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小小手，拍浪花，浪花挠我脚丫丫，划一下，蹬一下，水里露出圆脑瓜。 （打一运动项目）
作者：cpyyx
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谜底：游泳
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Sports Meeting
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自护自救 肌肉痉挛的预防： 1.要加强身体的锻链，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情 况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。 2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行 紧张用力的动作或剧烈的运动。 3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。 4.预防胜于治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心处理，运动时更不可以勉强。
处理方法 1发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。 2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。 3.腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。 4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。
13 5.游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，浮于水面，并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。 6遇到大量吐血的患者，应让其平躺，松开所有的衣扣和裤带，将其头偏向一侧，用凉毛巾或冷袋冷敷患者腹部，等待救护车的到来
。 7如果患者是大量鼻出血，方法是：（1）将患者头部稍后倾，用手捏住鼻翼并进行按压
。（2）用凉毛巾或冷袋冷敷鼻部
。（3）将卫生棉球或纱布塞入鼻腔内
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、
处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，用绷带固定冰袋和踝关节。 二、
固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。 三、
检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。 四、
检查方法： （１） 注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 （２）
内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧损伤程度。 （３） 前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 （４） 如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。
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3岁儿童的脑筋急转弯大全及答案
　　脑筋急转弯是一种体现思维跳动的言语幽默，它可以增添情趣,拓宽思路。下面是YJBYS小编整理的3岁儿童的脑筋急转弯大全及答案，欢迎阅读，希望大家喜欢!
　　1、说它是声没响音，能帮渔民找鱼群，医生用它查病情，海军请他找敌人。(打一自然物)&&答案：超声波
　　2、一朵芙蓉头上戴，身穿鲜艳五彩衣，扬武扬威山中王，进出走着梅花道。(打一动物)&&答案：老虎
　　3、有心没有肺，能说没有声。(打一文具)&&答案：铅笔
　　4、田中有，地边有，河中没有。(打一字)&&答案：土
　　5、一片一片，又一片，飞到水里都不见。(打一自然物)&&答案：雪花
　　6、造长城，拆长城，造城忙煞人，造到末脚拆干净。(打一动作)&&答案：打麻将
　　7、红公鸡，绿毛翼，肚崩开，吃大米。(打一水果)&&答案：石榴
　　8、身穿五色彩红衣，一个东来一个西，一更时候来相会，鸡鸣喔喔又分离。(打一物)&&答案：门神
　　9、平得像镜，清得透明，热了变气，冷了变冰。(打一自然物)&&答案：水
　　10、身穿战甲赵子龙，头戴金盔诸葛亮，铁面黑须包文拯，无故杀死杨六郎。(打一动物)&&答案：老虎
　　11、昏昏沉沉，生在早晨，说它是烟，你没留神。(打一自然物)&&答案：雾
　　12、自幼生长在深山，黑红颜色分后先，由黑变红人人爱，由红变黑不值钱。(打一生活物)&&答案：木炭
　　13、头上亮光光，出门总成双，不怕苦和累，驮人走四方。(打一常见物)&&答案：皮鞋
　　14、尖嘴老鸦，双脚盘花，不吃凡间谷米，只吃绸缎布纱。(打一生活物)&&答案：剪刀
　　15、大小珍珠光又亮，噼里啪啦从天降，娃娃捡起捧在手，慢慢变成水一汪。(打一自然物)&&答案：冰雹
　　16、古怪古怪真古怪，哪个想吃解腰带。(打一食物)&&答案：粽子
　　17、格子里，格子外，格子里长的花蜡菜，又好吃，又好卖，一不臭来二不坏。(打一食物)&&答案：蜂蜜
　　18、有毛不是鸟，生来奇又巧，无翅空中飞，无脚地上跳。(打一体育用品)&&答案：羽毛球
　　19、出生同一天，住在山两边，说话听得见，相互见面难。(打一人体器官)&&答案：耳朵
　　20、无事横起，有事立起，上磨肩头，下磨脚底。(打一文具)&&答案：墨
　　21、对我哭，对我笑，脸上表情它知道。(打一生活物)&&答案：镜子
　　22、小小东西妙无穷，茫茫大海逞英雄，红针遥指千里路，心心相印一线通。(打一工具)&&答案：针
　　23、用着它，扔在河里;不用它，晒在日头里。(打一物)&&答案：渔网
　　24、小小手，拍浪花，浪花挠我脚丫丫，划一下，蹬一下，水里露出圆脑瓜。(打一运动项目)&&答案：游泳
　　25、有心走不快，见水装不完，长草难收拾，遇食就可餐。(打一个字)&&答案：曼
　　26、看上去明又亮，摸上去硬又凉，走上去滑溜溜，碰上火泪汪汪。(打一自然物)&&答案：冰
　　27、白就白如雪，硬就硬如铁，一日洗三遍，夜晚柜里歇。(打一生活物)&&答案：碗
　　28、铜勺子，铁把手，咬一口，甜水流。(打一水果)&&答案：梨
　　29、平平亮亮一堵墙，墙里墙外可相望。(打一建筑物)&&答案：玻璃
　　30、远看青腾腾，近看藤藤青，拿起圆滚滚，吃它敲开门。(打一水果)&&答案：西瓜
　　31、男有女没有，思有想没有，苗有禾没有，果有花没有。(打一字)&&答案：田
　　32、头尾都是一，腰身也是一，听来都是一，其实不是一。(打一字)&&答案：三
　　33、红黄蓝白会变形，像凤像龙是化身，往来千里不停留，一阵轻风吹干净。(打一自然物)&&答案：云
　　34、小白人穿黄衣，腰弯弯甜如蜜。(打一水果)&&答案：香蕉
　　35、有水行船多，遇人问什么，生草太严厉，开口笑声乐。(打一字)&&答案：可
　　36、横弄堂，几处小天窗，这边风儿起，那边乐声扬。(打一乐器)&&答案：笛子
　　37、眼睛圆大怪模样，一张嘴巴尖又长，不喝汤来不吃饭，专咬布匹和纸张。(打一生活物)&&答案：剪刀
　　38、一石不光滑，半卧泥沙下，问它家何处?本在天外住。(打一自然物)&&答案：陨石
　　39、两头尖尖，肚皮凸出，走了三天，还没足迹。(打一交通工具)&&答案：船
　　40、一个字，两张嘴，下面还有一条狗。(打一字)&&答案：哭
　　41、颜色青又亮，好似水一样，不能沉水底，只能浮水上。(打一食物)&&答案：植物油
　　42、城门里城门外，城门里面种白菜。(打一人体器官)&&答案：嘴巴
　　43、一座弧形桥，顶着蓝天造;赤橙黄绿青蓝紫，只能仰望摸不到。(打一自然现象)&&答案：彩虹
　　44、一种花儿真奇怪，到了冬天开起来;岁岁不留花种子，年年花开满天下。(打一自然物)&&答案：雪花
　　45、天上有个魔术师，爱给大家变戏法，变猪变羊又变马，看的大家笑哈哈。(打一自然物)&&答案：云
　　46、把你吃，把你吃，一只咬得血滴滴。(打一水果)&&答案：柿子
　　47、一棵小草七人扛(打一字)&&答案：花
　　48、远看一间屋，近看屋无瓦，先生教学生，学生不说话。(打一传统艺术名)&&答案：木偶戏
　　49、黑嘴红帽白衣裳，腿儿细长走路晃，常到水中捕鱼虾，凌空展翅能飞翔。(打一动物)&&答案：丹顶鹤
　　50、似糖不甜，似盐不咸，白色无味，撒满地面。(打一自然物)&&答案：霜
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