心情不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候，会更容易想吃垃圾食品，或者是没有营养的外卖之类的，完全懒得自己煮，反之，如果一早起来就去锻炼，那么整一天接下来的时间都会被定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物。
　　5. 运动时最好最健康的发泄
　　今天在公司受了气？有的人会回家把气撒在家人身上，有的人会一直忍着忍到内伤，还有的人会化悲愤为食欲，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，长时间下来会引发更大的问题，所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻，去健身吧，除了跑步之外，还可以选择一些具有对抗性的运动，比方说打拳，现在学习打拳来健身的女性真的越来越多了呢。
　　6. 运动比咖啡更能让你清醒
　　有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整个人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神吗？咖啡多喝无益，特别容易让人产生依赖性，而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。
　　想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点？那么运动会是最好的选择。
　　7. 瞬间让你自信满满
　　运动到大汗淋漓，然后美美地洗上一个澡，离开健身房的时候你觉得会是怎样一种感觉？不一定要在外表上有立竿见影的成效，但你认真锻炼了，离开的时候都会有一种自己变轻了，身材变好了，像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说，经常锻炼有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。
　　8. 让大脑更健康，表现更好
　　做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。
　　9. 常运动的人要比久坐的人患上抑郁或焦虑的几率低很多
　　肌肉网上就有发布过这样的一份研究报告，不过就算没有科学理据支持，这一点相信大家也都会理解赞同吧？
　　10. 动的激情会逼着你去完成&不可能&的任务
　　有些事情平常总懒得去做，但是运动之后的激情兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样，这些都是具有连贯性的。
　　11. 运动后会更容易产生创意想法
　　如果你是靠创意吃饭的人，那么你真的不可以不去运动了。运动之后的两个小时，你会有更多的灵感，如果感觉自己江郎才尽了，不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞。
　　12. 每周三晚上去健身，会让工作日过得更快
　　虽然是心理作用，但是却很有效。每个礼拜最痛苦就是礼拜一，因为要盼5天才能休息，但如果你把让自己重新充电的健身安排在週三，那么情况就会大不同。星期一的时候，你会告诉自己后天就要去健身了，健身完毕回家睡觉，醒来就会发现再上明天一天又可以休息，这样的错觉会让你的心情更好，而且感觉时间过得比较快。
受益匪浅 49
一无所获 2
2017CBBA中国健身展邀请函
2017 CBBA中国健身设备器材展览会 时间 ：夏季成都7月20至22日/ 秋季广州11月5至7日
抗阻力训练是一种对抗阻力的运动，也就是我们常提起的器械等锻炼。主要目的是训练人
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0 真真厉害
0 ?你们一家人永远健康快乐?好励志啊！加油
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